Фигура_мечты_девушки

Фигура_мечты_девушки

Самая красивая женская фигура в мире

Очень сложно найти женщину полностью довольную своей фигурой. Обычно, они сами придумывают себе различные комплексы, с которыми потом пытаются бороться. И оказывается в большинстве случаев зря! Как показали опросы среди мужчин, мало кому из них нравятся очень худые девушки-модели. Так как же выглядит самая красивая женская фигура в мире? И есть ли такая?


Самые красивые фигуры девушек

Большинство мужчин красивой называют фигуру с выпуклостями. Психологи нашли этому объяснение в том, что так мужчины подсознательно выбирают себе партнершу с крепким здоровьем и способностью к воспроизведению потомства. Поэтому не удивительно, что наиболее привлекательной считается фигура «песочные часы».


В след за «песочными часами» идут миниатюрные девушки невысокого роста. Мужчин они привлекают своей утонченностью и трогательностью. Их на подсознательном уровне хочется оберегать.


А вот всем известные параметры 90-60-90 оказались только на 3 месте среди мужских предпочтений. Конечно, такая фигура является гармоничной. У таких девушек стройная фигура, слегка выдающиеся бедра и средняя грудь.

Меняющиеся стандарты красоты

Если углубиться в историю прошлого века, то можно увидеть насколько изменчивыми являются стандарты красоты. Помните, как все женщины стремились быть похожими на любимицу мужчин – Мерлин Монро. А ее пропорции были 92-60-86. И это при росте всего 158 см.


Немного позже идеалом красоты считалась Лесли Хорнби и ее параметры 80-53-80 с ростом 170 см. Именно она является наиболее близкой к современному эталону красоты.


В 80 годы прошлого века кумирами миллионов стала певица Мадонна с параметрами 90-60-86 при среднем росте.


Сегодня стандарты красоты изменились и все хотят быть похожими на Анджелину Джоли – высокую девушку с фигурой «морковка», у которой широкие плечи и при этом достаточно узкие бедра. Именно женщин с таким типом фигуры сегодня принято называть самыми красивыми.


Как утверждают сами мужчины – в женской фигуре их привлекают не объемы, а пропорциональность и эстетичность. Так исследователи определили, что большинство представителей сильного пола наиболее красивыми считают талию – 75 см и бедра – около 100 см. При этом предпочтительный объем груди у каждого свой, но для большинства идеальным является 3 размер.

Самые красивые звездные фигуры

Как видите, примером для подражания в любое время выступали известные люди. Среди современных звезд идеальными фигурами обладают:

Николь Шерзингер

36-ти летняя красотка при росте 165 см имеет вес 52 кг и параметры 89-61-90 см. Ради этого Николь придерживается здорового образа жизни и правильного питания. 3 раза в неделю она занимается с личным фитнесс-тренером.


Скарлетт Йоханссон

30-ти летнюю американскую актрису многие называют обладательницей идеальной фигуры. При росте 164 см, она весит 54 кг. Ее параметры 94-63-95 см. Чтобы достичь их актриса придерживается сбалансированной диеты и не утруждает себя изнурительными тренировками в спортзале.


Джессика Альба

При росте 169 см, красотка весит 55 кг и может похвастаться параметрами 90-62-91 см. Чтобы поддерживать себя в форме Джессика 4 раза в неделю изнурительно тренируется в фитнесс-центре, а во время обеда съедает всего половину порции.


Моника Белуччи

В свои 50 лет актриса может похвастаться параметрами 92-65-97 см, при росте 176 см и весе в 65 кг. Моника утверждает, что это является следствием ее активного образа жизни. Чтобы привести себя в форму перед съемками, она отказывается от сладкого и мучного.


Холли Берри

46-ти летняя красотка вот уже несколько десятилетий не сходит с пьедестала самой красивой женщины мира. При росте 177 см, ее вес равен 55 кг, а параметры – 90-59-91 см. За своим питанием Холли следит не только ради таких параметров, но и еще потому, что она страдает диабетом.

