Таурин_и_кофеин_в_энергетиках

Таурин_и_кофеин_в_энергетиках

Кофеин и таурин 2020 — Healthy Miss

Table of Contents:

Кофеин и таурин — два популярных ингредиента, используемых в энергетических напитках, которые популярны в Соединенных Штатах, особенно среди студентов и подростков. Хотя кофеин и таурин являются натуральными продуктами и безопасны в небольших дозах, количество кофеина в энергетических напитках, согласно докладу в «USA Today», не регулируется, что приводит к более высокому риску интоксикации кофеином. Кофеин, таурин и энергетические напитки, в которых они обнаружены, имеют преимущества, но в больших количествах также могут вызывать медицинские осложнения. Проконсультируйтесь с вашим врачом относительно потребления таурина и кофеина.

Видео дня

Кофеин

Кофеин — это натуральное вещество, которое содержится в растениях, таких как кофейные зерна и чайные листья. Его можно также синтезировать и добавлять в продукты. Он действует как стимулятор центральной нервной системы и может обеспечить кратковременное облегчение усталости. Телу не нужен кофеин, который не содержит питательной ценности. Кофеин может вызывать побочные эффекты, такие как увеличение частоты сердечных сокращений, беспокойство, депрессия, нарушения сна, беспокойство и тремор. Потребление кофеина умеренного уровня не оказывает отрицательного влияния на здоровье, и Совет Американской медицинской ассоциации по научным вопросам рекомендует не более трех унций. чашки кофе или пять порций прохладительных напитков с кофеином или чая в день.

Таурин

Таурин — это аминокислота, которая играет роль в неврологическом развитии и обладает антиоксидантными свойствами. Таурин встречается естественным путем в мясе и рыбе, а также в разнообразных пищевых добавках. По данным клиники Майо, до 3 000 мг. таурина ежедневно считается безопасным, а почки выделяют лишний таурин. Исследования продолжают смотреть на использование тауриновых добавок, но пока мало известно о возможных побочных эффектах, связанных с высокими потребностями или долгосрочным использованием таурина.

Тромбоциты и энергетические напитки

Энергетические напитки, включая кофеин и таурин, были связаны с внезапной сердечной смертью и инфарктом миокарда. В исследовании, опубликованном в 2010 году в «Американском журнале медицины», говорилось о возможной связи энергетических напитков и тромбоцитов. Они рассмотрели 50 здоровых добровольцев и провели базовый тест на агрегацию тромбоцитов или сгущение. Затем добровольцам давали 250 мл баллончика без сахара-энергетического напитка. Они обнаружили, что энергетический напиток увеличивает агрегацию тромбоцитов и, следовательно, увеличивает риск свертывания крови и сердечно-сосудистых проблем.

Депривация сна

В исследовании 2011 года, опубликованном в «The British Journal of Surgery», были рассмотрены эффекты кофеина и таурина на лишенных сна хирургов, имитирующих лапароскопию. Участниками исследования были сон, лишенный трех различных случаев, а затем назначенный плацебо — 150 мг кофеина или 150 мг кофеина в сочетании с 2 г таурина.Их результаты показали, что кофеин и таурин восстанавливают уровни сонливости, но не до уровней, основанных на исходном уровне, и отрицательное время реакции, связанное с лишением сна, было отменено.

Читайте также:  Как_правильно_померить_объемы

КОФЕИН И ТАУРИН: ОПАСНЫЕ ЭНЕРГЕТИКИ

Производство и продажа энергетических напитков — это гигантская индустрия с многомиллиардными ежегодными оборотами капитала (по некоторым данным, их продажи в мире доходят до $15 млрд). При этом стоит отметить, что в красивой банке зачастую нет ни одного вещества природного происхождения! Но поклонников бодрящих химических коктейлей это, кажется, мало смущает. Врачи предупреждают: их здоровье подвергается серьезному риску.

