Я_хочу_такие_бедра

Я_хочу_такие_бедра

“Я хочу такие ноги” с Тэмили Уэбб

Всего 15 минут в день посвященные вашим ножкам превратят их в предмет зависти. А все это из-за упражений, которые предлагает Тэмили Уэбб в своей программе “Я хочу такие ноги”.

Создавая свою программу, Тэмили учла весь свой тренерский опыт и теперь мы можем наслаждаться короткими, но эффективными тренировками.

Упражнения делятся на 2 уровня – для начинающих и людей с подготовкой. Переходите ко 2му уровню, когда почувствуете, что первый стал вам легко даваться.

Для тренировки 2го уровня вам потребуется стул.

1 уровень

2 уровень

Кроме этой тренировки, Тэмили выпустила подобные комплексы для рук, пресса, и тела. Вы можете чередовать эти тренировки, а можете выполнять в любом сочетании в один день.

Будем рады, если вы поделитесь своими отзывами о программе “Я хочу такие ноги”.

видео тренировка.Я хочу такие ягодицы! «I want those buns!»

15 минут в день стройного и подтянутого тела! С этими упражнениями это реально!+ фото

Видео включает в себя две 15-ти минутные тренировки, включающие разминку и, собственно, упражнения. Первая тренировка проще, чем вторая.Эти видео самые эффективные и толковые они помогут похудеть здоровым путём, не калеча организм сомнительными препаратами.Достаточно не переедать и придерживаться какой нибудь не строгой диеты. У меня после них подтянулось тело,я наконец то похудела в ногах в вечно проблемной для меня зоне выше колен.Кожа не балтыхается, жир не трясется, ножки стройные, попа круглая и подтянутая.Помимо этих тренировок я наносила массажными движениями крем Фитнес — body а сверху корректирующие шорты Artemis …. включала видео и потела. Занимаюсь так 3 раза в неделю, иногда делаю перерывы. С момента моих занятий прошло пол года и я довольна результатами. параметры ДО талия 64 окружность бедра 55см голени 33 и щиколотки 12 Параметры ПОСЛЕ талия 59 окружность бедра 48см, голени 30см, щиколотки 12см .

Здесь можно скачать видео http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1397268
1,2. до окружность бедра 55см голени 33
3.4. после окружность бедра 48см, голени 30см

хотите красивую попу?получите!(фото до/после)

О ТРЕНЬКЕ
Содержит два курса, каждый длительностью — 15 минут. Для того, чтобы перейти на второй уровень, нужно хорошо отработать и привыкнуть к первому, выполнять его уже без труда.

ВПЕЧАТЛЕНИЯ
После первого раза я по лестнице спускалась с трудом — настолько болели мышцы ног. Дальше — полегче. Но после тренировки все-равно чувствуются и болят мышцы. В первом уровне самые обычные упражнения для ног — приседания, выпады назад и вперед. Ничего сверхъестественного, но для новичков будет тяжеловато первые разы. Но результат после них отличный! До второго уровня я еще не дошла, но в перемотке видела, что там упражнения со стулом.

Этой видеотренировкой я обычно добиваю свое занятие, но не ежедневно, а раза 3 в неделю. Она подтягивает мышцы, а лично у меня еще и сожгла несколько см в ногах.
Начинала я с ЭТОЙ треньки
а ОДНА ИЗ ЛЮБИМЫХ эта
отличные 10 минутные треньки
еще я массажирую ноги и ягодицы гелем для похудения вот этой Ядреной Щеткой.

Читайте также:  Как_убрать_жир_на_коленках

??¦? ?¦?? Девочки….Оттопыренную ПОПКУ себе ХОТИТЕ. …10 минут 3 раза в неделю найдете?? БУДЕТ У ВАС ПОПКА…Зуб даю, Будет. Ведь сейчас все так просто как Высморкаться уж простите))))+ Скрины ??¦? ?¦??

Всем Приветик Девочки)))

Какая из нас не мечтает о попке которая будет просто валить мужские взгляды)))

Конечно и я задумывалась как такую сделать.

Думала сначала купить диски с тренировками, да зачем….ведь все есть в интернете сейчас.

Искала упражнения не более 15 минут в день, а нашла вообще десятиминутные)) Ну Песня же.

Начала заниматься. Занятия можно проводить не каждый день, да и по первости каждый день просто не будет возможности…будет все болеть. Оптимально по 3 раза в неделю заниматься.

Сайты сторонние тут помоему выкладывать нельзя, если нужно вышлю в личку. А вообще очень легко найти…Если набрать в поисковой строке Яндекса фразу «Я Хочу такие ягодицы»

Я выбрала этот вид упражнений так как он направлен и на попу, и на пресс, и на ноги.

Что по ощущениям. Я занимаюсь около 3х недель. Мне нравится. Первые 2 недели мышцы тянуло.

Теперь все ОК. Попа уже начинает подниматься.

Для достижения супер результата нужно хотябы 2 месяца, я обязательно добавлю потом фото всего сделанного))))

Видео тренировка.Я хочу такие ягодицы I want those buns — отзыв

11 причин, почему я хочу иметь толстые бедра, и вам советую.

1. Пышные формы снова в моде.

В 2014 году мы наблюдали расцвет танцевального стиля “тверк”. Огромные задницы были везде – начиная от легендарного хита Меган Трейнор “All About That Bass” и заканчивая восхитительными Дженифер Лопез и Игги Азалией в парном клипе “Попка”. Если у вас большая попа, то, наверное, бедра тоже толстые, и лучше принять это как данность здесь и сейчас.

2. Сила – новая худоба.

