5_Htp_отзывы_для_похудения

5_Htp_отзывы_для_похудения

5 htp отзывы для похудения

Это мое самое незаменимое средство от стрессовых ситуаций и депрессии. В современном мире мы каждый день подвергаемся негативным эмоциям, которые имеют свойство накапливаться. В один "прекрасный" момент все свалилось разом на меня, успокоительные не помогают, а только глушитат ненадолго. По рекомендации подруги решила попробовать 5-HTP. Приблизительно через неделю почувствовала эффект — появилась легкость, ясность ума, вставать по утрам стало гораздо проще, перестала нервничать и обращать внимание на всякие мелочи. Самое лучшее средство для поддержания нервной системы, очень рекомендую.

Неполадки со сном бывают у меня частенько, давно хотела купить какое-нибудь приятное, мягко действующее средство. Просматривая товары на сайте айхерб наткнулась на таблетки, которые нужно жевать. Заказала. Что касается вкуса, то они как фруктовые конфетки, сладкие, вкусы разные- есть персик, есть гранат и другие. В составе есть сахар тростника,тиамин и иные целебные вещества. Разжевываю пару штучек в день. Что могу сказать, результат я реально вижу: сон пришёл в норму, засыпаю легко и сплю, как младенчик. Думаю, что буду приобретать постоянно.

С одной стороны немного "тушит" аппетит, если. С другой, опять же не сильно, повышается тонус, общее самочувствие, а значит и настроение. Пробовал его на подготовке к соревнованиям. Все, кто профессионально занимаются спортом знают, что "сушка" проходит очень тяжело и сложно скидывая вес без диуретиков оставаться в бодром расположении духа с настроением продолжать заниматься в зале. Благодаря мягкому уменьшению аппетита, с этой добавкой вес скидывается безболезненно и при этом не теряется общий боевой настрой. Теперь о том, чего нет. Нет неприятных последствий, типа плохого сна, нервозности после окончания приёма и, что нередко случается, аллергии. Цена не самая комфортная, но аналогов пока не встречал.

Давно хотела попользоваться средством, которое сможет нормализовать мой сон и при этом не вызовет побочных эффектов. Помимо этого у меня были проблемы с нервами, я пыталась пить успокаивающие но если даже временно действовали, то все равно рано или поздно приходилось бросать. До этого пользовалась снотворными таблетками, на них была аллергия. 5-HTP помогает поднять уровень серотонина уже за две недели использования. Поначалу я не особо чувствовала эффективность, но со временем заметила что спала сонливость и я прекратила тревожится понапрасну. Уже к концу второй недели ощутила прилив сил и бодрость. Стала заниматься спортом более активно чем прежде, день быстрее пролетает. Сон прекратил быть тяжелым, засыпаю почти мгновенно. Принимаю по одной таблетки вечером и утром, такого графика буду придерживаться в течение месяца. Таблетки можно и до еды принимать, потому что они имеют приятный фруктовый вкус и не вызывают изжоги. А у меня достаточно чувствительный желудок, но я рада что это средство не агрессивное. 5-HTP можно даже водой не запивать, таблетки с легкостью разжевываются. В общем, я довольна таблетками и считаю что они положительно влияют на тонус организма.

5-HTP от Doctor’s Best взяла впервые на пробу. Оказалось, что проблему с перееданием так просто решить. Принимала по 1 капсуле в день вместе с завтраком. Никаких побочек я не заметила, но буквально к вечеру я почувствовала. что вполне могу отказаться от ужина. В мозгу как будто перещелкнуло и я стала понимать, что насыщение приходит гораздо быстрее. В составе чистый L-tryptophan в концентрации 100 мг. Добывается это полезное вещество из кустарника под названием гриффоний, поэтому считается натуральным и безопасным, в отличии от искусственных химических аптечных добавок. Препарат не является гормональным, за свое здоровье я спокойна.

Без сладкого не начинался и не заканчивался ни один мой день, особенно если начинаю нервничать рука сама тянется за шоколадом. Оказывается в моем организме недостаточная выработка гормона серотонина (гормон счастья), организм как бы пытался получить его извне (шоколад и сладости, как известно, способствуют его выработке). Добавку с окситриптаном (5-HTP) открыла для себя около полугода назад, действительно витамины способствуют выработке серотонина в мозге, у организма уже нет необходимости искать альтернативу. Помимо высокого качества (GМР) витамины Now Foods и стоят недорого, одной банки хватает на 4 месяца приема. Принимала по капсуле прямо перед сном, практически на голодный желудок (прием пищи выпадает часов на 7 вечера, ложусь в 11 ). Капсулы средние, без вкуса и запаха. Эффект есть, на сладкое уже так не тянет, могу по старой памяти съесть дольку шоколада или ложечку меда. Но непреодолимой тяги уже нет.

