Как_спорт_помогает_в_жизни

Как_спорт_помогает_в_жизни

ЗНАЧЕНИЕ СПОРТ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

студент, кафедра Экономики организации предприятий (АПК/ПП) СГЭУ,

ст. преподаватель, кафедра физического воспитания СГЭУ,

Прежде всего, спорт – это здоровье. Надо ли заниматься спортом регулярно? Да! Ваш организм становится сильнее, выносливее, крепче. Ведь мы обязаны следить за своим здоровьем.

Катание на лыжах и коньках закаляют тело — человек меньше болеет. Игра в теннис улучшает быстроту реакции. Конечно, не стоит сразу заниматься спортом несколько часов подряд. Могут заболеть руки и ноги. Время тренировок надо увеличивать постепенно. Зарядка, ежедневные утренние пробежки помогают нам чувствовать себя весь день бодрыми . А как часто нам не хватает этой самой бодрости! Мы пьём чашку за чашкой кофе, чай. Если человек каждый день пробегает один километр, то ему не страшны никакие сердечные заболевания! А какими сильными становятся его ноги! Спорт приносит радость, особенно- командные игры: баскетбол, волейбол, футбол. Вы не просто занимаетесь спортом, а общаетесь с друзьями, смеётесь, шутите, следите за их успехами. Чем больше друзей соберутся вместе, тем интереснее и веселее. Спорт помогает стать смелым.

Значение спорта в жизни человека.

Спорт — это отличное хобби. Разве весело одному ходить по улице или целый день смотреть телевизор? Занятия спортом помогают интересно проводить свободное время и приносят пользу. Спорт делает нашу жизнь лучше!

Спорт – составная часть здорового образа жизни. Тренированный человек социально активен, выполняет свою работу, меньше подвержен болезням, быстрее восстанавливается. Физическая активность повышает иммунитет. Организм успешно борется с простудными заболеваниями, период болезни более короткий, без осложнений.

Спорт снижает вероятность самых распространенных заболеваний – сердца и сосудов, которые лидируют по числу летальных исходов. Люди физически активные теряют лишний вес и жидкость, снижается артериальное давление, холестерин крови. Ткани и органы активно насыщаются кислородом, обменные процессы протекают интенсивнее.

Спорт имеет социальное значение. Спортивная жизнь – это череда тренировок, соревнований, взаимодействия между участниками. Параллельная реальность, где человек реализует себя, доказывает свою состоятельность.

Спорт – средство избавления от негатива и агрессии. Ученые доказали, что занятие физической активностью приводит к высвобождению гормонов стресса. Человек после тренировок более спокоен, способен принимать взвешенные решения. В нашем мире важна стрессоустойчивость, однако это не значит, что нужно копить негатив в себе. Важно найти занятие, которое снижает эмоциональное напряжение.

Спорт – это механизм познания своего тела и его возможностей, часть системы знаний о мире. Думающие спортсмены действуют, как ученые, получают информацию из разных источников, ищут ответы на поставленные вопросы. В этом плане интересны командные виды спорта, где требуется стратегия каждого игрока. Успех всей команды зависит от подготовки, физического состояния и умения думать каждого участника.

Спорт – это прекрасная основа для международного культурного обмена. Для игры в общепринятые виды спорта участникам не обязательно владеть иностранным языком. Спортсмены много путешествуют, знакомятся с культурой и обычаями народов. Такое международное сотрудничество способствует сближению и налаживанию тесных связей.

Спортивная индустрия часть экономики. Современные виды спорта требуют не только человеческих усилий. Многие достижения становятся реальными при использовании качественной экипировки, снарядов, сооружений. В экономике развитых стран огромная часть денежных средств отводится на возведения спортивных объектов, создание производств спортивной экипировки и снарядов. Огромные деньги экономика и спортсмены получают от рекламы, продажи билетов, спортивной символики, проведения трансляций крупных международных соревнований.

Спорт – это организация досуга, зрелищные мероприятия. Состязания привлекают зрителей своей зрелищностью, духом борьбы и непредсказуемостью. Огромная часть ставок ориентирована именно на спортивные мероприятия. Предсказать победу или проигрыш мечтают многие игроки на рынке ставок.

Спорт – школа жизни, социально-педагогическая система, воспитание моральных и психологических качеств. Спортсмены вырабатывают силу воли, чувство долга, умение сконцентрировать все силы, честность, упорство, чувство уважения к сопернику, умение работать в команде. Человек в сложных ситуациях проявляет истинные чувства, лучше разбирается в себе.

Значение спорта для детей.

Борьба с гиподинамией. В мире остро стоит проблема детского ожирения. Двигательная активность ребенка под присмотром тренера, в защитной экипировке лучшая альтернатива самостоятельным играм на улице. Спорт и дети Повышение дисциплинированности. Умение следовать правилам и требованиям упрощает процесс обучения в школе. Укрепление иммунитета. Дети, которые занимаются физической активностью, меньше подвержены заболеваниям, особенно острым респираторным. Учет индивидуальных предпочтений ребенка. Занятие любимым делом улучшает настроение, способствует достижению успеха в других областях. Всестороннее физическое развитие. Физическая активность развивает у ребенка силу, ловкость, выносливость, гибкость, выдержку. История развития человечества и спорта следуют параллельно. Соревнования и физическая активность относятся к базовым ценностям, на которые не влияет время и развитие человечества. Люди по-разному относятся к спорту, кто-то непосредственно им занимается, обеспечивает существование, а кто-то болеет за любимого спортсмена или команду. Спорт никого не оставляет равнодушным!

Список литературы:

  1. Дубровский В.Н. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): учебник для студентов высших учебных заведений. 3-е издание, испр. и дополн. М.: ВЛАДОС, 2004. 419 с.
  2. Частные методики адаптивной физической культуры: учеб. пособие / под ред. Л.В. Шапковой. М.: Советский спорт, 2004. 464 с.
  3. Галимов Г.Я., Садовский В.А. Формирование профессонального здоровья студентов в системе физического воспитания высшей школы // Вестник Бурятского госуни-верситета. 2012. Спецвыпуск А. С. 49-53.
  4. Лотоненко А.В., Гостев Г.Р., Гостева С.Р., Григорьев О.А. Культура физическая и здоровье. М., 2008. 447 с
Читайте также:  Complex_energy_отзывы

Как занятия спортом помогают в других сферах жизни

Спорт делает нас здоровее, стройнее и привлекательнее – это факт. Но на этом его полезное воздействие на нашу жизнь не заканчивается. Как регулярные тренировки делают жизнь лучше в других сферах? Читайте на ХОЧУ!

На самом деле, даже само желание заниматься спортом – это уже первый шаг к более качественной жизни. Это решимость и стремление идти вперед, которое будет работать и в других сферах. Помимо этого, дисциплина и полезные привычки, которые вы приобретете в процессе тренировок, будут отражаться в ваших достижениях, в работе и даже в личных отношениях.

Мы расскажем, что еще дает нам спорт!

Здоровье и самочувствие

Это очевидно, спорт помогает поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Когда у человека ничего не болит, море энергии, сильное тело – он может все. Появляется мотивация переделать тысячу дел, идти вперед, встречаться с людьми, заводить дружбу и отношения. А вспомните свое состояние во время болезни? Хочется только спать и есть. Вот поэтому, спорт – это ключ к полноценной жизни во всех сферах.

Больше времени

Для тех, кому всегда не хватает времени, мы расскажем большой секрет. Самый лучший способ продлить день – встать пораньше и сделать тренировку. Во-первых, упражнения взбодрят организм, вы не будете чувствовать сонливость и усталость, а значит начнете день в уже хорошей форме. Во-вторых, если заниматься спортом утром, то у вас будет полностью свободный вечер для работы, учебы или развлечений. И сразу окажется, что в сутках вполне достаточное количество часов.

Правильное питание

Регулярные тренировки очень здорово выстраивают режим питания. Для тех, кто не привык есть вовремя, это отличный способ выработать такую привычку. Например, вы не привыкли завтракать, что очень плохо для здоровья. Занимайтесь по вечерам, усталость после тренировки поможет быстро заснуть, а утром вы гарантировано почувствуете голод и плотно позавтракаете.

Время на «подумать»

Среди ежедневных информационных завалов у нас, как правило, совсем нет времени, чтобы подумать над важными жизненными вопросами. Работа, телевизор, интернет, магазины – все это заполняет не только наше время, но и нашу голову. Используйте тренировки, как время для размышлений. Ведь, когда работает тело, мозг может расслабиться и перестроится на нужный лад. Длинные пробежки, заплывы в бассейне, любые монотонные упражнения – идеальная медитативная практика. Особенно радует, что можно совмещать два важный процесса одновременно.

