Фото_худых_рук

Фото_худых_рук

длинные худые руки -что деать?

у меня от природы длинные худые руки, в бедрах я шире чем в торсе, хотя плечи тоже довольно широкие, спортивного типа. Мне ужасно не нравятся, что мои руки не поправляются, пытаюсь немного поправиться-сразу все в бедра, на руки лишь чуть-чуть. поэтому и поправляться-не поправишься. вот что делать?

Развод.

Хочу стать красоткой! С чего начать?

Блузки с длинными рукавами летом

жри чипсы с булочками, будут длинные жирные руки

Гостьжри чипсы с булочками, будут длинные жирные руки

красавецой будешьтупица, я ж скаала, что у меня на бедрах отдается!

не бузи паучиха

качать мышцы рук. у меня тоже длинные и худые. я их скрываю под одеждой.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Правда, можно их подкачать — только не переусердствуйте)

У меня наоборот(((руки толстые(((((((

всегда мечтала иметь тоненькие ручки.

паламай руки в нескольких местах. После перелома укоротятся

паламай руки в нескольких местах. После перелома укоротятся

у тебя видно уже не только руки "пАломаны" но еще и мозги)))

Длинные тонкие руки это признак хорошей породы.Прекращайте комплексовать.

А я наоборот мечтаю о длинных худых руках, а у меня полные:(((((

На самом теле у авторши руки короткие и толстые и с толстыми грубыми запястьями, вот она и позавидовала Джолинским, курица тупая.

руки короткие и толстые и с толстыми грубыми запястьями курица тупая.

молодец, у тебя очень объективная самооценка!

молодец, у тебя очень объективная самооценка!

Твоя реплика очень остроумна)))) Так что ты тоже молодец! А запястья-то у тебя толстые и грубые)))))))))))))))))))))

Длинные тонкие руки это признак хорошей породы.

особенно,когда ими можно почесать под коленом,не наклоняясь.

А запястья-то у тебя толстые и грубые)))))))))))))))))))))

это тебя твоя мамашка научила по себе людей судить?)

Авторша! Вместо того, чтобы обсирать худые длинные руки, создай тему про свои толстые короткие ноги — посмотрим кто тебе позавидует))))))))))))))))))

Авторша! Вместо того, чтобы обсирать худые длинные руки, создай тему про свои толстые короткие ноги — посмотрим кто тебе позавидует))))))))))))))))))

ахаха, давай-давай клоун-весели меня) я угораю от таких быдлятин как ты). Ну что на этот раз напишешь?)))

это тебя твоя мамашка научила по себе людей судить?)

У меня красивые руки с тонкими запястьями, и я такие тупые темы в виде обсирания рук не создаю. Я просто очень хорошо знаю примитивную авторшу, которая на каждом углу обсирает других, а нахваливает себя.

У меня красивые руки с тонкими запястьями, и я такие тупые темы в виде обсирания рук не создаю

ахахаха)))) это зависть

ахаха, давай-давай клоун-весели меня) я угораю от таких быдлятин как ты). Ну что на этот раз напишешь?)))

Про твой толстый картофельный шнобель, который ты считаешь необычайно красивым, а еще про твои маленькие глазки, которые ты считаешь кошачьими. Курица ты и все!))))))))))

ахахаха)))) это зависть

Так я и говорю, что ты завидуешь высоким девченкам с нормальными руками и ногами.

Харе уже нахваливать себя и обсирать других. Достала ты со своей петушинной наглостью. Плин, а потом гришь, что находишь общий язык только со старыми тетушками.

вау, а у тебя богатый словарный запас)

короче теперь слушай сюда, таких как ты в инете полно, что называется "свои сумасшедшие" везде найдутся, здесь их зовут тролями, единственная их цель вывести человека из себя (ну жизнь видать не удалась, может инвалиды или с головой не дружат)а самоутвердится хочется-вот и несут бред)))

так что, ПОЛНЫЙ ИГНОР тебе))) облейся желчью и подохни)))

вау, а у тебя богатый словарный запас)

короче теперь слушай сюда, таких как ты в инете полно, что называется "свои сумасшедшие" везде найдутся, здесь их зовут тролями, единственная их цель вывести человека из себя (ну жизнь видать не удалась, может инвалиды или с головой не дружат)а самоутвердится хочется-вот и несут бред)))

так что, ПОЛНЫЙ ИГНОР тебе))) облейся желчью и подохни)))

Ша т в арь, больше чем у тебя троллей ни у кого нет. Кончай пользоваться брошенными аками, лживая шука. Лучше б ты сдохла уже или наконец наипалась впервые за 30 лет, может мозгов бы прибавилось.

