Если_не_вести_здоровый_образ_жизни

Если_не_вести_здоровый_образ_жизни

GuruTest

3 причины не вести здоровый образ жизни

Считается, что ЗОЖ — это то, к чему любой человек должен обязательно стремиться: якобы другой образ жизни неправилен. На самом деле это не так: мы провели небольшое исследование и выяснили 3 причины, по которым не стоит вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни — явление достаточно молодое. Конечно, вряд ли кто-то будет отрицать его полезность и «правильность»: при следовании «здоровому» режиму у большинства людей действительно улучшается самочувствие, состояние здоровья, а некоторым даже удается похудеть. К сожалению, определенная категория людей следует здоровому образу жизни не из любви к себе и собственному телу, а из-за стремления соответствовать современной моде. Так уж вышло, что фитнес и ЗОЖ сейчас на пике популярности исключительно из-за моды: не будь модным заботиться (или хотя бы делать вид, что заботишься) о собственном организме, подозреваем, что об этом движении вообще никто бы не вспомнил. Новоявленные ЗОЖники в случае, если модным вдруг станет курить и употреблять алкоголь в неконтролируемых количествах, наверняка побросают свои прежние полезные привычки, подобно экскаваторам ринувшись сметать сигареты и спиртное с полок магазинов. Несмотря на то, что ситуация несколько утрирована, стоит заметить, что такой исход все-таки возможен: никто не знает, как скоро здоровый образ жизни перестанет быть популярным. Существуют три главных причины, по которым вам не стоит даже начинать вести здоровый образ жизни: узнать о них подробнее вы можете, прочитав нашу статью.

Есть то, что хочется, а не то, что нужно

В жизни большинства людей удовольствий и без того не так уж много, и практически все эти удовольствия требуют денежных вливаний в том или ином размере. Тем не менее, вещи, способные подарить восторг и наслаждение и в то же время не требующие особенных денежных затрат, есть: одно из них — наслаждение вкусной пищей. Если готовить вкусную еду самостоятельно, а не баловать себя периодическими походами в рестораны и кафе, астрономических затрат на такое удовольствие, скорее всего, и не будет.

Если же вы следуете постулатам здорового образа жизни, то о вкусной еде придется забыть надолго: полагаем, вы еще нескоро научитесь готовить свою любимую жареную картошку на чайной ложке оливкового масла. Здоровый образ жизни предполагает, что вы в первую очередь измените свои пищевые привычки: мужественно откажетесь от тортиков, чипсов и соленых огурцов, перейдя на овощи, безвкусные куриные грудки (зато они содержат много белка!) и тому подобные продукты. Полезно? Возможно. Вкусно? Едва ли.

Не истязать себя тренировками, если вы ненавидите спорт

Второй постулат приверженцев здорового образа жизни — регулярные тренировки дома, на улице или в тренажерном зале. Очень популярен у ЗОЖников и обыкновенный бег: он не требует специального инвентаря (кроме хорошей пары кроссовок), да и времени занимает немного. Несмотря на кажущуюся простоту этой тренировки, далеко не у всех получается бегать: многим мешает одышка, отсутствие выносливости. Но для того, чтобы следовать моде или хотя бы приблизиться к фигуре мечты, многие люди готовы терпеть такие неудобства: изнуряя себя тренировками, которые зачастую могут быть даже вредны для здоровья, они убеждают себя, что именно так и нужно поступать. Если вы не очень любите спорт (или же он вам попросту противопоказан), вести здоровый образ жизни не стоит: в форму, может быть, вы и придете, но вместе с тем подорвете свое здоровье. Вам точно это нужно?

Не менять привычный жизненный уклад

Любые изменения — это стресс не только для психики, но и для вашего организма. Изменение образа жизни даже в лучшую сторону может сказаться, простите за каламбур, далеко не лучшим образом на вашем здоровье. Отказаться от всех пищевых привычек, которым вы были верны раньше, непросто не только на уровне психологического комфорта: такое решение обязательно затронет и физиологию. Организм, не получающий привычных веществ, может взбунтоваться, и начать набирать вес вы сможете даже в том случае, если все приемы пищи будут заменены салатным листиком: организм будет запасать впрок все поступающие вещества, чтобы в случае, если произойдет очередная «голодовка», пережить ее с относительным комфортом.

