Таблица_калорийности_хлеба

Таблица_калорийности_хлеба

Калорийность хлеба и хлебобулочных изделий

Таблица калорийности

скрыть белки/жиры/углеводы | Энергетическая ценность на 100 г продукта

Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал
Багет 7.5 2.9 51.4 262
Баранки 16 1 70 336
Батон Нарезной 7.5 2.9 50.9 264
Батон Подмосковный 7.5 2.6 50.6 261
Батон с пшеничными отрубями 9.2 2.8 51.4 273
Батон Столичный 7.7 0.8 50.2 243
Бублик 16 1 70 336
Бублик Украинский 8.3 6.4 58.2 328
Бублик Ярмарочный 8.5 7 58.3 330
Булочка к чаю 7.2 6.2 51 317
Булочка Калорийная 7.3 9.6 62.4 363
Булочка отрубная 7.8 1.8 43.9 220
Булочки с кунжутом 9.6 4.2 59.5 320
Булочка Столичная 8.4 2.2 52.8 270
Булочки Бургундские 0.7 1.7 55 266
Булочки Бутербродные с кунжутом 9.6 4.2 59.5 320
Ватрушка с творожной начинкой 10 12.1 46.1 331
Каравай Праздничный 7.7 6.3 45.9 276
Кулич пасхальный 5.5 15.8 43.3 331
Лаваш армянский 7.9 1 47.6 236
Лаваш кавказский 8.1 0.7 57.1 274
Лепешка ржаная 8 18.3 44.2 376
Паляница Украинская 7.9 0.9 50.2 246
Пита 7.4 0.8 49.9 242
Плетенка с маком 7.9 2.7 51.5 267
Плюшка Московская 7.6 8.7 57.2 330
Рожки сдобные 8.3 12.1 50.5 345
Рулет Майский 7.3 9.3 55 333
Сухарики из белого хлеба 11.2 1.4 72.2 331
Сушки маковые 11.3 4.4 70.5 372
Тарталетки для салата 9.1 30.9 48.3 514
Хлеб Английский зерновой 13.3 8.8 40.9 300
Хлеб Бородинский 6.9 1.3 40.9 208
Хлеб Бауэрброт 8 2.5 49.6 252
Хлеб Богородский бездрожжевой 6.9 1.2 43.4 221
Хлеб Богородский заварной 6.2 0.8 41.8 189
Хлеб Бородинский 6.9 1.3 40.9 208
Хлеб Боярский 6.9 1.3 48.3 232
Хлеб Бурже многозерновой 7.6 2.6 41.6 225
Хлеб Высивковый 9 2.2 36 217
Хлеб Горняцкий 6.8 1.1 36.7 136
Хлеб Горчичный 7.1 4.8 48.3 269
Хлеб Дарницкий 6.6 1.1 41 206
Хлеб Двинский ароматный 6.7 2.7 42.7 214
Хлеб Дворянский 9.2 9.5 28.8 238
Хлеб Деревенский 6.8 1.2 41.2 203
Хлеб Донской 7.1 0.9 44 219
Хлеб Древнерусский зерновой 9.6 2.7 47.1 252
Хлеб Замковый новый 6.5 0.6 47.6 227
Хлеб Идеальная фигура 9.3 6.3 43.6 273
Хлеб Карельский 7.5 1.2 37 220
Хлеб Кефирный 7.9 4.1 50.5 275
Хлеб Крестьянский 6.2 0.9 40.2 193
Хлеб Купеческий 4.6 0.9 42.5 196
Хлеб многозерновой 7.6 2.6 41.6 225
Хлеб Овсяный 7.1 3.2 40.8 226
Хлеб Праздничный 10.3 14.1 70.4 449
Хлеб пшенично-ржаной 8.1 3.4 42.2 222
Хлеб Пшеничный 8.1 1 48.8 242
Хлеб Ржаной 6.6 1.2 34.2 165
Хлеб ржаной с цельным зерном 7.8 1 39.6 198
Хлеб Ржаной формовой 5.9 1.1 44.5 217
Хлеб с отрубями 7.5 1.3 45.2 227
Хлеб Селяночка 8.9 4 49.6 270
Хлеб Столичный 7 1.2 45.8 210
Хлеб Столовый 6.9 1.2 43.2 214
Хлеб Тостовый 7.3 3.9 22.5 285
Хлеб Украинский 6.6 1.2 39.6 198
Хлеб Чиабатта 7.7 3.8 47.8 262
Хлеб Чипполино 8.3 2.5 53.3 269
Хлебцы вафельные 11.4 3.5 70.9 368
Хлебцы ржаные 11 2.7 58 310
Хлебцы цельнозерновые 10.1 2.3 57.1 295

Понравилось блюдо, но не хватает лишь одного ингредиента?
Обязательно обратите внимание на «Заменяемые ингредиенты», содержащие перечень возможных изменений вносимых в рецепт.

Таблица калорийности хлеба и хлебобулочных изделий

Для того, чтобы держать себя в форме, просто необходимо считать калории. Конечно, для каждого человека существует индивидуальный показатель необходимого КБЖУ. Таблица калорийности хлеба и хлебобулочных изделий поможет учитывать калории даже тогда, когда вы просто “перекусили булочкой” или съели кусок хлеба на учебе или на работе.

Название продукта Калорийность, ккал Белки, г в 100 г Жиры, г в 100 г Углеводы, г в 100 г
Багель 339 7.9 9.4 55.5
Багет 262 7.5 2.9 51.4
Баранки 336 16.0 1.0 70.0
Батон Нарезной 264 7.5 2.9 50.9
Батон Подмосковный 261 7.5 2.6 50.6
Батон с пшеничными отрубями 273 9.2 2.8 51.4
Батон Столичный 243 7.7 0.8 50.2
Брецель 300 20.0 6.0 35.0
Бриошь 304 5.2 7.5 57.2
Брускетта 315 4.7 23.0 21.7
Бублик 336 16.0 1.0 70.0
Бублик Украинский 328 8.3 6.4 58.2
Бублик Ярмарочный 330 8.5 7.0 58.3
Булочка к чаю 317 7.2 6.2 51.0
Булочка Калорийная 363 7.3 9.6 62.4
Булочка отрубная 220 7.8 1.8 43.9
Булочка Столичная 270 8.4 2.2 52.8
Булочки 8 злаков 277 13.9 5.3 43.7
Булочки Бургундские 266 0.7 1.7 55.0
Булочки Бутербродные с кунжутом 320 9.6 4.2 59.5
Булочки для гамбургеров 272 7.0 4.0 52.0
Булочки для хот-догов 339 8.7 7.5 60.6
Булочки сдобные 339 7.9 9.4 55.5
Ватрушка с творожной начинкой 331 10.0 12.1 46.1
Волован 435 7.9 29.9 35.9
Гренки пшеничные 390 11.4 9.0 65.7
Гренки пшеничные кубики салатные 342 12.3 5.2 61.6
Гренки ржаные с чесноком 239 9.5 12.5 22.1
Гриссини 238 7.0 6.0 40.0
Калач 249 7.9 0.8 51.6
Каравай Праздничный 276 7.7 6.3 45.9
Крендель 338 8.2 3.1 69.3
Крутоны 426 10.1 9.7 71.7
Кулич пасхальный магазинный 331 5.5 15.8 43.3
Лаваш армянский 236 7.9 1.0 47.6
Лаваш армянский Чёрная Каракатица 229 7.2 0.8 48.3
Лаваш кавказский 274 8.1 0.7 57.1
Лаваш Фитнес отрубной 147 5.2 0.4 33.3
Лаваш шпинатный 220 7.2 0.8 48.3
Лепёшка ржаная 376 8.0 18.3 44.2
Лепешка узбекская с кунжутом 245 7.9 0.8 50.4
Маца 312 10.5 1.3 69.9
Основа для пиццы Талосто 274 2.9 2.4 54.4
Паляница Украинская 246 7.9 0.9 50.2
Пампушки 215 5.8 3.9 41.9
Пампушки с чесноком 299 8.6 3.3 58.8
Пита 242 7.4 0.8 49.9
Пицца Casa Nostra Ассорти 261 11.4 8.5 29.8
Пицца Casa Nostra Ветчина-Сыр 235 8.5 7.2 29.6
Пицца Casa Nostra Грибы-Сыр 203 9.4 4.7 29.2
Пицца Ristorante Bolognese 213 8.7 9.5 22.9
Пицца Ristorante Calzone Speciale 258 11.2 13.9 21.9
Пицца Ristorante Formaggi and Pomodori 232 7.7 11.6 23.9
Пицца Ristorante Funghi 235 7.8 12.3 22.9
Пицца Ristorante Hawaii 215 8.6 8.6 25.7
Пицца Ristorante Mozzarella 262 10.5 13.6 24.3
Пицца Ristorante Pepperoni-Salame 272 10.1 14.1 25.8
Пицца Ristorante Piccola Mozzarella 246 10.0 12.7 22.8
Пицца Ristorante Piccola Salame 264 10.0 13.5 25.4
Пицца Ristorante Prosciutto 228 10.1 10.1 24.1
Пицца Ristorante Quattro Formaggi 267 10.8 14.0 24.1
Пицца Ristorante Salame 273 10.4 14.0 26.3
Пицца Ristorante Speciale 255 10.0 13.3 23.5
Пицца Ristorante Vegetale 198 6.7 9.1 22.2
Плетёнка с кунжутом 267 7.9 2.7 51.5
Плетёнка с маком 267 7.9 2.7 51.5
Плюшка 334 7.6 8.8 56.4
Плюшка Московская 330 7.6 8.7 57.2
Пончик 296 5.6 13.0 38.8
Рогалик 357 7.9 10.8 57.2
Рожки сдобные 345 8.3 12.1 50.5
Роти 370 13.9 1.8 75.1
Рулет Майский 333 7.3 9.3 55.0
Сайка 339 7.9 9.4 55.5
Самса с курицей 325 11.0 24.0 17.0
Сдоба Сормовская Черёмушки 348 7.6 9.2 58.6
Слайсы 370 7.0 7.9 74.7
Слайсы пшеничные 382 11.2 1.8 80.3
Сухарики из белого хлеба 331 11.2 1.4 72.2
Сухарики ржаные 336 16.0 1.0 70.0
Сушки маковые 372 11.3 4.4 70.5
Тако 467 7.1 20.8 58.1
Тарталетки для салата 514 9.1 30.9 48.3
Тортилья (Мексиканские лепешки Tortillas) 286 7.0 7.7 47.2
Тортилья кукурузная 218 5.7 2.8 44.6
Тортилья пшеничная 327 8.4 8.3 54.6
Тортилья сырная 270 6.7 7.0 45.0
Трубочки закусочные 219 4.3 12.4 22.4
Фатир 245 7.9 0.8 50.4
Фокачча 320 7.7 10.7 47.3
Хлеб 8 Злаков 269 13.7 5.2 42.0
Хлеб Leinsamenbrot 189 5.2 3.1 30.9
Хлеб Английский зерновой 300 13.3 8.8 40.9
Хлеб Банановый 326 4.3 10.5 53.5
Хлеб Бауэрброт 252 8.0 2.5 49.6
Хлеб Богородский бездрожжевой 221 6.9 1.2 43.4
Хлеб Богородский заварной 189 6.2 0.8 41.8
Хлеб Бородинский 208 6.9 1.3 40.9
Хлеб Боярский 232 6.9 1.3 48.3
Хлеб Бурже многозерновой 225 7.6 2.6 41.6
Хлеб Высивковый 217 9.0 2.2 36.0
Хлеб Геркулес зерновой 289 10.1 5.4 49.0
Хлеб Геркулес молочный 277 10.4 2.7 51.6
Хлеб Геркулес с отрубями 279 9.7 6.4 44.7
Хлеб Горняцкий 136 6.8 1.1 36.7
Хлеб Горчичный 269 7.1 4.8 48.3
Хлеб Гречневый 228 7.1 2.5 45.8
Хлеб Дарницкий 206 6.6 1.1 41.0
Хлеб Дарницкий формовой 210 6.5 1.5 41.0
Хлеб Двинский ароматный 214 6.7 2.7 42.7
Хлеб Дворянский 238 9.2 9.5 28.8
Хлеб Деревенский 203 6.8 1.2 41.2
Хлеб Донской 219 7.1 0.9 44.0
Хлеб Древнерусский зерновой 252 9.6 2.7 47.1
Хлеб Елизавета вафельный 368 11.4 3.5 70.7
Хлеб Елизавета вафельный йодированный 368 11.4 3.5 70.6
Хлеб Елизавета вафельный кукурузный 368 10.9 3.6 71.2
Хлеб Елизавета вафельный ржаной 370 11.1 4.4 70.1
Хлеб Елизавета вафельный с витаминами и железом 368 11.4 3.5 70.6
Хлеб Елизавета вафельный с луком 365 11.4 3.5 70.4
Хлеб Елизавета вафельный с пряностями 366 11.3 3.5 70.4
Хлеб Елизавета вафельный с чесноком 364 11.3 3.5 70.2
Хлеб Елизавета вафельный тыквенный с отрубями 358 13.8 4.3 64.2
Хлеб Замковый новый 227 6.5 0.6 47.6
Хлеб Идеальная фигура 273 9.3 6.3 43.6
Хлеб Кайзер 200 6.0 2.5 40.0
Хлеб Карельский 220 7.5 1.2 37.0
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой 222 6.5 4.0 39.3
Хлеб Кефирный 275 7.9 4.1 50.5
Хлеб Крестьянский 193 6.2 0.9 40.2
Хлеб Кукурузный 266 6.7 7.1 43.5
Хлеб Купеческий 196 4.6 0.9 42.5
Хлеб Овсяный 226 7.1 3.2 40.8
Хлеб Праздничный 449 10.3 14.1 70.4
Хлеб Пряженик ржаной с цельным зерном 198 7.8 1.0 39.6
Хлеб Пшеничный 242 8.1 1.0 48.8
Хлеб Ржано-пшеничный 222 8.1 3.4 42.2
Хлеб Ржаной 250 13.0 3.0 40.0
Хлеб Ржаной формовой 217 5.9 1.1 44.5
Хлеб с отрубями 227 7.5 1.3 45.2
Хлеб с семечками 302 10.5 10.1 43.3
Хлеб с сухофруктами 253 11.0 4.0 43.0
Хлеб Селяночка 270 8.9 4.0 49.6
Хлеб соевый 282 52.0 1.2 17.4
Хлеб солодовый 236 7.5 0.7 50.6
Хлеб Столичный 210 7.0 1.2 45.8
Хлеб Столовый 214 6.9 1.2 43.2
Хлеб Тонус 212 8.0 2.0 40.0
Хлеб Тостовый 285 7.3 3.9 52.5
Хлеб Украинский 198 6.6 1.2 39.6
Хлеб Хала 265 7.9 2.6 51.0
Хлеб чесночный 323 20.3 2.1 55.5
Хлеб Чиабатта 262 7.7 3.8 47.8
Хлеб Чипполино 269 8.3 2.5 53.3
Хлебные палочки Grazione диетические со шпинатом 356 11.7 3.2 71.2
Хлебные палочки Manifesto простые 404 11.0 6.8 74.8
Хлебные палочки Manifesto с кунжутом 404 11.0 6.8 74.8
Хлебные палочки Manifesto с маком 404 11.0 6.8 74.8
Хлебные палочки Manifesto с ржаным вкусом 404 11.0 6.8 74.8
Хлебные палочки Manifesto с солью 404 11.0 6.8 74.8
Хлебные палочки Manifesto с сыром 404 11.0 6.8 74.8
Хлебцы Di&Di амарантовые с луком 330 7.9 1.7 69.0
Хлебцы Dr.Korner Гречневые с витаминами 320 12.0 3.0 52.0
Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль клюквенный 320 9.0 2.0 66.0
Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль медовый 320 9.0 2.0 66.0
Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль черничный 320 9.0 2.0 66.0
Хлебцы Dr.Korner Кукурузно-рисовые с прованскими травами 300 8.0 3.0 59.0
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков 290 10.0 2.0 57.0
Хлебцы Fazer Овощи-микс капуста и морковь 253 9.5 5.6 40.3
Хлебцы Finn Crisp Caraway с тмином 360 11.0 2.4 60.0
Хлебцы Finn Crisp Codiander Бородинские 370 11.0 2.9 62.0
Хлебцы Finn Crisp Garlic с чесноком 380 11.0 4.4 61.0
Хлебцы Finn Crisp Multigrain многозерновые 380 12.0 4.8 60.0
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные 360 11.0 2.4 60.0
Хлебцы Fitness ржано-пшеничные 299 10.5 1.9 59.6
Хлебцы вафельные 368 11.4 3.5 70.9
Хлебцы докторские 242 8.2 2.6 46.3
Хлебцы итальянские Baker House овощной микс 290 6.0 16.0 30.0
Хлебцы итальянские Baker House с розмарином и чесноком 250 6.0 8.5 38.0
Хлебцы итальянские Baker House с сельдереем и семенами льна 320 7.0 13.0 44.0
Хлебцы итальянские Baker House с семенами подсолнечника 300 8.0 14.0 35.0
Хлебцы итальянские Baker House с семенами тыквы 240 6.0 8.0 37.0
Хлебцы итальянские Baker House с томатом и орегано 300 6.0 12.0 42.0
Хлебцы Круазетт пшеничные 374 13.3 4.7 69.7
Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные 382 12.8 4.9 71.9
Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с кунжутом 397 13.7 9.2 65.0
Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с луком 374 13.3 4.7 69.7
Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с сыром 428 16.9 9.2 69.4
Хлебцы Круазетт ржаные 300 14.5 2.3 55.4
Хлебцы ржаные 310 11.0 2.7 58.0
Хлебцы рисовые 310 6.0 1.0 69.0
Хлебцы цельнозерновые 295 10.1 2.3 57.1
Хлебцы-молодцы Лайт вафельные ржаные 345 10.1 4.8 65.3
Чапати 370 13.8 1.9 75.2
Шаньги 270 5.9 9.1 41.9
Юфка 441 7.0 20.0 48.0
Читайте также:  Пп_тесто_из_творога

Скачать таблицу, чтобы всегда можно было ею воспользоваться, можно здесь.

Калорийность хлеба

Кефирная диета переноситься легче, если пакет кефира разбавить буханкой хлеба и батоном варёной колбасы.

Таблица калорийности и пищевой ценности хлебобулочных изделий

Если сидеть на хлебе и воде, то можно похудеть. Вот только хлеба должно быть небольшое количество, и он должен быть бездрожжевым. Так считает израильский диетолог Ольга Раз-Кесснер, разработавшая специальную хлебную диету благодаря которой можно в неделю сбрасывать по 2-3 кг веса без особого вреда для здоровья.

На самом деле, хлеб достаточно калорийный продукт и если вы начинаете худеть, первое, что необходимо предпринять — это уменьшить, а лучше всего полностью убрать его из вашего рациона. Ведь в 100 граммах обычного черного хлеба содержится не менее 200 калорий. Белый хлеб на много калорийней и содержит не менее 300 калорий в 100 граммах. Поэтому, всего три кусочка весом 50 грамм хлеба в день дадут вам в сумме не менее 300 – 400 калорий.

Не менее важен тот факт, что хлеб относится к углеводной пище и он плохо совмещается с белковыми продуктами. Ведь белки перевариваются в желудке, а углеводы в двенадцатиперстной кишке. Бутерброды хлеба с мясом, рыбой, колбасой и сыром – не самый лучший выбор для худеющего человека. Поэтому, при использовании хлеба смотрите с какими продуктами он лучше всего сочетается /таблица совместимости продуктов при раздельном питании/.

Таким образом, при использовании хлеба в питании рекомендуются придерживаться следующих правил:

— используйте в питании бездрожжевой хлеб из зерна грубого помола и в небольших количествах;

— исключите из питания белый хлеб и другие хлебобулочные изделия из пшеничной муки высшего сорта;;

Читайте также:  Спортивный_портал_движение

— не ешьте хлеб вместе с белковой пищей.

Благодаря этим простым правилам даже без использования специальных диет можно постепенно уменьшить свой вес и улучшить здоровье.

Таблица калорийности хлеба и хлебобулочных изделий на 100 грамм

Ссылка на основную публикацию
Таблетки_с_селеном_и_цинком
Витамины с цинком и селеном Цинк и селен оказывают комплексное действие на организм, модулируя деятельность практически всех органов и систем....
Сыпь_на_лбу_у_мужчины
Может ли сыпь на лбу быть опасной? Обильную сыпь на лбу принято считать подростковой проблемой. Тем не менее у взрослых...
Сыпь_на_лице_без_зуда
Сыпь на лице без зуда Здравствуйте, около 5 месяцев назад на лице появилась сыпь - щеки, лоб. Немного виски и...
Таблетки_снимающие_отек_лица
Таблетки от отеков под глазами Жидкость под глазами у людей накапливается по разным причинам. Если это серьезные патологии мочевыделительной системы...
Adblock detector