Худеем_вместе_программа

Худеем_вместе_программа

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОГРАММЕ «ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ»

Вы решили попробовать пройти курс по снижению веса по программе «ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ»?

Я помогу вам разобраться с чего начать и как действовать.

1) Ознакомьтесь с программой:

> ссылки на видео с тренировками в youtube здесь: https://www.diets.ru/post/1775318/

> общий план питания и тренировок на 4 месяца я ВЫШЛЮ ВАМ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ (напишите мне в сообщении свой адрес)

> рекомендации и пояснения к каждой неделе (с 1 по 17) здесь: https://www.diets.ru/post/1775321/

>если кого интересует информация об авторах программы, то я могу вам выслать по почте или в личном сообщении.

Весь период программы разделен на 4 уровня: 1-й уровень равен 5 неделям, а 2-й, 3-й и 4-й– 4 неделям. Каждый последующий уровень сложнее предыдущего.
================================================================
2) Что мы делаем:

Перед началом каждой недели:
— внимательно просмотрите видео с тренировкой,
— рекомендации к этой неделе
— план питания и тренировок,

1. ПИТАНИЕ
Соблюдаем все принципы питания и следуем предложенному ежедневному меню.

Выполняем рекомендации, которые даются каждую неделю.

Общие принципы питания:

1) Исключить говяжий, свиной, бараний, гусиный и т.п. жир, сливочное масло, жирные молочные продукты (молоко и кисломолочные продукты — более 3,5%, творог — более 5%, сыры — более 20%, сметана — более 15%), колбасы и полуфабрикаты, необходимо срезать видимый жир с мяса и снимать кожу с курицы; также исключить все кондитерские изделия, газированные напитки, сахар, мучное.

2) Питаться 5-6 раз в день: 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Промежуток между приемами пищи – 2,5 – 4 ч. Не больше!

3) Стараться больше есть овощей в сыром и в приготовленном виде
.
4) Ограничить употребление растительного масла (1 ч.л. на порцию блюда) и соли до 1 чайной ложки без горки в день.

5) Выпивать не менее 2 л воды в день.

6) Разрешено: все овощи, все фрукты и сухофрукты (до 30 гр), крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб (хлебцы) и макароны, цельнозерновая мука и мука из круп, все растительные масла, нежирные сорта мяса и птицы, рыба, яйца, нежирные молочные продукты, чай и кофе без сахара, фруктовые компоты и отвары без сахара, а также — мед по 1 чайной ложке в день и орехи (по 10 гр).

Все блюда в меню можно заменять на альтернативные, главное соблюдать примерный состав!

2. ТРЕНИРОВКИ
Выполняем физические упражнения так же по плану.

Всего будет 17 тренировок. В видео на каждую неделю тренера показывают обновленный комплекс упражнений. Внимательно просматривайте рекомендуемую тренировку на предыдущую неделю, прежде, чем приступить к упражнениям.

3. УХОД ЗА КОЖЕЙ
Ухаживайте за своей кожей, чтобы она оставалась всегда подтянутой. Можно и нужно пользоваться анитцеллюлитными кремами, масками, скрабами. Делайте массаж.

4. ДНЕВНИК И ОТЧЕТЫ

Для самоанализа и самоконтроля необходимо вести дневник, в котором вы указываете каждую неделю свои измерения: вес, объем руки в верхней части, объем талии и бедер.

Необходимо сделать измерения с утра в 1-й день программы. И далее, измерять свои параметры еженедельно в один и тот же день недели, примерно в одно и то же время.

Читайте также:  Реабилитация_после_венэктомии

Кроме того, мы предлагаем отчитываться ежедневно.

В группе будут опубликованы посты с четким планом действий на каждый день: https://www.diets.ru/community/1060078/?cat=18289 В комментарии к нему нужно оставить свой отчет о выполнении. Это по вашему желанию, но очень удобно тем, кто не любит вести дневники письменно.

