Фитнес_интенсив_что_это

Фитнес_интенсив_что_это

Фитнес — интенсив, Фитнес — лайт

Специфика класса
Это интенсивная аэробно-силовая тренировка, направленная на работу с основными проблемными зонами (руки, живот, бедра, ягодицы). Все время активно занимаемся, остановок очень мало!

Из чего состоит
Разнообразные силовые, интервальные, функциональные и круговые тренировки с использованием различного оборудования.

Кому подходит
Подходит клиентам с любым уровнем подготовки.

Польза занятий фитнес интенсивом

  • поможет сбросить вес
  • поможет уменьшить объемы тела
  • поможет укрепить мышцы
  • укрепит сердечно-сосудистую систему
  • поможет улучшить осанку

Противопоказания
Данная тренировка не рекомендуется лицам, имеющим серьезные проблемы с позвоночником, суставами и сердечно-сосудистой системой.

Месяц тренировок и здоровых привычек для новичков и любителей

Команда тренеров Fcommunity будет ежедневно подстёгивать тебя на новые результаты.

Вытащим тебя в зону развития! Научим тренироваться в любых условиях, будем использовать для тренировки любые свободные 20 минут и каждый квадратный метр пространства.

В офисе, в огороде, в поезде, в самолете, дома и на прогулке — работать со своим телом можно и нужно везде!
Нам нужен результат, но не любой ценой, а с удовольствием и вниманием к себе! Поэтому мы уделим внимание восстановительным практикам. Учтём и гендерные особенности: с прекрасным полом проработаем мышцы тазового дна, сильный пол прокачаем на workout-площадке.

Тренировочный план:
Во первых, у нас есть план — отличный тренировочный план!
Программа тренировок включает ежедневное кардио, а также силовые и восстанавливающие нагрузки — пробежки, работа с дополнительным сопротивлением, пилатес, workout и йога. Это залог качественного и гармоничного развития твоей физиологии.

Также периодически мы будем «взрывать» твой метаболизм и повышать уровень выносливости высокоинтенсивными тренировками.

Такое разнообразие не даст твоим мышцам заскучать.
А рекомендации по питанию обеспечат надежный результат в виде приятных изменений качества твоего тела

«Челленджи» месяца:
Во-вторых, это челленджи месяца. И они тоже разные:
Мы за стабильность и постоянство — качественная «зожная» рутина тебе обеспечена.

Читайте также:  Коралловый_кальций_инструкция

На старте ты получишь чек-лист, который поможет тебе включиться в режим по полной и быть на одной волне с командой.

Ну и как следует оторваться мы тоже планируем.
Готов к отвязным челленджам? Всё в рамках УК РФ, разумеется.
Заходи с нами в этот жаркий июль и ты узнаешь, что отжимания можно измерять метрами, а выпады — километрами!

Все знают, что ходить полезно, но ещё никто за это не получал призы. Наконец мы это исправим! Приготовься как следует освоить самый доступный тренажёр — свои ноги! Не переживай: о расслаблении твоих стоп после долгих прогулочных километров мы тоже подумали.

Фитнес интенсив для девушек — fit body

Красивая спортивная фигура- не об этом ли в тайне мечтает каждая женщина? Болезненная худоба уже давно не в моде, а мужчины с восхищением провожают взглядом девушек с пышными и прокаченными формами. Круглые и упругие ягодицы, стройная талия и плоский животик, спортивный силуэт- вот эталон красоты в современном мире!

Почему домашние тренировки не приносят результата.

Каждый человек индивидуален. Есть масса примеров, когда в погоне за стройной фигурой девушки начинали заниматься по чудо программам из интернета и получали обратный результат- набор веса и широкую, мужскую фигуру. Желая быстро накачать пресс и ноги мы забываем о том, что необходимо так же следить за питанием, что бы не превратится в огромного монстра с грудой мышц под слоем жира. Здесь необходим грамотный подход, а занятия должны проходить под руководством опытного тренера и быть направлены не только на укрепление мышечной массы, но и на сжигание жира. Или наоборот, девушкам с худощавой конституцией тела необходимо наращивать мясо и нет никакого смысла избавляться от несуществующей жировой прослойки. Вот почему мы говорим в первую очередь об индивидуальности.

Читайте также:  Магнитная_кровать_показания

Так же стоит отметить отсутствие регулярных тренировок дома: нет времени, лень, плохое настроение и ещё множество отговорок, из-за которых домашние тренировки не принесут совершенно никакого результата ни через месяц, ни через год.