Читайте также:  Лечение_при_травме_челюсти


Подчеркиваем красоту фигуры

Часто под воздействием глянцевых журналов и картинок с телеэкранов, женщины недооценивают свою фигуру. И прячут достоинства своей фигуры, недооценивая ее преимущества. А ведь чтобы подчеркнуть их и скрыть, то, что является неидеальным достаточно просто правильно подобрать свой гардероб.

Привлечь внимание к красивой груди помогут корсеты и рубашки с V-образным вырезом.


Сделать акцент на осиной талии помогают ремешки и пояса, юбки и брюки с завышенной талией.


Подчеркнуть красивые бедра помогают юбки с заниженной талией и ярким декором.


Обладательницам длинных и стройных ног нужно выбирать облегающие платья или юбки и короткие шорты.


Экспериментируйте со своей одеждой и помните – каждая из нас идеальная и неповторимая!

Правила помогающие сделать фигуру своей мечты

Каждая из нас имеет свое представление об идеальном женском теле. Кто-то воздыхает по аппетитным формам Моники Белуччи и Бейонсе, кому-то вкусу мальчишеская худоба Киры Найтли и Анджелины Джоли.
Занимаясь в тренажерном зале уже год, я достигла небольшого прогресса в плане развития мышц и очерчивания их рельефа, однако до «звездной поджарости» мне все еще слишком далеко. И все потому, что имеется подкожный жир. И вот я нашла интересные правила, придерживаясь которых можно сделать фигуру своей мечты
Видимые контуры мышцы круглый год — вполне решаемая и посильная задача. Для этого достаточно придерживаться нескольких правил.

Правило № 1. Сократите потребление углеводов. Многие спортсмены слышали о том, что для того, чтобы были силы для тяжелых тренировок, а также чтобы быстро восстанавливаться после них, нужно есть много углеводов. Однако это не совсем так, утверждает Руслан. «Я заставлял себя есть огромное количество риса, картофеля макарон. Все, что я получал от этого — чувство сытости, усталости и жира на теле! Даже после того, как я урезал энное количество углеводов, я понял, что потре­бляю их больше, чем мне нужно. Это прав­да, что большинство углеводных продук­тов не содержит жир. Однако если тело не использует их в качестве энергии или запасы гликогена полны, все остальное идет под кожу в виде жира».

Чтобы определить нужную именно вашему организму «углеводную норму», для начала с помощью кухонных весов и таблиц калорийности продуктов вычислите то количество углеводов, которое вы обычно потребляете в течение дня. Затем уменьшите эту цифру на чет­верть и понаблюдайте, как это отразится на вашем энергетическом уровне и работоспособности во время занятий в зале.

Если вы продолжаете чувствовать себя полной сил и энергии, то срежьте количество углеводов еще на четверть. Снижайте «угли» до тех пор, пока не нащупаете тот минимум, при котором вы достаточно хорошо себя чувствуете и способны так же интенсивно тренироваться. Придерживайтесь этого количества. Как заверяет Руслан, только одно это даст вам избавление от нескольких килограммов ненужного жира.

Правило № 2. Ограничьте потребление сладкой и жирной пищи. Ограничить – не значит совсем отказаться. Если ваш рацион на 90-95% состоит из здоровой пищи, то вы вполне МОЖЕТЕ позволять себе периодически расслабляться и есть «вредные» и «запретные» блюда. Например, раз в неделю во время семейного похода в кино или на дне рождения подруги.

Правило № 3. Экспериментируйте со специями и приправами, добавляя их в традиционные блюда, «дегустируйте» новые рецепты, используйте оригинальные сочетания «здоровых» продуктов. Ведь рано или поздно куриное филе, отварные яйца, творог, каши и рыба начнут приедаться. Однако внеся новую ноту в ваш привычный «здоровый» рацион и разнообразив его, мысли о неполезной и «запретной» пище будут посещать вас гораздо реже.

Читайте также:  После_бега_болит_бок_слева

Правило № 4. Обязательно делайте кардиоупражнения, какими бы скучными и монотонными они вам ни казались. Трех получасовых кардиотренировок в неделю будет вполне достаточно. Лучшее время для таких тренировок – с утра на голодный желудок. «Вы мо­жете выполнять кардио и сразу же после основной тренировки, так, чтобы не заявляться в зал только ради аэробики. Если спеши­те потерять в весе, добавьте еще по полчаса аэробики в дни, свободные от тренировок с «железом»

Правило № 5. Чтобы быть уверенной в том, что вы теряете действительно жир, а не мышцы, ешьте много белка. Разделите ваш дневной рацион на 6-7 приемов пищи и позаботьтесь о том, чтобы каждый из них содержал достаточное количество белковых продуктов.

Правило № 6. Тренируйтесь тяжело. В надежде по­скорее «высохнуть» многие спортсмены ошибочно начинают работать с меньши­ми весами, выполняя при этом огромное количество повторений. Не делайте это­го! Продолжайте работать с приличными отягощениями. Выполняйте базовые упражнения с идеальной техникой. Иначе вы станете «сухими» и маленькими.

Правило № 7. Ведите дневник питания и тренировок. Записывая количество еды и анализируя трениров­ки, вы сможете наглядно отследить происходящие с вашим телом изменения и своевременно принять соответствующие меры, если что-то пойдет «не так». Например, если вы заметите, что на­чали терять силу, можно увеличить количество углеводов в рационе и сократить кардионагрузки.

Как получить фигуру мечты быстро: 10 лучших советов

Текст: Лиза Звонова

С началом весны мы часто обещаем себе заняться спортом и перестать утешать себя пирожными по вечерам, чтобы к лету выглядеть не хуже «ангелов» Victoria’s Secret. Однако наступает июнь, проходит июль, но. ничего не меняется. В один прекрасный день выясняется, что вылет на море уже завтра, а привести себя в порядок так и не удалось. Ваша история? Не расстраивайтесь: вы не одиноки. Даже звезды сталкиваются с подобными проблемами, когда до выхода на красную дорожку или модный пляж всего ничего, а состояние тела оставляет желать лучшего. Первое спасение у знаменитостей в таких случаях — тренеры и эксперты по питанию, которые помогают в ускоренном режиме сделать контуры тела точеными, животы — плоскими, а кожу — сияющей.

Бьюти-манипуляции, помогающие добиться моментальных результатов, существовали во все времена. Однако профессионалы их недолюбливают. Быстрый эффект редко бывает долгоиграющим. Однако бывают же ситуации, когда без этого не обойтись. Поэтому как бы неправдоподобно ни звучала фраза «вернуться в форму за день» — это реально. Итак, что же советуют фитнес- и бьюти-гуру?

Далтон Вонг — тренер «ангельской» красотки Рози Хантингтон-Уайтли, среди ночи ему могут позвонить актрисы Аманда Сейфрид и Дженнифер Лоуренс. Девушки свято верят Вонгу, выполняя его указания беспрекословно в ночь перед выходом на красную дорожку. Несколько его советов могут пригодиться и нам:

  • Исключите хотя бы на сутки из рациона всю соль. Только по-честному, до последнего грамма, иначе это не сработает. Даже про низкокалорийные морепродукты, суши и роллы стоит позабыть хотя бы на вечер. Представляете, сколько они впитали в себя морской воды, а значит, и соли? Если сделаете все верно, то уже на следующий день будете выглядеть заметно лучше. Соль удерживает воду в организме, отчего вы можете выглядеть опухшей. Если продержитесь без соли неделю, легко скинете пару килограммов.
  • Откажитесь от сырых овощей, особенно вечером. Проблема в том, что они слишком долго перевариваются, отчего вы на следующее утро будете выглядеть «раздутой». Перед выходом на пляж от них лучше воздержаться.

Еще несколько «врагов» тонкой талии и плоского живота — пшеница, чечевица, фасоль, брокколи, цветная капуста. Насладиться ими мы сможем и зимой, а вот для пляжного сезона это не самая правильная еда. Хоть и полезная.

  • Сложности нам не нужны, поэтому, чем меньше сложных углеводов — тем лучше. Каждый их грамм удерживает в организме три миллилитра воды. Хлеб грубого помола, хлопья, цельные зерна — все они полны сложных углеводов, а значит, под запретом. И вообще откажитесь от углеводной диеты в пользу исключительно белковой хотя бы на день. Это может помочь.
  • Зато, если ввести в свой рацион, хоть и ненадолго, спаржу и свеклу, а вместо десертов лакомиться черникой, то избавиться от лишней жидкости будет проще простого. За счет чего вы станете легче на 1-2 килограмма.

Если вы — активная любительница жвачки, лучше избавиться от этой привычки. Мало того, что это вредно для желудка, так еще и способствует вздутию живота, как считают многие диетологи.

  • Один из наших любимых советов Далтона Вонга — выспаться. Перед важным событием лучше восстановить силы, а не в спешке потеть в спортзале. За один день никакие тренировки все равно не помогут. Тем более, как утверждают профессионалы, уставшей может быть кожа не только лица, но и тела.

Известный голливудский диетолог Эшли Кофф полагает, что, если хорошо выспаться (особенно если вы хронически не высыпаетесь и живете в состоянии стресса), ваше тело визуально будет казаться более подтянутым и привлекательным.

  • Если вы решительно настроены хотя бы раз позаниматься спортом в надежде, что это поможет, отправляйтесь лучше на йогу, пилатес или стрейчинг. Эти виды физической активности помогут укрепить осанку, а значит, и уверенность в себе, а еще по-настоящему успокоиться, расслабиться и разогреть мышцы. Отчего наверняка вы будете хорошо спать.

Лучшее, что вы можете сделать из бьюти-процедур, — записаться на лимфодренажный массаж. Эта процедура освободит тело от лишней жидкости.

  • И главное — не вздумайте в ночь перед вылетом садиться на диету или, наоборот, впав в крайность, объедаться с горя, что так и не похудели перед отпуском. Организм моментально реагирует на подобные изменения и, если замечает отсутствие привычных питательных веществ или их избыток, реагирует отрицательно и начинает бунтовать. Вам это нужно?
  • Вода — это жизнь. Тут не поспоришь. Но она должна не удерживаться в организме, а очищать его. Перед важным событием нужно «промыть» организм, но только соблюдая правила. Если просто так пить много жидкости, то спустя несколько часов проявятся отеки. Оптимальный вариант — травяные чаи. Именно они правильно очищают организм, как нам и нужно. Ромашка успокоит тело и избавит от стресса, а чай из одуванчиков (секретный рецепт многих звезд) предотвращает удерживание жидкости в организме и вымывает токсины.

Исследования показали, что 2-4 чашки зеленого чая в день значительно улучшают пищеварение благодаря мощному природному антиоксиданту EGCG. Как результат — быстрое избавление от лишнего веса и плоский живот.

И, наконец, пара бьюти-рекомендаций, которые помогут визуально сделать фигуру более подтянутой:

  • Воспользуйтесь автозагаром. Во-первых, на пляже вы не будете выглядеть «белой вороной», во-вторых, загар визуально стройнит, в-третьих, помогает маскировать целлюлит.
  • Обязательно увлажняйте кожу тела — чем больше, тем лучше. Гладкая, блестящая, эластичная кожа — это всегда красиво. И неважно, получилось ли у вас «вернуться в форму за день». Главный наш совет — побольше уверенности в себе. С ней любая девушка выглядит неотразимо, независимо от того, сколько весит и посещает ли тренажерный зал.
Ссылка на основную публикацию
Федерация_пауэрлифтинга_сарычева
Руководство федерации стритлифтинга WSF Сарычев Кирилл Игоревич Президент и основатель федерации WSF Многократный чемпион и рекордсмен России, Европы и мира...
Утягивать_живот_для_похудения
Худеем — цель! Давно известный факт, что, как бы упорно человек ни занимался спортом, живот — это самая проблемная зона....
Утягивающий_корсет_для_живота
Утягивающие корсеты для талии, для живота, под одежду в Спб и Москве Мы не обманываем клиентов! Все, что вы прочитали...
Федор_емельяненко_биография_бойца
Емельяненко Федор Владимирович Емельяненко Федор Владимирович – российский спортсмен, президент Союза ММА России. Биография Федора Емельяненко Родился 28 сентября 1976...
Adblock detector