Ярослав_брин_рост_вес_возраст

Ярослав_брин_рост_вес_возраст

Ярослав Брин

Ярослав Брин – это бодибилдер, спортивный тренер и видеоблогер. В своих видео он рассказывает о правильном питании, выстраивании графика тренировок, о технике выполнения тех или иных упражнений.

  • Деятельность – спортсмен и видеоблогер
  • Родился в Бурятии в рабочем поселке Выдрино 27 октября 1982 года
  • Рост – 178 см.
  • Вес – 98 кг.
  • instagram.com/trenerbrin

Ранние годы

Тренер признается, что во времена его детства в поселке Выдрино был пик преступности. Брин подвергался травле и издевательствам в школе. Ярослав хорошо учился, уважал учителей, с удовольствием занимался музыкой и другими видами искусства. Одноклассники считали его типичным «ботаном» и «маменькиным сынком», за что будущему блогеру частенько доставалось.

Будучи учеником 9 класса, Брин увидел по телевизору передачу, где демонстрировались бои Майка Тайсона. С этого момента Ярослав решил, что должен научиться давать отпор своим обидчикам. Отец поддержал идею сына и отвел его в спортивный зал. Это оказалось подвальное помещение с тренажерами, где тренировались местные бандиты и рэкет.

Когда обучение в школе подошло к концу, у Брина появилась возможность вне конкурса поступить в Иркутский Государственный Университет путей сообщения. Ярослав активно и успешно участвовал в олимпиадах и таким образом был поощрен.

Ярослав принял такую возможность и поступил в институт, параллельно записавшись на секцию бокса. Все 5 лет обучения Ярослав упорно тренировался в университетском спортивном зале. Учеба давалась ему легко, поэтому Ярослав решил продолжить свое обучение в аспирантуре по специальности «Маркетинг и менеджмент».

Параллельно с учебой будущий тренер читал много литературы о бодибилдинге, правильном питании, тренировках. Часто посещал открытые лекцию у преподавателей кафедры физической культуры.

Знание основ менеджмента и маркетинга помогло Брину возглавить предприятие железнодорожного узла Слюдянка. В подчинении у него было около двух тысяч человек. Однако, по решению вышестоящего руководства Ярослав был уволен с этой должности. Это событие стало для него знаковым. Брин решил посвятить себя спортивной деятельности.

Известность

В 2011 году Брин открыл свой канал на You Tube. Он рассказывал о фитнесе и диетологии, а аудитория его подписчиков росла в геометрической прогрессии. Атлет составляет программы тренировок для мужчин и женщин, делится секретами о том, как натренировать красивую и подтянутую фигуру.

Ярослав и сам тренируется по 1,5-2 часа каждый день. Свою мышечную массу атлет нагружает по полной программе, максимально сжигает калории. Благодаря этому атлет улучшает и совершенствует свою фигуру.

Творчество

Ярослав Брин использует довольно жесткий и циничный подход. Правила, рекомендации и поиск внутренней мотивации он считает пустой тратой времени. Если у человека есть желание что-то менять, то делать это нужно здесь и сейчас, а в тонкости и нюансы углубляться по поду дела.

Ярослав написал и выпустил несколько книг о фитнесе и правильном питании, разрабатывает программы тренировок как общие так и индивидуальные, ведет онлайн-курсы по трансформации своего тела и успешно занимается бизнесом.

Личная жизнь

Брин уже й7 лет счастливо женат и воспитывает сына. Фотографии со своими женой и сыном он часто демонстрирует на страничках социальных сетей.

Заключение

Таким образом, пример Ярослава Брина доказывает, что даже школьник, которого в свое время обижали и над которым издевались, может стать известным бодибилдером, главное – не сходить с выбранного пути и упорно тренироваться.

Читайте также:  Как_наложить_тейп_на_стопу

Ярослав Брин Похудение. Меняю жир на силу. Похудение мифы. Диета, тренировки, отзывы.

Ярослав Брин о преображении за 4 месяца

— Ярослав, здравствуйте! Вы преображаете людей за 4 месяца. Не маленький ли это срок?

— Добрый день, смотря под какие цели этот срок. Если это увеличение скелетной мускулатуры, то четырех месяцев явно не достаточно, поскольку наше тело обладает гомеостазом и всегда стремится вернуть исходные значения.

Если мы говорим про сжигание подкожного жира, то данный срок позволяет создать видимую разницу между До и После и не ввести тело в компенсаторный режим, когда снижается концентрация липолитических гормонов, термогенез и прочие штуки, которые мы приобрели эволюционно с целью выживания.

Их задача сохранить жир любой ценой и их более 200, поэтому человек всегда проигрывает и откатывает после любой голодовки. Естественно можно долго и грустно «наслаждаться» процессом, найти свой социум и признание в кругу людей с однотипными целями, но я предпочитаю результат, вместо процесса.