Ты уже в край залгалась курицца! Создала тему про Лолиту и тебя люди легко поймали, что нет у тебя никакой дочери. Тьфу, достала со своими разводками.

Читайте также:  Коктейли_в_шейкере_для_похудения

Ты уже в край залгалась курицца! Создала тему про Лолиту и тебя люди легко поймали, что нет у тебя никакой дочери. Тьфу, достала со своими разводками.

tolko takomy samechatelnomy cheloveky mogla priiti takaya chydesnaya ideja!

у меня худые руки но не длинные. ничего не одень, ни маек ни футболок

я пацан, у меня норм. длина рук тольк сама рука тонкая, а кисть большая!

Кисть 16,предплечье 24см,рука выше локтя тоже 24 см,руки мне свои не нравятся,

какие-то неженственные, ещё и длинные.

уфф у меня тож длинный и худые и что теперь?)

а я вообще высокая и худая:) ноги длинные руки длинные. просто бесит что постоянно спрашивают ты моделью хочешь стать? На какой диете сидишь? Нифига ты худенькая. Ааа я же не спрашиваю их че они едят что такие жирные и с короткими ногами:(

у тебя видно уже не только руки "пАломаны" но еще и мозги)))

а мозги ломаться умеют?

А кто сказал что толстые руки это красиво. А кто сказал что худые руки это некрасиво. Люди живут во лжи. Самое главное что руки вообще есть. Ведь у кого-то нету рук. При том они живут, радуются жизни, даже занимаются спортом. Радуйтесь что руки просто есть. Не важно худые либо толстые. Будьте сами себе кумиром.

А кто сказал что толстые руки это красиво. А кто сказал что худые руки это некрасиво. Люди живут во лжи. Самое главное что руки вообще есть. Ведь у кого-то нету рук. При том они живут, радуются жизни, даже занимаются спортом. Радуйтесь что руки просто есть. Не важно худые либо толстые. Будьте сами себе кумиром.

Точно, принимайте себя таким, какими на самом деле создал Бог

паламай руки в нескольких местах. После перелома укоротятся

Кто сам себе красит ногти?

-Белорусская Косметика-

Оцените внешность парня 20 лет

Одни женщины недовольны, других все устраивает?

Чему радуются некрасивые девушки?

Я некрасивая из-за этого никогда не выйду замуж

Оцените внешность парня

Какие качества присущи Истинной женщине?

Что лучше, высокий рост или красивое лицо? Что-то одно

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Очень худые руки у мужчин: причины и что делать?

Главная » Набор массы » Набор веса худому парню » Очень худые руки у мужчин: причины и что делать?

Сегодня мы затронем наболевшую для многих начинающих, да и не только начинающих качат тему. Это тема тонких веточек, то есть твоих худых ручонок. Итак, тема болезненная, но очень важная — очень тонкие и худые руки у мужчин.

Если у тебя нет накачанных рук, то считай, что ты живешь зря. Я еще не видел ни одного фильма, где какой-то красавчик эффектно вылезал из бассейна, при этом на весь экран показывалась бы его бицуха размером с голодающего мышонка и по ней в замедленной съемке стекала бы капля воды и все девочки вокруг падали бы в обморок при виде этого восьмого чуда света.

Читайте также:  Расчет_углеводов_на_массу_тела

Если хочешь покорить публику, то нужно иметь здоровенные руки. А как накачать худые руки, я расскажу ниже.

Причины тонких рук

Для того, чтобы понять, почему у тебя тонкие руки, нужно ответить самому себе на простой вопрос: у тебя худые только руки или ты сам весишь не больше мешка картошки?

Отстают только руки

Если ты амбал размером со шкаф-купе, но ручки у тебя как у шестнадцатилетней девочки, то причины могут быть такими:

  • тебе не повезло с генетикой;
  • что-то пошло не так с тренировками.

Генетика – это вообще штука страшная. Иногда мне кажется, что генетика как-то связана с кармой. Вот, например, в прошлой жизни разрушал ты муравейники, отбирал хлеб у голубей. А теперь на твои руки без слез не взглянешь, несмотря на то, что ты тренируешь их, не зная ни боли, ни усталости.

