Как_предотвратить_обвисание_кожи

Как_предотвратить_обвисание_кожи

Как не допустить обвисания кожи при похудении

Если человек начал худеть, и этот процесс проходит с высокой скоростью, то могут возникнуть неожиданные проблемы с кожным покровом. Чтобы избавиться от этого неприятного явления, нужно соблюдать ряд требований и правил, выдвигаемых диетологами.

Кожа, когда тело начинает худеть

При быстром сбросе веса практически у каждой женщины кожа обвисает, становится дряблой, не успевает приспособиться к изменениям тела. Чаще всего такая ситуация возникает при желании пациента сбросить за неделю или месяц 20-30 кг, что порождает необходимость проведения хирургической операции.

Когда темп похудения сравнительно ниже, то на кожных покровах возникают стрии (растяжки). Для их уничтожения необходимо позаботиться о правильной диете и увлажнении поврежденных участков. В некоторых случаях кожа может отвисать и от недостатка воды в организме.

Как избежать обвисания кожи при похудении

Внешняя оболочка человека может пострадать из-за недостаточного синтеза витамина D и таких микроэлементов, как магний и селен. Их нехватка возникает при сбросе лишнего жира без соответствующего диетического питания. В этом случае у пациента кожа морщится, он сам впадает в депрессию.

При похудении за 7-10 дней у большинства реципиентов начинает таять мышечная масса, а прикрывающий ее покров может изменить цвет и стать дряблым.

Примечание. Быстрый сброс веса может привести к резкому падению иммунитета из-за потери кожей своих защитных функций.

Как не допустить обвисание кожи

Чтобы неприятные эффекты не помешали планируемому похудению, нужно соблюдать некоторые условия и неукоснительно их выполнять:

  • постепенное сбрасывание жира;
  • придерживание строгой диеты;
  • физическая нагрузка на протяжении всего периода сброса веса;
  • постоянный контроль выполняемых действий записями в специальный дневник.

Как не допустить обвисания кожи при похудении, узнают в кабинете диетолога.

Необходимо выполнять физическая нагрузка

Врач проводит обследование пациента, желающего избавиться от лишних килограмм, дает соответствующие рекомендации, например:

  • необходим постоянный уход за кожей при похудении, который осуществляется при помощи различных косметических средств;
  • желательно прохождение курсов мезотерапии, пилинга или проведение обертываний с ароматическими маслами.

Примечание. Чтобы избежать появления растяжек и сморщивания кожи, в рацион питания вводят комплекс витаминных и минеральных добавок.

Как похудеть, чтобы кожа не обвисла, не потеряла своей природной упругости, можно поинтересоваться в косметологическом салоне. В таких учреждениях есть специальные методы, позволяющие быстро устранить нежелательную массу.

Косметологи могут посоветовать, как похудеть без обвисания кожи на ноге или руке, используя следующие способы:

  • иглоукалывание (оно способно не только привести кожу в порядок, но и вылечить весь организм);
  • озонотерапия;
  • криотерапия (сжигание жира холодом);
  • пилинг.

В салоне могут предложить грязевые обертывания и другие процедуры, которые позволяют сберечь кожу от растяжек и обвисаний. Если есть финансовая возможность, то применяют такие методы быстрого похудения, как липосакция или прессование. В первом случае жир убирают отсосом, а лишнюю кожу срезают. При другом методе пациент проходит до 14 сеансов терапии, при этом внешняя оболочка сокращается до нужных размеров самостоятельно, поэтому нет опасности появления складок или развития стрий.

Пилинг улучшит регенерацию кожи и подтянет её

Как сохранить упругость

Большинство людей не знает, что делать чтобы кожа не обвисла при похудении и не потеряла своих защитных свойств. Поэтому многие желающие быстро снизить массу тела вместо снижения веса получают целый спектр эндокринных заболеваний.

Это может происходить из-за потери эпидермисом упругости.

Чтобы ее сохранить, рекомендуется:

  1. Уменьшать массу тела не более, чем на 0,5-1 кг в неделю. Это предотвратит быстрое сжигание жира, позволит оболочке приспособиться к новым условиям.
  2. Чтобы упругость кожи не исчезла, обеспечивают поступление в организм не менее 2 л воды в день. Пополнение запасов влаги позволяет стабилизировать обменные процессы.
  3. Ухаживать за кожей необходимо каждый день. Для этого приобретают специальный крем для беременных, который не дает возможность растяжкам появиться на животе или других частях тела.
  4. Чтобы не мучиться вопросом, что делать чтобы при похудении не обвисала кожа, обращают внимание на ежедневное меню, которое должно содержать больше фруктов и овощей. Вместе с ними принимают витаминные комплексы. Это позволяет подтянуть кожу, так как в пище сбалансированы все необходимые для развития эпидермиса вещества.

Важно! Запрещено использовать жареные, соленые, консервированные и маринованные продукты. Ограничивается потребление чая, кофе, шоколада и сахара.

Нельзя пить газированные напитки и алкоголь, иначе на лице при похудении могут появиться стрии. Пища должна готовиться на пару, принимают ее маленькими кусочками по 5-6 раз в день.

Уход за телом во время похудения подразумевает психологическую устойчивость реципиента. Часть людей, быстро потеряв половину веса, становятся пациентами хирургов, так как из-за высокой скорости сжигания жира у них резко падает упругость кожи. Это приводит к развитию симптомов различных заболеваний из-за резкого снижения иммунитета.

Поэтому таким пациентам требуется психологическая поддержка. Допускать нервный стресс нельзя из-за опасности развития депрессивного состояния, лечить которое довольно сложно.

Чтобы сохранить упругость кожи следует избежать резкого похудения

Советы дерматологов по уходу за кожей

Главная задача человека – поддержание внешнего покрова в надлежащем состоянии.

Для этого рекомендуется воспользоваться следующими советами врачей:

  1. Надо точно установить тип кожи. Для этого лучше пройти обследование. Такое знание позволит подбирать соответствующие препараты для ухода.
  2. Ежедневно надо очищать кожные покровы. Большинство людей может это сделать умыванием. Женщинам нужно дополнительно избавляться от макияжа. После процедуры надо обработать очищенные места тонизирующими составами.
  3. Обязательно ежедневно увлажнять покровные оболочки водой. После этого необходимо использовать питательные кремы, которые наносятся на поверхность кожи. Они вносят в верхний слой эпидермиса витамины и полезные вещества.
  4. В домашних условиях можно обработать внешние покровы скрабами, масками или пилингом. Частота такого воздействия – не более 2 раз за неделю.
  5. Чтобы зимой избежать обветривания, обморожения, аллергии и высушивания кожи, нужно перед отходом ко сну применять увлажняющий гель. Если необходимо выйти на холод, то за 20 минут до этого на кожу наносят специальный кольдкрем. Вечером на лицо рекомендуется нанести тонкий слой оливкового масла. Если женщина зимой употребляет декоративную косметику, то вместо тональной мази на водной основе лучше применять пудру. В морозные дни не рекомендуется пользоваться скрабами, так как они высушивают кожный покров.
  6. Для поддержания оболочки в нормальном состоянии придерживаются определенной диеты. Ограничивают потребление сахара, исключают зерновые, мучные и жирные продукты. Дерматологи советуют, использовать меньше картофеля, так как в нем содержится крахмал.
  7. Если косметическими средствами не удается избавиться от складок, морщин и прыщей, то лучше обратиться к эндокринологу. Он выявит заболевание, которое может отрицательно сказаться на здоровье пациента, желающего сбросить лишний вес.
  8. Чтобы снизить возможность переноса инфекции на дерму лица с других частей тела, необходимо как можно меньше прикасаться к коже.
Читайте также:  Реклама_курение_убивает

Перед тем, как начать худеть, нужно все тщательно продумать. Любая ошибка может привести к появлению нежелательных растяжек, обвисаний и других неприятных явлений. Чтобы этого не случилось, лучше сбрасывать вес под наблюдением врача.

Обвисание кожи при похудении – общие рекомендации

Порой после удачного похудения люди сталкиваются с новой проблемой – обвисанием кожи. В данной статье будет подробно рассмотрено, как можно избежать этого, что приводит к подобным недостаткам, как с ними справляться и многое другое.

Вопрос №1: причины

Среди главных причин обвисания покрова эпидермиса после сброса веса нужно отметить:

  1. Первая и, пожалуй, самая главная причина – это неправильное питание при диете. К таким относятся различные экспресс-диеты, голодание и изнуряющие методики, которые слишком строги и ограничивают рацион человека, делая его несбалансированным. Вследствие этого жировая масса стремительно уходит, не давая времени коже вернуть свою эластичность. Кроме того, из-за нехватки полезных микроэлементов и витаминов, кожный покров просто не имеет возможности стать утянутым и упругим.
  2. При резком сбросе веса покров эпидермиса не успевает сокращаться, так как клетки довольно медленно реагируют на механические действия. В итоге, у человека могут образовываться складки на руках, на животе и ногах.
  3. Еще одной причиной обвисания кожи после похудения является возраст человека, который худеет. Дело в том, что после двадцати пяти лет в среднем соединительном слое кожи выработка коллагеновых и эластиновых волокон сокращается, так что вероятность образование провисаний поле этого периода резко увеличивается. В результате, чем старше человек, тем больше внимания он должен уделять своей коже при сбросе веса, чтобы избежать негативных последствий.

Вопрос №2: как избежать

Чтобы избежать образования таких недостатков на верхнем покрове тела, следует придерживаться таких рекомендаций:

  1. Сбрасывать вес следует постепенно. Конечно, большинство хочет получить стройную фигуру уже за месяц, но лучше растянуть этот период хотя бы на три месяца. Таким образом, верхний покров будет успевать своевременно сокращаться. Вообще, диетологи советуют сбрасывать не более полукилограмма в неделю, чтобы не приносить вреда своему организму. Таким образом, тело будет привыкать, и ушедшие килограммы не вернутся.
  2. Не следует соблюдать голодные или слишком жесткие виды диет, поскольку именно из-за них чаще всего возникает проблема с потерей упругости эпидермиса.
  3. Необходимо соблюдать только те методики для сброса веса, в которых присутствуют такие продукты: творог, птица, рыба, овощи и фрукты. Именно в них содержится большое количество витаминов, которые не дадут коже потерять свою эластичность. Также не рекомендуется придерживаться тех диет, которые полностью ограничивают потребление жиров, так как это будет приводить к сухости эпидермиса и его дальнейшему растяжению.
  4. При похудении следует обязательно выпивать хотя бы полтора литра воды каждый день, чтобы поддерживать нормальный водный баланс в организме, который придаст верхним волокнам эпидермиса нужную эластичность.
  5. Чтобы стимулировать кровообращение, необходимо принимать холодный или контрастный душ.
  6. Поскольку практически каждая диета, так или иначе, вызывает нехватку витаминов, то их недостачу следует восполнять благодаря приему дополнительных витаминных комплексов.
  7. При соблюдении диеты необходимо заниматься спортом, поскольку как раз из-за недостатка физических нагрузок часто и возникает обвисание и дряблость верхних покровов. В качестве активных упражнений можно использовать бег, тренировки в спортзале, фитнес и даже танцы.

Вопрос №3: как бороться

Если все же проблема уже возникла, то следует применять такие способы для борьбы с ней:

  1. Принимать контрастный душ.
  2. Использовать жесткую мочалку, чтобы растирать тело и улучшать тем самым кровоснабжение и питание кожи.
  3. Заниматься спортом, как бы банально это ни звучало. Именно физические нагрузки способны вернуть коже прежнюю упругость и избавить ее от дряблости. Активные упражнения помогут справиться от такой проблемы даже людям среднего и пожилого возраста.
  4. Использовать увлажняющие кремы и лосьоны. Лучше также применять именно целенаправленные виды кремов – против целлюлита и растяжек. Они помогут насытить кожу полезными веществами и сделать более упругой.
  5. Пить много воды и зеленого чая.
  6. Включать в рацион такие жиросодержащие продукты: орехи, растительное масло, творог, кефир и рыбу. Именно они помогут справиться с обвисшей кожей, и кроме того, поспособствуют разглаживанию морщин.
Читайте также:  Свинина_с_овощами_в_сковороде

Отзывы худеющих

  1. Лина, 37 лет. «За последний год я резко похудела (придерживалась бессолевой и низкокалорийной диеты). В общем, сбросила девятнадцать килограммы. Конечно, я радовалась такому результату, но мое счастье затмевало состояние моей кожи. Честно признаться, она была ужасной, особенно область живота и рук. Из всего, что я перепробовала (обертывание, пиллинги и т. п.) самым эффективным оказался именно спорт и массаж. Утягивание конечно происходило уж очень медленно, но я уделяла этому действительно много времени (практически ежедневно тренировалась в спортзале), так что уже через три месяца все мои недостатки исчезли. Кроме того, постепенно мое тело даже подкачалось и образовался красивый пресс, так что теперь у меня отличная фигура!».
  2. Ксения, 29 лет. «Я часто придерживалась быстрых диет, которые, как правило, были довольно жесткими и ограничивающими в рационе. С их помощью мне всегда удавалось хорошо сбрасывать вес, но последнее время из-за этого у меня стали появляются растяжки на коже. Кроме того, вся она стала сухой и дряблой. Конечно, это не совсем то, чего я ожидала, так что мне пришлось бороться с этой проблемой. Сначала я делала физические упражнения, но так как они мне тяжело давались, то я бросила это дело и перешла на косметические процедуры. Дома я делала массаж и обертывание шоколадом. Эффект конечно не был мгновенным, но постепенно кожный покров стал выглядеть лучше. Потом я еще добавила в рацион больше жирных продуктов (орехов и рыбы), чтобы добавить большей эластичности. Теперь вроде все нормально и я в хорошей форме, но после такого я уже не буду так себя мучить изнуряющими диетами, что и всем советую».
  3. Екатерина, 32 года. «За два месяца мне чудом удалось сбросить почти десять килограмм, но как я потом поняла, это не прошло бесследно: у меня появились проблемы с пищеварением и возникло обвисание кожи. И хотя с первой проблемой я справилась довольно быстро, со второй мне пришлось по-настоящему повозиться. Теперь я могу точно сказать, то лично для меня самым действенным был спорт, так как он мне помогал подтянуть буквально все тело, начиная от ног и заканчивая областью живота. Более эффективного метода для борьбы с обвисанием кожи я пока не нашла».

Рекомендации специалистов

Косметологи советуют при появлении обвисания кожи делать такие процедуры:

  1. Посещать массажиста. Общее количество таких процедур должно быть не менее пятнадцати, чтобы достичь по-настоящему хорошего эффекта. Также, очень хорошо, если массаж будет проводиться с розмариновым или пшеничным маслом. Именно они помогут вернуть коже прежнюю эластичность.
  2. Принимать ванны с морской солью. Такие процедуры можно делать как в домашних условиях, так и в косметическом салоне.
  3. Делать обертывание из белой глины, шоколада или оливкового масла. Для этого нужно просто нанести один из перечисленных компонентов на проблемную зону тела и накрыть ее обычной пищевой пленкой. Сверху необходимо накрыть участок чем-либо теплым и оставить в таком положении на полчаса. После этого следует смыть с себя использованный продукт и принять теплый душ.
  4. Более тотальной процедурой является акупунктурный лифтинг, который чем-то похож на иглоукалывание. Также, довольно популярна и мезотерапия, в ходе которой под кожу вводится особый мезококтейль – смесь препаратов, которые разработаны специально для разглаживания кожи. Кроме того, косметологи могут предлагать торсопластику и паппикулэктомию, которые также способствую улучшению эластичности кожи.
  5. Очень полезно выполнить пилинги, скрабирование кожи. Они будут отшелушивать омертвевшие клетки эпидермиса, что в свою очередь, будут стимулировать рост новых слоев. Такие процедуры можно делать несколько раз в неделю. Кроме того, сами скрабы лучше готовить в домашних условиях их молотых геркулесовых хлопьев и кефира, так как именно в таких продуктах содержится необходимые витамины.
  6. После пилингов нужно обязательно питать и увлажнять кожный покров кремами.

Диетологи в свою очередь, дают такие рекомендации:

  1. Обогатить свой рацион продуктами, содержащими селен, железо, магний и коллаген.
  2. Ежедневно кушать зеленые овощи (спаржу, брокколи, зеленый лук и т. п.). Также следует употреблять печень, яйца, мясо птицы и рыбу. Именно такие продукты богаты белком и коллагеном, который обеспечивает упругость кожи.
  3. Можно кушать желе, приготовленное из натурального желатина.

Не хочу под нож: безоперационная подтяжка обвисшей кожи

Люди, поборовшие проблему лишнего веса, сталкиваются с другой проблемой – обвисанием кожи. О том, как с ней бороться, мы сейчас и поговорим.

Почему кожа обвисает

Причина обвисания кожи банальна: жировые накопления увеличивают тело в объеме и растягивают кожу. Она длительное время находится в таком состоянии, теряет свою эластичность и уже не способна принять прежний размер.

Вот несколько наиболее распространенных причин обвисания кожи:

  • Быстрое похудение;
  • Липосакция;
  • Беременность.

Какие продукты помогут подтянуть кожу

Важную роль в восстановлении кожи после похудения играет правильное питание. Вот несколько простых правил, которые помогут подтянуть кожу:

  • Питайтесь сбалансированно. Организм должен получать жиры, белки и углеводы.
  • Употребляйте пищу с низким содержанием жиров.
  • Старайтесь избегать продуктов, содержащих животные жиры. Отдавайте предпочтение их растительным аналогам.
  • Пейте больше воды. Можно пить не только простую воду, но и чай, кофе, есть супы, бульон.
  • Употребляйте в пищу продукты богаты коллагеном. Это вещество играет очень важную роль для кожи. Коллагеном богата рыба и зелень, в меньшей степени – овощи и мясо.
Читайте также:  Характеристика_перепелиных_яиц

Включите в свое меню следующие продукты: кисломолочные, жирную рыбу, фисташки, яйца, арахис, темный шоколад, пророщенную пшеницу, кедровые орехи, кешью, телячью печень, авокадо.

Занятия спортом

Помогают для восстановления обвисшей кожи занятия спортом. Во время физических нагрузок улучшается кровоснабжение кожных покровов, кожа получает больше кислорода и питательных веществ. За счет этого метаболизм кожи (а значит, и смена старых клеток новыми) происходит гораздо быстрее.

Для того, чтобы привести кожу в тонус, подойдут такие упражнения, как:

  • Бег;
  • Плавание;
  • Езда на велосипеде;
  • Упражнения йоги.

Восстановление кожи с помощью косметики

При восстановлении формы обвисшей после похудения кожи нужно обязательно использовать косметические средства.

Коллаген, как уже говорилось, очень хорошо питает кожу. Сегодня на рынке есть множество кремов, которые его содержат. Стоят они довольно дорого, но весьма эффективны: при их регулярном использовании кожа становится более эластичной и упругой.

Еще одно хорошее средство – скрабы для кожи. Они помогают подтянуть кожу и придать ей тонус, а также освобождают ее от отмерших клеток. Регулярное использование скраба (не менее двух раз в день) в скором времени даст положительный результат.

Массаж

Массаж – очень эффективное средство для подтягивания кожи. Наиболее эффективны два его вида:

  • Баночный. Наверняка вы помните, как в детстве вам ставили банки от простуды. Эта процедура как нельзя лучше подходит для обвисшей кожи. Вакуум в банке вызывает сильный приток крови к участку кожи под ней, а это положительно сказывается на тонусе кожи. Банки продаются в любой аптеке. Перед их применение обязательно нужно смазать кожу детским кремом или маслом, иначе ее можно повредить. Через чур сильный вакуум в банке создавать не нужно, достаточно, чтобы она втягивала в себя 1-1,5 см. кожи. Делать баночный массаж нужно 2-3 раза в неделю.
  • Щипковый массаж. Для этого вида массажа обвисший участок кожи пощипывают. Щипать кожу нужно не сильно, чтобы это не доставляло дискомфорта, но и не слабо, иначе массаж не принесет пользы. Продолжительность всей процедуры – 20-30 минут. Проводить ее нужно через день.

Эти два вида массажа хороши тем, что их может делать дома кто-то из ваших близких или даже вы сами.

Обертывание глиной

Кроме косметической продукции можно использовать и природные средства. Одно из них – голубая косметическая глина. Она оказывает благотворное воздействие на кожу, питая ее минеральными веществами. При обвисании кожи делают обертывание глиной. Для этого ее разводят в воде до консистенции сметаны, наносят на проблемные места, а затем оборачивают их пищевой пленкой. Держать глину на коже нужно 1-1,5 часа. После этого ее тщательно смывают. Процедуру нужно делать раз в 2-3 дня.

Инъекции

Если ни одно средство не помогло восстановить прежний вид кожи, прибегают к крайним мерам – инъекциям. Существует три основных вида косметических уколов для кожи:

  • Мезотерапия. При ее применении в средний слой эпидермиса вводят гиалуроновую кислоту и набор питательных веществ и витаминов. Она улучшает эластичность и тонус кожи.
  • Введение чистой гиалуроновой кислоты без добавок. Оказывает тот же эффект, что и мезотерапия. Но благодаря вводу чистого вещества без посторонних добавок в достаточно высокой концентрации он наступает быстрее и интенсивнее выражен.
  • Плазмолифтинг. Это введение под кожу плазмы крови, взятой ранее у пациента. Она запускает механизм активного восстановления клеток кожи, что благоприятно сказывается на ее состоянии.

Какой из этих способов лучше выбрать и какой вам лучше подходит, нужно решать в индивидуальном порядке после консультации с косметологом. Не пытайтесь делать инъекции самостоятельно, эту процедуру должен проводить медик.

Контрастный душ

Суть контрастного душа в резкой смене температуры воды. Эта процедура очень хорошо подходит при обвисании кожи, ведь она вводит кожные покровы в стрессовое состояние, что повышает метаболизм эпидермиса, а также улучшает кровообращение кожных покровов и насыщение их кислородом. Для того, чтобы принять контрастный душ, встаньте под струю воды привычной для вас температуры и постойте под ней некоторое. Затем резко включите холодную воду. Первый раз можно делать это постепенно. Через 1-2 минуты вновь включите теплую воду. Повторите это чередование 4-5 раз.

Миостимуляция

Миостимуляция заключается в воздействии организм разрядами электрического тока. Они заставляют сокращаться мышцы. Поскольку к мышцам прикреплены кожные покровы, они сокращаются вместе с ними. Поэтому миостимуляция позволяет привести их в тонус.

Если после похудения у вас появилось обвисание кожи, не стоит отчаиваться. Коже можно вернуть привлекательный вид, следуя простым правилам и выполняя несложные процедуры. Если и это не поможет – к вашим услугам современная медицина и косметология.

Ссылка на основную публикацию
Как_правильно_померить_бедра_фото
Как измерить объем бедер В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность...
Как_похудеть_на_отрубях_быстро
Диета на отрубях: подробное меню на неделю и 4 рецепта Краткая характеристика диеты. Тип: низкокалорийная, низкожировая. Длительность: 3, 7, 10,...
Как_похудеть_на_убывающую_луну
Заговоры для похудения на Луну Похудение – процесс уменьшения объема и массы тела. Проблема похудения особенно сильно волнует женщин. С...
Как_правильно_померить_объем_бедер
Как правильно измерить объем бедер: все тонкости Как купить вещь в интернете и угадать с размерами? Узнайте как правильно определить...
Adblock detector