Что_такое_аюрведа_по_сути

Что_такое_аюрведа_по_сути

Аюрведа – индийская система оздоровления организма и долголетия

О том, что такое индийская аюрведа, каковы основные принципы данной науки, методы и способы аюрведического лечения, противопоказания.

Фото @ ChamilleWhite

Индийская аюрведа – основные принципы и методы лечения

Аюрведа зародилась очень давно. Ее родина Индия.

Есть даже такое мнение, что происходило это одновременно с развитием человеческого интеллекта и разума.

Не до конца изведанное и постигнутое людьми учение для выявления, а также лечения различных заболеваний, сегодня практикуется в Индии, Непале, Индонезии, а также многих других странах.

Стоит отметить растущую популярность ее среди европейцев.

(от санскр. आयु «āyu» и वेद «veda» — «знание жизни», «наука жизни», или «знание длинной жизни») — традиционная система индийской медицины, одна из разновидностей альтернативной медицины. wiki

Аюрведа – наука особая, базирующаяся на принципах простоты и естественности, но, несмотря на кажущуюся непосвященным сложность, она доступна каждому.

Обратите внимание – совершенно неважно, какого вероисповедания человек и, какие у него жизненные взгляды.

Что же такое аюрведа, в чем ее суть, как использовать знания, накопленные веками, и много других не менее важных сведений рассмотрим далее.

Немного общей информации о аюрведе

Если переводить слово «аюрведа» с древнейшего языка – санскрита, то можно назвать это учение о жизни и долголетии.

Однако это не только наука.

Считается, что аюрведе уже более пяти тысячелетий.

При помощи этого научно-философского направления можно не только находить причины, диагностировать и лечить болезни, но также и предотвратить их развитие.

Происходит это через обретение гармонии души с телом.

Связь душевная и телесная – основные элементы аюрведы

Аюрведа говорит о том, что то или иное заболевание напрямую связано прежде всего с негативными мыслями и помыслами, которые занимают человека.

Согласно аюрведе можно сделать вывод о том, что все живое состоит из пяти главных элементов.

Примечательно, что и неживое также состоит тоже из этих пяти начал.

Они носят общее название панчамахабхут.

Все эти элементы тесно связаны между собой и отвечают за работу всего организма.

Поэтому при нарушении состояния одного элемента возможно изменение в негативную сторону и других.

Аюрведа учит достигать правильного сосуществования всех пяти начал, что и обеспечивает здоровое состояние тела и души.

Людские типы по Аюрведе – краткая характеристика дош

В аюрведе есть понятие доши, которое характеризует человека точнее и глубже, а также помогает понять его предрасположенность к различным заболеваниям.

Слово «доша» буквально означает «то, что изменяется» ( или «то, что портится»).

Здесь выделяют три основных типа.

1. Ватта

Такие люди худощавы. Вес не набирают, несмотря на количество пищи, которое они употребляют. По характеру очень активны и общительны. Часто их называют «душа компании». Очень эмоциональны и восприимчивы. Могут принимать близко к сердцу даже прочитанные книги или просмотренные фильмы. Люди ватта не обладают необходимой организованностью. Часто страдают от бессонницы. Поэтому у них хрупкая нервная система. Кроме того они имеют сухую кожу и волосы, а также очень чувствительны к низкой температуре воздуха.

2. Питта

Такие люди обычно имеют среднее телосложение, розовую кожу и веснушки. Им присуще чревоугодие. Они организованны, легко обучаемы и раздражительны. Питта умеют правильно и интересно выражать свои мысли и поэтому из них получаются хорошие педагоги и ораторы. Люди этой доши очень требовательны к себе. Они не любят жару, часто испытывают жажду и голод.

3. Капха

Люди капха склонны к полноте. Как и питта они любят поесть, но не ставят прием пищи во главу угла. Очень спокойны и порой даже чрезмерно медлительны, они все делают размеренно. Не любят суету и напряженных обстановок. Они имеют идеальную светлую и ровную кожу, красивые волосы. Не переносят влагу и плохую погоду. Капха плохо запоминают какую-либо информацию. Однако если они ее запомнили, то уже не забудут.

Как правило, человек обладает всеми тремя дошами, но одна из них всегда преобладает. Именно дисбаланс дош вызывает болезнь.

Подробнее про типы (доши) людей, очень хорошо рассказывают в этом видео.

Диагностика по аюрведе

При диагностике какого-либо заболевания аюрведа использует ряд простых и недорогих методов.