Так же можно вести свой личный дневник, создав тему с соответствующим названием (например, «Дневник Светланы Ивановой&quot в рубрике ДНЕВНИКИ: https://www.diets.ru/community/1060078/?cat=18288

5. ПОДГОТОВКА К СТАРТУ
Перед началом программы рекомендую подготовиться, как это сделать, можно прочитать здесь: https://www.diets.ru/post/1775322/

В рубрике РЕЦЕПТЫ вы найдете блюда по программе «ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ»: https://www.diets.ru/post/1776928/

6. ОТЧЕТЫ ОБ УСПЕХАХ
Вам необходимо вступить в клуб, в котором мы будем отчитываться по весу и другим параметрам: https://www.diets.ru/club/1775514/
Кроме того, в клубе можно будет общаться друг с другом на интересующие темы.

Желаем вам успехов в похудении и легкости во всем.

Худеем Bместе. Дневник калорий 3.9.94

Что может предложить нам приложение «Худеем вместе»? А вот что:

1. Мифы о похудении. Разовьют все мифы, которые существуют, чтобы Вы зря не тратили время на ненужные, а то и вредные диеты и тому подобное.

2. Статьи и советы о похудении.

3. Проверенные диеты от известных людей и институтов здоровья и косметики.

4. Информация по витаминам, необходимых нашему организму. Ведь лишний вес — это заболевание, в котором нужно все рассчитывать и знать какие витамины нам необходимы.

5. Информация по микроэлементам, входящих в состав нашей пищи и их действие на организм.

6. Информация по особо вредным и вредным пищевым добавкам Еххх.

7. Калькулятор калорий, необходимых в сутки по формуле Маффина-Джеора.

8. Калькулятор для похудения, основанный на свободной от жира массе.

9. Таблица калорийности.

10. Здоровый организм и хорошую стройную форму своего тела!

Худеем вместе. Дневник калорий.

♡ Добро пожаловать в школу БИОХИМИИ ТЕЛА Ники Вяземской. Совместно с приложением «Дневник Калорий» ♡ ��

Подпишись, чтобы не пропустить важные секреты похудения, здоровья и красоты ��

☆ Именно сейчас ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК! ☆
Показать полностью…

Хочешь красивое и здоровое тело .

Авторская система образования о законах биохимии и биомеханики тела:

✔похудение в среднем на 8-9 кг за шесть недель;
✔снижение подкожно-жировой клетчатки;
✔уменьшение процента висцерального жира;
✔работа с осанкой, снятие зажимов плечевого пояса и шеи;
✔работа с лицом, специальные техники по омоложению лица, разглаживания морщин и рельефа кожи;
✔антицеллюлитная программа в домашних условиях;
✔правильная физическая нагрузка;
✔психосоматика лишнего веса;
✔психология женской эффективности.

Научная база понятным и доступным языком, поймет даже пятилетний ребенок. Мы первые, кто сумел систематизировать важные медицинские знания для обывателя (не имеющего специального образования) о законах тела. Как применять науку в повседневной жизни и получать результаты в виде красивой фигуры и лица, здоровья и энергии.

НАШИ ПРОДУКТЫ:
(подробнее ниже по ссылкам)

��Приложение «Худеем вместе. Дневник калорий» ( более 3 миллионов загрузок) — наш бесплатный продукт. Скачай и пользуйся!

�� Проект «Худеем в Команде » длительность 1 и 6 недель. Участие платное.

�� Программа «КОНЦЕНТРАТ» длительность 10 ДНЕЙ. Участие платное.

Читайте также:  Жан_клод_вандам_2018

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ система похудения! Убедись в этом сама, ознакомься с отзывами тех девочек, кто прошёл проект.
______________��

Работа проходит онлайн, в режиме реального времени под руководством
создателя и автора Ники Вяземской.

Условия участия и цену, смотри в товарах группы.
_____________��

Для Вас только самое полезное, для навигации по группе используйте меню ��

Желаем всем достижения своего идеального веса и желанной фигуры!
А мы в этом поможем ��

Есть вопросы или нужна помощь администрации — обращайся через сообщения группы ��

Подробнее о всех наших проектах можно узнать по ссылкам ниже ⬇

Худеем вместе. Дневник калорий. запись закреплена

ТВОЯ НОВАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

ТВОЯ мечта о стройном теле может исполнится легко и просто через 6 недель, не делай из неё мечту всей своей жизни!

Похудей по науке раз и навсегда! Авторский online-проект «Худеем в Команде совместно с приложением «Дневник Калорий» запускает новый поток.
Показать полностью…

Более 3500 девушек и женщин уже прошли наш проект и достигли своей цели. Средняя потеря веса — 9 кг за 6 недель и это круто!
Сейчас идёт набор в команду уже 39 потока
______________________________________

СТАРТ 30 марта 2020 ГОДА

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ В ПРОЕКТ
vk.me/hydeemvkomande

Билет в проект, это самый лучший подарок себе любимой. Ровно через шесть недель тебя ждёт новая ты: красивая, стройная, молодая и уверенная в себе

! Первые три дня проекта БЕСПЛАТНО! За это время ты поймёшь твоё это или нет.

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОЕКТА ?

1. Твоё новое тело легче на минимум 9 кг.

2. Стройную и подтянутую фигуру, меньше на 3 размера одежды;

3. Хорошее настроение, уверенность в себе и удовольствие от себя Помнишь это чувство? Кайф от отображения в зеркале

4. Исчезнут в неизвестном направлении: отёчность, запоры, одышка, тяжесть и недовольство собой.

5. Упругая попа без целлюлита станет реальностью.

6. И много бонусов, таких как прекрасный сон, комплименты от окружающих и восхищение мужчин.

НЕ ВЕРИШЬ, ЧТО ЭТО ВОЗМОЖНО? УБЕДИСЬ САМА! Вот только сотая часть результатов наших клиентов:

1. Наталья Акульшина: За 2 проекта -17 кг, и минус 22 см в талии, обрела уверенность в себе и раскрыла свой женский потенциал: женщины, мамы и жены

2. Виолетта Каурова, было 103,8 кг / стало 85,5 кг! Итого -18 кг за 3 месяца работы в проекте (2 потока). Килограммы продолжают уходить и по сей день.

3. Ольга Буянова: разница на фото минус — 7,8 кг, но как поменялось лицо и осанка. Глаза горят, коллеги завидуют, муж носит на руках.

4. Кристина Жукова: -17кг за 42 дня проекта. До работы со мной испробовала много диет, в основном белковых, где много мяса, яиц. Всегда срывалась и наедала все сброшенное. Сейчас продолжает участвовать и терять килограммы.

5. Анна Чертавских: разница за 2 проекта минус 17 кг и минус 22 см в животе. Настолько изменилась и засияла, что три ее подруги уже участвуют в нашем проекте.

6. Вера Курчанова: — 21,5 кг за три месяца. До нашей работы искала идеальную систему похудения, но безуспешно. За два проекта «Худеем в Команде» сделала себе форму, как в юности.

Читайте также:  Bcaa_в_жидком_виде

______________________________________

Отзывы проекта по ссылке https://vk.com/topic-76871093_34092629

Результаты До и После здесь https://vk.com/album-76871093_231937749

У них вышло, ты тоже сможешь так же! ТЫ СМОЖЕШЬ ЛУЧШЕ!

ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДИН СУЩЕСТВЕННЫЙ НЕДОСТАТОК нашего проекта! Тебе точно придётся менять гардероб минимум на два размера меньше ! БОИШЬСЯ, ЧТО НЕ ПОЛУЧИТСЯ? На самом деле боятся следует того, что всё останется каа есть! Ты ведь не хочешь так и дальше жить с лишними кг?!

КАК ПРОХОДИТ ПРОЦЕСС ПРОЕКТА?

