Филе свинины
Укажите необходимое количество филе свинины в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.
Укажите необходимое количество филе свинины в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.
Не нашли нужный продукт или блюдо?
Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:
Мясо свиное без жира (филе) — калорийность
Калорийность 100 граммов свиного мяса без жира (филе) (из которых 21,2 г белка, жиров 5,9 г и углеводов 0,0 г ) составляет 144 кКал или 602 кДж .
144 кКал на 100 г это 6.3% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г свиного мяса без жира (филе)
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов свиного мяса без жира (филе), понадобятся 12 минут бега или 2 часа 17 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | |
|---|---|---|
| Сон | 2 ч 17 мин | 10% |
| Медитация | 2 ч 03 мин | 9% |
| Отдых | 1 ч 53 мин | 8% |
| Чтение книг, Интернет | 1 ч 35 мин | 7% |
| Секс | 0 ч 59 мин | 4% |
| Йога, пилатес | 0 ч 39 мин | 3% |
| Танцы | 0 ч 36 мин | 3% |
| Ходьба | 0 ч 32 мин | 2% |
| Футбол | 0 ч 19 мин | 1% |
| Плавание | 0 ч 18 мин | 1% |
| Тренировка пресса | 0 ч 17 мин | 1% |
| Силовая тренировка | 0 ч 17 мин | 1% |
| Езда на велосипеде | 0 ч 15 мин | 1% |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 12 мин | 1% |
| Бег | 0 ч 12 мин | 1% |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах
53 кКал — 38%. Калории в белках
85 кКал — 62%. Калории в углеводах
Нутриенты продукта (подробно)
Калорийность похожих продуктов
Категории продукта
Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:
- U.S. department of agriculture (USDA)
- Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)
Идеи, советы, предложения
Сообщить об ошибках и неточностях
- Вес с отходами 142,9 г Отходы: кость 22%, жир 8% (30% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.
Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте
Калорийность свинина филе . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "свинина филе".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213 кКал | 1684 кКал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 20.43 г | 76 г | 26.9% | 12.6% | 372 г |
| Жиры | 11.57 г | 56 г | 20.7% | 9.7% | 484 г |
| Углеводы | 0.13 г | 219 г | 0.1% | 168462 г |
Энергетическая ценность свинина филе составляет 213 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