В обследование входят:

  • определение доши;
  • прослушивание пульса;
  • осмотр языка;
  • анализы мочи и кала;
  • характеристики голоса и других шумов;
  • изучение глаз;
  • применение пальпации и пр.

Опытный врач, обладающий всеми знаниями аюрведы, на основе проведенной диагностики сможет поставить правильный диагноз, а также объяснить пациенту, на что обратить внимание в жизни, как вести себя, чтобы избежать заболеваний и дать много других не менее важных советов.

Лечение по аюрведе

В избавлении от недугов данное направление использует только натуральные природные средства, способные восстановить баланс доши , ослабить или усилить необходимую энергию в теле.

Принцип биологической индивидуальности является самым важным в аюрведической диагностике и лечении.

К лекарственным средствам в аюрведе ним относятся камни, растения и минералы.

Также используется аюрведический массаж, йога, медитации и специальные диеты.

Здесь не используются никакие синтетические препараты.

Также одним из важнейших пунктов аюрведы является положение о том, что нынешняя жизнь человека зависит во многом от прошлых жизней, а лечение кармических болезней предполагает под собой осознание совершенных грехов и преодоление их с помощью духовных практик.

Читайте также:  Рост_кистей_рук

Питание по аюрведе – основные правила

Питание является важной частью аюрведической науки.

Именно благодаря питанию мы можем воздействовать на наши доши и восстанавливать их баланс.

Аюрведа рекомендует кушать побольше пряностей. В них содержится много полезных веществ.

Также рекомендуется готовить пищу самостоятельно и на один раз.

При подогреве остывшего блюда все полезные свойства продуктов теряются.

Кроме пряностей следует есть специи, овощи, фрукты и, конечно, зерна. Такие продукты содержат в себе много витаминов.

Кушать надо в спокойном состоянии, не спеша и только тогда, когда захочется – вот основной принцип приема пищи.

Ежедневно нужно съедать следующие продукты:

  1. Моченые овощи;
  2. Овощные супы;
  3. Бобы;
  4. Блюда из риса.

Однако важную роль играет не только то, что есть, но и то, как это делать.

Поэтому в аюрведе есть такие правила приема пищи как:

  1. Большую часть пищи нужно принимать около полудня;
  2. Нельзя есть после захода солнца;
  3. Кушать надо только только сидя;
  4. Нельзя вставать из-за стола сразу после насыщения;
  5. Нельзя отвлекаться на посторонние дела во время еды;
  6. Нельзя есть, если не голодны;
  7. Нельзя злоупотреблять жидкостью.
  8. Человек ватта должен есть гречку, молоко, орешки и рис.

Питта обязательно должен включать в свой рацион бобы, мяту, корицу, молочные продукты, спаржу, капусту.

А капха рекомендуется употреблять имбирь, сыр, коричневый рис, а также бобовые.

Рецепты аюрведических блюд – примеры питания по аюрведе

Решили питаться по аюрведе? Тогда предложенные ниже рецепты вам обязательно пригодятся.

Очень полезный и питательный салат, состоящий из овощей и фруктов.

Вкусный аюрведический салат с фруктами и орехами

Ингредиенты:

  • Помидорки – 2 шт.;
  • Мед – 1 ложечка;
  • Груша – 1 шт.;
  • Перец чили зеленый – 1 шт.;
  • Изюм и финики – 50-60 гр.;
  • Кинза – 1 ложечка;
  • Манго – 1 шт.;
  • Яблоко – 1 шт.;
  • Банан – 1 шт.;
  • Миндаль и орешки кешью – 60 гр.;
  • Варенье из фруктов – 1 ложечка;
  • Сметана или сливки – по вкусу;
  • Соль.

Все ингредиенты необходимо измельчить и смешать. Подавать такой салат нужно с блюдом из риса.

Аюрведический плов с пряностями

Ингредиенты для плова:

  • Вода – 1 л.;
  • Рис басмати – 350 гр.;
  • Гвоздика;
  • Лавровые листочки – 2 шт.;
  • Перец острый – 1 шт.;
  • Стручковая фасоль – 100 гр.;
  • Морковка – 100 гр.;
  • Помидоры – 3 шт.;
  • Цветная капуста – 100 гр.;
  • Зеленый горошек – 100 гр.;
  • Семена кардамона – 0,5 ст. ложечки;
  • Корица;
  • Имбирь – 0,5 ст. ложечки;
  • Куркума – 0,5 ст. ложечки;
  • Сливочное масло – 2 ст. ложечки;
  • Соль – по вкусу;
  • Асафетида – ¼ ст. ложечки.

Овощи нужно нарезать. Рис надо промыть и затем оставить его в воде еще на 15-20 минут. Перец, куркуму и имбирь необходимо поджарить в разогретом масле. После этого следует добавить овощи, кроме помидор. Пожарить пять минут. Всыпать рис, помидорки, лавровые листочки, соль и воду. Помешивать до процесса закипания. Затем добавить специи и накрыть крышкой. И далее варить, пока вода не выкипит.

Украсить плов перед подачей лимонными ломтиками.

Аюрведическая косметика- основные принципы

Аюрведа подходит к красоте несколько глубже, чем к только внешнему признаку. Красота в ней – это отражение внутреннего состояния во внешнем.

Для женщин очень важно использовать натуральную и безопасную косметику. И ее дает аюрведа

Несомненными преимуществами является то, что:

  • шампуни аюрведы не содержат содиум лаурит сульфата. Это вредный нефтепродукт;
  • консервантами в аюрведической косметике служат травы и натуральные продукты;
  • ароматы, которые используются, также натуральны и в первую очередь это эфирные масла;
  • красители в такой продукции также исключительно природные.

Вся аюрведическая косметика насыщена фитокомплексами настолько, что ей нет равных среди других вариантов.

Индийская аюрведа – это медицина, которая исцеляет не только тело, но и душу.

Ее способности признают многие медики и ученые. И поэтому можно смело назвать ее альтернативой традиционной официальной медицине.

Аюрведа простыми словами

Репост

23-25 мая на базе Института китайской медицины РУДН прошел трехдневный курс аюрведческой диетологии, кулинарии и гомеопатии от доктора наук и профессора Аюрведы, дипломата и официального председателя АЮШ в России Р. Сарашетти.

И тут, скорее всего, у многих сразу же возникнет вопрос: «Можно ли изучить Аюрведу за три дня?!» Ответ однозначный: «Нет».

Потому что по глубине и знаниям эту древнюю науку можно сравнить с океаном! Но трех дней вполне достаточно для того, чтобы заинтересоваться Аюрведой, проникнуться ей, постигнуть азы и усвоить основные принципы.

Забегая вперед, скажу, что заинтересоваться и проникнуться получилось, азы постигли, принципы усвоили! Ну а теперь более подробно.

Что такое Аюрведа?

Если говорить научным языком, то аюрведа – древнейшая наука о жизни, природе, теле, уме и медицине. Но лучше всего ее суть отражает одно очень мудрое высказывание: «Жить по Аюрведе – прибавлять жизнь к годам и годы к жизни».

Наверное, и сами того не подозревая, вы уже знакомы с основными принципами должного питания по Аюрведе:

Читайте также:  Твой_дневник_ком

Вы – то, что Вы едите.

Вы думаете в соответствии с тем, кем являетесь.

Вы действуете в соответствие со своими мыслями.

Вы получаете в соответствии с тем, как действуете.

Вы говорите в соответствии с тем, что получаете.

Что делать с этими принципами? В них нужно вдуматься, их нужно примерить на себя и начать применять. Они поистине способны изменить жизнь.

Интересные факты об Аюрведе

1. Самый богатый на Аюрведу штат в Индии – Керала.

Да-да, так что, если вы хотите отдохнуть в лучших традициях Аюрведы, заняться полноценным лечением, которое прописывает эта древнейшая наука, то вам именно в Кералу. Вас поразит разнообразие аюрведческих санаториев, центров, врачей-профессионалов, да и сама атмосфера не оставит равнодушными. Ведь не зря именно Керала – Родина Аюрведы!

2. Аюрведа разделяет фармакопею на зоны: очень жаркий климат, прохладный климат, сбалансированный климат.

Что очень разумно! От климата, действительно, многое зависит. Например, пациенту, проживающему в прохладном климате необходимо и полезно употреблять острую пищу, а пациенту, проживающему в очень жарком климате, наоборот, благоприятно употреблять охлаждающую пищу. Влияние на организм будет совершенно разным. Поэтому еще и так необходим индивидуальный подход к каждому.

3. Аюрведа проповедует разделение всего во Вселенной на гуны: невежество – низший уровень, страсть – уровень повыше, благость – уровень полной гармонии, принятия и стремления к высшему, к Богу. Вам стоит только посмотреть по сторонам, и вы сразу поймете, кто на каком уровне находится и живет в данный момент.

4. Также Аюрведа очень четко определяет пракрити (природу или конституцию) человека: Вата (эфир + воздух), Питта (огонь + немного воды), Капха (вода + земля). В зависимости от преобладающих в человеке элементов можно дать его полную характеристику. Начиная от внешних, заканчивая внутренними признаками и особенностями.

5. Аюрведа и молоко. Да, у многих почему-то сложился стереотип о том, что Аюрведа настойчиво рекомендует употребление молока. Во-первых, совершенно точно, не настойчиво. А во-вторых, молоко, о котором говорит Аюрведа – не молоко в привычном понимании. Да и наши коровы такого, увы, не дают. Там речь идет о горбатых, специально выращенных для получения молока, коровах. Поэтому, задумайтесь, то ли молоко вы употребляете…?

Очищение организма по Аюрведе

А теперь хочу рассказать о волшебных этапах восстановления организма после болезни или его очищения с помощью риса. Оказывается, этот продукт способен творить чудеса!

Восстановление проходит в несколько этапов, а точнее – в пять:

1. Манда (жидкость) – отвар риса басмати. Его начинают употреблять тогда, когда возвращается аппетит. Для приготовления берется 1 часть риса и 14 частей воды. После варки нужно оставить только отвар, в который можно добавить розовую соль. Пить в теплом виде. Манда является очень легким продуктом для пищеварения и быстро прибавляет организму сил.

2. Пейа – жидкий рисовый суп. Для его приготовления берется 1 часть риса и 8 частей воды (розовая соль по желанию). Здесь мы уже употребляем отвар с небольшим количеством зерен.

3. Следующий этап восстановления – Йавагу, приготовленный из 1 части риса и 6 частей воды. Консистенция получается более густой, чем у пейя и такой отвар содержит еще больше зерен.

4. Вилепи – 1 часть воды и 4 части риса. Густой, более клейкий суп из риса.

5. Заключительный этап – одана. Готовится из 1 части риса и 2 частей воды. На этом этапе уже разрешается есть одану с далом (супом из бобовых).

Таким образом, пройдя пять этапов, организм восстанавливается и может полноценно функционировать, представляете?! Да, Аюрведа полна подобных чудес, загадок и удивительных фактов! Эта наука уникальна!

Кстати, что греет душу, так это зарубежный опыт внедрения Аюрведы в повседневную жизнь. Вот, например, в Европе уже существуют столовые, в которых кормят по принципу Дош (типов конституции). Будем радоваться за европейцев и надеяться на появление чего-то подобного, а может даже и более усовершенствованного в нашей стране!

Аюрведа. Общие понятия

А юрведа — это сокровищница древних знаний, которые передавались от учителя к ученику на протяжении многих тысяч лет. Все знания, которые существуют в современном мире, изначально были описаны в ведических писаниях, частью которых является Аюрведа (её ещё называют «Упаведа» — «вспомогательная веда»). Её никто не создавал, она не возникла внезапно. По преданиям, эта наука появилась одновременно с сотворением Вселенной.

Аюрведа с санскрита переводится как «наука о счастливой жизни», а также «чистое знание». Однако её нельзя назвать наукой в чистом виде, так как Аюрведа содержит в себе философию и религию. Это истинное учение о здоровье и гармонии тела и духа , которое было выявлено древними мудрецами, риши, с помощью религиозных практик и медитаций. Они познали связь между человеком и Вселенной, а также осознали , что источником всего сущего является Космическое Сознание.

Основные составляющие аюрведы

В Аюрведе здоровье слагается из четырех составляющих:

  1. Ародья — отсутствие физических страданий;
  2. Сукхам — здоровье на социальном уровне, когда человек удовлетворён работой, семьёй, профессией, местом жительства;
  3. Свастха — самодостаточность, самостоятельность (человек только тогда считается здоровым в этой сфере, когда он легко может ответить на вопросы «Кто он?» и «Какова цель жизни?»).
  4. Ананда (Свабгава) — духовное блаженство (то состояние, когда человек возобновил свои отношения с Богом и счастлив этими отношениями).
Читайте также:  Какие_витамины_в_пшеничной_каше

Аюрведические писания, которые сохранились до наших дней полностью, включают в себя такие разделы, как:

  • педиатрия;
  • хирургия;
  • пластическая хирургия;
  • отоларингология;
  • акушерство;
  • геронтология;
  • офтальмология;
  • гинекология.

Также аюрведическая древняя система исцеления содержит раздел о лечении с помощью растений, минералов, цвета, мантр, мудр, заговоров, медитаций. Описывается раздел о лечении болезней, которые связаны с духами. Например, наркомания, алкоголизм, сумасшествие — эти болезни Аюрведа рассматривает как атаку духов на тонком плане. Она знает всё о тонком теле, о его строении, описывает каналы, меридианы, акупунктурные точки и энергетические центры. Аюрведа содержит фундаментальные знания об астрологии. С помощью этой науки можно выстроить хроническую карту (джйотиш), узнать предназначение человека, его предрасположенность к заболеваниям, конституцию и многое другое. Аюрведа видит человеческие недуги как неправильное отношение к миру.

Очень важно понимать смысл жизни, так как из-за неверного толкования своего предназначения возникает множество физических и психических болезней. Важно уметь управлять своими чувствами, контролировать эмоции. Нужно знать и уважать определённые законы Вселенной, и только тогда человек сможет гармонично существовать в этом мире. Таким законам и учит нас Аюрведа. Она показывает, как всё устроено на самом деле, как устроен мир и Вселенная в целом. Она говорит нам о том, что человек может сам выбрать, страдать ему или быть счастливым.

В ведических трактатах говорится о том, что все недуги исходят из нашего сознания и что уровень состояния счастья определяет степень состояния здоровья человека. Она призывает каждого служить на благо окружающим, быть открытыми миру и желать всем счастья. Только так можно стать по-настоящему счастливым человеком.

Конституционный тип человека по аюрведе

В Ведических писаниях сказано, что человек состоит из пяти элементов (Маха Бхут): земли, огня, воды, воздуха и эфира. Существует три типа конституции («доши»): Вата — воздух, Питта — огонь, Капха — вода. Определение преобладающей доши — это основа всего процесса исцеления в Аюрведе. Весь процесс лечения направлен на гармонизацию дош и накопление оджаса (жизненной энергии).

Гармонизировать преобладающую дошу можно с помощью изменения образа жизни, образа мыслей, сбалансированного питания, сексуального воздержания, очистительных практик (лечебной рвоты, очистительных клизм), массажей, упражнений, минералов, а также натуральных средств (трав, специй). Лечение назначается в зависимости от конституционного типа пациента (Вата — ветер, Питта — огонь, Капха — вода).

Врач Аюрведы определяет тип конституции пациента в зависимости от его темперамента, телосложения, мышления. Человек рождается с определенной конституцией (Пракрити), затем с возрастом его состояние дош может измениться, и какая-то одна доша начинает преобладать. Такое состояние называется «Викрити». Однако Аюрведа в процессе лечения стремится вернуть изначальное состояние пациента, так как именно таковое считается идеальным для него.

У человека может быть семь вариантов конституции:

  • Когда преобладает одна доша: Вата, Питта или Капха;
  • Когда преобладает две доши: Питта-Вата,Капха-Вата, Питта-Капха;
  • Когда уравновешены все три доши: Вата-Питта-Капха. Такое состояние называется «Сама Доша» и считается самой лучшей.

К Вате относится тонкая сила Оджас (масло), к Питте – Теджас (огонь), а к Капхе относится Прана (свет и тепло). Идеальное здоровье в Аюрведе считается тогда, когда в гармонии находятся все доши и все три тонкие силы (духовные эссенции).

Ментальная конституция человека

Аюрведа описывает три качества Природы человека, а также всего сущего, они же гуны: Саттва — благость, Раджас — страсть, Тамас — невежество. Каждое явление во Вселенной имеет свою гуну. Все живые существа, вещи, продукты — всё находится под воздействием какой-либо гуны. Эти ментальные доши определяют характер человека, состояние его сознания. В разных ситуациях человек может находиться под воздействием разных гун. Изначально триада гун — это гармоничное состояние, которое состоит из чистоты (Саттвы), движения (Раджаса) и инерции (Тамаса).

Агни — пищеварительный огонь и аюрведа

В Аюрведе все процессы метаболизма связаны с Агни — биологическим огнём. Всего существует тринадцать Агни в организме человека. Джатар-Агни (пищеварительный огонь) считается самым важным. Он контролирует все остальные Агни, так как поддерживает весь метаболический процесс. У каждой доши пищеварительный огонь работает по-разному. В процессе лечения любого заболевания аюрведическая медицина уделяет большое внимание налаживанию работы пищеварительного огня. Это очень важная часть терапии, так как при неправильной работе пищеварительного тракта в организме начинает накапливаться ама (токсины), происходит сбой на физическом, эмоциональном и ментальном плане.

Аюрведическая система исцеления отличается от современной медицины своим целостным подходом. Она рассматривает человека как одно целое на всех трёх уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном. Она лечит не симптомы, а выявляет и искореняет саму причину недуга. Она подходит индивидуально к каждому, потому что каждый человек — это отдельная Вселенная.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector