Форма_одежды_для_пилатеса

Форма_одежды_для_пилатеса

Форма одежды и обувь для занятий пилатесом

Пилатес все больше пользуется популярностью среди людей, которые хотят подтянуть свое тело или поправить здоровье. Эта техника рекомендуется даже людям, перенесшим серьезные травмы. Но перед началом тренировок следует подготовиться и подобрать подходящую форму. Важно чтобы в ней было удобно заниматься и комфортно выполнять все задания. Какой же должна быть одежда для пилатеса и как правильно ее выбрать? Попробуем разобраться в этом вопросе.

В чем удобно заниматься пилатесом?

Новичкам обычно разрешают прийти в спортивном костюме на первое занятие, однако он не отвечает всем требованиям и не желательно использовать его на постоянной основе. Если есть желание заниматься этим видом фитнеса на постоянной основе, то стоит задуматься о том, чтобы приобрести специальную одежду. Какой должна быть форма?

  • Свободной и не сковывающей движения.
  • Облегать фигуру и не собирать складки.
  • Позволять коже дышать.
  • Легко растягиваться.
  • Быть не маркой.
  • Легко стираться и держать форму.

Пилатес подразумевает выполнение упражнений на полу или сидя. Все занятия направлены на развитие гибкости, поэтому важно, чтобы одежда позволяла делать растяжку – и не трещала в это время по швам. Однако выбор слишком большой одежды тоже не верен, ведь избыточно просторный наряд не позволит тренеру отследить прогресс и контролировать правильность выполнения подходов во время занятия.

Какую выбрать ткань?

В чем заниматься на пилатесе, чтобы это было и комфортно, и стильно? Лучше подобрать футболку и удобные штаны, выполненные из натуральных тканей. Для изготовления формы обычно используют:

Чтобы ткань отлично держала форму и не вытягивалась во время носки, в ее составе обязательно должно присутствовать синтетическое волокно. Такая одежда позволит свободно заниматься спортом, и в то же время будет красиво облегать тело. На фото выше можно увидеть классический вариант формы, выполненной из спандекса и нейлона.

Особенности выбора формы

Одежда для занятий состоит из футболки и шорт. Желательно, чтобы они гармонировали между собой и были выполнены в единой цветовой гамме. Оттенок можно выбирать на свое усмотрение и вкус. В процессе примерки стоит учесть следующее:

  • Футболка должна быть достаточно длиной, чтобы закрывать поясницу, но и при этом не мешать выполнять упражнения.
  • На одежде должны отсутствовать декоративные швы, твердые выступы, карманы, заклепки, липучки или большое количество пуговиц.
  • Не стоит брать форму для занятий больше на несколько размеров, так как она не позволит в достаточной мере сконцентрироваться на тренировке, и постоянно будет сползать.
  • Декольте пусть лучше будет максимально закрытым, чтобы не возникало неловких ситуаций во время выполнения подходов.
  • Отдавая предпочтение шортам, следует остановить свой выбор на средней длине, которая будет едва доходить до колена. Короткие или из прозрачной ткани шортики лучше оставить для занятий в домашней обстановке.
  • Мешковатые треники подходят только для пробежек, а на пилатесе выполнять упражнения в них будет очень дискомфортно. Вместо них можно выбрать спортивные лосины.
  • Немаловажным вопросом при выборе одежды для занятий является белье. Желательно выбрать спортивный бюстгальтер, он и хорошо поддерживает, и отличается износостойкостью, не создает неприятных ощущений в процессе. Альтернативой ему может быть бесшовный лиф, который тоже отлично справится с поставленной задачей. Косточки и металлические элементы на спине не редко становятся причиной травм или болезненных ощущений во время выполнения подхода.
Читайте также:  Пресс_дома_за_10_минут_в_день

Мужчинам для занятий пилатесом отлично подойдут велосипедные бриджи или легинсы для бега, шорты из эластичной ткани. Важно чтобы майки и футболки не сковывали движений и не висели на теле, поэтому лучше отдать предпочтение облегающим майкам без рукавов.

Какой должна быть обувь для пилатеса?

После выбора подходящей формы, сразу возникает вопрос, какой должна быть обувь для пилатеса. А вот тут многих ждет сюрприз, потому что все упражнения в пилатесе рекомендуется выполнять босиком, чтобы не препятствовать циркуляции крови в организме. Поэтому нет необходимости тратиться на приобретение новых кроссовок. Однако для занятия в зале это скорее вопрос гигиены. Выходом из ситуации станут носки из натуральной ткани. Желательно, чтобы они были тонкими и без плотной резинки, тогда их присутствие на ногах почти не будет ощущаться.

