Техника_игры_в_русский_бильярд

Техника_игры_в_русский_бильярд

Как научиться играть в русский бильярд с азов

Многие начинающие игроки задумываются о том, как научиться играть в бильярд. Существуют специальные школы, в которых профессионалы проводят обучение регламенту и особенностям игры. Если у человека нет возможности посещать подобные занятия, то бильярдной игре можно научиться самостоятельно.

Правила игры в бильярд

Данная игра является сложной, требующей высокой концентрации и одновременного учета нескольких параметров. Но понять смысл и основные техники можно буквально за 10 минут.

Существует несколько видов бильярда, но их объединяет одна цель — при помощи кия необходимо забить наибольшее число шаров в лузу. Кий — длинная зауженная палка, а луза — отверстие в столе, снабженное мешочком-сеткой. Инвентарь в различных видах этой игры может отличаться по размеру или цвету.

В бильярде существуют следующие правила:

  1. Количество игроков — 2. Также можно играть пара на пару или 1:2.
  2. Выполнением удара считается прикосновение кием к битку (предмету, с помощью которого производится столкновение с прицельным шаром).
  3. Новый удар возможен после окончательной остановки фигур.
  4. За неверно сыгранным ударом следует штраф.
  5. Ход выполняет противник, если игрок не сумел забить либо нарушил регламент.
  6. Корректно забитым признается шар, попавший в лузу при обстоятельствах, не противоречащих правилам игры.
  7. Победитель — игрок, отправивший в лузу 8 или более шариков.

Начало партии — расстановка. Бильи с нанесенными цифрами от 1 до 15 расставляются на столе при помощи деревянной пирамиды.

Особенности ударов

Искушенные игроки утверждают, что первым делом необходимо освоить способы удара. Для улучшения трения на узкую часть кия наносят тонкий слой мела. После этой процедуры игрок выбирает шар и будущую траекторию движения. Когда найден наиболее подходящий объект, игрок занимает стойку, прицеливается и производит удар.

В бильярде существует несколько видов ударов. Так, к группе простых толчков относятся следующие движения:

  1. Клапштос — удар, выполняемый в центральную часть битка. Сфера, совершающая движение по плоской поверхности, ударяясь о предмет с такой же массой, объемом и упругостью, останавливается при соприкосновении. Направление и скорость движения в этом случае передается второму объекту, с которым произошло столкновение.
  2. Накат — наиболее легкое действие, совершающееся в верхнюю точку над центральной частью битка.
  3. Оттяжка — такое движение совершается в точку под центром битка.
  4. Левый боковик — выполнение удара в среднюю точку левой стороны.
  5. Правый боковик — касание правой стороны.

Сложными соприкосновениями в бильярде считаются:

  1. Нижний правый боковик — кий касается точки, расположенной внизу правой стороны битка.
  2. Нижний левый боковик — толчок в нижнюю точку левой стороны.
  3. Верхний правый боковик — производится касание кием верхней точки правой стороны.
  4. Верхний левый боковик — игрок выполняет удар в верхнюю точку левой части битка.

Неправильными ударами, влекущими за собой штраф, являются следующие движения:

  1. Двойной удар — кий касается шара несколько раз.
  2. Пропих — удлинение контакта кия с битком до момента столкновения с прицельным объектом.
  3. Нажим — такой удар может возникнуть, когда две фигуры стоят у лузы, а игрок, приложивший набойку кия к битку, нажимает на палку, заставляя прицельный мяч упасть в отверстие бильярдной поверхности.
  4. Промах — удар кием, после которого биток не совершил касание.

Розыгрыш первого удара

Пара игроков располагается у переднего борта бильярдного стола, справа и слева от продольной линии. Место определяется жребием или по договоренности участников. Игроки одновременно осуществляют толчок шара, заранее установленного на специальной площадке.

Право выбирать удар получает тот участник, чей шарик после касания о задний борт останавливается наиболее близко к переднему краю стола.

Поражение при розыгрыше терпит игрок, чей шар:

  • не произвел касания с задним бортом;
  • соприкоснулся с длинной стороной игровой поверхности;
  • прошел через продольную линию;
  • упал в лузу;
  • выскочил за пределы бильярдного поля.

Если правила нарушили оба игрока либо шары совершили остановку на одинаковом расстоянии от передней части бильярдного стола, розыгрыш следует повторить. Победивший в розыгрыше получает право первым произвести удар или отдать эту привилегию сопернику.

Существующие штрафы

На участника накладывается штраф в следующих случаях:

  • биток не произвел касания ни одного шара;
  • после выполнения толчка биток покинул пределы поля;
  • новое движение совершено, когда предыдущий удар не окончен;
  • в момент осуществления толчка ноги игрока не касаются поверхности пола;
  • касание шара, находящегося на столе во время игры;
  • неправильно произведенный удар по битку либо прицельным объектам;
  • выполнение удара любым шариком, кроме битка;
  • попадание битка в лузу;
  • толчок выполняется не фетровой накладкой кия;
  • вмешательство противника.

Шары, оказавшиеся в лузе с нарушением правил, не считаются забитыми и возвращаются на игровую плоскость стола.

Как научиться играть в бильярд

Самое главное в этой игре — правильная стойка и поставленный удар. Можно попробовать отточить их самостоятельно в домашних условиях, но намного эффективней взять хотя бы пару уроков у опытного учителя.

При самостоятельном обучении велик риск, что вы будете заучивать ошибочное положение рук и тела, из-за чего не сможете развиться по максимуму в этой сфере. Хотя для любительского уровня с друзьями по выходным техника не так важна, как профессионалам.

Правильная стойка

В бильярд играют люди, отличающиеся разным ростом, весовой категорией, возрастом, поэтому невозможно найти универсальное положение тела во время удара. Необходимо соблюдать следующие условия:

  • комфортное и уверенное положение корпуса;
  • ведение кия должно осуществляться прямолинейно;
  • возможность свободного хода кия.

Опытные игроки рекомендуют избегать фронтального и бокового положения относительно вектора удара.

Ноги необходимо расположить под острым углом к линии прицеливания. Поза не должна мешать прямолинейному и ровному движению кия. Станет проще выполнить движение при фиксации опорной руки в прямом положении.

Техника удара по шару

Техника игры основывается на качественно выполненном ударе. Для попадания шара в лузу необходимо совершение правильного ударно-махового движения.

Маховая рука — та, которая удерживает нижнюю часть кия.

Чтобы определить оптимальное место хвата, необходимо выполнить такие действия:

  1. Подвести накладку кия к битку.
  2. Зафиксировать предплечье маховой руки в положении «перпендикулярно вниз».
  3. Угол между плечом и предплечьем должен составлять примерно 90°.
Читайте также:  Резкие_боли_около_пупка

Этот хват позволяет кию свободно двигаться.

Также следует уделить внимание положению кисти руки, по поверхности которой скользит кий. Бильярдисты рекомендуют располагать руку на расстоянии 20-25 см от битка, что позволяет выполнить наиболее точный толчок. Правильная техника удара подразумевает соблюдение следующих принципов:

  1. Большой палец должен быть крепко прижатым к указательному. Это облегчает скольжение кия по руке и снижает вероятность появления нежелательных колебаний, уменьшающих точность толчка.
  2. Рука, держащая кий, должна быть немного расслабленной. Локоть же при этом необходимо прижать к туловищу.
  3. Следует избегать избыточно крепкой хватки.

Когда рука занимает правильную позицию, игрок ощущает легкость владения кием. Если у человека появляется дискомфорт или сильное напряжение, значит, кий не подходит этому игроку.

Упражнения для начинающих

Освоить теоретические знания мало, нужно научиться чувствовать кий и шары. В качестве тренировки можно использовать несколько простых упражнений, которые помогут освоиться с инвентарем:

  1. Холостой удар. На данном этапе нужно понять, как взаимодействовать с кием. Возьмите его в руки, подберите удобное для вас положение, расположите правильно руки. Теперь проводите кием вдоль одной линии, чтобы научиться вести его ровно.
  2. Удар по «своему» шару. Поставьте любой шар перед собой и бейте по нему, стараясь с одного удара загнать в лузу. Учитесь направлять его в нужную сторону, управлять его скоростью и движением. Оттачивайте силу и точность движений.
  3. Удар по «чужому» шару. Когда сможете управлять движением одного шара, добавьте второй. Теперь бейте по битку (первому шару), пытаясь ударить им по второму.

Продолжайте тренировки, усложняя их. Сначала вы научитесь просто попадать битком по нужному шару, потом загонять его хоть в какую-то лунку, а после в определенную.

Существуют и более серьезные трюки, которые выполняют профессионалы, со временем вы и до них доберетесь. Главное не спешите и не опускайте руки — у вас все получится, просто на это требуется время.