Все энергетические напитки в обязательном порядке содержат два элемента — кофеин и таурин. Плюс ароматизаторы, красители, углекислый газ, легкоусвояемые углеводы и прочие «вредности». «Нет ни одного органа или системы, на которые бы не влияли бодрящие смеси», — уверена Ирина Курбатова, врач-кардиолог медцентра «Петровские Ворота». Углекислый газ в больших дозах атакует слизистую желудка, приводя к развитию гастрита в очень короткие сроки, а впоследствии и язвы. Таурин способствует выделению соляной кислоты в желудке. Кофеин вкупе с таурином провоцирует привыкание. И это не учитывая наличия довольно большого количества сахара и вредного воздействия на сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, все эти вещества оказывают негативное воздействие и на центральную нервную систему человека. Кофеин по химической структуре похож на аденозин, который отвечает за торможение нервной деятельности во время усталости. То есть, по сути, организм выделяет аденозин, чтобы указать на необходимость отдыха, а употребление кофеина тормозит этот процесс.

Психолог-аддиктолог Михаил Хорс предупреждает: «Если употреблять кофеин постоянно (не важно, в составе кофе или энергетического напитка), то аденозина выделяется все больше и больше, чтобы уравновесить дополнительное возбуждающее действие кофеина. Это заставляет употреблять все больше кофеина, потому что в его отсутствие появляется чувство усталости, даже если причины для этого нет». Человек попадает в замкнутый круг и становится зависимым от постоянного употребления кофеина. В какой-то момент это начинает причинять неудобства и беспокойство, наступает осознание необходимости отказа от употребления стимулятора. Ведь кроме всего прочего кофеин сужает сосуды, чрезмерное употребление приводит к преждевременному «износу» сердечной мышцы и может привести к развитию целого ряда заболеваний.

Также существует и психологическая зависимость от кофе или энергетических напитков. «Кофеин и таурин здесь уже ни при чем, это набор автоматизмов, связанных не с самим напитком, а с ситуациями, в которых этот напиток часто употреблялся», — отмечает Михаил Хорс. Для того чтобы преодолеть психологическую зависимость от кофе, энергетического напитка или любого другого вещества, необходимо обращаться к психологу. Чаще всего человек не может самостоятельно проанализировать свое влечение и научиться жить без «наркотика».

В последнее время появляется все больше данных о негативном влиянии энергетических напитков на состояние сердечной мышцы. Владимир Радионенко, сердечно-сосудистый хирург клиники «Триактив», рекомендует употреблять энергетики, не содержащие алкоголь, только в крайних случаях и не более одной порции (0,33 литра) в сутки: «Энергетические напитки обладают способностью повышать артериальное давление вплоть до развития гипертонического криза, особенно губительно для сердца и сосудов сочетание энергетика с алкоголем».

Читайте также:  Как_лечь_чтобы_спина_не_болела

У людей с артериальной гипотонией (пониженным давлением) после окончания действия энергетика артериальное давление может снизиться до критических значений. Регулярный прием энергетиков категорически противопоказан при ишемической болезни сердца, инфарктах и инсультах в анамнезе, тромбофлебите (так как исследования доказывают, что энергетические напитки повышают свертываемость крови и, как следствие, риск тромбообразования). Имеются документально зарегистрированные случаи внезапной смерти от остановки сердца и инфарктов после приема трех и более банок энергетиков в день на фоне физических нагрузок.

Нежелательные эффекты воз­действия энергетических напитков не ограничиваются повышением частоты сердечных сокращений. Артериальная гипертензия, лабильность артериального давления, пароксизмы мерцательной аритмии, смертельные исходы — вот далеко не полный перечень возможных неприятных последствий. В одном из исследований, которое, кстати, продолжается по сей день, для оценки этих эффектов использовалась методика магнитно-резонансной визуализации сердца. Здоровым добровольцам в возрасте до 27,5 года давали выпить энергетический напиток, в 100 мл которого содержались 400 мг кофеина и 32 мг таурина. МРТ сердца проводили до приема «энергетика» и через час после него. Результаты оказались шокирующими: по сравнению с фоновым исследованием увеличилась максимальная деформация миокарда левого желудочка.

Исследователи обескураженно заявили, что не могут точно сказать, как могут повлиять такие изменения на повседневную активность и способность выполнять физическую нагрузку. Чтобы понять это, а также определить продолжительность данного эффекта после приема энергетического напитка, нужно проводить дополнительные исследования. Пока они существуют только в планах, но в ближайшем будущем их обязательно проведут, так как изменение сократимости левого желудочка сердца чревато развитием аритмий, в том числе опасных для жизни. Ирина Курбатова также предупреждает: «Любителям фитнеса стоит помнить, что кофеин — хорошее мочегонное средство, а значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя».