Волосы и аксессуары

Во время занятия также стоит снять все браслеты, цепочки и другие украшения. Это нужно для того, чтобы полностью сосредоточиться на выполнении подхода, не отвлекаться на посторонние предметы и контролировать дыхание. К тому же они могут легко слететь во время упражнения и застрять в тренажере. Поэтому это в первую очередь требование техники безопасности. Для обладательниц длинных волос рекомендуется позаботиться о том, чтобы они не мешали, заплести их в косу или связать в узел.

Заключение

Занятия спортом – это концентрация и движение вперед, поэтому все отвлекающие факторы лучше убрать, будь это кольца или мобильный телефон. В этом случае получится добиться результата и обрести хороший настрой на тренировку.

Форма для пилатеса

Если Вы решили познакомиться с методом пилатес, то перед Вами возникнет важный вопрос — какая форма одежды нужна для занятий? Та одежда, которую Вы не чувствуете. Кстати, сам Джозеф Пилатес предпочитал заниматься в одних трусах. Но это право мы оставим за основателем системы).

Пилатес учит четкой концентрации на своем теле и ощущениях от выполняемых движений. И разумеется, будет совсем неуместно во время занятий отвлекаться на то, как Вам, например, жарко в спортивной кофте или тесно в шортах. Одежда не должна сковывать движений, но при этом и излишне свободной она тоже не должна быть. В пилатесе много перевёрнутых поз, висов, много упражнений с использованием специального оборудования. Поэтому нужно понимать, насколько Вам (и еще тренеру и окружающим) будет комфортно и безопасно во время тренировки. Постарайтесь избегать в одежде каких-либо свисающих элементов, слишком широких и длинных брюк и рукавов, слишком открытых топов или шорт. Пусть это будут для женщин — капри или лосины из хорошего дышащего материала, легкая футболка или майка, сверху можно надеть не слишком широкую тунику, для мужчин — футболка и неширокие спортивные брюки или шорты.

Читайте также:  Таблетки_с_селеном_и_цинком

На уроке пилатеса не должно быть обуви, она просто не нужна. Занимайтесь босиком или в носках (лучше, если носки с разделенными пальцами). В обуви неудобно заниматься на оборудовании, обувь дает искаженное ощущение опоры. К тому же почти всегда урок пилатеса начинается с работы со стопами и голеностопом, поэтому ноги должны быть свободны, и Вы должны хорошо чувствовать буквально каждый палец.

Если у Вас слабые кисти рук, можете использовать специальные перчатки, например, такие, как для езды на велосипеде, или специальные удерживатели запястий. Они позволят легче выдержать давление на руки, предотвратят скольжение и обеспечат поддержку запястьям.

И еще важные детали — украшения и волосы. Украшения желательно снимать: цепочка или бусы могут попасть под подголовник реформера и нечаянно застрять там, кольцо или браслет могут поцарапаться при упоре на руки. И обязательно убирайте волосы. Во-первых, это гигиенично, а во-вторых, когда Вы будете в определенном упражнении стоять в позе вниз головой, тренер должен быть уверен, что волосы не мешают Вам дышать).

Помните, что один из залогов успеха — удовольствие от занятий, Вы должны чувствовать себя свободно и нравиться себе в зеркале.

Форма одежды и обувь для занятий пилатесом

Пилатес все больше пользуется популярностью среди людей, которые хотят подтянуть свое тело или поправить здоровье. Эта техника рекомендуется даже людям, перенесшим серьезные травмы. Но перед началом тренировок следует подготовиться и подобрать подходящую форму. Важно чтобы в ней было удобно заниматься и комфортно выполнять все задания. Какой же должна быть одежда для пилатеса и как правильно ее выбрать? Попробуем разобраться в этом вопросе.

В чем удобно заниматься пилатесом?

Новичкам обычно разрешают прийти в спортивном костюме на первое занятие, однако он не отвечает всем требованиям и не желательно использовать его на постоянной основе. Если есть желание заниматься этим видом фитнеса на постоянной основе, то стоит задуматься о том, чтобы приобрести специальную одежду. Какой должна быть форма?

  • Свободной и не сковывающей движения.
  • Облегать фигуру и не собирать складки.
  • Позволять коже дышать.
  • Легко растягиваться.
  • Быть не маркой.
  • Легко стираться и держать форму.

Пилатес подразумевает выполнение упражнений на полу или сидя. Все занятия направлены на развитие гибкости, поэтому важно, чтобы одежда позволяла делать растяжку – и не трещала в это время по швам. Однако выбор слишком большой одежды тоже не верен, ведь избыточно просторный наряд не позволит тренеру отследить прогресс и контролировать правильность выполнения подходов во время занятия.