Если ваши бедра толстые, это значит, что они сильные.Сегодня фотографии тощих девочек с худенькими, стройными ножками из аккаунтов в соцсетях оказываются не у дел.

Читайте также:  Гейнер_монстер_масс

Теперь в Инстаграме вы подписываетесь на женских тренеров по фитнесу, которые положительно относятся к поднятию тяжестей, и хештег #GirlsWhoLift, – на тех, кто будет вдохновлять вас заниматься силовыми тренировками, чтобы не лишать себя любимых продуктов и, самое главное, ценить больше силу, чем худобу, особенно когда дело касается бедер.

У фитнесс-модели и тренера Пейдж Хэтэуэй 1,7 млн. последователей в Инстаграме.

Она регулярно публикует свои фотографии, на которых с гордостью демонстрирует мускулистые руки, фактурную задницу и – вы угадали! – толстые бедра. Десятки других женщин фитнес-гуру также делятся в Инстаграме своей преданностью силе, в том числе Анна Делия де Итуррондо, Рэйчел Братен и Аманда Кукло.Хештег #GirlsWhoLift является столь же вдохновляющим.

Более 3 млн. постов рассказывают о реальных женщинах, которые вдохновляют других так же реально существующих женщин качаться.Сильный – это не только новое понятие худобы, но и новое понятие красоты.

3. Вы можете дольше ваших друзей танцевать в клубе.

Поскольку у вас сильные бедра, они лучше подходят для многочасовых танцев на вечеринках или в клубе.В 2 часа ночи ваши друзья будут жаловаться, что их ноги больше не выдержат.

А ваши ноги, в то же время, могут всегда.И там, где другие падают со своих высоких каблуков, вы сможете отрываться всю ночь и будете готовы после всего этого еще и ударить по пицце.

Разве это не все, чего по-настоящему хочет девушка?

4. У вас лучше получается заниматься сексом.

Когда дело доходит до секса, физическая сила – особенно ваших ног – исключительно способствует приятному и длительному соитию. Так что, дамы, забудьте о пассивных позициях типа миссионерской или по-собачьи!

Ваши толстые, крепкие бедра идеально подходят для всех тех сумасшедших позиций, которые используют силу ног, в том числе девушка сверху и стоя.Ваши мускулистые бедра дадут вам уверенность, чтобы вы можете совладать с этими позициями и что вы способны и на большее, если речь идет о дополнительных нагрузках. Вы будете действительно восхитительным секс-партнером.

5. Внизу вам теплее.

Кому нравится зимой чувствовать, как между бедрами дует холодный, неприятный ветерок? Если у вас толстые бедра, они обеспечивают дополнительное утепление между ногами, когда вы выходите на улицу. Пережив такую зиму, как эта, вы будете благодарны за небольшую дополнительную порцию мяса на костях.

6. Ваш телефон не упадет в унитаз, если вы в процессе игры уроните его.

Представьте, что вы, как обычно, просматриваете Фейсбук, пока находитесь в ванной, и внезапно роняете телефон на колени. Если у вас есть просвет между бедрами, ваш новый iPhone 6 проскользнет прямо в унитаз, и вы навсегда с ним попрощаетесь.

Читайте также:  Можно_ли_детям_хлебцы

Ваши толстые бедра, с другой стороны, “поймали” бы телефон, предотвратив этот неприятный финал.Благодаря вашим бедрам телефон будет в целости и сохранности.Если это не причина полюбить толстые бедра, то я уже и не знаю, что вас вообще может убедить.

9. Толстые бедра способствуют тому, чтобы ваше сердце было более здоровым.

Исследования датских ученых 2009 года показали, что толстые бедра могут уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и увеличить продолжительность жизни.

10 лет наблюдения за здоровьем 3000 мужчин и женщин помогло установить, что у людей с бедрами шире 60 см в окружности риск серьезных проблем со здоровьем меньше, чем у людей с узкими бедрами.

Исследователи предположили, что людям с узкими бедрами не хватает мышечной массы, чтобы правильно обрабатывать инсулин, что приводит к увеличению риска развития диабета и, впоследствии, болезням сердца.

10. Стресс, который вы испытываете, пытаясь изменить то, что вам неподвластно, невероятно изматывает.

Страстно желать иметь промежуток между бедрами, когда ваша структура кости не позволяет вам этого, это все равно что хотеть, чтобы из позвоночника начали расти крылья.

Просто напоминайте себе, что этого буквально, физически не может случиться, так зачем лишний раз переживать?

Толстые бедра новый идеал красоты

Кто-то в итоге закончил расстройством пищевого поведения, а кто-то освоил фотошоп, чтобы хотя бы виртуально соответствовать ожиданиям. Даже компании типа Urban Outfitters и Target пытались увековечить эту ужасную, кошмарную тенденцию.

Если вы будете искать в Tumblr словосочетание “промежуток между бедрами” сегодня, то в ответ получите сообщение “У Вас все в порядке?” Пришло понимание, что некоторых вещей можно достичь, только если естественная структура кости благоприятствует этому.

Конечно, существуют женщины, у которых есть промежуток между бедрами, и это, конечно, красиво. Но у большинства женщин ничего подобного нет, и они никогда не смогут измениться.И это не потому, что они сидят на недостаточно жесткой диете или из-за наличия лишних килограммов.

Просто ширина их тазовых костей по сравнению с длиной головки бедра (самая высокая часть бедренной кости) физиологически не предполагает промежутка между бедрами, и это нельзя изменить, даже если сделать 1000 упражнений для ног.

К счастью, общество начало восхищаться женщинами всех форм и размеров, в том числе и женщинами с изумительно толстыми бедрами.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector