Кардио_тренажёр_twister_отзывы

Кардио_тренажёр_twister_отзывы

Тренажер Cardio Twister

Кардио Твистер – уникальный тренажер, пользуясь которым, вы сможете не только максимально быстро избавиться от лишнего веса, и сделать фигуру подтянутой и стройной, то есть такой, какой ее хочется видеть вам.

Это тренажер-степпер, который воздействует, тренируя все мышечные группы.

Описание

Он довольно эффективен, и вместе с тем, прост в использовании. Упражнения помогают избавиться от лишнего веса, сделать мышцы более крепкими, а фигуру подтянутой, увеличить выносливость, сделать обмен веществ активнее и скоординировать свои движения.

Данный вид спортивного инвентаря оснащен встроенным компьютером, который сообщит сведения об истраченном времени, сожженных калориях и пройденном количестве шагов, что поможет держать тренировочный процесс под постоянным контролем.

Занимаясь на кардио твистере, вам нужно делать лишь одно плавное, но энергичное движение.

В это время отлично прорабатываются:

  • внутренняя и внешняя сторона бедер;
  • ягодицы;
  • пресс;
  • торс.

Тренажер поспособствует приданию необходимой формы спинным мышцам, предплечьям, рукам и груди, отлично укрепит мышечный каркас в целом. Кроме того, что тренировочный процесс, безусловно, очень полезен, он еще и на удивление приятен.

Принцип работы

Основная нагрузка во время упражнений приходится на ноги и ягодичные мышцы. Верхняя часть туловища тоже принимает участие, так как, пользуясь инвентарем, необходимо вращать корпусом.

Тренажером легко пользоваться, он равноценно распределяет нагрузку на все туловище, тогда как некоторые из прочих приспособлений помогают натренировать лишь определенную мышечную группу.

Верхняя его часть не является статичной. Она состоит из главной оси и ручки. Часть снизу – это неподвижная база вместе с педалями.

На приспособлении имеется цифровой экран, отображающий такие параметры:

  1. Время выполнения упражнений.
  2. Число проделанных шагов.
  3. Число сожженных за это время калорий.

Внизу находится панель уровней сопротивления, которых семь. Возможно выставление какой-либо определенной нагрузки.

Характеристики:

  1. Вес аппарата – 16 килограмм, то есть он достаточно легок и его возможно перемещать по дому.
  2. Высота чуть более одного метра.
  3. Приспособление рассчитано на вес не более 120 килограмм.
  4. На педалях специальное покрытие против скольжения.
  5. Ручки очень мягкие, держатся комфортно.

Как правильно заниматься?

Прежде всего, нужно перестать думать, что ежедневные десятиминутные тренировки позволят вам добиться нужного эффекта, и вы сразу похудеете.

Хотя во время упражнения и задействуются все группы мышц, это не отменяет того факта, что попотеть явно придется, и минимально четверть часа в сутки. Только так вы можете рассчитывать на избавление от ненавистных килограммов.

Перед тем, как покупать тренажер, испытайте его прямо в магазине для того, чтобы убедиться, что использовать его лично вам будет удобно. Многим людям он кажется некомфортным из-за довольно короткого педального хода.

Занятия на данном аппарате – это аэробная тренировка, поэтому во время выполнения упражнения нужно тщательно контролировать пульс, и стараться поддерживать его на уровне 50% от той цифры, которая выходит, когда вы отнимаете ваш возраст из цифры двести двадцать.

Если заниматься не так интенсивно, это может быть безрезультатно, а если вывести уровень нагрузки на максимум, можно значительно перегрузить организм, поэтому делать так не рекомендуется, в особенности, если вы новичок в этом деле.

Разминаясь, чуть потяните спинные мышцы, и только после этого начинайте осуществлять движения на самом аппарате. Подбирайте сопротивление, исходя из особенностей собственного организма так, чтобы вы сумели вынести двадцатиминутную тренировку и удерживать нужную частоту пульса.

Если вы и правда хотите сбросить вес, пользуйтесь и книгой рецептов, идущей в комплекте с кардио твистером. Там вы обнаружите различные полезные наставления о том, как нужно готовить полезную пищу с низким содержанием калорий.

Сочетайте каждодневные физические нагрузки со сбалансированным питанием, не переедайте и употребляйте только натуральные и здоровые продукты питания. Так ваш вес сумеет уменьшиться естественным путем.

Какие мышцы функционируют?

Главным образом нагружаются икроножные мышцы. Хорош такой тренажер для ягодиц и бедер.

Пресс тренируется меньше, но нагрузка все же чувствуется, особенно при верном выполнении упражнений.

Кардио твистер – это степпер, оборудованный ручками. На таком аппарате напрягается большее количество мышечных групп.

Равномерно распределяется нагрузка на:

Упражняясь таким образом, вы сможете накачать бицепс и трицепс, укрепить мышцы пресса, бедра и спину.

Какой вес можно сбросить?

Упражняясь каждый день по 25-40 минут, постепенно повышая уровень физических нагрузок, уже через пару недель возможно заметить, что ноги и бедра стали более упругими, ягодицы подтянутыми, а целлюлит начинает уходить.

При параллельном правильном питании за один месяц возможно избавиться от 5-6 лишних килограммов, сделать накачанными живот, ноги и руки.

Стоимость, плюсы и минусы

На сегодняшний день кардио твистер можно обнаружить чуть ли не в каждом спортивном магазине, или же заказать онлайн и с доставкой на дом. Разные продавцы назначают разную цену, у кого-то приобрести аппарат можно за 2700 рублей, где-то цена достигает четырех тысяч.

По качеству, устройство довольно неплохое, металлические детали крепки. Конечно, если прочитать отзывы, встречаются и досадные исключения- приспособление ломается, или же из строя выходят какие-то детали. В этом случае магазин, скорее всего, просто возвратит вам потраченные финансы.

Преимущества:

  1. Занимает мало места, а значит, комфортен для нахождения в маленькой квартире.
  2. Замечательно вписывается в интерьер.
  3. Особый уход за соединениями не нужен.
  4. Упражняться на тренажере просто.
  5. Невысокая стоимость.
  6. Существование семи уровней нагрузки.
  7. Если использовать комплексно, возможен хороший результат.
  8. Можно натренировать мышцы.
  9. В отличие от некоторых других аппаратов позволяет задействовать и косые мышцы живота.
  10. Увеличивает общую выносливость.
  11. Эффект можно заметить довольно быстро.
  12. Совершенно безопасен при верном применении.

Недостатки:

  1. Некоторых не устраивает обязательная последовательность движений при выполнении упражнений.
  2. Педали расположены чуть «вовнутрь», что может доставить дискомфорт при движениях ногами.
  3. Опытные спортсмены говорят, что даже самый высокий уровень нагрузки на данном тренажере может быть недостаточным.

Отзывы

Олеся

У меня, в основном, сидячий образ жизни, и вот, когда я заметила не самые лучшие изменения в своей фигуре, решила приобрести кардио твистер. Упражняюсь регулярно. Результат безумно нравится: только лишь за месяц бедра уменьшились на семь сантиметров, а талия- на пять. Я похудела на три килограмма, а фигура стала такой подтянутой! Все рекомендую этот тренажер.

Максим

Сначала думал, что такие аппараты- исключительно для женщин, но потом все поменялось. Упражнения на кардио твистере- замечательный разогрев перед тем, как приступать к основному тренировочному комплексу. Заметил, что моя фигура стала гармоничнее. Теперь этот тренажер в моем доме занимает почетное место, а я ежедневно на нем занимаюсь.

Читайте также:  Мятный_цвет_значение_в_психологии

Отзывы о тренировке на тренажере Кардио-слим

Устройство для аэробных тренировок «Кардио Слим», или модифицированный «Кардио-Твистер» — широко рекламируемая новинка, известная в мире фитнеса доступностью и эффективностью для подкачки тела, устранения жировых отложений, оздоровления всего организма. Тренажер более популярен среди женщин, поскольку не требует значительных физических усилий во время занятий.

Тренажер кардио-слим — степпер

Внешне «Кардио Слим» напоминает обычный степпер, к которому добавлена вращающаяся рукоятка.

Тренажер оснащен крупными педалями, покрытыми противоскользящим материалом. Прочная конструкция позволит заниматься человеку весом до 100 кг., а мягкий руль сделает тренировку еще более удобной и комфортной. Электроника дает возможность регулирования скорости, нагрузки, подсчитывает потраченные калории, замеряет число шагов и поворотов тела. В комплекте с устройством пользователь получит и диски с упражнениями, подробную инструкцию, рекомендуемую программу питания.

Для того, чтобы провести занятие с «Кардио Слим», нужно:

  • установить тренажер на ровную поверхность, лучше — на резиновый коврик;
  • поставить правую ногу на педаль, которая должна быть параллельна полу;
  • взяться за руль, разведя руки на ширину плеч;
  • установить на вторую педаль левую ногу и начать шагать очень медленно;
  • ускорить темп по мере возможности.

Преимущества и недостатки тренажера «Кардио Слим»

Производитель утверждает, что при регулярных занятиях на «Кардио Слим» можно отлично похудеть, улучшить тонус мышц, состояние сердца и сосудов, а также повысить настроение и избавиться от стресса.

Среди «плюсов» этого спортивного снаряда пользователи выделяют:

  • Занимает мало места, подойдет для маленькой квартиры.
  • Стильный, красивый, хорошо вписывается в интерьер.
  • Не требует какого-либо ухода за узлами и соединениями деталей.
  • Упражнения на тренажере очень просты и понятны каждому.
  • Невысокая цена, хорошая экономия по сравнению со стоимостью абонемента в фитнес-клуб.
  • Возможность повышения и понижения скорости и нагрузок (имеет 7 уровней нагрузки).
  • При постоянном использовании, особенно в сочетании с диетой, высокая эффективность. Действительно позволяет похудеть и оздоровить организм.
  • Подкачивает мышцы ног, бедер, ягодиц, талии, живота, спины, рук.
  • Задействует и косые мышцы живота, чего не могут добиться многие тренажеры.
  • Повышает выносливость тела.
  • Улучшает координацию движений.
  • Уже через 2 недели занятий можно заметить первые результаты.
  • При правильном использовании — полностью безопасен.

При всех положительных «чертах» тренажера, «Кардио Слим» имеет и свои «минусы». Как отмечают некоторые спортсмены, их не устраивает последовательность движений на устройстве, а точнее, что во время занятия просто забывается то, что надо поворачивать корпус. Если заниматься, позволяя телу двигаться естественно, то повороты тела просто «не вписываются» в ритм тренировки.

Еще один недостаток: педали устройства расположены немного вовнутрь, то есть движение ногами также может показаться неудобным некоторым занимающимся. Опытные спортсмены также отмечают, что упражнения на «Кардио Слим» получаются слишком легко, поэтому нагрузка даже на самом высоком уровне может быть недостаточной.

Противопоказаниями к использованию тренажера являются состояния, аналогичные находящимся под запретом для всех кардионагрузок:

  • тяжелые заболевания сердца и легких;
  • острые инфекционные процессы;
  • обострение хронических патологий;
  • беременность, состояние после родов
  • онкологические болезни.

Отзывы тренирующихся на «Кардио Слим»

Анастасия, 24 года.

Достоинства: можно достичь хороших результатов, тренироваться интересно.

Недостатки: немного скрипит.

«Заказала тренажер «Кардио Слим» по интернету, пришел очень быстро. Понравилось, что в комплекте есть диск, там записано видео упражнений, в первое время очень помогло. Собрали быстро и легко, заниматься стала регулярно, так как не терпелось похудеть! Прошло 3 недели, но я и муж уже обратили внимание на результаты. В талии я стала «меньше» на целых 2 см., а в бедрах — на 3 см.! Вес снизился на 2,5 кг., а самочувствие просто отличное, даже голова перестала болеть по вечерам. При том, что позаниматься чаще 4-х раз в неделю по 30 минут я не могу себе позволить, нет времени. Эффект впечатляющий!»

Алина, 30 лет.

Достоинства: стоит недорого, удобный.

Недостатки: сразу начал скрипеть, ребенок просыпается.

«Считаю, за что такие небольшие деньги (3000 руб.) тренажер себя оправдывает. Собрала я его сама всего за полчаса, детали хорошо подогнаны друг к другу, но почему-то скрипят. Я после родов совсем забросила фитнес, поэтому после первой 20-минутной тренировки на следующий день очень болели ноги. Поэтому считаю, что мышцы работают по полной программе. Позже я привыкла, но занималась уже по 10 минут, постепенно доведя время тренировки до 35 минут. Сейчас, после 4-х месяцев занятий я вешу на 7 кг. меньше, а фигура — практически мой идеал, больше худеть мне и не надо. Кстати, муж тоже «не брезгует» поупражняться, говорит, отличная разминка с утра перед работой».

Кира, 31 год.

Достоинства: очень прост в использовании.

Недостатки: для меня маловата нагрузка, при переключении уровней особенно не вижу разницы.

«Я занимаюсь на тренажерах уже около 8 лет, но сейчас в связи с напряженной работой совсем нет времени посещать спортклуб. Я не полная, но для хорошей формы мне нужно постоянно заниматься спортом, иначе быстро появляется целлюлит. Мой вывод: тренажер отлично подойдет для оздоровления, для разминки перед серьезным занятием, ну и — для того, чтобы не давать мышцам ослабнуть. Думаю, что похудеть с его помощью — тоже не проблема, но вот подкачать пресс или ягодицы лучше, делая упражнения с отягощением гантелями. Мама и сестра, когда приходят в гости, тоже всегда занимаются на тренажере, сестра хочет купить домой — за несколько тренировок у меня похудела уже на 2 кг.»

Светлана, 27 лет.

Достоинства: компактный, легко передвигать.

Недостатки: быстро испортились некоторые детали, педаль цепляется за подставку.

«Заниматься на «Кардио Слим» сможет любой, нет совершенно ничего сложного — просто встал и поехал! Огорчило то, что уже через 3 месяца вышла из строя первая деталь, но муж быстро все сам отремонтировал. Еще: одна педаль не очень удобно расположена, при тренировке дотрагивается до подставки, думаю, это заводской брак. Зато эффект от занятий превзошел все мои ожидания, я стала тоньше в талии, обвисший животик подтянулся, как будто качала пресс! Ягодицы тоже стали как-то выше, да и на ощупь твердые. В бедрах ушло 5 см., в общем, я теперь просто стройняшка!»

Маргарита, 22 года.

Достоинства: интересно заниматься, хорошие результаты.

Недостатки: не отметила.

«Это мой первый тренажер, но занимается на нем практически вся семья. Особенно в большом восторге оказался мой брат (12 лет), он просто с него не слезает! Каждый из нас обычно выбирает свой уровень нагрузки, я за 2 месяца освоила все 7. С тренажером легко похудеть, мама сбросила уже 4 кг. Занятия укрепляют ноги и ягодицы, а также нижний пресс, что для меня важно. Места он занял мало, никому не мешает, его даже можно переставлять с места на место, не выглядит нелепо в любой комнате. Наша семья довольна, даже папу привлекаем после работы «размяться», да и для сердца полезно!»

Читайте также:  С_чего_начать_чтоб_похудеть

Юлия, 38 лет.

Достоинства: хорош для здоровья и фигуры.

Недостатки: индикатор не удобный.

«Дизайн тренажера очень современный, красивый. Заниматься безопасно, устойчивый, одна претензия — индикатор какой-то тусклый. За движениями девушек на диске я совершенно не успеваю, поэтому посмотрела один раз, и убрала их в дальний ящик, благо тренировка простейшая. Для меня «Кардио Слим» хорош для поддержания себя в форме, особенно — после праздников, когда набирается несколько лишних килограммов. Результаты есть, и они ощущаются почти сразу — мышцы уже после первого занятия более твердые, упругие. Через неделю мне показалось, что кожа стала «избавляться» от признаков целлюлита, а примерно через месяц сантиметровая лента мне «показала» минус 4 см. в бедрах! Да и руки и плечи выглядят просто превосходно, стали сильнее».

Карина, 35 лет.

Достоинства: перестало покалывать в сердце, сбросила вес.

Недостатки: нет.

«Тренажер мне подарила мама, так как я давно мечтала заниматься спортом дома, но руки не доходили. Да и врач мне рекомендовал кардионагрузки, так как в последнее время из-за стрессов стало болеть сердце. Для меня тренажер — отличное решение, на походы в зал нет времени. Уже через 5 недель здоровье заметно улучшилось, это — факт! К тому же я «неожиданно» похудела на 4 кг., причем никаких изменений в питании не было. Нравится, что руки задействованы в процессе занятий, у меня это «слабое» место. Подруга предупреждает о возможных проблемах с суставами, но пока ничего не беспокоит. Вообще, ход педалей очень плавный, не думаю, что они появятся».

Кристина, 24 года.

Достоинства: компактный, не дорогой.

Недостатки: у меня похудели только ноги, пресс остался тем же.

«Тренажер купила для исправления положения стопы, врач рекомендовал заниматься на любом степпере. Хочу сказать, что сбросить вес с тренажером мне удалось (на 3 кг.), но изменилось только состояние ног и бедер, а ягодицы и живот почему-то остались в том же положении. Но я ленюсь, занимаюсь на 2-4 уровнях нагрузки, может в этом все дело. Кстати, знакомая говорит, что у нее увеличились икроножные мышцы, после чего она усиленно сгоняла их размеры массажем. Для меня это — нежелательный эффект, но пока не заметила чего-то подобного».

Ответы на вопросы

Эффективен ли тренажер «Кардио Слим» для похудения?

Результаты от занятий с тренажером «Кардио Слим» сравнимы с любыми аэробными тренировками. При правильном подходе (регулярность, сочетание с диетическим питанием) организм насыщается кислородом, за счет чего увеличивается его приток в ткани, усиливаются процессы метаболизма клеток, выводятся излишняя влага, шлаки, токсины. За счет высокого расхода калорий организм потребляет больше энергии, чем получает, поэтому жировые отложения расщепляются и «тают», а тело — худеет.

Каковы цена и качество тренажера?

Сейчас тренажер «Кардио Слим» можно найти во многих магазинах спорттоваров, а также — заказать в интернет-магазинах с доставкой на дом или по почте. Цены у разных продавцов колеблются от 2700 руб. до 3600 руб. Качество тренажера довольно неплохое, детали добротные, выполнены из металла. По отзывам, есть и исключения — иногда тренажеры все же ломаются, или портятся их отдельные детали. Как правило, при нареканиях и поломках большинство магазинов гарантирует возврат денег покупателю.

Есть ли отзывы врачей о «Cardio Slim»?

Андрей, 45 лет, терапевт

«Кардио Слим», да и вообще все кардиотренажеры — отличный способ реабилитации после сердечных заболеваний. Есть одно но: каждый пациент должен обязательно посоветоваться со специалистом после перенесенной болезни или при наличии даже минимальных хронических патологий. Например, одной больной после курса терапии я посоветовал проходить в день около 4 км. на тренажере размеренным шагом, у нее были слабые приступы стенокардии. Состояние женщины улучшилось благодаря повышению кровоснабжения миокарда. Советую также проконсультироваться с врачом при воспалительных или дегенеративных заболеваниях суставов и позвоночника, возможно более быстрое прогрессирование этих патологий, и придется поменять вид тренажера».

Когда появятся первые результаты после занятий на «Кардио Слим»?

Если тренироваться ежедневно по 25-40 минут, постепенно увеличивая уровень нагрузки (хотя бы до 4-го), через 2 недели можно обнаружить, что мышечная ткань бедер и ног становится упругой, ягодицы подтягиваются, явления целлюлита сокращаются. Если же питаться правильно, за месяц можно сбросить до 5-6 кг. веса, а также подкачать живот и даже низ спины и руки.

Кардио тренажёр twister отзывы

У меня проблемы с позвоночником, лечащий врач мне .

Мнения о данном товаре расходятся. Кто-то хвалит, .

Силиконовая крышка-«Невыкипайка» спасает меня от .

Это устройство станет вашей правой рукой на .

Бывают моменты, что просто не хочется идти на .

Работаю курьером, несмотря на то, что стараюсь .

Я на личном опыте убедилась в том, что тоник .

С детства боюсь темноты. В комнате постоянно .

Заказывал часы кварцевые УИЛИС НАРДИН за .

Инвазия, проблема с которой я столкнулась .

У меня существовала проблема лишнего веса, .

Основная проблема, с которой я столкнулся в своей .

Китайские трансдермальные пластыри против .

После родов чувствовала постоянные недомогания, .

В нашей семье очень любят салаты, разные — .

Стаж курения у меня был не маленький, порядка 25 .

Попробовала гель Spot-G, после того как начались .

Я отношусь к категории вечно худеющих людей, ну .

Крышка-"Невыкипайка" – это уникальное .

Если вы давно искали средство от псориаза, то .

Проблемы с сахарным диабетом начались довольно .

COLLAMASK помогает активировать восстановительные .

Первый раз увидел у друга. Он очень быстро .

В моей спортивной карьере было огромное .

Приобрела себе для личного пользования тренажер .

К сожалению, действие суспензии для .

После тяжелого рабочего дня, так хочется прийти и .

Мой изначальный вес в самом начале, так сказать, .

После рождения ребенка я очень поправилась. Со .

Достаточно длительное время приходилось трудиться .

Как и любая девушка, я стремлюсь хорошо .

Несколько лет назад начала замечать появление .

Покупка Экономителя воды стала для меня .

Перед началом употребления этого чудодейственного .

Многие думают, что загрубевшая кожа пяток и .

Сидячая работа сказалась не лучшим образом на .

Мне захотелось привести себя в норму, так как .

Для меня процедура депиляции крайне утомительна, .

Я работаю на большом предприятии и после смены, .

Читайте также:  Как_убрать_натоптыши_на_ступнях

У меня годовалая дочь, поэтому, с одной стороны, .

Совсем недавно снизилось половое влечение. Не .

Страдаю аллергией всю жизнь, с самого детства .

Я довольно долго страдала повышенным давлением. .

Я работаю на комбинате по обогащению руд. Воздух .

Постоянное обострение простатита сводило меня с .

Мое первоначальное мнение о корсете было таково, .

За три года работы в такси с нерегулярным .

Моя работа предполагает нахождение на улице 24 .

Моя дочь страдает высыпаниями на лице виде прыщей .

Тренажер «Cardio Twister» (Кардио Твистер)

Среди огромного количества домашних тренажеров, которые присутствуют на потребительском рынке, бывает достаточно сложно выбрать подходящий. Тренажер «Cardio Twister» воздействует на большое число мышц и, при этом, оказывал укрепляющий эффект на организм, поддерживая его здоровье.

Он укрепляет мускулатуру живота, ног, ягодиц и спины, способствует похуданию, а также оказывает укрепляющее воздействие на сердечную мышцу и сосуды. Занятия на тренажере способны сделать человека более выносливым и сильным.

Что такое аэробный тренажер «Cardio Twister»

Тренажер «Cardio Twister»(«Кардио Твистер») относится к группе аэробных тренажеров, а это значит, что основным его предназначением являются кардио тренировки. Они способны задействовать многие группы мышц, а также системы человеческого организма. Такие тренировки позволяют человеку улучшить работу сердца и сосудов, ускоряют обменные процессы в организме, способствуют быстрому сжиганию подкожного жира и повышению защитных функций иммунной системы. Благодаря им, нормализуются показатели артериального давления, восполняются запасы энергии и повышается стрессоустойчивость.

Для того, чтобы кардио тренировки оказывали положительное влияние на организм, а система кровоснабжения нормализовала свои функции, необходимо проводить их регулярно, а также контролировать их частоту и продолжительность. В первое время, будет достаточно трех занятий в неделю, продолжительностью около тридцати минут. Немаловажным фактором, обуславливающим эффективность кардио нагрузок, является контроль пульса. Лучше всего обзавестись пульсометром, который позволит следить за частотой сердечных сокращений и не допустит их превышение, которое может пагубно повлиять на весь организм.

Для эффективного сжигания жировых отложений, необходимо постепенное увеличение интенсивности нагрузки, чтобы не допустить привыкания организма. Также стоит постоянно менять темп, что позволит сжечь большее число калорий и развить выносливость.

Для чего предназначен тренажер-степпер «Кардио Твистер»

Основным предназначением тренажера степпера «Cardio Twister»(«Кардио Твистер»)является укрепление сердечной мышцы и сосудов, системы дыхания, помощь в снижении веса, а также повышение выносливости человека. Помимо этого, благодаря конструктивным особенностям, которые имитируют подъем по ступеням лестницы, тренажер эффективно прокачивает верхнюю переднюю, заднюю, внутреннюю и боковую части бедер, мышцы ягодиц и брюшного пресса.

Занятия на тренажере помогут:

  • смоделировать очертания фигуры;
  • увеличить мышечную массу;
  • укрепить сердечную мышцу, сосуды и дыхательную систему;
  • улучшить обменные процессы в организме и ускорить метаболизм;
  • эффективно прокачать мышцы живота, бедер и ягодиц;
  • укрепить мышцы спины, плеч и рук;
  • избавиться от лишнего веса;
  • улучшить координацию и повысить выносливость организма;
  • укрепить защитные механизмы иммунной системы.

Как правильно заниматься с тренажером «Cardio Twister»

Тренажер «Cardio Twister» достаточно прост в использовании. Он представляет собой стационарную базу, на которой расположены рифленые педали со специальным покрытием, которое не позволит ногам соскальзывать во время тренировок. Они обладают достаточно мягким и плавным ходом, который не допустит травматизма коленей и тазобедренных суставов, во время занятий. К базе прикреплена высокая рукоятка с рулем, который вращается. Он создан специально для поддержания баланса тела, а также для того, чтобы включить в работу мышечные ткани спины и живота.

Тренажер оснащен электронным дисплеем, который отображает продолжительность занятия на нем, режим тренировки, количество потраченных калорий и сделанных шагов, а также среднюю скорость совершаемых движений. Он активируется в момент первого нажатия на педали и отключается через несколько минут после завершения тренировки.

«Кардио Твистер» имеет семь режимов сопротивления. Первые уровни рассчитаны на людей со слабой физической подготовкой, а последние – для тех, кто находится в хорошей физической форме. Пока организм не привыкнет к нагрузкам, лучше заниматься не более пятнадцати минут в день, три раза в неделю.

Встав на тренажер, нужно поместить руки на руль, по ширине плеч. Нажатие на правую педаль, поворачивает руль влево, а нажатие на левую – сдвигает его вправо. Такие движения позволяют привести в работу практически все группы мышц. Пытаясь притянуть руль к себе, можно хорошо натренировать спинные мышцы. Если поместить руки в центре руля и пытаться сдерживать его повороты, отлично прокачивается центральная часть груди.

Чтобы прокачать косые мышцы живота, нужно правой рукой держаться за левую часть руля, а левую прижать к талии. Нажатием на педали поворачивается руль, и тело еще больше скручивается, давая нагрузку на мышцы. То же упражнение необходимо проделать с другой рукой.

В комплект тренажера «Cardio Twister» входит подробная инструкция, диск, на котором подробно описаны занятия, а также план диет.

Отзывы тренеров о тренажере Кардио Твистер

Благодаря своей многофункциональности тренажер «Cardio Twister»(«Кардио Твистер») имеет множество отзывов профессиональных спортивных тренеров:

Алексей Владимирович, спортивный тренер

«Большое количество и женщин, и мужчин хотят сбросить лишний вес, но стесняются появляться в спортивных залах и тренировать свое тело под присмотром опытных тренеров. Они предпочитают пользоваться домашними тренажерами, которых сейчас очень много. Данная разновидность степпера выгодно отличается от всех остальных. Он относится к кардио тренажерам, которые помогают в короткие сроки избавиться от лишних килограммов. Тренажер эффективно «высушивает» тело, уменьшая его в объемах. Кроме этого, он задействует практически все группы мышц, начиная от плеч и заканчивая икрами. Тренажер восстанавливает их тонус, делая их более сильными. В результате таких тренировок тело становиться более подтянутым и рельефным, а также моделируются очертания фигуры».

Анатолий Борисович, спортивный тренер

«Кардио нагрузки очень полезны для организма человека. Данный тренажер позволяет поддерживать хорошую спортивную форму, не выходя из дома. Благодаря его воздействию укрепляется сердечная мышца и сосуды, что способствует постепенной нормализации артериального давления. Помимо этого, улучшается работа дыхательной системы. Во время занятий учащается дыхание, и, соответственно, увеличивается количество вдыхаемого воздуха. Это способствует более активному насыщению органов и тканей кислородом, а также ускоряет обменные процессы. Это позволяет организму быстрее избавиться от вредоносных веществ, которые тормозят его работу, а также более активно расщепить лишние жировые отложения. Все это позволяет в короткие сроки избавиться от лишних килограммов и сантиметров объема тела. Помимо этого, такие нагрузки увеличивают выносливость организма, и его способность противостоять стрессовым факторам».

Ссылка на основную публикацию
Капилляры_вокруг_носа
Как справится с слабыми и лопнувшими капиллярами на носу Расширенные сосуды на лице (т. н. купероз) выглядят крайне не эстетично....
Калорийность_живого_пива
Калорийность пива: как похудеть при его употреблении, меню пивной диеты Каждый человек, будь то мужчина или женщина, хотя бы раз...
Калорийность_зубатки_на_пару
Калорийность зубатки Что такое зубатка? Зубатка или морской волк – род рыб семейства зубатковых, отряда окунеобразных. Различают 5 видов: угревидную,...
Капли_для_набора_веса
Самые эффективные таблетки для набора веса у мужчин и женщин Таблетки для набора веса у мужчин и женщин могут понадобиться...
Adblock detector