Что_значит_большая_попа

Что_значит_большая_попа

4 типа женских поп: Как тренировать именно твою?)

Мы уже рассказывали вам о типах фигур и предпочтительных тренировках для каждого типа. Ну а теперь перемещаемся в #центрвселенной!

Повторяем на всякий случай: форму ягодиц нельзя изменить никак, только хирургическим путем. Лишний жир убирается с ягодиц только кардио и правильным питанием.

Квадратная попа

Ягодицы плоские. Такая попа считается признаком здоровья ее обладательницы, но такую попу есть желание «скруглить». Чтобы исправить ситуацию, упражнения надо делать, лежа на боку. Можно делать любые подъемы. Не пренебрегай наклонами и растяжкой. Что делать:

  1. Ляг на бок, поднимай ногу до вертикального положения, опускай медленно, чувствуя работу мышц. Сделай 3 подхода по 10 повторов.
  2. Встань, исходное положение — ноги чуть шире плеч, в руках гантели. Наклоняйся вправо и влево, поднимая вверх противоположную руку. Сделай 3 подхода по 20 раз.

Попа «сердечком»

«А-образная» форма («перевёрнутое сердечко», «овальные») – эталон формы: соотношение талии к бедрам составляет 0,7. Такая форма свидетельствует о недостатке эстрогена в организме. Верхняя часть у таких ягодиц — небольшая, нижняя – мясистая, закругление от основания ног до поясницы – резкое, складки и боковые наплывы отсутствуют. В молодости этот тип ягодиц считается очень сексуальным: ведь переход от попы к талии резкий, соблазнительный. С возрастом ягодицы могут начать обвисать. Попу нужно накачать. Ваш друг -правильное питание и пилатес. Что делать еще?

  1. Молись на приседания. Делай классику, с весом в руках: приседай 3 подхода по 20 раз.
  2. Ягодичный мостик. Ляг на пол и поднимай таз, задерживаясь в верхней точке. На продвинутом уровне ляг на скамейку, а на бедра помести штангу. 3 подхода по 25 раз — и свободна.

Попа «треугольником»

V-образная форма попы. Такая форма характерна для худеньких девушек с дефицитом массы. Такая форма тоже говорит о дефиците эстргена. Другие признаки: резкие перепады настроения, бессонницу, нерегулярные месячные, снижение либидо, упадок сил. Питайтесь правильно, употребляйте больше овощей и фруктов. Откажитесь от гормональных контрацептивов. Упражнения, которые вам необходимы, должны быть направлены на добавление мышечной массы в нижнюю часть ягодиц. Приседайте с гантелями, делайте растяжку. Что тут еще можно поделать?

  1. Приседания плие. Возьми гантель или гирю, расставь ноги широко и приседай — 20 раз, 3 подхода.
  2. Выпады. Шаг ногой вперед, таз максимально низко, следующий шаг, снова опусти таз. Если ты выполняешь упражнение без веса, делай его в течение 15 минут — например, пока смотришь сериал. С весом — 3 подхода по 10 повторений.

Круглая попа

Ширина костей талии равна ширине костей таза, но ягодицы при этом выпуклые, выдающиеся. Такая форма говорит о гормональном балансе в твоем организме. Мужчины считают такую форму очень сексуальной, так как она подходит для рождения детей. Идеальная форма попы: единственное — ягодицы необходимо держать в тонусе, чтобы на них не появилось дряблости или целлюлита. Твой друг — приседания. Что еще:

  1. Ягодичный мостик. Ляг на пол и поднимай таз, задерживаясь в верхней точке. На продвинутом уровне ляг на скамейку, а на бедра помести штангу. 3 подхода по 25 раз — и свободна.
  2. Встань, возьми в руки гантели, одну ногу отведи назад и носком «зацепись» за скамейку. Приседай. Сделав 15 повторений, смени ногу — итого 3 подхода.

9 причин, почему большая попа — настоящий Божий дар!

Лучшая попа Бразилии — Сьюзи Кортес (вторая слева).

Читайте также:  Объем_принятого_на_грудь

ФОТО: Miguel Schincariol/AFP

Времена, когда в почете были миниатюрные попы, закончились. Хотя женщины знают, что лучше бы они и не начинались.

Вот отрывок из недавней статьи Патриции Гарсии из журнала Vogue:

«В Instagram самые популярные знаменитости — женщины с большими попами. Сексапильность сегодня — это ярко выраженные формы. В течение долгих десятилетий все было иначе: большая задница была главным двигателем фитнес-индустрии. Но все изменилось», пишет lifter.com.ua.

То, что мужчины и женщины теперь любят большие бедра, — большая радость для миллионов женщин. Но также и горе для других миллионов: если для сокращения тазовой области было достаточно сесть на диету и поработать в спортзале, то увеличить размер попы миниатюрным девушкам, кажется, невозможно.

Как бы то ни было вот вам еще 11 убедительных причин, доказывающих, что большой зад — это просто прекрасно.

1. Большая привлекает мужчин даже больше, чем большая грудь.

Психологи из Билкентского университета в Турции провели исследование, в рамках которого демонстрировали 300 мужчинам разные формы женских поп. Респонденты отмечали формы, которые их привлекали в наибольшей (и наименьшей) степени.

Наибольшую симпатию у респондентов вызвали дамы с изгибом спины под углом в 45,5 градуса.

Выяснилось, что для большинства мужчин их интерес к пышным женским ягодицам связан не с объемом этой части тела, а с изгибом позвоночника. Ученые выяснили, что мужчинам больше всего нравятся женщины, спина которых находится под углом в 45 градусов относительно пятой точки.

Такой угол в первобытном обществе позволял представительницам слабого пола работать даже на последних месяцах беременности, не рискуя повредить спину — и мужчинам было выгоднее выбирать их в качестве спутниц жизни. Результаты нового исследования представлены в журнале Evolution and Human Behaviour.

2. Чем она больше — тем сильнее ноги.

Фитнес-модель и тренер Пейдж Хэтэуэй собрала в своем Instagram 1,7 млн подписчиков. Она каждый день демонстрирует им свои мускулистые руки и такую же рельефную, как на скульптурах, попу. И да, у нее весьма широкие бедра.

Ее примеру последовали многие фитнес-тренеры — Анна Делия Де Итуррондо, Рэйчел Брэзем, Аманда Кусло и другие. И то, сколько у них подписчиков, прямо демонстрирует: в моде — сила, агрессивная сексуальность, а не традиционная женственность.

Разумеется, выгоды от сильных ног будут ощущаться каждый день: вам будет легче ходит, походка станет более энергичной, вы будете не так быстро уставать в течение дня.

3. Вы сможете танцевать в клубе дольше своих друзей.

Сильные бедра — залог неутомимых танцев на любой вечеринке или в клубе. В два часа ночи ваши друзья и подруги начнут гундеть: «Мы валимся с ног. Пошли лучше выпьем». А вы будете знать, что можете продолжать без остановки сколько угодно долго.

4. Она — гарант хорошего секса.

Помните о том, что мужчины генетически запрограммированы возбуждаться при виде большой попы? Но мы сейчас даже не об этом.

Сильные ноги позволят вам забыть о таких унылых позах, как миссионерская или догги-стайл. Вы сможете быть сверху и не уставать! Вы со своим партнером без проблем сможете делать это стоя! Если бедра будут еще и мускулистыми, партнеру будет очень приятно вас за них придерживать.

Читайте также:  Обед_в_духовке_рецепты

5. Широкие бедра дают уверенность в том, что телефон больше никогда не попадет в унитаз

Представьте, что когда вы будете читать Facebook в туалете в следующий раз, ваш новенький iPhone падает в унитаз, проскользнув между ногами. Когда между бедрами есть ощутимое свободное пространство, это рано или поздно обязательно случится.

Если это не достаточная причина гордиться широкими бедрами, то я тогда не знаю, что для вас значит «весомый аргумент».

6. У вас появится «своя» любимая героиня из диснеевских мультфильмов.

Хотя большинство девушек с детства мечтают быть похожи на Золушку, Белль и Ариэль, ваши бедра будут напоминать скорее рыжую красавицу Джессику Рэббит. Она точно сексуальнее любой другой принцессы.

7. Женщины с большими попами имеют более здоровое сердце.

Результаты исследования, о котором рассказывает ABC News, показали, что у женщин с большими задницами, как правило, более низкий уровень холестерина в крови. Это заставляет организм лучше работать при переработке сахара. Так что если у вас есть формы, то вы с меньшей вероятностью будете иметь диабет или проблемы с сердцем.

К этим выводам исследователи пришли после обследования 16 тыс. женщин.

Профессор Константинос Маналопоулос, возглавлявший исследование, говорит, что женщины, у которых больше жира на ягодицах, имеют лучший метаболизм. У них также повышенный уровень лептина — женского гормона, который регулирует в том числе вес. Его высокий уровень означает, что организм здоров и имеет серьезную противовоспалительную защиту.

Если большая часть жира организма хранится в ягодицах, это спасает сердце от чрезмерных нагрузок.

Недавно к аналогичным выводам пришли также исследователи из Калифорнии и Питтсбурга. Здесь даже доказали, что женщины с непропорциональной большими бедрами дольше живут.

8. Возможно, классическая модельная фигура для вас просто недостижима в силу строения скелета

Есть женщины (равно как и мужчины) с «широкой костью». Мощный скелет сам по себе не нуждается в точеной фигуре. Так если 90-60-90 — это уже не только архаизм, но еще и недостижимый идеал, то зачем продолжать себя угнетать по этому поводу?

9. Если у вас будет естественный размер тела, вы будете чувствовать себя намного лучше, чем если были бы «идеальной»

гормональный фон стабилизируется, и в целом, в повседневной жизни вы будете чувствовать себя намного более счастливой и уверенной в себе. Вам не придется беспокоиться о том, что любая «лишняя» порция мороженого возвращает вас к тому, «некрасивому» телу. Так что лучшее, что вы можете для себя сделать: это успокоиться и полюбить свои замечательные широкие бедра.

Почему большая попа — это новый стандарт красоты

Ценность большой груди тоже под сомнением: сегодня, чтобы считаться красивой, нужно иметь большую круглую (необязательно) попу. Как же так вышло? Случайность, прихоть толпы или научно обоснованная закономерность? Фактрум приглашает читателей разобраться в этом вопросе.

«Раньше все было просто: у девушек есть грудь, и они привлекают ею мужчин. Мужчины любят смотреть на большую грудь — и девушки вставляют в нее силикон, чтобы взгляд мужчин не рассеивался, — пишет по этому поводу колумнистка „Сноба“ Арина Холина. — И вдруг все смешалось. Задницы стали интересны и гетеро, и геям — обоего пола, какой угодно расы и возраста. Сейчас любая поп-звезда в первую очередь думает о своей заднице. От Бейонсе до Майли Сайрус. Они почти буквально „поют задницами“ — большую часть времени на сцене проводят спиной к зрителям и виляя бедрами».

А вот отрывок из недавней статьи Патриции Гарсии из журнала Vogue:

«В Instagram самые популярные знаменитости — женщины с большими попами. Сексапильность сегодня — это ярко выраженные формы. В течение долгих десятилетий все было иначе: большая задница была главным двигателем фитнес-индустрии. Но все изменилось».

Еще в 2013 году большая «корма» считалась скорее недостатком, чем преимуществом, но все изменилось. Вот как выглядит самая популярная эротическая фотография последнего времени:

Тренд поддержали Дженнифер Лопес и Игги Азалия. Мужчины разлюбили худых, подобных «доске», женщин. И это стало главной темой всех мужских и женских журналов последнего времени.

Читайте также:  Wow_siberia_shop

Мужчины обращают внимание на женщин с большими попами по эволюционным причинам. Гордон Гэллап, эволюционный психолог из Университета Олбани объясняет:

«Причина, по которой в нашем обществе так ценятся узкая талия и большие бедра, состоит в том, что такой женщине проще родить здорового ребенка. Поэтому если у вас они есть, можете считать, что ваши шансы на успех у мужчин выросли как минимум в два раза».

Что еще более интересно, ученые радуются такой смене парадигмы. Они говорят, что женщины с объемными бедрами с точки зрения репродуктивных возможностей гораздо привлекательнее тощих девочек из модельного мира.

Например, исследователи из Оксфорда обнаружили, что чем больше выделяется попа на фоне остального тела, тем полезнее это для здоровья и ума женщины. Иными словами, если у девушки обширный зад — это гарантия того, что она не глупа, и у нее будет здоровое потомство.

Почему это так? Говорят, что люди, на бедрах которых сосредоточены большие объемы жировой ткани, усиленно производят гормоны, перерабатывающие сахар. Поэтому такие женщины (и мужчины, собственно говоря, тоже) менее склонны к проблемам с холестерином, сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Строго говоря, вреден, оказывается, только тот жир, что накапливается у вас в животе и в ногах, но не в других частях тела.

Еще одна причина этих выводов — цитокин.

Это токсин, который выделяется, когда наш организм сжигает для «прокорма» накопленный ранее жир. Так вот, если тело пускает в расход жир из своей нижней части, то цитокинов выделяется намного меньше. Другими словами, здесь сосредотачивается жир с «большим октановым числом». Так что большая задница — верный признак хорошего здоровья. А вот большой живот — верный признак проблем с обменом веществ.

Есть даже исследование, доказывающее, что женщины с большими попами живут дольше остальных. Другие европейские ученые доказали, что в крови женщин с большими формами содержится больше молекул аминокислоты Омега-3. Она напрямую связана с работоспособность и живостью мозга. Это объясняет, почему у них рождаются, как правило, более умные дети.

Конечно, большая у вас попа или нет, зависит в первую очередь от генетики. Но что мы хотим вам сказать? Если Бог наделил вас пышными ягодицами, то радуйтесь этому. Продолжайте заниматься спортом и есть здоровую еду и прекратите жаловаться на судьбу и на родителей.

И помните: главное, что у человека внутри, а не снаружи.

Ссылка на основную публикацию
Что_делать_если_упал_на_спину
Упал на спину, болит спина: способы лечения и профилактика В жизни человека много разных ситуаций и падение – не исключение....
Что_вредит_организму
Что вредно для здоровья? На человека ежедневно влияет множество факторов. И не все они оказывают благоприятное воздействие на человека. Большинство...
Что_вреднее_чипсы_или_шоколад
Пицца, чипсы и шоколад: Названы вредные продукты, вызывающие зависимость У всех таких продуктов есть одна особенность – углеводов и жиров...
Что_делать_количество
Количество или колличество? Произношение некоторых слов в русском языке вводит в заблуждение при их написании. Многие руководствуются правилом: как слышится,...
Adblock detector