Фунчоза_с_грибами_калорийность

Фунчоза_с_грибами_калорийность

Фунчоза с грибами (Калорийность на 100г — 104ккал)

В поиске новых гарниров. Так хочется разнообразия, традиционные картофель, макароны, гречка, рис надоедают. Сегодня я с восточной кухней. Простенький, не калорийный рецепт.

* фунчоза 150г
* шампиньоны свежие 150г
* растительное масло 1 ст. л.
* соевый соус 2 ст. л.

1. Шампиньоны порезать, обжарить до готовности на растительном масле до готовности. Посолить.

2. Фунчоза, это такая прозрачная тоненькая вермишелька, выглядит так

Так вот фунчозу поломать (иначе будет ну очень длинной), замочить в кипятке согласно инструкции (у меня 5 минут)

3. Фунчозу промыть, добавить в сковородку к грибам, залить соевый соус, если необходимо -посолить по вкусу и тушить еще 5 минут.

Фунчоза с грибами

Укажите необходимое количество фунчозы с грибами в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

Укажите необходимое количество фунчозы с грибами в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Рецепт Фунчоза с грибами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фунчоза с грибами

Фунчоза 200 г
Шампиньоны 60 г
Перец красный сладкий 40 г
Соевый соус 20 г

Пищевая ценность и химический состав "Фунчоза с грибами".

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.9 кКал 1684 кКал 3.9% 5.9% 2555 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2.6% 5846 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.6% 28000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 0.8% 19909 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.6% 2000 г
Вода 28 г 2273 г 1.2% 1.8% 8118 г
Витамины
Витамин А, РЭ 42 мкг 900 мкг 4.7% 7.1% 2143 г
бета Каротин 0.252 мг 5 мг 5% 7.6% 1984 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 3.2% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 7.9% 1915 г
Витамин В5, пантотеновая 0.394 мг 5 мг 7.9% 12% 1269 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 5.5% 2778 г
Витамин В9, фолаты 7.75 мкг 400 мкг 1.9% 2.9% 5161 г
Витамин C, аскорбиновая 32.56 мг 90 мг 36.2% 54.9% 276 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.106 мг 15 мг 0.7% 1.1% 14151 г
Витамин РР, НЭ 1.202 мг 20 мг 6% 9.1% 1664 г
Макроэлементы
Калий, K 119.75 мг 2500 мг 4.8% 7.3% 2088 г
Кальций, Ca 1.75 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 57143 г
Магний, Mg 4.19 мг 400 мг 1% 1.5% 9547 г
Натрий, Na 357.66 мг 1300 мг 27.5% 41.7% 363 г
Фосфор, Ph 23.6 мг 800 мг 3% 4.6% 3390 г
Хлор, Cl 7.06 мг 2300 мг 0.3% 0.5% 32578 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.131 мг 18 мг 0.7% 1.1% 13740 г
Йод, I 3.75 мкг 150 мкг 2.5% 3.8% 4000 г
Кобальт, Co 3.188 мкг 10 мкг 31.9% 48.4% 314 г
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 1.5% 10000 г
Медь, Cu 12.5 мкг 1000 мкг 1.3% 2% 8000 г
Молибден, Mo 0.563 мкг 70 мкг 0.8% 1.2% 12433 г
Фтор, F 3.5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 114286 г
Хром, Cr 3.19 мкг 50 мкг 6.4% 9.7% 1567 г
Цинк, Zn 0.1075 мг 12 мг 0.9% 1.4% 11163 г
Читайте также:  Красивые_фразы_о_спорте

Энергетическая ценность Фунчоза с грибами составляет 65,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Ссылка на основную публикацию
Фунчоза_по_корейски_польза_и_вред
Состав фунчозы, свойства, калорийность, польза и вред В странах Юго-Восточной Азии издавна культивируется продукт под названием фунчоза. Азиатская кухня отдает...
Фото_худых_рук
длинные худые руки -что деать? у меня от природы длинные худые руки, в бедрах я шире чем в торсе, хотя...
Фото_целлюлита_на_попе
Как избавиться от целлюлита Целлюлит — это страшный сон миллионов представительниц прекрасного пола, но, если вдуматься, это не самая серьёзная,...
Фунчоза_польза_и_вред_при_диете
Фунчоза при похудении Сегодня мы выясним, можно ли употреблять фунчозу при похудении – расскажем, какой калорийностью обладает этот продукт, как...
Adblock detector