Намерения люди ВСЕГДА озвучивают: Я похудею.

Я выучу английский.

Я сделаю что-то, что изменит мою жизнь.

т.е. если я ЖЕЛАЮ — я ДЕЛАЮ. У людей между ЖЕЛАЮ и ДЕЛАЮ лежит пропасть, эта пропасть называется ЖИЗНЬ.

В этой дыре они рассказывают правдоподобные истории себе и тем, кто их слушает. Бесконечные диалоги в своей голове с одной темой: «ПОЧЕМУ НЕТ».

Если у человека нет РЕЗУЛЬТАТА, а жизнь напоминает роман Стивена Кинга, у него есть история по этому поводу и не одна.

Если мы можем делать, а можем и НЕ ДЕЛАТЬ, мы всегда выбираем НЕ.

Потому что Желание человека, что-то ПРИОБРЕСТИ, намного слабее страха ПОТЕРЯТЬ. Оставаясь вечно в глубоком старте, наш мозг решает сразу три эволюционные задачи: .

1. Физическое выживание — нет дополнительного расхода калорий, на то мракобесие, на которое вы его хотели подписать и вы не покидаете зону комфорта оставаясь в безопасности.

2. Эмоциональное выживание — Все мудаки, а я ДралТатьян.

Это история почему у других трава в огороде вкуснее. Ты не такой, как все.

3. Ментальное выживание.

Это та самая, логическая история, ментальный диалог, который не выключается в твоей голове.

Вы ведь не отказываетесь, вы просто переносите и совесть уже не скребет теркой по нервам. Либо мозг ищет варианты, которые согласуются с Быстро, Легко, Без, Готовое, в домашних условиях и т.д.

Все знают, чего хотят, но ждут пинок в задницу окованным кирзовым сапогом 48-го размера, в направлении волшебного магазина, где всё подарят, но и этого, как правило, недостаточно.

И тут ты подумал, что такие пинки раздаю Я или кто-то другой. А вот хрен тебе, это делает твоя собственная жизнь, твои планы, твои не реализованные цели.

Чувствуешь эту не понятную боль, как будто надо что-то сделать уже наконец, но не понятно что и как? . Рано или поздно жизнь зачастит выписывать тебе очищающие клизмы со скипидаром, чтобы ты почувствовал , но как правило уже будет поздно пить боржоми.

Люди всегда на практике доказывают правоту любых своих убеждений. Человек всегда выигрывает в ту игру, в которую он играет.

Глядя на ваш результат, можно узнать во что вы играете. #brinteam #БриномыслиA post shared by Ярослав Брин (@trenerbrin) on Jun 1, 2017 at 11:55pm PDT.

Ярослав Брин о питании и тренировках своих подопечных

— Расскажите, в чем заключается суть преображения: как питается ваш подопечный, как тренируется?

Читайте также:  Безумная_девушка_арт

— Какие продукты питания присутствуют на вашем столе ежедневно?

— Все просто: яйца, курица, говядина, рыба, много зеленых овощей, гречка — это все). Стараюсь держать себя слегка голодным, это стимулирует поисковую активность и не дает сидеть ровно на месте.

Естественно, есть такие моменты, как рефиды и читмилы. Это плановые зажоры для восполнения микро-макронутриентов.

Тут в ход идет вся тяжелая артиллерия, начиная от пицц и пончиков, заканчивая суши и мороженкой из Макдака.

— Как часто уделяете время тренировкам?

— Опять же все зависит от периода и целей. Обычно это 4-5 разных тренировок в неделю. Хочу больше, но насильно себя ограничиваю, ибо центральная нервная система всегда восстанавливается медленнее мышц, да и жизнь качалкой не заканчивается, проектов набрал на пару жизней (улыбается).

Ярослав Брин о сушке тела

— Не можем не задать вам этот вопрос. Сегодня очень популярна белковая диета, сушка… Как вы к ней относитесь?

— Как к любому инструменту, который выбирается под конкретные задачи. Если вам на сцену, телесами трясти или вы топ-модель перед решающим показом или кино — актер, то без данных инструментов не обойтись. Если вам просто привести себя в порядок, то они ни к чему. Профессиональные схемы далеко за пределами здорового образа жизни.

— Какой вид питания приемлем для вас?

Ярослав Брин: рост, вес

— Сколько вы весили во времена свое не самой лучшей формы? И какой вес сегодня (при каком росте) является для вас наиболее оптимальным?