Пугающей называют специалисты и способность энергетических напитков вызывать повышение артериального давления в среднем на 3,5 мм рт. ст. На первый взгляд цифры не страшные, но не надо забывать, что в исследовании участвовали здоровые молодые добровольцы. У людей старшего или, наоборот, младшего возраста гипертензивный эффект может быть гораздо более выраженным, а последствия — плачевными. Кроме того, в группу особого риска ученые выделяют людей, которые ранее употребляли кофеин в небольших количествах либо не употребляли совсем.

Читайте также:  Фотографии_спортивных_мужчин

Екатерина Безрукова
фото ИТАР-ТАСС/Александр Рюмин

Что такое вещество таурин в энергетических напитках — польза и вред организму

Таурин в энергетических напитках, что это?

Таурин, также известный как 2-аминоэтансульфоновая кислота, представляет собой соединение, которое естественным образом вырабатывается в организме человека. Он обнаруживается в высоких уровнях в скелетных и сердечных мышцах, а также в белых кровяных клетках и центральной нервной системе.

Вещество Таурин — это важный компонент желчи, способствующий усвоению жиров жирорастворимых витаминов.

2-аминоэтансульфоновая кислота также содержится в водорослях, грибах и бактериях.

Название "Таурин" происходит от того факта, что соединение было впервые обнаружено в желчи быка. Латинское слово бык — taurus. Хотя Таурин часто описывается как аминокислота, химически это не совсем правильно, но похоже на это вещество.

Какова функции Таурина?

Таурин образует в желчи соединения, способствующие всасыванию жиров и масел. Эти соединения действуют как детергенты в том, что они эмульгируют жиры, так что они могут быть переварены и обработаны. Некоторые необходимые питательные вещества являются жирорастворимыми, поэтому Таурин также помогает метаболизму этих веществ.

Таурин необходим для развития центральной нервной системы и сетчатки глаза. По этой причине его дают в качестве дополнения недоношенным детям, поскольку они еще не могут самостоятельно производить это вещество. Некоторые животные, например домашние кошки, не могут производить его в достаточных количествах и поэтому должны иметь его в своем рационе.

Польза Таурина. Есть ли вред?

Дополнительная польза Таурина

Помимо его известных функций в организме, было заявлено много дополнительных преимуществ, хотя, по состоянию на сегодня, некоторые из них еще не доказаны. Таурин может снизить высокое кровяное давление у взрослых и в настоящее время тестируется как потенциальное лечение биполярной депрессии. Исследования на мышах показали, что прием пищевых добавок во время диеты с высоким содержанием жиров мешал им набирать вес. В других исследованиях диабетические крысы потеряли вес и показали более низкий уровень сахара в крови.

Побочные эффекты и вред Таурина существует?

Поскольку вещество Таурин содержится как в пищевых продуктах, так и в организме человека в относительно больших количествах, оно вряд ли будет иметь какие-либо неблагоприятные последствия. Данные свидетельствуют о том, что дозы до 0,1 унции (3 г) в день безопасны для здоровых взрослых. Однако не ясно, какой будет безопасная дозировка для детей, беременных женщин или людей, страдающих определенными заболеваниями.

Возможные негативные последствия включают обезвоживание и нарушение сердечного ритма. Поскольку энергетические напитки обычно также содержат кофеин, из тестов трудно определить, являются ли какие-либо положительные или отрицательные эффекты, которые они производят, следствием таурина, кофеина или их комбинации.

Ссылка на основную публикацию
Таблетки_с_селеном_и_цинком
Витамины с цинком и селеном Цинк и селен оказывают комплексное действие на организм, модулируя деятельность практически всех органов и систем....
Сыпь_на_лбу_у_мужчины
Может ли сыпь на лбу быть опасной? Обильную сыпь на лбу принято считать подростковой проблемой. Тем не менее у взрослых...
Сыпь_на_лице_без_зуда
Сыпь на лице без зуда Здравствуйте, около 5 месяцев назад на лице появилась сыпь - щеки, лоб. Немного виски и...
Таблетки_снимающие_отек_лица
Таблетки от отеков под глазами Жидкость под глазами у людей накапливается по разным причинам. Если это серьезные патологии мочевыделительной системы...
Adblock detector