Если же вы собираетесь отказаться от вредных привычек (например, вы замечаете, что явно превышаете допустимые дозы спиртного, да и покурить не прочь), делать это нужно аккуратно, плавно и ни в коем случае не резко. Если вы решили отказываться от привычки курить, факты о курении вам наверняка помогут.

Как видите, даже у такого на первый взгляд положительного движения, как здоровый образ жизни, могут быть свои минусы и недостатки. При всех плюсах ЗОЖ вам лучше даже не начинать им интересоваться, если вы, к примеру, чересчур подвержены общественному мнению и модным веяниям: есть риск прогадать, занимаясь тем, что нравится всем остальным, но только не вам. Жизнь в некоторых случаях — не такая уж и длинная штука, и потому было бы глупо тратить ее на исполнение чужих желаний и достижение чужих целей. Впрочем, если вы чувствуете, что все-таки поддаетесь чужому влиянию, вероятно, вами попросту кто-то манипулирует. Исправить это не так уж и сложно: ранее мы уже рассказывали, как безболезненно слезть с крючка манипулятора — надеемся, наши советы вам помогут. Расскажите, что думаете вы: нужно ли ради чего-либо вести здоровый образ жизни, даже если он вам противен, или же никогда не стоит заниматься тем, что не нравится? Свои ответы оставляйте в форме комментариев на нашем сайте, а также не забывайте нажимать на кнопки: нашей публикацией вы можете поделиться в социальных сетях, и тогда ваши друзья тоже увидят ее и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Почему так сложно начать вести здоровый образ жизни: 5 самых популярных оправданий

Новые и правильные обещания, как правило, всегда даются в начале какого-либо периода. Это всегда либо первое число месяца, либо с Нового Года, либо с понедельника. Но понедельник наступает, а мы придумываем новые отмазки. Особенно сложно, почему-то, даются занятия спортом и здоровый образ жизни в общем. То корпоратив, то Новый Год, то Пасха, а то деньги заканчиваются и на новые кроссовки уже не хватит. Придётся ждать до следующего понедельника.

Всё было бы смешно, если не было бы так грустно. Потому что многие начинают реально что-то делать только тогда, когда обнаруживают второй подбородок или им случайно попадаются на глаза фотографии пятилетней давности в бикини. И ты понимаешь, что теперь это бикини можно натянуть только на одну половину.

Гостевой пост на zenhabits о пяти самых распространенных оправданиях, которые преграждают нам путь к светлому и здоровому счастью.

Читайте также:  Лен_лечение_народными_средствами

Мэт Фейзер, автор блога о здоровом образе жизни «No Meat Athlete», делится своими размышлениями о пяти самых распространенных отмазках, которые чаще всего используют люди. И я с ним в этом абсолютно солидарна… за исключением некоторых моментов.

Оправдание №1. Перед тем как перейти на здоровый образ жизни, мне нужно всё спланировать

Да, некоторым действительно нужен чёткий план, потому что они привыкли действовать исключительно по расписанию. И в этом нет ничего плохого, потому что если ваш график расписан по часам, а диета — по дням недели, вы точно ничего не упустите.

Проблема заключается немного в другом. Дело в том, что подобное планирование для большинства является банальной прокрастинацией. И всё это может затянуться. До следующего понедельника, если не до следующего Нового Года.

Попробуйте начать с малого — с простой прогулки, которая постепенно может перерасти в пробежки или прогулки до ближайшего спортзала. Начинать с чего-то простого и непринужденного всегда легче. И только потом, когда вы привыкните хотя бы к этим простым ритуалам, вы можете приступать к планированию чего-то большего и грандиозного. Не забывая при этом, конечно, продолжать совершать хотя бы эти каждодневные прогулки.

Оправдание №2. Я в такой ужасной форме. Мне даже страшно подумать о том, чтобы начать!

Начинать всегда сложно. Особенно после долгого перерыва. Каждый день нужно буквально заставлять себя сделать хотя бы что-то в правильном направлении. И даже после пешей прогулки вы чувствуете, как ноют все мышцы (и такое бывает). С диетой всё ещё сложнее.

Не пытайтесь сразу же перейти на здоровое питание и не ставьте перед собой сложно выполнимые цели по своей физической подготовки. Попробуйте начать с малого. В течении недели постепенно увеличивайте в своем рационе часть более здоровых и правильных блюд или устраивайте себе хотя бы один разгрузочный день в неделю.

Попробуйте начать заниматься зарядкой или возьмите абонемент на один месяц в спортклуб, на йогу или в танцевальную студию. Пробуйте постепенно, смакуя каждую возможность и прислушиваясь к своим ощущениям. Так вы обязательно найдёте то, что вам действительно нравится.

Если вам кажется, что ну совсем ни к чему душа не лежит, значит вам правда просто кажется. Это не сердце шепчет вам, и не интуиция — это лень-матушка сладко приговаривает.

Оправдание №3. Я не умею готовить и у меня нет на это времени

Никто не говорит, что вы должны готовить сложные блюда, которые требуют особых кулинарных навыков и отнимают довольно много времени. Есть несколько блюд, которые сможет приготовить любой.

Попробуйте хотя бы начать с завтраков — овощные и ягодные смузи, разнообразные ласси (напитки на основе кисломолочных продуктов), фруктовые салаты и классическая овсянка — все перечисленные блюда готовятся быстро, не требуют особого мастерства и в 90% получаются вкусно (10% — кислые ягоды и фрукты).

Оправдание №4. Я боюсь, что другие будут смеяться надо мной, потому что я абсолютно не в форме

Преодоление этого страха поможет вам не только привести себя в порядок, но еще и избавиться от комплекса неполноценности. Вам должно быть абсолютно всё равно, что подумают о вас окружающие люди. Особенно если учесть, что скорее всего это будут абсолютно незнакомые люди.

Поверьте, им абсолютно всё равно, как быстро вы бежите или сколько раз у вас получается отжаться от пола. Каждый сосредоточен только на том, что делает он. А кто там рядом машет ногами его вряд ли интересует. Конечно, если вы не задеваете его этими самыми ногами.

Единственное место, где подобное может произойти, — это групповые занятия (йога, аэробика, танцы, фитнес). Да и то только на тех, где тренеры — мужчины. Только тут в женщине просыпается не только желание сделать всё правильно и наконец-то сбросить эти лишние n кг. К этому всему добавляется ещё и желание при этом быть лучше всех, и выглядеть красиво. Вот тогда и начинаются занятия в полной боевой раскраске, майки с декольте до пупка и травмы. То же самое касается мужчин, когда в тренажерке появляется дама — все сразу начинают пыхтеть вдвойне сильнее. Результат — уязвленное самолюбие и травмы.

Если подобные ситуации заставляют вас чувствовать неловко, начните с занятий дома. И только тогда, когда вы решите, что теперь не стыдно показаться и в спортклуб, присоединяйтесь к групповым занятиям или занятиям в тренажерном зале. Купите несколько занятий с инструктором, в конце-концов. Он уж точно быстро приведет вас в форму.

Оправдание №5. Я бы хотел/ла присоединиться к групповым занятиям, но боюсь, что не угонюсь за общими темпом

Неправда! Я видела очень много людей, которые присоединялись к группе и в середине, и в конце года. Ничего страшного с ними не произошло и они постепенно подтянулись к общему уровню. Если это занятия по фитнесу, вы всегда можете выбрать себе вес поменьше. А если вы присоединились к занятиям по йоге, инструктор будет помогать вам до тех пор, пока вы не встроитесь и не перестанете делать ошибки.

Смеяться никто не будет, потому что все с чего-то начинали (пусть и не именно в этой группе) и прекрасно помнят, как тяжело быть новичком. Некоторые особо сочувствующие могут поделиться собственным опытом и рассказать, как и что лучше делать, чтоб догнать всех.