-Online, из любой точки мира. Нужен только телефон, планшет или компьютер с доступом в интернет.

-В удобное для тебя время. Ты сама задаёшь свой график, ориентируясь на свой личный план дня.

ЧТО БУДЕТ НА ПРОЕКТЕ? читай
https://vk.com/page-76871093_53825134?act=edit&se..

______________________________________

ВЫБЕРИ ФОРМАТ УЧАСТИЯ :

Формат участия » ИНТЕНСИВ «

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 1 неделя

РЕЗУЛЬТАТ объём в талии минус от 2 до 6 см

Формат участия «СТАНДАРТ»

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 6 недель

РЕЗУЛЬТАТ объём талии минус от 8 до 20 см

Формат участия «КОУЧИНГ»

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 6 недель проекта, возможность получать консультацию в личных сообщениях от автора проекта.

индивидуальный план работы после окончания проекта на 4 недели.

РЕЗУЛЬТАТ объём талии минус от 8 до 20 см на проекте и плюс индивидуальная работа после

P.s.
Прочти письмо от Ники Вяземской :
«Начни худеть с нами! У нас нереальная атмосфера позитива, знаний и женских секретов. После первой же недели на тебя обрушится просто шквал эмоций! Ты будешь задавать себе только один вопрос: почему ты не делала этого раньше! Будешь говорить себе: «О Господи как всё просто! Зачем я столько лет мучила себя диетами?! «

В твоём сознании произойдёт настоящая революция! Твой мир изменится! Ты сможешь жить той жизнью, о которой всегда мечтала, но не могла позволить из-за фигуры или комплексов!

С нами у тебя всё получится! Это будет самая полезная и крутая инвестиция в себя! Ты сто раз скажешь себе спасибо потом, что ты решила пойти в наш проект !

Любовь — это действия. Любить себя, это ухаживать за собой, уделять себе время и получать удовольствие от процесса, нравится себе в зеркале, кайфовать от мужского внимания и классно себя чувствовать!

Не хватает любви от окружающих? Люди просто не умеют любить человека, который не любит себя! Начни сама любить себя, остальные подтянутся!»

ТВОЯ ГАРАНТИЯ

Мы официальная группа, у нас есть наше бесплатное приложение «Худеем Вместе. Дневник Ккалорий» на плеймаркете и пакет юридических документов. Это твоя гарантия нашей совести.

Ссылка на плэймаркет, версия для андроид
☆ http://bit.ly/2b50faU ☆
Ссылка iOS, совместимо с iPhone, iPad и iPod touch ☆ http://apple.co/2aEhaCO ☆
При условии выполнения проекта в полном объёме, если не будет результата — мы вернём тебе деньги!

ПОЛНЫЙ ВИДЕОБЗОР КАК ПРОХОДИТ ПРОЕКТ ПО ССЫЛКЕ https://youtu.be/niXc4irpVNE

Остались вопросы? Напиши нам

СТАРТ 30 марта 2020 ГОДА

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ В ПРОЕКТ
vk.me/hydeemvkomande

Мы делаем свою работу профессионально и с любовью !

Ссылка на основную публикацию
Хочу_потолстеть_быстро_девушке
Как быстро набрать вес девушке Не все представительницы прекрасного пола мечтают похудеть. Есть немало девушек, желающих стать женственнее, а для...
Хлебцы_с_сыром_на_завтрак
Диетические бутерброды при похудении В этом материале вы найдете подборку простых и вкусных диетических бутербродов с пошаговым приготовлением и фото....
Хлесткий_удар_в_волейболе
Нападающий удар в волейболе В современном волейболе нападающий удар становится одним из решающих элементов игры большинства команд. Самым зрелищным моментом...
Хочу_похудеть_на_10_килограмм
Как похудеть на 10 кг за разные сроки: варианты от 7 дней до 2 месяцев Если за праздники набрали пару...
Adblock detector