Если в прошлой жизни ты был лапочка и котятам молоко приносил, но размер твоих рук все равно вызывает смех у окружающих, значит что-то пошло не так в твоих тренировках. Либо ты выбрал для себя не те упражнения, в которых не чувствуешь целевую мышцу и просто гоняешь веса туда-сюда, либо просто тренировочный принцип тебе не подходит.

Весь худой

Если же ты худой целиком и полностью, но при этом первым делом гуглишь, как накачать худые руки, а не, например, ноги или спину, то у меня для тебя плохие новости.

Ты делаешь в корне неправильно и тебе следует пересмотреть свое отношение к жизни.

Очень худые руки — это очевидный признак того, что ты весь худой. В этом случае, если накачать худые руки, проблема не решится. Тебе нужно пропорционально развивать все тело.

Ты, конечно, сможешь накачать огромные руки с бицепсом размером с Эверест, на который, по твоему скромному мнению, захочет совершить восхождение миллион красоток. Но беда в том, что, имея тело заключенного концлагеря, а руки Геракла, ты привлечешь еще меньше самочек, чем твой оппонент с усредненными показателями тела в целом и рук в частности.

Когда ты за одну тренировку делаешь сотни разнообразных подъемов гантелей, штанг, лавочек, бутылок, людей на бицепс, окружающие смотрят на тебя далеко не восхищенными взглядами, как тебе могло показаться на первый взгляд. И девочки фотографируют тебя совсем не для того, чтобы распечатать и повесить твой плакат над кроватью.

Поэтому перестань долбить руки от заката до рассвета и удели хоть каплю своего драгоценного времени другим частям тела. И мозг в данном случае не исключение.

Если ты все же решишься на это, то почитай статью о том, как набрать вес худому парню.

Как накачать худые руки мужчине?

Чтобы накачать худые руки, а особенно бицепс и трицепс, нужно:

  • регулярно тренироваться;
  • правильно и достаточно кушать;
  • уделять время отдыху.

Если у тебя очень слабые руки, то прежде чем их качать, их нужно укрепить. Как это сделать, я рассказывал здесь. А еще научись отжиматься.

Упражнения

Если твои руки слишком худые, нужно уделить достаточно времени упражнениям на мышцы рук.

Тренировать руки можно по-разному, например, самым популярным способом является включение упражнений на бицепс в тренировку спины, а упражнений на трицепс в тренировку грудных мышц или дельт.

Для этого достаточно добавить 2-3 упражнения, преимущественно базовых.

Например, для бицепса это подъем штанги или гантелей на бицепс.

  • французский жим;
  • жим штанги узким хватом;
  • разгибание рук с гантелей над головой.

В данном случае бицепс утомляется при выполнении упражнений на спину, а трицепс во время упражнений на грудь или дельты. Дальше мы уже просто выжимаем из него все оставшиеся соки.

Можно сделать полностью наоборот, то есть бицепс делаем с грудью или дельтами, а трицепс со спиной. В данном случае в день спины наш трицепс, а в день дельты или груди бицепс хранят верность до конца тренировки упражнениям, предназначенным именно для них.

Также можно вынести руки в отдельный день. Вот это вообще моя любимая тема. Но подойдет она только тем, кто может тренироваться больше трех раз в неделю.

Читайте также:  Правильное_питание_инстаграм

Тренировочных принципов тоже достаточно много, можно делать как в многоповторном режиме с небольшими весами, так и в низкоповторном с огромными, нечеловеческими весами. Главное – чувствовать мышцы.

В варианте с вынесением рук в отдельный день можно вообще извращаться, как твоей душе угодно. Можно, например, по ходу тренировки чередовать упражнения, сначала сделать 3 подхода на бицепс, потом 3 подхода на трицепс, потом снова перейти к тренировке бицепса.

Можно вообще делать суперсеты, тогда руки сильно напампятся, станут огромными и можно смело доставать телефон и делать селфи для новой аватарки.

Но я бы посоветовал для начала попробовать самый простой вариант: бицепс в день спины и трицепс в день груди. Делать при этом 8-12 повторений и отдыхать около 1 минуты. Если такая тема не работает, то экспериментируй.

Питание

Как я уже много раз говорил, чтобы набрать вес, нужно есть много.

Так много, чтобы ориентировки с твоим лицом за хищение гречки в особо крупных размерах висели во всех супермаркетах города.

Если ты будешь есть как воробушек, то и бицепс у тебя будет размером с воробушка. Это простая закономерность.

Чтобы знать, как есть правильно, читай статью про питание для набора массы худому парню.