Как заставить себя начать?

У каждого свой лимит. Мне хватило одного взгляда на себя со стороны в купальнике. И я не просто решила возобновить занятия, я бегом побежала записываться в спортклуб! Кому-то нужен дружеский пинок, а кого-то заставить задуматься могут только проблемы со здоровьем. В любом случае вариант «я такая/ой, какая/ой есть и люблю себя таким» является всего лишь отмазкой ленивого. Никто не говорит, что вы должны немедленно сбросить 10 кг, стать похожим на сушеную воблу и питаться исключительно травой.

Ведь на самом деле занятия спортом и полезные и вкусные блюда кроме здоровья дают нам еще и другое — массу позитива, энергии и, возможно, новых интересных знакомых. После тренировок открывается второе дыхание и продуктивность увеличивается. Вы чувствуете себя совсем по-другому. И даже если на самом деле внешне пока ничего не изменилось, то внутренние перемены гораздо более значительны. И окружающие почувствуют это даже быстрее, чем вы сами.

Если ещё раз перечитать все эти оправдания и осознать, сколько вам могут стоить эти, по сути, детские отмазки, сразу всё начинает казаться не таким уж и сложным. Попробуйте устроить себе недельный эксперимент. А потом вам уже не захочется возвращаться к старому образу жизни.

Читайте также:  Семечки_чиа_что_это

За наше нездоровье

Россия, конечно, страна богатырей, дважды хозяйка Олимпиады, край необъятных просторов и немереных расстояний. Однако все эти обстоятельства вовсе не делают нас "по определению" крепкими телом и бодрыми духом. В этом с грустью убедились социологи Российской академии государственной службы при президенте РФ, проведя опросы в 24 регионах страны.

Целью опросов было выяснить, насколько полезный для себя образ жизни мы ведем, что вкладываем в это понятие, насколько последовательны в стремлении укрепить свой организм и привить похвальную привычку к "здоровому образу жизни" детям. Социологов интересовало буквально все: что мы едим, какими видами физкультуры и спорта занимаемся (если вообще это делаем), какие вредные привычки нам свойственны, насколько верим "ценным советам", как оцениваем усилия тех организаций и ведомств, которые призваны физкультуру нести в массы, а спорт продвигать к рекордам.

Не сказать, чтоб картина, получившаяся после анализа многочисленных анкет, получилась оптимистической. Если говорить о том, насколько здоровый образ жизни ведут россияне, то выходит ровно наоборот по сравнению с олимпийским лозунгом: медленнее, ниже, слабее.

Для себя, но так себе

На вопрос "как вы себя чувствуете?" большинство граждан России могли бы ответить словами сатирика — "мы себя чувствуем, но плохо". Почти половина опрошенных (47,9%) назвали состояние своего здоровья всего лишь "удовлетворительным" и не более того. Понятно, что медицинской ценности подобные "самооценки" не имеют — они зависят от многих факторов: например, от того, насколько человек доволен своей жизнью в целом, взаимоотношениями с близкими, "востребован" он на работе или нет, занимает "активную позицию" или плывет по течению… Но социологи в данном случае умеют делать необходимые поправки для пущей точности выводов.

Только треть россиян (32,6%) назвали состояние своего здоровья "хорошим" и лишь каждый двадцатый (5,5%) — очень хорошим, просто отличным. Каждый десятый (10,5%) чувствует себя плохо, а 2,4% — очень плохо. Несколько скрасило картину то, что в сумме число оптимистов все-таки перевесило количество пессимистов.

Людей, которые чувствуют себя плохо, становится больше в старших группах респондентов — от 60 лет и старше. Больше половины молодых людей, наоборот, вполне бодры. Ничего удивительного в этом нет. Но настораживает то, что молодежь зачастую крайне безалаберно относится к своему здоровью. Молодые люди значительно чаще старшего поколения пьют энергетические и спиртные напитки, едят продукцию фастфуда (проще говоря, быстро перехватывают на ходу какой-нибудь хот-дог или гамбургер), треть опрошенных в возрасте 18-24 лет регулярно курят, "потому что уже привыкли и не могут бросить". В дальнейшем, когда организм наносит курильщику и любителю бигмаков с роллтонами "ответный удар", он начинает более строго следить за тем, что он ест и что вдыхает. Но, увы, здоровье как деньги: обычно хочется сберечь, когда осталось кот наплакал…

По-разному относятся к своему здоровью мужчины и женщины. Парадокс: мужчины намного чаще говорили, что оценивают его состояние как хорошее и отличное (44,6% против 32,7% у дам). Но при этом в любом возрасте мужчины гораздо больше были подвержены вредным привычкам, да и продолжительность жизни у них, по статистике, намного меньше… Так что дело именно в беспечности и расчете на авось плюс извечной нелюбви сильного пола "по врачам ходить". И наоборот — в некоторой мнительности и дотошности пола прекрасного.

Здоровье все дороже

Подтвердилась и прописная истина насчет того, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. В группах с высоким доходом считали свое здоровье плохим лишь 4,8% опрошенных, среди среднеобеспеченных россиян нездоровых было почти втрое больше — 12,2%, а среди тех, кто балансировал на грани бедности, — 36,8%. Сказалось, конечно же, и то, что люди с низкими доходами не могут себе позволить многих лекарств и уж тем более — абонементов в фитнес-центры и прочих "благ цивилизации". Какой фитнес, когда на еде экономишь.

По мнению социолога РАГС, кандидата социологических наук Андрея Покиды, человек очень часто попадает в "замкнутый круг". Плохое физическое самочувствие приводит к тому, что на рынке труда он становится неконкурентоспособным. Падает уровень дохода. Теряется возможность купить хорошие лекарства и получить качественную медпомощь. Человек тревожится, впадает в депрессию. Угнетенное психологическое состояние приводит к ухудшению физического самочувствия — и все идет на новый виток.

Социологи выявили еще одну "логическую цепочку": человек иногда, как Мюнхгаузен за косичку, вытягивает себя из "болота". Среди тех, кто ежедневно занимался физкультурой или спортом (вне зависимости от нагрузок и результатов), 69,1% называли свое здоровье "хорошим". Чем реже люди это делали, тем хуже себя чувствовали с "субъективной" точки зрения. Из тех, кто вообще не занимался никакими оздоровительными упражнениями, хорошо себя чувствовал лишь каждый четвертый (24,8%).

А может, нашим людям здоровье не так уж и важно? Жила бы страна родная, и нету других забот? Нет, не так. Как выяснили социологи, для большинства взрослых людей здоровье — ценность главная и безусловная. Поставили ее на первое место по степени важности 73,4%. Наши сограждане уверены, что самое важное для человека — это крепкое здоровье, хорошая семья и дети. И лишь после этого — такие ценности, как материальное благополучие, работа или хорошее образование (65,6%, 50% и 37,8% соответственно).

Остаточный принцип

Люди прекрасно понимают, что здоровье прежде всего зависит от них самих: такой ответ дали почти 85% опрошенных. Что любопытно: больше других уделяют внимание собственному здоровью люди в возрасте от 24 до 29 лет и те, кому за 60 (от 57 до 58%). А вот людям, казалось бы, наиболее загруженным по работе и в семье, активным на себя вроде как наплевать. В возрастной группе от 40 до 49 лет лишь 48,5% сказали, что о своем здоровье они все-таки заботятся. Остальным, видимо, не до того.

Еще несколько малоприятных цифр. 54,5% опрошенных в течение последних двух лет не проходили диспансеризацию. 48,8% — не соблюдают режим питания. 52,1% — не занимаются утренней гимнастикой, 40,3% — курят, из них регулярно 28,3%. Зато на вопрос, какие обстоятельства мешают им поддерживать свое здоровье в приличном состоянии, россияне дружно отвечали: плохая экология, дороговизна лекарств, недоступная качественная медпомощь. И лишь потом называли свои собственные вредные привычки, малоподвижный образ жизни, работу "на износ", неправильное питание. Эксперты в данном случае были более категоричны. На их взгляд, дело прежде всего не в заедающей человека среде (так считали максимум 63%), а его собственный образ жизни (70%).

Россиянам, безусловно, очень интересно узнать, как же сделать свою жизнь здоровой и беспечальной. По данным опроса, 67,4% проявляют такой интерес, а 92,1% уверены, что здоровый образ жизни вести надо. Но о том, что сами они следуют такому совету, сказали только 52,5%, а 41,5% честно ответили — "нет". При этом надо помнить, что многие опрошенные просто стеснялись социологов и действительность приукрашивали. Кроме того, сам смысл понятия "здоровый образ жизни" люди трактуют по-разному.

Читайте также:  Как_угодить_мужу_в_постели_видео

Чаще всего под этим подразумевали рациональное питание — 52,8%, правильное сочетание труда и отдыха — 50,5%, достаточный и здоровый сон — 46,4%, отказ от вредных привычек — 43,9, занятия физкультурой, спортом, закаливание — 43,1% и пребывание на свежем воздухе, на природе — 41,0%. Для меньшей части россиян здоровый образ жизни — это соблюдение личной гигиены — 29,5%, регулярный отдых в отпуске — 23,8%, доброжелательные отношения в семье, с коллегами по работе — 23,4%, своевременное обращение в медучреждения для предупреждения заболеваний — 22,8%, регулярный и безопасный секс — 17,5%, культурное проведение досуга, духовное развитие — 14,0%.

Таким образом, духовная составляющая была не просто на втором плане — а на последнем месте. Снова выявились различия между мужской и женской логикой. Женщины чаще мужчин говорили о рациональном питании и своевременных походах к врачу, о личной гигиене и семейной гармонии. Для мужчин более важным, чем для женщин, был регулярный и безопасный секс. Молодые люди до 29 лет больше упирали на занятия физкультурой и спортом. Жители крупных городов чаще, чем обитатели сельской местности, говорили о "регулярном отдыхе во время отпуска".

Эксперты были несколько мудрее. Пытаясь описать, что же такое здоровый образ жизни, они в первую очередь отмечали "отказ от вредных привычек" — 76,3%, "занятия физкультурой, спортом, закаливание" — 68,3%, "рациональное питание" — 65,8% и "правильное сочетание труда и отдыха" — 63,8%.

— Эксперты, — поясняет Андрей Покида, — называли прежде всего то, что связано с активностью человека, с его сознательным поведением, его упорным стремлением укрепить свое здоровье. Однако не случайно "обычные" респонденты в данном случае так много внимания уделяли отдыху и сну. В нашем обществе человек должен много работать, чтобы обеспечить себе сносную жизнь. Часто у людей не хватает времени и нет условий, чтобы нормально и своевременно питаться, заниматься физкультурой. На культурный досуг не остается ни времени, ни сил, ни денег. Характерно, что на вопрос, что им мешает вести здоровый образ жизни, опрошенные давали в основном ответы "большая нагрузка на работе (учебе)" — 36,1%, "усталость" — 34,9% и "нехватка времени" — 31,4%. Правда, говорили и о "лени" — 31,4% или "вредных привычках" — 28,4%. Женщины чаще жаловались именно на усталость, мужчины — на "вредные привычки".

Энергетика не та

Как показали опросы, в борьбе за свое здоровье люди в основном пытаются "избавиться от вредных привычек" (с переменным успехом), соблюдать личную гигиену, отдыхать в выходные и гулять на свежем воздухе. Наименее популярны посещения культурных учреждений, отдых в пансионатах или санаториях. Классический мужской способ поправить здоровье — заняться физкультурой и сходить в сауну. Женщины предпочитают принимать витамины или лекарства, использовать "народную медицину" и избегать конфликтов, чтоб "нервы себе не портить". А на вопрос, зачем все это вообще нужно, граждане обычно отвечают: чтоб долго жить, чтоб хорошо выглядеть, чтоб подольше оставаться работоспособным. "С детства привыкли" к здоровому образу бытия лишь 15,9% — явно немного. Чем моложе респонденты и чем выше их доход, тем больше им нужно именно "хорошо выглядеть" и "успешно работать". Тем, кто постарше или победнее, хочется просто укрепить здоровье и подольше прожить.

Исследование получилось на редкость подробным и объемным. Прочитав все 200 страниц доклада социологов РАГС, можно составить целую энциклопедию как вредных привычек, свойственных нашим согражданам, так и их добросовестных заблуждений, касающихся того, что они привыкли считать "здоровым образом жизни". Можно ужаснуться тому, что, оказывается, курят в России 57,5% мужчин и 26,4% женщин, а употребляют алкоголь соответственно 85,8% и 75,5% тех и других. О том, что они хоть однажды "испытывали желание попробовать" наркотики, сказал лишь каждый двадцатый — но тут (с учетом уголовной ответственности за такие поступки) надо делать "поправку на лукавство". Отдельная напасть — энергетические напитки, к которым в последние годы пристрастились очень и очень многие. На этом фоне традиционный для большинства "отдых у телевизора" кажется совершенно безобидной вещью.

Парадоксально: возможностей для того, чтобы провести свой досуг с пользой для себя (даже без вложения каких-то слишком больших средств), сейчас стало по сравнению с прежними временами гораздо больше. Но большинство из них так и остаются невостребованными. Люди просто не понимают, "зачем это надо", и живут, суетясь, заливая стрессы алкоголем, не выходя за пределы собственного дома или дачного участка, не общаясь с соседями, не пытаясь как-то улучшить собственную физическую форму и даже настроение. Усилия же тех, кто изо всех сил пропагандирует здоровый образ жизни, очень часто эффекта не дают: их советы слушают, но следовать им не спешат. Иногда ленятся, иногда не могут, иногда просто "не привыкли". Кроме того, почти 70% граждан живут в состоянии перманентного стресса, периодически испытывают тревогу по поводу своего будущего. Про здоровый образ жизни они особенно не задумываются — "нам бы ваши заботы". И снова получается замкнутый круг.

Один характерный пример. Как мы проводим праздники? Судя по данным опроса, для большинства россиян такие выходные — это в первую очередь дополнительное общение в кругу семьи — 53,6%, встречи с друзьями — 48,8%, вкусное и обильное питание — 23,3%, дополнительные дни для пассивного отдыха — 23,3%, дополнительные дни для работы на даче — 21,8%, повод выпить — 12,6%, посещение ресторанов, кафе — 9,0%, дополнительные дни для работы, дающей добавочный заработок, — 8,8%, дополнительные дни для занятий физкультурой, туризмом — 8,2%. О путешествиях или просто смене обстановки говорит ничтожное меньшинство.

— В нашем обществе не сформирована культура здорового образа жизни, у населения нет осознанной установки, привычки ежедневно заботиться о своем здоровье, — заключает социолог РАГС Андрей Покида. — Люди знают основные традиции здорового образа жизни, но в своей жизни используют в основном те, которые не требуют дополнительных усилий и вложения материальных средств. При этом очень мало внимания уделяют своим взаимоотношениям с окружающими людьми, духовному развитию и совершенствованию. Поэтому формирование у населения установки на здоровый образ жизни требует не только расширения представлений о здоровье и болезнях, но и использования всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную). Но как это сделать — вопрос, увы, уже не к социологам, и внятного ответа на него пока нет.

Ссылка на основную публикацию
Дюкан_разрешающие_продукты
Как начать диету Дюкана? Многим диета Дюкана известна еще с 70х. Это была одна из первых низко углеводных диет, которая...
Домашний_хлеб_дома
Домашний хлеб Хлеб во всех своих вариациях – самый распространенный в мире продукт. Он является важным источником углеводов и неотъемлемой...
Домашних_условиях_выпадает_волос
Что трихологи рекомендуют делать в домашних условиях, когда сильно выпадают волосы? Интенсивность выпадения каждый человек определяет самостоятельно. Самый легкий способ...
Дюкан_рецепты_для_похудения
Знаменитая диета Дюкана: описание этапов с подробным меню на 7 дней и рецептами В 2016 году она вошла в рейтинг...
Adblock detector