Хорошая_фигура_в_50_лет

Хорошая_фигура_в_50_лет

10 потрясающих женщин за 50, которые выглядят на 20 лет моложе

Limon.KG — Как говорила Моника Беллуччи, быть красивой в 20 лет — естественно, быть красивой в 45 — это уже жизненная позиция. Благодаря своей жизненной позиции женщина в свои пятьдесят может выглядеть за тридцать, а то и за двадцать.

Специально для вас Limon.KG подобрал 10 женщин, которым удалось победить возраст и сохранить молодость.

Кристи Бринкли. 61 год, но выглядит за 30, согласны? Секреты молодости: любовь, правильное питание, пробежки по утрам.

Мазако Мизутани — японская модель, которая в свои 47 выглядит на 20. Секрет ее молодости: выпивать в день больше 2 литров воды, строгая диета и комплекс упражнений. Она — мама двоих детей.

Ясмина Росси — французская модель. В свои 60 лет параметры ее фигуры: 86-63-91. Секрет ее молодости: жить так, как нравится, вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания с обязательным употреблением рыбы, мяса и авокадо, а также умеренные физические нагрузки. Кроме того, ежедневный уход за кожей и волосами: оливковое масло для лица и тела, рапсовое — для волос.

Апасра Хонгсакула — «Мисс Вселенная-1965» из Таиланда. Сейчас королеве красоты неполных 70 лет. Секрет ее красоты: занятие спортом и правильное питание.

Лю Сяоцин — китайская актриса, которая, несмотря на свой возраст, все еще безупречна. Ей 61 год, а выглядит всего на 40. Секреты молодости: наследственность, правильное питание, ежедневный уход за кожей.

Кенди Ло — китаянка, которая в свои 51 выглядит на 20 лет. Мама троих детей. Секреты красоты: хорошая наследственность, здоровый образ жизни, много улыбки и умение радоваться жизни.

Эль Макферсон в свои 52 выглядит на 30 лет. Секреты молодости: три литра воды, занятия спортом, лыжи, серфинг, йога, в еде выбирает качество, а не количество, не ест мясо.

Кармен Делл’Орефис в свои 85 выглядит на 50. Секреты молодости: положительные чувства, правильно подобранный косметолог, спорт, диета и инъекции силикона.

Е Вэнь — жительница китайской провинции Хэнань. В 50 лет женщина выглядит вдвое моложе своего возраста. Секреты красоты: спорт, плавание, фитнес. Мечтает и в 80 лет носить бикини.

Риса Хирако — 45-летняя японская модель, приобрела популярность после того, как начала публиковать снимки, на которых она выглядит в два раза моложе своих лет. Секреты красоты: правильное питание и органическая косметика.

Фигура женщины за 50

Какие особенности есть у женщин за 50? Цифра в возрасте не станет для вас проблемой, если так сказать, мудрость еще не коснулась глубин вашей души. Но мало чьей души она не коснулась. В данной статье мы обратимся только к вопросу внешности. Как следят за фигурой звезды, и что из их опыта вы можете применить на себе.

Примеры наших и западных звезд за 50, у которых отличные фигуры

Несколько зарубежных звезд

Мадонна

В свои 56 лет Мадонна занимается йогой, причем не какой-нибудь, а третьего уровня, также в ее программе тренировок пилатес, танцы, верховая езда, фехтование. Она занимается настолько интенсивно, что это можно сравнить с нагрузкой спортсменов — профессионалов. Стоит ли удивляться, что ее тело имеет поразительный рельеф, несмотря на немолодой возраст. В ней нет ни грамма лишнего веса.

Джейн Фонда

Красота 77 — летней Джейн явно не так, что у 20-летних девушек. Но отличную фигуру не спрятать за сеточкой морщинок. Королева аэробики» и сейчас блистает на красных дорожках по всему миру, благодаря тонкой талии, стройным ногам, и отличной осанке.

Читайте также:  Тренажер_скотта_на_бицепс

Джулианна Мур

Ей тоже далеко за 50, точнее 56. Ее фигуре могу позавидовать и многие молодые девушки. Такое ощущение, что в ее фигуре тоже нет ни грамма лишнего жира. Она, наоборот, выглядит подтянутой и упругой. Впрочем, о ней мы подробнее расскажем в одном из следующих пунктов.

Российские звезды за 50 с отличной фигурой. Несколько примеров.

Алена Свиридова

Певица не устает удивлять поклонников стабильным весом, 58 килограммов. Причем с 18 лет. Как ей это удается? Она намекнула фанатам, что избавляется от веса, заранее «отрабатывая» завтрак. Например, когда она бывает на малой Родине, в Керчи, то делает на пирсе зарядку, а потом надевает ласты и проплывает пару километров. И лишь потом съедает свой честно отработанный завтрак.

Ирина Салтыкова

Да, этой певице и немного актрисе уже 50 лет! А выглядит она максимум на 35 лет. И продолжает будоражить своих почитателей соблазнительными снимками в бикини в своих соцсетях. Она призналась в одном из интервью, что ей повезло худоба у нее генетическая, она очень любит вкусно поесть. Но все же приходится контролировать себя.

Любовь Успенская

На ее лице видны следы пластических операций, но для фигуры такое не сработает. Поэтому, по ее собственным словам, ей приходится 3 раза в неделю, превозмогая собственные «не хочу» заниматься с тренером в спорт клубе. А еще она сделала диету образом жизни. Она ест, в основном, то, что полезно фрукты и вощи, и даже сырую рыбу. Имеются ввиду, суши. А всё почему? Потому что, опять же по ее словам, она не имеет право на сцене выглядеть неухоженной и толстой.

Как следит за своей фигурой Джулианна Мур?

  • В первую очередь надо сказать, что не всегда актриса ест полезную пищу. Но, если позволила себе вредное, на следующий день устраивает «разгрузку»,
  • Она питается маленькими порциями, но часто не реже 4-5 раз в день.
  • Батончик мюсли в качестве перекуса. Звезда всегда носит с собой батончик мюсли, и перекусывает им, когда у нее нет времени на полноценный прием пищи.
  • По поводу заполнения тарелки половину должны составлять овощи, четверть — пища, богатая углеводами, и белками.

Примерно рацион актрисы выглядит так, на один день

Утром она съедает тост из отрубей, омлет из яиц с зеленью и томатом, чашку кофе.В качестве перекуса она выбирает любимые мюсли, и апельсиновый фреш. Днем она чаще всего съедает салат из мяса с овощами, мисо-суп либо гаспачо. В качестве перекуса она выбирает стакан диетической колы. Вечером она чаще всего, выбирает пасту. Но какой бы правильный рацион у вас не был, практически ни одна женщина, особенно которая возрастом за 50, не обойтись без тренировок. Джулианне они нужны скорее для тонуса мышц, чем для похудения.

Подробнее о тренировках

Если выходной день, то она обычно начинает его с пробежки по парку. Одна или с семьёй, как получается.

Спортивным тренировкам Джулианна уделает не меньше часа, 5 раз в неделю. Причем три раза в неделю занимается пилатесом, 2 .- йогой.

Помимо этого, она старается максимально ходить пешком. Лишь в крайних случаях пользоваться автомобилем. Ходит по магазинам, провожает и встречает со школы детей тоже только пешком. Не пользуется лифтом, поднимается только по лестнице.

Она считает, что сохранила свою привлекательную внешность только благодаря упражнениям и генетике. А еще она крайне негативно относится к алкоголю и курению. Считает, что их употребление сводит на «нет» все процедуры для красоты.

Читайте также:  Ягодичный_мостик_с_весом

Как сохранить фигуру после 50, несмотря на возраст?

Во-первых, нужно следовать примеру вышеперечисленных звезд. Все они, даже мы уверены, Ирина Салтыкова каким-то спортом занимаются. По возможности, нужно следовать примеру Джулианны Мур, а именно к тренировкам добавить здоровое питание Ии физическую активность в обычной жизни.