Достижение целей

Когда вы усердно работаете на достижение своих целей в фитнесе, становится очевидно, что вы можете использовать эту практику и в других областях. Ведь, если вы смогли пробежать 10 км, что мешает вам стать старшим менеджером или собрать деньги и поехать в путешествие? Правильный ответ – ничего. Вы можете все, и спортивные достижения это только доказывают!

Энергия

Вы замечали, как медленный темп жизни приводит к лени и апатии? И наоборот, чем больше различных дел, тем быстрее мы все успеваем. По тому же принципу работают и регулярные занятия. Вы заставляете тело двигаться, приводите мышцы и мысли в тонус, и сразу появляется дополнительная энергия. А когда много энергии, все воспринимается гораздо увлекательнее, даже рутинная работа или домашние дела.

А еще спорт положительно влияет на:

— внешность: стабилизируется вес, образуется красивый рельеф тела, замедляется старение;
— работу организма: улучшается обмен веществ, увеличивается работоспособность суставов и мышц, снижается риск заболеваний, приходит в тонус сердечно-сосудистая система;
— самооценку: возрастает уверенность в себе, улучшаются коммуникационные навыки, организм лучше справляется со стрессом.

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram

Как спорт помог мне в жизни

Я живу долго и активно, благодаря любительскому спорту. Благодаря спорту обладаю крепким психическим здоровьем: происходящее всегда воспринимаю спокойно; меня практически невозможно вывести из себя, хотя я прожил непростую жизнь.

Говорят, «спорт в жизни человека играет одну из ключевых ролей: способствует совершенствованию физических, психических и нравственных качеств человека; способствует укреплению здоровья и продлению его долголетия. Он приносит радость, закаляет характер, укрепляет силу воли и дисциплинирует». Сомневаюсь, вряд ли многие глубоко задумываются над этими словами, и думают: так ли все это. По статистике только 10 % жителей России занимаются спортом, и этот показатель продолжает падать. Стоит отметить, что в развитых странах этот показатель кратно больше.

Я живу долго и активно, благодаря любительскому спорту. Это факт. Благодаря спорту обладаю крепким психическим здоровьем: происходящее всегда воспринимаю спокойно; меня практически невозможно вывести из себя, хотя я прожил непростую жизнь, были и критические ситуации. А о моих достижениях в спорте и обо мне, если вам будет интересно, вы узнаете из статьи Николая Семенова в газете «Спорт Якутии», посвященной моему 80-летию. А лучше – в Интернете, там быстрее найдете статью. Статья называется «Страстный пропагандист волейбола, болеющий всей душой и сердцем за волейбол». Как вы поняли, я был волейболистом и могу добавить, что и теперь остаюсь волейболистом, являясь волейбольным журналистом.

Читайте также:  Вкус_сигарет_с_ментолом

Как доказывают ученые, наилучшая быстрота движений и ответной реакции у людей наблюдаются у летчиков-испытателей. Немного уступают им волейболисты, — они на втором месте после летчиков. Эти качества были присущи мне как волейболисту, благодаря которым дважды спас собственную жизнь и жизнь малолетнего ребенка от неминуемой гибели.

О том, как я спас жизнь годовалого ребенка, узнаете из статьи Николая Семенова. Вот выдержка из его статьи: «…Неудивительно, что он был способен и на смелые поступки. В 1968 году, рискуя жизнью, здоровьем, он спас годовалого мальчика во время сельского ысыаха недалеко от райцентра Борогонцы Усть-Алданского района от наезда мотоцикла «Урал», за рулем которого находился в сильной степени опьянения молодой человек. Это был племянник известного в республике стайера Ивана Протодьяконова. От рева мотора и криков ужаса огромной толпы можно было с ума сойти. Толпа разбежалась веером в разные стороны от идущего прямо на нее мотоцикла. Бедная мать ребенка поддалась всеобщей панике толпы и, не помня себя от страха, бросилась вслед за ней, оставив крохотного малыша прямо на пути ревущего мотоцикла. Один Николай не растерялся. Рванулся изо всех сил наперерез перед самым мотоциклом и на бегу успел подхватить ребенка. Повезло, отделался только большим синяком икроножных мышц правой ноги. Только сильный, смелый и добрый человек может совершить такой поступок. Хочу заметить, что Николай Иванович очень любит детей, особенно маленьких. Позже он скажет, что тогда был большой риск, но осознанный, что была возможность спасти ребенка. Как он сам признается, он был плохим спринтером, но имел отличный старт за счет взрывной силы ног, не уступающий спринтерам сборной ЯАССР. Вот на что он тогда надеялся. Это был не единственный случай в его жизни. Он никогда не был посторонним наблюдателем, когда при нем оскорбляют, унижают слабого или избивают человека. «Благодаря спорту всегда был уверен в себе», – говорит он. Но, я думаю, преобладающее значение имеет здесь его воспитание. Можно быть сильным, даже смелым, но безразличным к тому, что не касается твоих личных интересов». В отрывке из статьи Семенова мы видим и нравственные качества личности, воспитанные физическим трудом и спортом.

Приведу еще несколько примеров для полноты восприятия значения спорта в жизни человека.

Однажды был у меня в гостях Иван Алексеев, известный историк и легкоатлет, двоюродный брат народного артиста Аркадия Алексеева. Когда он собрался домой, я вышел с ним проводить до остановки. Ваня, городской парень, сразу смекнул, когда увидел недалеко от остановки толпу школьников-выпускников и потянул меня за собой во внутрь забора. И сказал: «С ними опасно встречаться в такое время». Остановка была у ворот забора и под жилым двухэтажным домом. Мы были за забором, и они нас не видели. Вдруг слышим какой-то шум, глухие звуки ударов, вскрик и все затихло. Там находились два человека. Почуяв что-то неладное, я не выдержал и с громким криком выскочил из-за ворот. От неожиданного и шумного нашего появления толпа растерялась и внезапно разбежалась. Все же дети. И фактор внезапности подействовал. А на остановке лежал без движения полноватый мужчина, второй, худющий парень, стоял, прижавшись к забору спиной, весь бледный-бледный, в полуобморочном состоянии. Могут сказать мне: «Как это глупо – ринуться на толпу…». Это сегодня я всего боюсь. Тогда был молодой и сильный, быстрый и увертлив. А главное, быстро бегал, не как спринтер, конечно. И мог спастись бегством при случае. Так что здесь был у нас риск оправданный, благородный, и обстановка благоприятствовала. Этот случай показывает, чего можно добиться решительными и смелыми действиями. Эти качества воспитываются в спорте, — в борьбе с сильными соперниками.

И был такой случай. Мне шел 60-й год, но ходил в спортивный зал заниматься физкультурой. Поэтому был достаточно крепок и быстр для своего возраста. Так вот: на одной из улиц Якутска на ее противоположной от меня стороне шла драка между двумя молодыми людьми. Я видел ее конец. Когда один из них был уже в нокдауне и стал, бессильно опустив руки, а противник готовился к решающему броску, я изо всех сил крикнул: «Что вы делаете? Прекратите сейчас же!». Парень-победитель воспринял мой повелительный тон как личное оскорбление его собственного достоинства и со страшным криком ринулся в мою сторону. Каким надо быть зловещим человеком, чтобы наброситься с такой яростью на старого человека. Парень был ростом чуть выше 180 см и мощного спортивного телосложения. Удивительно то, что я совсем не испытал чувства страха, хотя понимал, что моей жизни или здоровью угрожает большая опасность. Это помогло мне собраться и мобилизовать все силы для решающей схватки. Я уже знал, что этот каратист с ходу ударит ногой в голову. И приготовился блокировать его ударную ногу прямо в начале движения, как нас учил и натаскал на занятиях по физической подготовке в МВД мастер спорта СССР по самбо Виталий Измеров. У меня это получилось. Драка была скоротечной, всего-то 4-5 сек. Он нападал, а я защищался, блокируя все его удары. И уловив момент, сделал быстрый шаг вправо и левой ногой, что есть силы, сделал удар в живот и вырубил его.

Читайте также:  Abigail_ratchford_фото

Когда человек в опасности, оказывается, не думает о последствиях, тем более не опытный в драках человек. Никогда не дрался, даже в детстве. Ведь попади туда, куда я целился, а именно в солнечное сплетение, он был бы убит (это потом я понял). Гибкости не хватило. Это его спасло. Он получил разрыв кишечника, как объяснил мне потом знакомый криминалист. А спасенного парня я не видел. Он при любом исходе драки мог быть свидетелем происшествия. Парень оказался трусом, бросил старого человека и своего спасителя на произвол судьбы. Это была первая и последняя драка в моей жизни. Это пример того, чего можно добиться, если умеешь настроиться и мобилизовать все силы для решительных действий. Эти качества тоже воспитываются в спорте,- в борьбе с очень сильным соперником.

Однажды я переходил улицу на перекрестке улиц Лермонтова и Халтурина на зеленый сигнал светофора. Последняя полоса улицы была свободна. Далеко была видна приближающаяся машина. Поэтому я уверенно заканчивал переход, но еще не вступил на крайнюю полосу движения транспорта. Вдруг боковым зрением увидел, где-то в 50 метрах, быстро приближающуюся автомашину. Почти автоматически сработал стереотип волейболиста: чуть подсел и резко тормознул двумя ногами и остановился. Машина промчалась с огромной скоростью мимо меня на расстоянии около 10 см. Скорость была не менее 120 км в час или 33 м/с

Еще. Событие происходило около вокзала. Стоял на остановке, ожидая автобус, с сумкой с продуктами в руках. Собирался ехать на дачу в гости с гостинцами к своему старому другу. Останавливался автобус, но почему-то в этот момент повернул голову назад и вижу крупного бичеватого парня на шаг от меня, решительно идущего на меня с поднятыми руками с намерением столкнуть меня под автобус. Он, видимо, захотел отобрать сумку с продуктами. Быстро сообразил что делать; прямо с разворота ударил его быстрым хлестким волейбольным ударом тыльной стороной кулака в грудь. Удар был настолько сильный и неожиданный, что он тут же сел, сильно ударившись об асфальт. Потом видел его из автобуса, сидящего на скамейке с отрешенным, обращенным вовнутрь себя взглядом. Видимо, получил серьезную травму позвоночника или почек. Это событие произошло в нулевые 21 века. Мне было около 64 года.

Как видите, в последних двух примерах ответная реакция была достаточно быстрой, выработанная до автоматизма длительными тренировками и в волейбольных баталиях. В обоих случаях я остался жив, благодаря быстроте ответной реакции на события, благодаря спорту.

В заключение хочу добавить вышесказанному, что не одно поколение исследователей говорило о том: что физическая культура и спорт в жизни человека должны присутствовать всегда; что занятия спортом положительно влияют на кости, — в старости остеопороз обойдет стороной; что с возрастом мышцы разрушаются намного быстрее и становятся слабыми, если не заниматься спортом. Как показали исследования, у людей с достаточной физической активностью намного ниже риск возникновения рака. Интересно знать, что спорт укрепляет мышцы кишечника, что, в свою очередь, улучшает пищеварение.

Известно, что сокращение двигательной активности усиливает влияние на организм отрицательных факторов, снижает иммунитет и повышает восприимчивость к заболеваниям. Я это по себе знаю: как только прекратил ходить в спортивный зал из-за осложнения старой травмы ноги, потихоньку начались проблемы со здоровьем. Тогда мне было 65 лет. Все что касается спорта, его влияния на здоровье человека мне лучше понятны, чем кому-то ни было. Потому что все это было мною пройдено, пережито и осмыслено. Вот почему я решил на собственных примерах рассказать, что дает спорт человеку, значение спорта в его жизни. Правдивые слова становятся более эффективными, если они подкрепляются живыми примерами из практики.

Итак, мы уже достаточно знаем о значении спорта в жизни человека, приведено было много примеров, когда благодаря спорту человек выходит победителем в экстремальных ситуациях. Если люди задумались, прочитав эту статью, значит, что я достиг цели. Все что сказано выше показывает, что спорт в жизни человека должен быть.

Николай ГАВРИЛЬЕВ

Ссылка на основную публикацию
Как_создать_ощущение_секса
"Женщины, научитесь балдеть от себя". Психолог советует, как стать сексуальной Недавно в своей колонке наш автор Александр Зантович утверждал: самое...
Как_сделать_удар_быстрым_и_резким
Как улучшить резкость удара Люди идут в бокс, кикбоксинг, кудо, каратэ, таеквондо, ушу, смешанные единоборства за одной вещью, которую за...
Как_сделать_узкой_талию_женщине
Как сделать талию тонкой? Практическое руководство. Приветствую, господа и особенно дамы! Сегодня нас ждет необычная статья - женская. И тема...
Как_составить_график_занятий
Как создать шаблон расписания в Excel за минуты Расписание – важная часть нашей жизни. С помощью расписаний мы не только...
Adblock detector