Спортивные добавки

Если твоя сила воли не настолько сильна, чтобы поглощать еду тоннами и тебе стало тяжело (ты же принцесса и не можешь столько есть), то можешь добирать углеводы, белки и калории в целом с помощью гейнера или протеина.

Это вариант для ленивых или занятых. Выпить вкусный коктейль намного проще, чем навернуть тарелку гречи с курой.

Заключение

Ты можешь бесконечно оправдываться, говорить, что сейчас просто холодно, поэтому руки такие маленькие, или говорить, что главное не размер бицепса, а то, какой вес ты можешь им поднять.

Но факт остается фактом, маленькие руки нравятся девушкам намного меньше, чем большие. Поэтому сожми наконец всю волю в свой маленький детский кулачок и начни менять свое тело.

Худые девушки (24 фото)

Фото худых девушек на Фотостране для настоящих любителей стройных красоток: никакого лишнего веса, всё упруго и подтянуто!

Цель знакомства — виртуальное общение. 26 лет, Киев. День рождения: 23 августа 1993.

Цель знакомства — виртуальное общение, флирт, совместный досуг, реальное общение. 23 года, Санкт-Петербург. День рождения: 2 апреля 1997.

24 года, Уфа. День рождения: 26 апреля 1996.

Унікальна https://twitter.com/RichiCandy https://www.facebook.com/nastyaproskurenko Нехай весна, живе в твоєму серці.

Цель знакомства — виртуальное общение. 24 года, Киев. День рождения: 17 июля 1995.

Цель знакомства — виртуальное общение. 33 года, Нежин. День рождения: 10 июня 1986.

Цель знакомства — флирт. Москва.

Тверк С удовольствием пообщаюсь с интересными людьми

Цель знакомства — реальное общение. 22 года, Омск. День рождения: 19 февраля 1998.

19 лет, Серпухов. День рождения: 12 июня 2000.

Студентка колледжа искусств имени К.Н.Игумнова

Цель знакомства — виртуальное общение, флирт, реальное общение. 21 год, Липецк. День рождения: 5 августа 1998.

В двух словах — "Всякое бывало. " Познакомлюсь с приятным молодым человеком

Цель знакомства — виртуальное общение, реальное общение. 22 года, Гусь-Хрустальный. День рождения: 10 августа 1997.

21 год, Брянск. День рождения: 11 апреля 1999.

Я умная,веселая, не много пьяна в своем мире . Я не кому не скажу,что у меня творится в моей жизни. эта закрытая информация для всех. Играю и развлекаюсь, общаюсь и не каких задач тут нет.

Цель знакомства — виртуальное общение. 20 лет, Санкт-Петербург. День рождения: 3 июня 1999.

28 лет, Канберра. День рождения: 8 марта 1992.

Очень милая и воспитанная девушка ищет друзей по переписке.!

Цель знакомства — виртуальное общение, совместный досуг. Киев.

Цель знакомства — виртуальное общение, совместный досуг, реальное общение. 30 лет, Москва. День рождения: 21 февраля 1990.

Буду рада новым знакомствам

Цель знакомства — виртуальное общение, флирт, реальное общение. 31 год, Подольск. День рождения: 7 апреля 1989.

Цель знакомства — виртуальное общение. Москва.

ищу настоящего и любимого. Ваша Лиза.

Цель знакомства — виртуальное общение, семья, совместный досуг. 27 лет, Нижний Новгород. День рождения: 24 июля 1992.

Просто как шлюха себя веду иногда. ))))))))

Цель знакомства — виртуальное общение, флирт. 26 лет, Саратов. День рождения: 15 сентября 1993.

Ссылка на основную публикацию
Фото_голых_девочек_тинейджеров
Рубрика «Ню (18+)» СТЕНА Комментарии пользователей да. девочка созрела, это она поняла теперь. однако как неожиданно. Не для тебя неожиданно,...
Фитнес_пояс_для_поясницы
Ремни и пояса для тренировок Спортивный пояс для спины – это важный аксессуар, необходимый для занятий тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом....
Фитнес_приколы_картинки_девушки
Приколы про фитнес и спортзал (24 фото) Фитнесс-клубы и спортивные залы сейчас набирают популярность в России, их ставновится все больше...
Фото_голых_женщин_с_детьми
Голая женщина бегала по улицам Красноярска с младенцем на руках На улице Молокова в Красноярске заметили женщину с младенцем, которая...
Adblock detector