— Мой максимальный вес был 107 кг — это вторая степень ожирения. Рост — 168 см, хотя всем говорю что 170 см. В данный момент — жира 12% — вес 83кг, планирую пару экспериментов и успокоюсь на своей оптимальной цифре. Это 78-80кг и 8% жира, где я и максимально сильный и вроде как на атлета похож, если сильно не всматриваться (смеется).

Ярослав Брин

Биография

Имя Ярослава Брина с каждым днем все известнее на просторах Интернета — он является видеоблогером, фитнес-тренером, бодибилдером, а также экспертом в области здорового питания и образа жизни в целом. Мужчина обрел известность во многом благодаря запуску блога под названием BringBlog. В нем Ярослав рассказывает о продуктивных методиках похудения и построения рельефной мускулатуры, составляет программы тренировок, уделяет немалое значение популяризации правильного рациона.

Детство и юность

Популярный тренер и фитнес-гуру Ярослав Брин появился на свет 17 октября 1982 года на территории рабочего российского поселка Выдрино, который находится у берегов озера Байкал. Как утверждает сам блогер, его место рождения отличалось повышенным уровнем преступности.

В школьные годы будущий атлет стал жертвой издевательств и насмешек, исходящих со стороны одноклассников. На это повлияли не прибавляющие ему популярности лишний вес, высокие оценки, частые занятия музыкой в художественной школе и тяга к творчеству.

Читайте также:  Как_приготовить_овсяный_напиток

В 8-м классе Ярослав наткнулся на кассету с записью боев Майка Тайсона, после чего активно заинтересовался спортом. Члены семьи юноши всеми силами поддержали его, предложив сыну начать посещать тренажерный зал. Помещение представляло из себя сырой подвал с минимальным количеством тренажеров, в котором приводили себя в форму местные татуированные бандиты брутального вида.

Отучившись 8 лет в общеобразовательной школе, Брин стал учеником лицейского класса в школе-интернате Слюдянки. В первый учебный день парень вступил в конфликт, а после подрался со своими новыми одноклассниками. В итоге противники Ярослава поступили в местную больницу со сломанной нижней челюстью и выбитыми зубами.

Будущий блогер успешно окончил учебное заведение. Он неоднократно побеждал на олимпиадах, поэтому обладал правом без прохождения дополнительных экзаменов подать документы в иркутские государственные университеты.

Поступив в высшее учебное заведение, Брин записался в секцию бокса. Следующие 5 лет спортсмен на постоянной основе посещал спортзал института, где активно тренировался для участия в Кубке молодого бойца 2003 года. Благодаря стараниям Ярослав занял почетное 1-е место на чемпионате по армрестлингу, проводившемся среди местных вузов.

Успешно защитив диплом, юноша решил продолжить образование и стал аспирантом направления «маркетинг и менеджмент». Параллельно с изучением математики и физики атлет усиленно изучал литературу о фитнесе, физиологии и биомеханике физической культуры, бодибилдинге и правильном питании. Обширно и глубоко освоившего сложную тему спортсмена освободили от посещения курса лекций и от сдачи экзаменов кафедры физической культуры.

Познания Ярослава в области психологии и принципов построения бизнеса повлияли на то, что он, будучи молодым и начинающим специалистом, встал во главе государственного железнодорожного предприятия «Слюдянка». Амбициозный парень руководил более чем 2 тыс. человек.

Окончив корпоративный университет РЖД, Брин оказался в резерве руководящего состава. Однако из-за несерьезного отношения к юноше, исходящего от директоров, ему пришлось оставить свой пост и начать заниматься построением собственного бизнеса.

В 2011 году талантливый тренер кардинально поменял свою биографию — он создал официальный «Ютуб»-канал, который посвятил диетологии и фитнесу. С каждым новым выложенным видеороликом аудитория Ярослава увеличивалась, и к 2019-му количество подписчиков перевалило за полмиллиона. На канале можно услышать советы о правильном питании и о составлении программ тренировок как для женщин, так и для мужчин, а также увидеть совместные видео с молодым бодибилдером Валентиной Мишиной.

Ярослав Брин и Валентина Мишина

Кроме того, Ярослав регулярно публикует отчеты, полученные по итогам его проектов «Экстремальное преображение» и «Фитнес-модель за 4 месяца». Их суть заключается в реконструкции фигур мужчин и женщин с помощью систематического серьезного подхода к работе над собой. В течение 16 недель Брин курирует участников, составляя им здоровый рацион и программу тренировок. Особое внимание популярный тренер уделяет психологическому аспекту похудения.

Ярослав известен тем, что предпочитает не сдерживаться в выражениях, а также часто предстает в циничном и язвительном свете. Мужчина не уважает и не рассматривает долгий поиск мотивации и пошаговые инструкции — он настраивает худеющих подопечных на поиск собственного пути для достижения заявленных ими целей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector