Признаки_старения_мозга

Признаки_старения_мозга

Что вызывает старение мозга?

Хотя нам это и не нравится, но старение организмов со временем неизбежно. Оно затрагивает все органы и мозг — не исключение. По мере старения связи между нейронами постепенно ослабевают. Фактически, в течение жизни этот самый сложный орган меняется больше, чем любая другая часть тела. Многие пожилые люди испытывают трудности с запоминанием имен, чисел, новой информации в целом и многозадачностью. Это происходит потому, что с возрастом нейронные связи в областях мозга, которые участвуют в обучении и выполнении более сложных задач ослабевают, что приводит к замедленной обработке информации. Однако даже несмотря на старение, сегодня появляется все больше и больше свидетельств того, что мозг «пластичен» и способен адаптироваться к изменениям.

Мозг человека стареет, также как и все другие органы

Причины, по которым стареет самый сложный орган тела человека

Старение мозга нельзя увидеть просто посмотрев в зеркало. Мозг меняется незаметным, но измеримым образом по мере того, как мы становимся старше. Когда человек появляется на свет, в его мозге содержится множество нейронов, но количество связей между ними незначительно. По мере взросления формируется большое количество нейронных связей, а с возрастом они начинают ослабевать. Но что именно вызывает эти изменения? Сегодня существует много разных теорий о том, почему нейроны и клетки в целом стареют. Предлагаем познакомиться с тремя наиболее известными теориями о причинах старения мозга.

Повреждения ДНК

Изменения в экспрессии генов — процесс, в ходе которого наследственная информация от гена (последовательности нуклеотидов ДНК) преобразуется в РНК или белок — могут играть роль в старении нейронов. Гены, участвующие в синаптической пластичности, менее активны в мозге пожилых людей, чем в мозге молодых людей. В этих генах, как правило, наблюдается больше признаков повреждения ДНК, которые накапливаются в течение жизни и способствуют процессам старения в мозге и теле.

Синаптическая пластичность — это основной механизм, с помощью которого реализуется феномен памяти и обучения.

Нейронные связи в мозге ослабевают с возрастом

Исследования на людях и грызунах показывают, что повреждение способствует возрастному снижению памяти и ухудшению когнитивных способностей. Грызуны с большим количеством повреждений хуже выполняют тесты на память, а у людей с легкими когнитивными нарушениями и болезнью Альцгеймера наблюдается больше признаков повреждения ДНК по сравнению со здоровыми людьми. Более того, энергетические потребности мозга могут сделать орган более уязвимым, чем другие ткани, к метаболическим изменениям, которые происходят при старении.

Чтобы всегда быть в курсе новостей из мира высоких технологий и научных открытий, подписывайтесь на нашем канале в Яндекс.Дзен

Нарушение в работе собственного иммунитета центральной нервной системы

Нарушения в работе иммунной системы часто происходят на фоне метаболических изменений, которые наблюдаются при старении. Микроглия — своего рода собственный иммунитет центральной нервной системы — выполняет много важных задач: защищает от патогенных микроорганизмов, очищает клетки и помогает поддерживать и реконструировать синапсы. Эти воспалительные реакции являются защитными, однако длительное воспаление вредно для здоровья мозга. С возрастом микроглия становится более реактивной, усиливая воспалительную реакцию в мозге и одновременно снижая выработку полезных противовоспалительных молекул. Исследования на мышах показывают, что чрезмерная активность микроглии может ухудшить когнитивные способности.

Не забудьте подписаться на наш новостной канал в Telegram, там вы найдете еще больше интересных статей о мозге и старении организма.

Читайте также:  Пища_и_еда_разница

Самый сложный орган тела человека по-прежнему мало изучен

Когнитивными способностями называют высшие функции мозга, такие как речь, мышление, внимание, восприятие и др.

Нарушение переработки белка

В процессе разрушения клетки перерабатывают поврежденные белки и молекулы. Однако этот процесс не совершенен, и со временем поврежденные молекулы могут накапливаться в клетках и мешать их нормальной работе. Так, при болезни Альцгеймера белки накапливаются внутри клеток головного мозга. Накопление белков и других клеточных компонентов также способствует клеточной дегенерации в здоровом мозге. Хотя некоторые изменения, происходящие в мозге, являются нормальной, неизбежной частью процесса старения, это не означает, что мы не можем их контролировать. Например, плохое состояние сердечно-сосудистой системы, вероятно, способствует изменениям, наблюдаемым в стареющем мозге. С другой стороны, полезные для сердца вещи — правильное питание, физические упражнения и снижение стресса — также могут принести пользу вашему мозгу с возрастом.

Как замедлить процесс старения мозга?

Никто не может оставаться вечно молодым – время идет и безжалостно разрушает наш организм. Однако, скорость старения – это то, на что мы можем повлиять. Если мы не можем остановить сам процесс, то сделать так, чтобы даже в глубокой старости сохранить достойное качество жизни – это в наших силах.

Не страшно когда лицо покрывается мелкой сеточкой морщин, а волосы начинают отдавать серебристым блеском. Это всего лишь внешняя проблема, которая легко решается краской для волос или хирургом. Гораздо опаснее для нас – старение нашего мозга. К сожалению, если не сражаться с этим процессом, он может привести к старческой деменции (слабоумию), да и задолго до этого момента сделать разум человека тугим, медлительным и не эффективным. Чтобы сохранить себя в здравом уме на долгие годы рассмотрим первые признаки старения мозга, а после них – советы, которые сумеют защитить этот важный орган от разрушительного действия времени.

С чем связано старение мозга?

На сегодняшний день даже ученые не в состоянии досконально, четко и по пунктам дать ответ на этот актуальный и важный вопрос. Науке удалось выяснить факторы, влияющие на старение мозга, они установили, какие процессы происходят в клетках и между ними. Так же удалось выяснить, какие факторы способствуют более раннему старению и наука сделала выводы о том, как можно замедлить необратимый процесс.

Как замедлить старение мозга?

Существует масса различных способов повлиять на процесс старения головного мозга и замедлить его. Для этого важно просто систематически следовать рекомендациям и стараться в этом деле с постоянством. Ниже мы рассмотрим базовые советы, которые не только замедлят процесс старения, но и позволят сохранить достойное качество жизни даже в преклонном возрасте.

Питание для мозга

Важно знать, в каких веществах нуждается мозг, и какие ему вредят, а так же, в каких продуктах можно найти то, что нужно для сохранения гибкости ума и его здоровья. Рассмотрим список продуктов и веществ, которые они поставляют для благополучной работы мозга.

Какао и шоколад – это продукты, в которых содержится флавонол, улучшающий перфузию мозга, за счет чего к клеткам поступают с кровью все необходимые питательные вещества и кислород. Это позволяет не только хорошо питать мозг, но и своевременно очищать его от токсинов, выводить отмершие частицы клеток и паталогический белок из них. Наличие в рационе какао и шоколада позволяет продлить жизнь и молодость нашему мозгу.

Читайте также:  Бег_ккал_калькулятор

Рыба и морепродукты , особенно жирные сорта, содержат комплекс аминокислот, участвующих в нейрогенезе, а также полиненасыщенные жиры и жирные кислоты, которые необходимы для поддержания и формирования нейронных связей.

Употреблять рыбу гораздо ценнее, чем мясо, ведь в ее составе кроме важных для тела белков есть так же комплекс легкоусвояемых витаминов и минеральных соединений, среди которых так же присутствует фосфор. Жиры, которые организм получает из рыбы, не оседают на стенках сосудов и не ухудшают процесс кровообращения.

Ягоды, особенно голубика, черника и смородина – это ценнейший кладезь антиоксидантов, минералов и витаминов. В них содержатся вещества, которые замедляют окислительные процессы в организме человека, защищают оболочку клеток и их ядро от повреждения, бдят за сохранность кислотно-щелочного баланса. Кроме этого ягоды богаты магнием, нужным для поддержания связи между клетками головного мозга.

Куриные яйца богаты, так называемым, «хорошим холестерином», который нужен организму в качестве строительного материала для образования новых клеток, Так же яйца содержат холин, а в нем нуждается мозг для сохранения хорошей проводимости нервных импульсов, за счет чего обеспечивается максимально активная мозговая деятельность.

Орехи – кладезь Омега-3 и Омега-6 кислот, без которых наш мозг не способен восстанавливаться после умственных нагрузок и стресса. Ежедневно нужно съедать не меньше 20-30 грамм орехов, чтобы поддерживать деятельность головного мозга на высшем уровне.

Брокколи содержат витамин К , участвующий в регенерации, укрепляют сосуды головного мозга и улучшают их проходимость. В брокколи содержатся и другие вещества, которые позволяют замедлить уменьшение количества нейронов, связанное с возрастными изменениями в организме.

Умственные нагрузки

Еще одна очень важная составляющая в борьбе за молодость мозга, его гибкость и способность мыслить – это умственные нагрузки. Ученые обнаружили, что мозг ничем в этом смысле не отличается от мышечной ткани человека.

То есть, если мы нагружаем мышцы, они укрепляются и растут в объеме, а если мы этого не делаем, мышечная ткань постепенно атрофируется. Так же и с мозгом – с каждой умственной нагрузкой создаются новые нейронные связи, образуются новые клетки, происходит процесс очищения и восстановления.

Мозг, которому каждый день устраивают встряску, надолго сохраняет полноценный объем и количество клеток, а так же до глубокой старости не дает сбоев в виде слабоумия и потери памяти.

Физические нагрузки

Только регулярные занятия спортом позволяют максимально активировать кровоснабжение мозга за счет чего тот получает полноценное питание и очищается от всего ненужного.

Любые формы физической активности полезны и крайне необходимы для того, чтобы продлить молодость своему разуму. Важно начинать как можно раньше, пока процессы старения не затронули отделы, отвечающие за когнитивные функции, память, концентрацию. Но, даже если время было упущено, не стоит опускать руки – все еще можно исправить.

Что ускоряет процесс старения головного мозга?

Выше мы рассмотрели, что полезно для молодости и эффективности нашего разума, а теперь пришла очередь определить, что же ему вредит, чтобы избегать этих вещей. Итак, что ускоряет старение мозга?

Читайте также:  Боржоми_откуда_вода

Курение (сокращает число нейронов и разрушает стенки сосуды).

Злоупотребление алкоголем (после каждого опьянения часть клеток принимают решение попрощаться со своим хозяином и отмирают).

Стрессы (с одной стороны полезны – запускают мозговую активность на максимальную мощность, а с другой стороны – приводят к преждевременному изнашиванию этого органа).

Рутина и однообразие – это так же пагубно для мозга, как и алкоголизм. Информация, новые впечатления – все это пища для мозга, которую он обрабатывает и за счет этого сохраняет гибкость. Если не кормить свой мозг, он будет медленно, но уверенно атрофироваться.

На сегодняшний день так же медицина предлагает различные препараты, которые могут помочь мозгу оставаться молодым дольше. Однако, далеко не все из них отличаются доказанной эффективностью. Поэтому, важно принимать решение о приеме каких-либо препаратов только после консультации с квалифицированным специалистом.

Названы 10 главных признаков старения мозга

Согласно данным медицинской статистики, 5% людей во всем мире становятся жертвами болезни Альцгеймера после 65 лет. Однако даже те люди, которым удастся избежать этого заболевания, все равно подвержены риску возрастной деменции. Многие замечали, что в преклонном возрасте люди становятся все более доверчивыми и наивными. По словам исследователей, недостаточно критичное и логичное мышление, слабая память и ухудшение способности усваивать новую информацию – все это свидетельствует об ослаблении мозговой деятельности.

Ученые уверены, что по мере старения организма снижается и интенсивность работы головного мозга, происходит замедление формирования нейронных связей между различными его отделами. Все эти негативные процессы значительно ускоряются, если человек не хочет нагружать свой мозг интеллектуальной работой, предпочитая просмотр популярных сериалов и прочих не очень умных телепередач, подчеркивают эксперты. По их словам, в группу повышенного риска развития старческого слабоумия входят именно те люди, которые предпочитают отдыхать от умственного труда.

Тем не менее ухудшение работы мозга и начало его старения можно выявить по определенным признакам, и если вовремя предпринять необходимые меры, то впоследствии можно будет избежать появления старческого слабоумия.

Вы больше не воспринимаете критику в свой адрес. Вы перестали это делать из-за уверенности в том, что все критические замечания ложны или крайне далеки от истины. В то же время вы стали постоянно критиковать всех окружающих (вслух или про себя).

Вы не хотите учиться новому. Таким людям, как правило, гораздо легче и проще постоянно чинить старую стиральную машину, чем освоить инструкцию к новой.

Вашей коронной фразой стала «А вот раньше…». В мыслях и всех разговорах вы все время возвращаетесь к прошлому.

Вы говорите ради того, чтобы просто говорить. Как правило, такие люди продолжают свой монолог, даже если видят, что собеседник совершенно равнодушен и не интересуется беседой.

Вы хуже запоминаете прочитанное. Вы стали избегать «сложной» литературы, так как все чаще утрачиваете нить повествования, постоянно отвлекаясь.

Вы вдруг стали считать себя экспертом в областях, в которых до этого ничего не понимали. Обычно людям кажется, что возраст дает им право философствовать, рассуждать о политике, религии и прочих сложных темах, при этом все свои рассуждения они оценивают, как довольно здравые.

Ссылка на основную публикацию
При_ходьбе_болят_ноги_и_ягодицы
Лечебные меры при боли в ягодице, отдающей в ногу Боль в ягодице, отдающая в ногу, в большинстве случаев поражает 1...
Препараты_содержащие_аргинин
L-Аргинин Состав В состав одной капсулы входит 500 или 1000 мг L-Аргинина. В качестве вспомогательных компонентов используются микрокристаллическая целлюлоза, стеарат...
Препараты_содержащие_соли_калия
Препараты магния и калия Общие сведения Организм человека устроен так, что по мере старения все органы постепенно изнашиваются. И для...
При_шпагате_что_то_хрустнуло
Что означает хруст при растяжке? Здоровые суставы в норме должны работать достаточно мягко и не создавать характерных звуков. Но так,...
Adblock detector