Неправильно подобранный комплекс упражнений не только приведёт к разочарованиям, но и может негативно отразится на вашем здоровье, в то время когда профессиональные тренировки принесут только пользу и отличное настроение.

Что предлагаем мы.

Мы предлагаем совершено новое направление, представляющее собой смесь фитнеса и пилатеса: ФИТНЕС-ИНТЕНСИВ.
Основная часть упражнений направлена на прокачку ягодичных мышц и пресса, занятия проходят с собственным весом, без использования гантель и другого инвентаря.
Если вы хотите убрать живот и уже долгое время глядите в зеркало ожидая увидеть появление кубиков пресса- ФИТНЕС ИНТЕНСИВ для вас. Программа направлена на быстрый и эффективный результат, а тренировки проходят под четким руководством Лоевской Анастасии (Дипломированный тренер по Фитнесу и Бодибилдингу с диетологическим уклоном).
Вы получите гарантированный и желаемый результат в максимально короткие сроки! Правильные тренировки принесут не только пользу для здоровья всего организма, но и станут гарантом отличного настроения и морального удовлетворения. Все наши ученицы отмечают прилив сил, позитивных эмоций и способность организма гораздо лучше бороться со стрессами. Регулярные тренировки способствуют улучшению сна и уже помогли многим людям страдающим бессонницей избавиться от этого недуга.

Почему фитнес интенсив подходит именно тебе?

Если ты до сих пор не решила каким спортом заняться и все ещё читаешь эту статью- ты на правильном пути!
Осень в самом разгаре, поэтому пора приводить себя в форму после долгого летнего Cheat meal!
Наша программа подходит для девушек любого возраста и комплектации, а исходя из личных особенностей организма и телосложения для тебя будет разработан специальный комплекс физических упражнений направленный на эффективный результат.

Читайте также:  Какая_калорийность_у_курицы

СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ: ИМЕЮТСЯ НЕКОТОРЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ИМЕЯ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ!
И это касается абсолютно любого вида спорта, главное- не навредить, спорт должен приносить только пользу!Мы относимся очень серьёзно к этому вопросу и если по каким-то причинам тебе противопоказаны интенсивные физические нагрузки, не стоит огорчаться: наша школа работает по множеству направлений, просто запишись на консультацию!

К особенностям направления Фитнес Интенсив так же можно отнести скорость достижения результатов: в отличие от обычного фитнес клуба, у нас ты сможешь достигнуть отличных результатов как в похудении, так и в укреплении мышц в максимально короткие сроки. Благодаря грамотнуму распределению нагрузки ты получишь красивый и рельефный, правильный пресс, где все мышцы прокачены равномерно.
Ноги не будут слишком перекаченными, при этом не останется и малейшего намека на жирок или целлюлит.
Ягодицы станут округлыми и упругими, и не важно, какую форму они имеют от природы. К "квадратности" пятой точки приводит дряблость кожи и слабые мышцы, а не гены бабушки, доставшиеся по наследству.

Важно! Любые тренировки стоит начинать правильно, а именно- с разогрева мышц! А при прокачке пресса и ягодиц необходимо уделять должное внимание каждой группе мышц.
Для пресса это:
•прямая мышца живота;
•косые мышцы живота;
•поперечная мышца живота;
•приводящие мышцы;
Для ягодиц:
•Большая ягодичная мышца;
•Средняя ягодичная мышца;

Для прокачки каждой из групп существуют индивидуальные упражнения. Невозможно достичь результата просто приседая или делая велосипед.

Мы предлагаем лучшие программы тренировок! Записывайся на супер сезон ФИТНЕС ИНТЕНСИВА и забудь о набранных килограммах!

Записаться на пробное занятие вы сможете, оставив заявку или позвонив по номеру 8(926)88-431-99

Ссылка на основную публикацию
Фильм_сахар_краткое_содержание
Фильм сахар краткое содержание Описание Факты Рецензии История о том, как общество потребления и мода на «здоровое питание» на самом...
Федерация_пауэрлифтинга_сарычева
Руководство федерации стритлифтинга WSF Сарычев Кирилл Игоревич Президент и основатель федерации WSF Многократный чемпион и рекордсмен России, Европы и мира...
Федор_емельяненко_биография_бойца
Емельяненко Федор Владимирович Емельяненко Федор Владимирович – российский спортсмен, президент Союза ММА России. Биография Федора Емельяненко Родился 28 сентября 1976...
Фильмы_драмы_про_спорт
Каталог фильмов Тито, 12-летний мальчик с талантом к футболу, случайно знакомится со своим кумиром, Алексисом Санчесом. Их дружба помогает Тито...
Adblock detector