А можно вдобавок следовать следующим советам:

  • Не голодайте! Это вовсе не значит, что нужно есть всё подряд. Женщинам за 50 особенно важно следить за попаданием в организм одних веществ, и исключить другие,
  • Сократите употребление калорий. Но помните о первом правиле. Дело в том, что с возрастом организм женщины сжигает жиры медленнее, чем в молодом возрасте.
  • Употребляйте белки в прежнем объеме. Это очень важно. Они содержатся не только в рыбе и мясе. Яйца, бобовые, даже арахисовое масло, и соя, содержат белок.
  • Употребляйте меньше углеродов. Мука, рис, хлеб, макароны, лучше употреблять меньше.
  • Пейте воду и другие жидкости. Не только вода полезна, но и травяные чаи.
  • Обязательно будьте физически активны. Каким видом спорта — решать вам. И даже не обязательно спорта…. Если вы — активная бабушка, и постоянно играете с внуками в подвижные игры, это тоже можно считать за спорт. Или, например, если ваше увлечение — садоводство, , то вы сожжете тысячи калорий при активной работе в саду.

Как в 50 выглядеть моложе своих лет

Как в 50 лет женщине выглядеть моложе? Ответ надо искать у стилистов, визажистов, косметологов и диетологов. Главное – браться за дело всеохватно и не лениться. Лучшее вложение – вложение в себя, лучшая работа – работа над собой. В статье мы рассмотрим несколько действенных хитростей.

Одежда

Многие женщины за 50 стараются вернуть годы, подбирая одежду времен своей молодости. Каждая из них непременно сталкивается с обратным результатом. Не нужно примерять на себя все модные фасоны, как и не стоит уходить к «бабушкиному» образу а-ля мешковатые полуплатья-полутуники.

От чего стоит отказаться наверняка?

  • Кричащие оттенки и крупные яркие рисунки. Включите сюда всю одежду кислотных цветов и леопардовые платья. Исключение из яркого табу – оттенки, подходящие Вашему цветотипу.

  • Длина мини. И дело не в красоте Ваших ног. Просто уже не по статусу щеголять голыми коленками в офисе. Не уходите в крайности ­– метущие пол юбки тоже мало кому идут.

  • Мешковатая одежда. Часто в балахоны одеваются полные женщины за 50 лет в попытке выглядеть моложе. Однако им надо подчеркивать достоинства фигуры, а в «мешке» фигура превращается в сплошной бесформенный недостаток. Стройнить будет правильно подобранное платье.

Что точно подойдет?

  • Одежда пастельных тонов (однако не зацикливайтесь на бежевом и сером!);

  • Классический стиль + небольшой каблук. Вспомните о юбке-тюльпане чуть ниже колена, элегантной блузе без рюшей и классических брюках;

  • Стильная верхняя одежда. Встречают по одежке. Даже если Вы надели самое красивое платье, потертый пуховик испортит первое впечатление от встречи.

Стрижка

Перед стрижкой запомните: для женщин 50 лет предпочтителен натуральный цвет волос. Речь идет не о седине, а о естественных оттенках. Лучше откажитесь от огненно-красного и неестественных фиолетовых перьев.

Лобные морщины хорошо скроет челка. Ее можно сделать с классическим каре или на длинных волосах. Прямая челка подходит практически ко всем укладкам.

У Вас короткие волосы? Сделайте модную пикси, которая скроет морщины у виска и добавит объем прическе.

Читайте также:  Фил_хит_спина

Универсальный вариант – боб-каре. Боб может быть, как классическим, так и удлиненным.

Каскад не только добавит объема волосам, но и освежит внешний вид. Главное – сделать ступеньки плавными.

При выборе стрижки ориентируйтесь на структуру своих волос и тип лица. Например, круглолицым женщинам не подойдет слишком короткая или слишком длинная челка. Лицо-сердце не нуждается в стрижке с дополнительным объемом. Треугольник лишний раз подчеркнет глубокая челка до бровей. А обладательницам квадратного лица лучше отказаться от рваных угловатых стрижек.

Макияж

Выглядеть моложе в 50 лет женщине без пластики поможет удачно подобранный макияж. Вот несколько советов стилистов:

  • Не пытайтесь скрыть все морщины под тонной косметики. Так Вы обратите на них лишнее внимание. Чересчур вызывающий макияж также даст обратный эффект: из соблазнительницы Вы рискуете превратиться в хищницу.

  • Используйте матовые тени. Перламутр намного сильнее забивается в морщинки и скатывается.
  • Не надо ярко красить нижнее веко и нижние ресницы. Лучше сделайте акцент на подвижном веке, чтобы взгляд получился распахнутым.

  • Холодным оттенкам румян – да. Они подтягивают щеки и линию скул. Исключение – теплый цветотип внешности.
  • Выбирайте косметику по возрасту и не пренебрегайте уходовой косметикой.

  • Не вырисовывайте четкие контуры. Они будут контрастировать с морщинами. Лучше изучите технику растушевки.
  • Перед нанесением макияжа и перед сном наносите увлажняющий крем.
  • Покупайте косметику с легкой текстурой.

  • Следите за бровями и вовремя ходите на коррекцию. Никаких острых углов и угольных красок!

  • Делайте маски. В Сети есть множество рецептов масок из подручных средств, а в магазинах – готовых составов.

Предлагаем посмотреть фото красивого макияжа для женщин 50 лет.Обратите внимание: возможно, после 50 лет самое время пересмотреть отношение к омолаживающим косметическим процедурам, несущим минимальные риски для здоровья. Однако не путайте их с инъекциями ботокса, которые обычно делаются с другой целью.

Интересно: Какая оправа очков помогает выглядеть моложе

Полезные привычки

Внешность – это отражение внутреннего состояния, и психического, и физического. Возьмите на вооружение несколько привычек, которые помогут Вам оставаться в гармонии с внутренним и внешним миром.

  • Да здравствует солнцезащитный крем! Важно уделять внимание рукам до локтя, зоне декольте, шее и лицу. С последним все просто – многие производители увлажняющих и тональных кремов добавляют в состав продукта Spf-защиту.

  • Ежедневно используйте крем для рук. Важно наносить его нужно не только на кисти, но и на предплечье. Если Вы сохранили молодость лица, руки могут предательски выдать.
  • Питание + спорт. Вашему организму все сложнее перерабатывать вредные вещества. Сейчас мы говорим не о жестких диетах, а о здравых ограничениях и регулярной физической активности. Ешьте как можно больше зелени и белка. Контролируйте потребление холестерина, острого, жирного и тяжелых продуктов.

  • Пейте много воды. Вода поможет клеткам быстрее регенерироваться.
  • Высыпайтесь. И дело здесь не в синяках под глазами, а о способности организма накапливать энергию для восстановления. Сон продлевает не только жизнь, но и молодость.
  • Периодически ходите на массаж, а дома начните заниматься фейсбилдингом. Это ряд упражнений для лица, предотвращающих образование новых морщин.
  • Не пускайте в свою жизнь стресс. Меньше стресса – меньше морщин, крепче здоровье.

Как видите, выглядеть моложе в 50 лет женщине возможно! Но не забывайте: если очень хочется, можно порой нарушать наши инструкции! Кто осудит Вас за безобидное юношеское бунтарство? Истинная молодость – в душе.

Ссылка на основную публикацию
Хлебцы_с_сыром_на_завтрак
Диетические бутерброды при похудении В этом материале вы найдете подборку простых и вкусных диетических бутербродов с пошаговым приготовлением и фото....
Фунчоза_по_корейски_польза_и_вред
Состав фунчозы, свойства, калорийность, польза и вред В странах Юго-Восточной Азии издавна культивируется продукт под названием фунчоза. Азиатская кухня отдает...
Фунчоза_польза_и_вред_при_диете
Фунчоза при похудении Сегодня мы выясним, можно ли употреблять фунчозу при похудении – расскажем, какой калорийностью обладает этот продукт, как...
Хлесткий_удар_в_волейболе
Нападающий удар в волейболе В современном волейболе нападающий удар становится одним из решающих элементов игры большинства команд. Самым зрелищным моментом...
Adblock detector