Читайте также:  Красный_карп_рецепт

Выбрала жевательные таблетки Natural Factors из-за наличия в составе малатонина и тиамина. Считаю. что только в комплексе с этими двумя компонентами окситриптофан работает лучше всего. таблетки нужно разжевывать. В день употребляю до 2 штук. Таблетки сладенькие, с фруктово-ягодными вкусами ( персик, банан, ананас, гранат, маракуйя). в составе есть тростниковый сахар. Благодаря высокому содержанию мелатонина (главного гормона мозга) происходит нормализация биологических часов в организме, я стала легче засыпать, мне легче проснуться рано утром. Днем я бодрая и активная. С питанием тоже стало проще. Есть я хочу, как и положено, во время завтрака, а вечером голода сильного нет. Организм чувствует, что вечер и пора ложиться спать. Улучшения, определенно есть. Прием продолжу.

Покупала в первую очередь для нормализации сна, так как страдала от его расстройства. Принимала по 1-й капсуле перед тем, как ложиться спать. Но действует это средство не сразу. Первый положительный результат был замечен примерно через 10 дней после начала приема препарата. Сон значительно улучшился, я стала спокойно, без пробуждений, спать до утра. Утром чувствовала себя хорошо отдохнувшей и бодрой. Более того, я стала уравновешеннее, исчезло состояние тревожности, беспокоившее меня. Через полтора месяца сон у меня полностью нормализовался, но я допила курс препарата до конца. Его положительное действие отразилось не только на моем сне, но даже и на настроении. Я чувствую себя превосходно, живу в полной гармонии с собой и миром. А еще у меня благодаря этому средству очень снизился аппетит, мне даже сладкого совсем не хочется, хотя раньше не могла обходиться без шоколада и дня. Препарат – действительно отличный, к тому же, он – растительного происхождения и абсолютно безвредный. Никаких побочных действий он у меня не вызвал. Мне данный препарат очень понравился. Считаю его лучшим, к тому же, полностью безопасным средством для нормализации сна.

Способствует ли 5-HTP похудению?

Возраст, повышенный уровень стресса из-за ритма жизни, плохое питание способны поставить под угрозу Ваш нормальный уровень серотонина, что приводит к состоянию депрессии, тревоги, бессонницы и даже увеличению нежелательного веса. Это часто приводит к очень популярной фразе "Я ем, потому что у меня стресс, а стресс у меня, потому что я набираю вес". Грамотно составленная схема своего рациона может помочь компенсировать некоторый недостаток и повысить уровень серотонина в Вашем организме, но исключительно пищей вряд ли получится достаточно пополнить потребность в этом компоненте, так как он не обнаружен в значительных количествах в большинстве из диет. Вот где 5-HTP может оказать помощь.

5-HTP или 5-гидрокситриптофан является естественным веществом, которое происходит от семян Гриффонии простолистной. В организме человека 5-HTP преобразовывается в серотонин непосредственно в мозге, и было доказано, что он помогает справиться с негативным настроением, тревогой и даже способствует потере веса. По сравнению с триптофаном, обычно используемым в добавках для повышения уровня серотонина, 5-HTP имеет повышенную скорость абсорбции и может пересечь гематоэнцефалический барьер с большей легкостью.

Эта добавка имеет предостережение: если Вы принимаете антидепрессанты, использование 5-HTP одновременно с ними является не очень хорошей идей. Обсудите этот вопрос с врачом, прежде чем приступить к использованию данной добавки. Но, если Вы из тех, кто четко придерживается диетического плана, особенно, низкоуглеводной схемы рациона, эта добавка в одиночном применении может помочь.

Более, чем поднятое настроение

Хотя, преимущества 5-HTP по улучшению настроения были хорошо документированы, большинство людей не знают о роли 5-HTP в регулировании аппетита и потери веса.

Одно исследование из американского журнала Clinical Nutrition экспериментировало над 20 участниками с ожирением. Они принимали добавки 5-HTP по 900 миллиграммов или плацебо ежедневно в течение 12 недель. В течение первых шести недель не давалось никаких диетических рекомендации, но испытуемые отчитывались о том, что они употребляли в пищу. Во второй половине испытания участникам было предложено уменьшить их употребляемые калорий до отметки всего в 1200 ежедневно. Такое низкое употребление калорий типично для экстремальной диеты.

Читайте также:  Вреден_ли_чугунная_сковорода

В течение первых недель, участники, принимавшие 5-HTP, добровольно сократили употребление калорий в среднем на 1347 калорий (с 3,233 калорий до 1,886). Те испытуемые, которым давали плацебо, не показали никаких изменений в приеме пищи. Когда же испытуемых попросили сократить употребляемые калории на 7-12 неделях, группа 5-HTP могла опустить употребление до 1,276 калорий к дальнейшему снижению 610 калорий, несмотря на уже большое уменьшение, замеченное в течение первых шести недель. Падение калорий привело к значительному снижению массы тела только в наблюдаемой группе 5-HTP.

Еще один интересный вывод данного исследования был таким, что группа с добавкой 5-HTP значительно снижала свое употребление углеводов (от около 350 граммов в день до 160 граммов в день) и почувствовали более высокие уровни сытости (или отсутствие голода). Эти данные позволяют предположить, что 5-HTP может быть полезной добавкой в рационе для тех, кто находиться на низкоуглеводной диете, благодаря способности 5-HTP заменять действие эффектов углеводов на повышение уровня серотонина в мозге.

Более позднее исследование 2012 года показало, что, когда испытуемые с избыточным весом использовали 5-HTP в течение четырех недель, они имели значительное снижение индекса массы тела, толщины жировых складок на теле, окружности форм. Кроме того, чувства сытости испытуемых увеличилось, даже если они переводились на уменьшение калорий в своих схемах диет.

Говорят, что лучшая диета является той, которой Вы в состоянии придерживаться последовательно. С этой точки зрения, 5-HTP показывает максимальную пользу, в качестве главного помощника. Это может помочь Вам придерживаться своего плана питания, что дает еще один инструмент, чтобы помочь построить долгосрочный успех в весовой потере.

Добавки для похудения

Дозировка рекомендации для 5-HTP может быть различной. В исследованиях по жировой потере, прием 300 миллиграммов три раза в день во время еды, как было показано, оказался достаточно эффективным, но более типичный подход содержал 300-500 миллиграммов всего за день, который часто делится на 2-3 приема.

Как упоминалось ранее, это плохая идея смешать 5-HTP с антидепрессантами, особенно, без присмотра врача. Два таких препарата в комбинации могут привести к высокому уровню свободного серотонина в мозге, что может быть очень опасным. Если у Вас есть какие-либо сомнения, обратитесь к своему врачу в первую очередь.

5-HTP может стать особенно полезным для тех, кто принимает пищу с низким содержанием углеводов или применяет кетогенный подход к диете (богатая жирами пища), поскольку это может помочь заменить эффекты углеводов, влияющих на уровень серотонина. Тем не менее, продукт также необходимо применять, учитывая предостережения. Хотя исследования, упомянутые в этой статье, не использовали вмешательство физических упражнений, если Ваша цель все же состоит в оптимизации телосложения, и Вы стремитесь добиться долгосрочного успеха, Вам нужно больше, чем просто данные добавки. Хорошо продуманное, стабильное питание и соответствующий план тренировок являются непременными составляющими всего успешного процесса похудения!

5HTP — применение, отзывы, где купить и сколько стоит

#5-HTP #5-HTP отзывы # #

Коротко о содержании

Пару лет назад, продолжая воевать с бессонницей, лёгким депрессивным расстройством и лишним весом, я открыл для себя триптофан — важнейшую аминокислоту, которая участвует в синтезе серотонина, от уровня содержания которого, как вы знаете, напрямую зависит психологическая составляющая нашего с вами жития-бытия. Проще говоря, если уровень серотонина в норме, то вы спокойны, уравновешены, нормально спите, не переедаете, в общем, чувствуете себя здоровым и отдохнувшим. Серотонин ниже нормы — начинаются проблемы психологического плана. Благодаря триптофану уровень серотонина можно "приподнять". Собственно, так работают антидепрессанты, только триптофан в десятки раз реже даёт какие-либо побочные эффекты, в отличие даже от самых современных антидепрессантов. Что такое триптофан, как он работает и где его можно купить мы подробно говорили в статье Триптофан — помощник в борьбе с депрессией и бессонницей. Я больше года периодически курсами принимал триптофан и могу сказать, что эффект есть. Но спустя некоторое время, в поисках "волшебной таблетки", я в очередной раз сделал для себя открытие — аминокислоту под странным названием 5-HTP

Читайте также:  Желатиновая_маска_для_очищения_пор

Что такое 5-HTP

Как я уже сказал выше, 5-HTP — это аминокислота (полное название 5-Гидрокситриптофан (5-HTP), или окситриптан), промежуточное вещество в метаболизме триптофана. Проще говоря, прежде чем триптофан в нашем организме чудесным образом преобразуется в серотонин и поднимет нам настроение, сначала он преобразуется в аминокислоту 5-HTP. То есть 5-HTP, можно сказать, на ступеньку ближе к счастью, чем триптофан. Это означает лучшую усваиваемость и скорость воздействия, что в итоге даёт более гарантированный результат. Так же как и триптофан 5-HTP можно приобрести в виде препарата (пищевой добавки), что делает этот БАД более предпочтительным.

Применение 5-HTP

Собственно, показания к применению 5-HTP абсолютно идентичны к показаниям по триптофану, но повторюсь ещё раз:

  • Депрессия (легкой и средней степени)
  • Раздражительность и беспокойство
  • Неспособность сконцентрироваться
  • Переедание, булимия, тяга к углеводам
  • Бессонница

Где купить 5-HTP? Какой лучше?

Как я уже говорил аминокислоту 5-htp выпускают в виде пищевых добавок (БАД), некоторые препараты можно приобрести в аптеке. Но, учитывая цены в наших аптеках и сомнительное качество препаратов, я бы советовал заказать 5-HTP в магазине iHerb. Здесь представлен наиболее полный набор производителей и возможных дозировок (об этом чуть позже): Now Foods, Solgar, Doctor Best, Source Naturals и другие в капсулах от 50 до 200 мг. Какой из представленных препаратов лучший сложно сказать, все проходят тщательную проверку, имеют сертификаты и для каждого из препаратов можно почитать отзывы. Лично я почти никогда не заказываю Солгар, но, это моё личное предпочтение и касается оно не столько самой продукции, сколько стеклянной тары, в которой обычно поставляются БАДы от Solgar.

Выбрать и купить можно здесь:

Как принимать 5-HTP

Теперь немного подробнее о том как и когда принимать 5-htp и в какой дозировке.

Собственно, здесь всё зависит от того, какую цель вы преследуете и насколько "плохи ваши дела". Но здесь же отмечу, что лучше всего 5-htp усваивается натощак.

Начнем с бессонницы: тут всё просто — препарат принимается за 30-60 мин до сна. Дозировка от 100 до 200 мг (зависит от степени проблемы и вашего веса)

Если вы боретесь с депрессией то принимать лучше всего утром натощак или в любое время днем, но тогда лучше разделить на 2-3 приема по 50мг, чтобы не клонило в сон.

Если вы хотите унять аппетит и избавиться от лишнего веса, то 5-htp лучше принимать примерно за час до еды, и лучше в минимальной дозировке 50мг не чаще 4 раз в день.

Хочу заметить, что лучше всего 5-htp работает при одновременном приёме витамина B6, а при лечении депрессии (впрочем, это касается всех пунктов показаний) очень хорошо работает совместно с экстрактом зверобоя.

Внимание! 5-htp не рекомендован к приёму, если вы уже принимаете антидепрессанты! Им можно попробовать заменить Ады, но необходимо помнить, что резкая отмена антидепрессантов может вызвать сильные побочные эффекты.

Препарат 5-HTP. Отзывы

Свой отзыв о 5-htp я озвучил еще в самом начале статьи, могу лишь еще раз рекомендовать попробовать приём данного препарата. Еще более тысячи отзывов вы найдете на страницах конкретных препаратов в магазине. Большинство отзывов положительные, но бывают и исключения. Необходимо помнить, что все мы разные и проблемы бывают разной степени тяжести, так что на 100% положительный рещультат гарантировать, увы, невозможно.

Если вы уже имеете опыт применения препарата 5-htp, пожалуйста, потратьте пару минут и напишите свой отзыв или рекомендации в комментариях ниже. Заранее благодарю!

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector