Что_внутри_пивного_живота

Что_внутри_пивного_живота

Пивной живот

Пивной живот — обиходное название мужского абдоминального ожирения [en] , ассоциирующегося с неумеренным потреблением пива.

Содержание

Популяризация термина [ править | править код ]

Некоторые неакадемические исследователи и популяризаторы трезвого образа жизни настаивают на опасности потребления пива. В частности, в качестве рисков указывается высокая калорийность продукта и предполагаемый гормональный эффект эстрогеноподобных веществ, содержащихся в хмеле. По мнению сторонников гипотезы, именно эти факторы приводят к специфической форме ожирения. Термин «пивной живот» и прочие указания на способность пива приводить к специфическому мужскому ожирению активно используется в антипивной пропаганде, являясь одним из основных «пивных мифов» [1] .

Для мужчины последствия потребления пива являются не очень радужными, так как при частом распитии данного хмельного напитка, в мужском организме увеличивается содержание эстрогена (женского гормона), что способствует выделению лишнего подкожного жира, в результате чего образуется, так называемый «пивной живот». [2]

Научные исследования [ править | править код ]

В целом пиво обладает низкой калорийностью (около 40 кКал/100 мл в некрепких сортах, что уступает напиткам, обычно не ассоциирующимся со специфическими формами ожирения – например, молоку). При умеренном потреблении вызвать ожирение такие дозы углеводов не могут [3] . Вопрос о фитоэстрогенах неоднократно поднимался различными исследователями, однако убедительных корреляций между потреблением эстрогеноподобных растительных веществ и изменениями концентраций тестостерона и эстрадиола в сыворотке мужской крови не найдено [4] .

Проблема «пивного живота» была изучена в рамках Европейского перспективного исследования рака и питания (EPIC). В рамках работы были обследованы 7876 мужчин и 12 749 женщин. Результаты исследований показали, что, хотя при неумеренном потреблении пива возможен набор веса и объёмов тела (такой риск выявлен у 17 % мужчин, потребляющих более литра пива в день), никакой специфической «пивной» формы ожирения не существует [5] . Основная причина набора веса при неумеренном потреблении пива (и алкоголя вообще) — свойство спиртных напитков усиливать аппетит; закусками же к пиву чаще всего служат высококалорийные блюда и снэки.

Что внутри пивного живота

Пивной живот чаще всего встречается у мужчин после 40 лет. Но неужели огромные животы, которые их обладатели с трудом несут перед собой, действительно вырастают только от потребления пива? Это не совсем так…

Не пивом единым…

На первый взгляд, закономерность налицо: действительно, такие животы в основном наблюдаются у любителей пенного напитка. Но на деле пивной живот возникает в результате накопления жировой прослойки в районе брюшной полости. Этот вид ожирения называют абдоминальным, и оно считается довольно опасным для здоровья.
Пиво само по себе не очень калорийно — 40-50 килокалорий на 100 граммов. Но проблема в том, что поглощается оно, как правило, литрами и вкупе с довольно калорийной закуской – соленой рыбой, чипсами, сухариками орешками, колбасой, а то и пиццей.
Далее – в состав пива входит хмель, который является сильнейшим фитоэстрогеном. Это вещество, близкое по своей природе к женскому половому гормону – эстрогену. В итоге у мужчины, склонного потреблять несколько литров напитка в день, начинает развиваться ожирение по типу «яблоко» – растут и обвисают грудные железы, жир откладывается в области бедер и живота… Для женщин более характерно ожирение по типу «груша», при котором лишний вес более равномерно распределяется по телу.
Кроме того, при пивном алкоголизме растягивается желудок. В нормальном состоянии наш желудок за один присест может вместить в себя около 2,5 литров пищи, но если мы будем постоянно пить пиво, закусывая его жирным и соленым, то объем желудка увеличится. В мозг начинают поступать сигналы об отсутствии чувства сытости, и человек ест все больше и больше. Плюс ко всему любой алкоголь является стимулятором аппетита и помогает жирной пище лучше усваиваться. Поэтому пиво способствует тому, что мы поглощаем огромное количество калорий. И они никуда не расходуются, поскольку после такой обильной трапезы редко кому хочется двигаться – обычно нас начинает клонить ко сну.

Читайте также:  Жиросжигающая_зона_пульса

Коварные бурые клетки

Наличие пивного живота не только неэстетично, но и далеко не безобидно. Жировые отложения, расположенные под мышцами пресса, называются висцеральными – они состоят из так называемых бурых жировых клеток. В норме их количество должно составлять не более 10% от всей жировой массы. Если норма завышена, жир сдавливает внутренние органы, в том числе сердце и легкие. Это ведет к усиленному сердцебиению и одышке. В мозг поступает недостаточное количество кислорода, что вызывает вялость и апатию. Нарушается весь жировой обмен, например, вырабатывается повышенное количество эстрогена. У мужчин это ведет к ослаблению потенции, а у женщин (пивные животы встречаются порой и у них) – к раннему климаксу. Также последствиями пивного живота являются диабет, атеросклероз, варикозное расширение вен, которое может развиться в тромбофлебит, инфаркт миокарда и онкология.

Как избавиться от пивного живота?

Думаете, стоит исключить пиво из рациона – и пивной живот сразу исчезнет? Как бы не так! Вам придется полностью перестроить режим питания. От алкоголя, колбас, сосисок, сахара, мучных изделий и фастфуда придется, скорее всего, вовсе отказаться. Основой вашего рациона должны стать нерафинированные продукты: мука грубого помола, отруби, растительные масла; продукты, богатые белком — нежирный творог, рыба, курятина, телятина, яйца; а также свежие фрукты и овощи. Полезно пить много воды.
Не стоит забывать и про занятия спортом. Однако интенсивные упражнения для брюшного пресса или бег людям с пивным животом противопоказаны. Можно начать с обыкновенной ходьбы, плавания, катания на лыжах или на велосипеде, волейбола, и постепенно наращивать нагрузки. В отдельных случаях можно прибегнуть и к хирургическому вмешательству, например, липосакции или абдоминопластике. Но эти процедуры подходят не всем – необходимо тщательно проконсультироваться с врачами.
Если вам удалось убрать пивной живот, это не значит, что вы можете вернуться к прежнему нездоровому образу жизни. Через некоторое время проклятая жировая прослойка вернется на место, причем в большем объеме, чем раньше. Чтобы избавиться от пивного живота навсегда, вам необходимо изменить образ мышления и по сути стать другим человеком.

Пивной живот

Прошли те времена, когда большой живот считали признаком солидности, зажиточности, хорошего достатка. В наше время иметь пивной живот даже неприлично, солидные и богатые люди предпочитают иметь стройную фигуру, крепкий торс и кубики на животе. Пивной животик давно стал непривлекательным и характеризует своего хозяина, как ленивого человека, или еще хуже – любителя алкогольных напитков.

Что такое пивной живот

Большой живот ассоциируют с употреблением пива, но он бывает даже у тех, кто пиво не пьет совершенно. Часто появление большого живота кроется в другой причине. Это может быть связано с хроническим заболеванием, генетической предрасположенностью или увлечением калорийной пищей.

Под пивным животом подразумевают тот, в котором жировая прослойка скапливается не под кожей, а на внутренних органах. Это называется висцеральным жиром и приводит к нарушению работы внутренних органов. Вследствие этого развиваются заболевания сердца, появляется гипертония, страдают печень и мочеполовая система.

Бытует ошибочное мнение, что пиво калорийное, поэтому у его любителей начинает быстро увеличиваться живот. Это не совсем так. Калорийность у пива не больше, чем у привычных яблок. Если его пить небольшими дозами, то никакого вреда для организма не будет, и на животе от пива не появятся жировые отложения.

Читайте также:  L_theanine_что_это

Надо знать! У пьющих пиво мужчин живот выглядит в виде яблока, у женщин – в виде груши, поэтому стоит задуматься, как убрать пивные животики.

Почему растет живот от пива

Многих удивляет, если калорийность напитка незначительная, почему растут жиры на животе от пива. Все зависит от того, сколько его выпивать. Если пить 2-3 литра в день, то количество поступаемых в организм калорий значительно вырастает, потому что в 1 литре пивного напитка содержится около 1000 калорий.

Причина появления пивного живота:

  • напиток раздражает слизистую желудка, вызывает повышенный аппетит;
  • продукты, которые употребляют вместе с пивом: чипсы, семечки, сухарики, соленая рыба, таранка;
  • продукты к пиву содержат большое количество соли, пищевых ароматизаторов и усилителей вкуса, они способствуют задержке жидкости в организме и вызывают отеки;
  • большое количество пива растягивает желудок, вследствие чего человек начинает больше кушать и пить;
  • дрожжевые активные вещества, содержащиеся в пиве, нарушают метаболизм и работу пищеварительного тракта;
  • дрожжи и солод способствуют дряблости кожи, одутловатости, увеличивают клетки брюшной полости, вследствие чего живот растягивается еще больше;
  • пивные напитки содержат эстрогены, женские гормональные вещества, у мужчин становится женоподобной фигура, растут живот и бедра.

Кроме этого, люди, которые любят этот напиток, отличаются малоподвижным образом жизни, поэтому сало активно откладывается во всех частях тела, особенно на животе.

Справка. Калорийность пива зависит от его крепости. Меньше всего калорий содержит безалкогольное пиво.

Пиво не так безобидно, как кажетсядля улучшения вкусовых характеристик в него добавляют:

  • химические усилители вкуса;
  • кобальтовые соединения – увеличивают объем сердца, оно начинает тяжелее сокращаться;
  • канцерогены.

Калорийность алкогольного напитка – не всегда не причина ожирения. При поступлении алкоголя в организме уменьшается количество витаминов группы В, это вызывает нарушения в работе нервной системы, у человека развиваются амнезия, депрессия, нервозность.

Такое состояние приводит человека к апатии и безразличию к жизни, он начинает меньше двигаться и еще больше жиреть. Кроме этого, для улучшения настроения человек опять начинает пить пиво. Это обманчивое состояние приводит к пивной зависимости и развитию алкоголизма.

Надо знать! Регулярное употребление пива приводит к гормональному дисбалансу в организме, вследствие чего у мужчин появляются женские признаки, а у женщины – растительность на лице и теле.

Как быстро убрать животик

Если живот только начинает вырастать, справиться с ним будет легче. Если он уже приобрел форму шара, усилий придется приложить немало.

Если живот только начинает вырастать, справиться с ним будет легче

Есть несколько способов, как избавиться пивоманам от пивных животиков:

  • корректировка питания – не кушать на ночь, уменьшить порции еды – разделить привычную разовую норму еды на несколько приемов;
  • исключить из рациона соленое, сладкое и продукты с химическими добавками;
  • раздельное питание – не смешивать углеводы с белками и другими продуктами, это уменьшит вспучивание кишечника, не будет раздражать желудок и вызывать повышенный аппетит;
  • занятия спортом – главное условие – больше двигаться, ежедневно делать пробежки, заниматься плаванием, больше ходить;
  • силовые тренировки – занятия спортом с нагрузкой помогут выработке мужских гормонов, они обеспечат сжигание жира на животе, придадут бодрости, исчезнет вялость кожи;
  • пить больше простой воды – это поможет очищению крови от токсинов и ускорит похудение;
  • отказ от пива и газированных напитков – каждый любитель пива должен сделать выбор: отказаться от этого напитка или и дальше превращаться в пивную бочку.
Читайте также:  Какие_причины_с_ней_расстаться

Если не получается полностью отказаться от пива, следует:

  • отдавать предпочтение напитку светлых сортов – оно менее калорийное;
  • пить пиво в небольших количествах, 1-2 раза в неделю, не более 0.5 литра;
  • не сочетать пиво с соленостями, чипсами и другими вредными продуктами.

Надо знать! Для мужчины наиболее быстрый способ избавиться от пивного живота – увеличить в организме уровень тестостерона.

Проверенные методики

Пивной живот может вырасти за очень короткое время, чтобы избавиться от него, надо приложить немалые усилия.

Ключевые факторы, которые влияют на быстрое похудение:

  • снижение потребляемых калорий;
  • повышение расхода энергии тела.

К этим факторам надо добавить стабильное психическое состояние – у оптимистов лучше работают обменные процессы, и быстрее выводятся вредные вещества из организма.

Питание

Рацион должен быть сбалансированным, но содержать минимальное количество жиров и большое количество клетчатки, витаминов и минеральных веществ:

  • нежирное мясо говядины и птицы;
  • овощи, фрукты;
  • молочные продукты с небольшим содержанием жира;
  • проросшие злаки;
  • хлеб грубого помола.

Такое питание будет содержать минимальное количество калорий, что поможет постепенно избавляться от жировых отложений. Кроме этого, надо просчитывать калории употребляемых продуктов и снижать их количество.

Не следует себя изнурять длительными голодовками, достаточно постепенно уменьшать привычные порции еды.

Занятия спортом

Самое простое – начать с утренней ходьбы на голодный желудок

Внутренний жир накапливается тогда, когда его очень много в организме. Если появилось желание избавиться от него, нужна каждодневная кропотливая работа над собой. Нужны постоянные нагрузки на определенные мышцы живота. Сжигания лишнего жира легко добиться систематическими занятиями в спортклубе, но не каждому это доступно. Домашние средства тоже эффективны – если не лениться, хороший результат наступит быстро. При занятии спортом надо соблюдать такие правила:

  • спортивная нагрузка должна быть дозированной, чтобы не причинить здоровью ущерб;
  • подбирать упражнения, чтобы нагрузка равномерно распределялась на все группы мышц.

Как избавиться от пивного живота надолго

Самое простое – начать с утренней ходьбы на голодный желудок. Ходьба постепенно превратится в пробежку, это лучший сжигатель жира.

Особое внимание уделить прессу – он постоянно должен быть в тонусе.

Достаточно два раза в день по 10 минут напрягать мышцы живота:

  • втянуть в себя живот и держать в таком состоянии 10-15 секунд;
  • повторять 5-7 раз.

От этого несложного упражнения живот начнет исчезать уже через месяц.

Постепенно увеличивая нагрузку, надо делать упражнения с утяжелителем:

Не стоит забывать о прокачке пресса, именно это упражнение будет убирать ненужные скопления жира на животе.

Не стоит забывать о прокачке пресса

Количество упражнений каждый для себя определяет сам, чтобы организму было комфортно.

Пивной живот в разрезе

Если посмотреть фотографии, где изображен разрез пивного живота, становится не по себе. Откуда взялось столько дряблого жира, чтобы выросло такое пузо!

На картинке видно, как висцеральный жир обволакивает все внутренние органы, позвоночник, под кожей лежит толстым слоем. Он пережимает множество капилляров и кровеносных сосудов, нарушая работу всего организма.

После такого зрелища каждый здравомыслящий человек поймет, что, имея такие жировые отложения, он медленно убивает себя.

Многократные исследования доказали, что все зависит от образа жизни. Единственный способ сбросить вес – стать физически активным, пересмотреть рацион питания, удалить из него все вредные продукты. Кроме этого, надо изменить свое мышление и отношение к жизни, должно наступить полное избавление от вредных привычек. Также нужно сократить употребление пива или совсем отказаться от него.

Ссылка на основную публикацию
Черный_хлеб_с_сыром_калорийность
Калорийность бородинского хлеба Диетические свойства: Сколько калорий в бородинском хлебе, какие есть у него диетические свойства, все это весьма интересно...
Чем_полезно_пить_гриб
8 полезных свойств чайного гриба (Комбучи) и противопоказания Комбуча – это древний напиток на основе чайного гриба, применяемый в народной...
Чем_полезны_гранатовые_корочки
Гранатовые корки – польза и вред, применение в народной медицине Гранат – вкусный популярный экзот. Его любят взрослые и дети,...
Чертеж_тренажера_для_ног
О нас Вы мечтаете накачать мышцы, привести свое тело в порядок или просто хотите заняться спортом для поддержания физической формы?...
Adblock detector