Какую выбрать ткань?

В чем заниматься на пилатесе, чтобы это было и комфортно, и стильно? Лучше подобрать футболку и удобные штаны, выполненные из натуральных тканей. Для изготовления формы обычно используют:

Чтобы ткань отлично держала форму и не вытягивалась во время носки, в ее составе обязательно должно присутствовать синтетическое волокно. Такая одежда позволит свободно заниматься спортом, и в то же время будет красиво облегать тело. На фото выше можно увидеть классический вариант формы, выполненной из спандекса и нейлона.

Читайте также:  Зуд_и_сухость_между_пальцами_рук

Особенности выбора формы

Одежда для занятий состоит из футболки и шорт. Желательно, чтобы они гармонировали между собой и были выполнены в единой цветовой гамме. Оттенок можно выбирать на свое усмотрение и вкус. В процессе примерки стоит учесть следующее:

  • Футболка должна быть достаточно длиной, чтобы закрывать поясницу, но и при этом не мешать выполнять упражнения.
  • На одежде должны отсутствовать декоративные швы, твердые выступы, карманы, заклепки, липучки или большое количество пуговиц.
  • Не стоит брать форму для занятий больше на несколько размеров, так как она не позволит в достаточной мере сконцентрироваться на тренировке, и постоянно будет сползать.
  • Декольте пусть лучше будет максимально закрытым, чтобы не возникало неловких ситуаций во время выполнения подходов.
  • Отдавая предпочтение шортам, следует остановить свой выбор на средней длине, которая будет едва доходить до колена. Короткие или из прозрачной ткани шортики лучше оставить для занятий в домашней обстановке.
  • Мешковатые треники подходят только для пробежек, а на пилатесе выполнять упражнения в них будет очень дискомфортно. Вместо них можно выбрать спортивные лосины.
  • Немаловажным вопросом при выборе одежды для занятий является белье. Желательно выбрать спортивный бюстгальтер, он и хорошо поддерживает, и отличается износостойкостью, не создает неприятных ощущений в процессе. Альтернативой ему может быть бесшовный лиф, который тоже отлично справится с поставленной задачей. Косточки и металлические элементы на спине не редко становятся причиной травм или болезненных ощущений во время выполнения подхода.

Мужчинам для занятий пилатесом отлично подойдут велосипедные бриджи или легинсы для бега, шорты из эластичной ткани. Важно чтобы майки и футболки не сковывали движений и не висели на теле, поэтому лучше отдать предпочтение облегающим майкам без рукавов.

Какой должна быть обувь для пилатеса?

После выбора подходящей формы, сразу возникает вопрос, какой должна быть обувь для пилатеса. А вот тут многих ждет сюрприз, потому что все упражнения в пилатесе рекомендуется выполнять босиком, чтобы не препятствовать циркуляции крови в организме. Поэтому нет необходимости тратиться на приобретение новых кроссовок. Однако для занятия в зале это скорее вопрос гигиены. Выходом из ситуации станут носки из натуральной ткани. Желательно, чтобы они были тонкими и без плотной резинки, тогда их присутствие на ногах почти не будет ощущаться.

Волосы и аксессуары

Во время занятия также стоит снять все браслеты, цепочки и другие украшения. Это нужно для того, чтобы полностью сосредоточиться на выполнении подхода, не отвлекаться на посторонние предметы и контролировать дыхание. К тому же они могут легко слететь во время упражнения и застрять в тренажере. Поэтому это в первую очередь требование техники безопасности. Для обладательниц длинных волос рекомендуется позаботиться о том, чтобы они не мешали, заплести их в косу или связать в узел.

Заключение

Занятия спортом – это концентрация и движение вперед, поэтому все отвлекающие факторы лучше убрать, будь это кольца или мобильный телефон. В этом случае получится добиться результата и обрести хороший настрой на тренировку.

Ссылка на основную публикацию
Фитнес_пояс_для_поясницы
Ремни и пояса для тренировок Спортивный пояс для спины – это важный аксессуар, необходимый для занятий тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом....
Фильм_сахар_краткое_содержание
Фильм сахар краткое содержание Описание Факты Рецензии История о том, как общество потребления и мода на «здоровое питание» на самом...
Фильмы_драмы_про_спорт
Каталог фильмов Тито, 12-летний мальчик с талантом к футболу, случайно знакомится со своим кумиром, Алексисом Санчесом. Их дружба помогает Тито...
Фитнес_приколы_картинки_девушки
Приколы про фитнес и спортзал (24 фото) Фитнесс-клубы и спортивные залы сейчас набирают популярность в России, их ставновится все больше...
Adblock detector