Советы от профессионалов

Все когда-то были новичками, и опытные игроки дают советы, чтобы облегчить первые шаги тем, кто только начинает заниматься бильярдом:

  1. Для успешного выполнения первого удара, которым разбивают треугольник, нужно расположить биток не прямо в центре, а сдвинуть его на 10-15 см влево или вправо.
  2. Для сильного удара нужно занять правильное положение: ноги расставить на ширину плеч, правую ногу поставить на линии кия, а носок левой расположить под прямым углом.
  3. Для мягкого удара нужно расположить кий на подушечках бьющей руки. Вес во время прицела нужно перенести на отставленную ногу, а в момент удара резко перенести на переднюю.
  4. Для хорошего удара нужна опора. Рука не должна дергаться, так что кий стоит расположить между большим и указательным пальцем для упора.

Старайтесь чаще смотреть как играют опытные игроки, чтобы перенимать у них опыт. Но не нужно учиться в любительских заведениях — игроки зачастую выполняют удары с нарушениями, так что не стоит у них учиться.

Разновидности шаров

Бильярдная игра многогранна, поэтому существуют различные категории шаров, использующихся для следующих состязаний:

  • американский пул;
  • русский бильярд;
  • снукер.

При игре в пул на столе располагают шарики с нумерацией от 1 до 15, половина из которых полностью окрашена, а на вторую часть цвет нанесен широкой полосой. Такие фигуры устанавливаются на поверхность в форме треугольника. Удары совершаются битком, имеющим белый цвет.

В русском бильярде фигуры большего размера. Цвет их белый, а шарик, выполняющий основную роль, окрашен в красный оттенок.

Для снукера, где подсчитывается количество очков, существуют иной инвентарь. Наборы для этой разновидности бильярда включают 15 красных и 6 разноцветных шаров.

Игра в бильярд отлично развивает глазомер и координацию движений. Помимо этого играть в него действительно интересно. Поэтому стоит научиться играть в бильярд, даже если вы не планируете играть в него как профессионал. На любительском уровне он принесет массу удовольствия и пользы для организма.

Техника игры в бильярд

Что включает в себя техника игры в бильярд?

В технику игры в бильярд включаются следующие умения:

1. Одинаково успешно играть сильным и тихим штосом.
2. Осуществлять прямой удар.
3. Резать.
4. Уметь дуплетировать.
5. Владеть выходом и отыгрышем.

По словам Н. Карамзина, стиль — это человек. А каждый человек — неповторим. И у любого игрока своя техника игры в бильярд, свой стиль, своя манера игры, которые зависят от таланта, индивидуальности.
Длительные и постоянные тренировки развивают глазомер, точность и меткость удара. И только природный талант придаёт игре артистичность, свободу, смелость и широту размаха.
Во время продолжительных партий очень значима правильность постановки корпуса. Именно она помогает осуществить красивый и сильный удар. Приятно смотреть на красивую игру, но секрет выигрыша не в ней, а в точности прицела и правильности хода кия.

Часто некоторые игроки, восхищая зрителей красивыми ударами, проигрывают. Надёжнее всего упорство, трудолюбие, самообладание и отточенная техника игры в бильярд.

Коммерческим считается удар, который используют те, кто играет на большие деньги постоянно. Этот удар ровный, правильный, однако однообразен, самоуверен, в нём нет ни резких forte, ни piano. Такой игрок не рискует, не пренебрегает подставкой. Однако его игра механистична, суха, в ней нет огонька и эстетического вкуса. В состязании с артистом, у которого блестящая техника игры в бильярд и разумный риск, коммерческий игрок часто проигрывает, так как пасует перед его виртуозностью.

Иногда игроки изощряются, утрируя коммерческий удар. Полагая, что тихий удар более верный, они делают «нищенский» удар, т.е. очень слабый. Некоторые игроки, стремясь вывести противника из равновесия, специально растягивают подготовку к удару (долго целятся, мелят кий). Для порядочного игрока эти приёмы недостойны. К самым трудным ударам на бильярде относятся прямые удары на большом расстоянии между шарами.
Ошибаются те, которые считают, что прямо стоящий шар надо бить с размаха. Внимание в этом случае надо обращать как раз на прицел. К тому же довольно редко встречаем строго прямой шар, а при прямом шаре необходима в каждом частном случае особая игра.
Перед рассмотрением частных случаев отметим, какое значение имеют штрихи. Новичкам советуют сделать накатом прямой шар, так как это легче. Степень трудности увеличивается от прямого клапштоса и до оттяжки. Впрочем, этих трёх штрихов для игрока — артиста недостаточно. Иногда ему нужно использовать и французский удар. В партии в 5 шаров главную особенность составляют прямые шары. Иногда белый делает остановку прямо против красного и противоположной лузы. В этом случае, играя накатом, клапштосом или оттяжкой, игрок оставит белый на прямой, тем самым соединяя центры соседних луз. После этого нет возможности играть красного в угол. Тут и будет целесообразным французский удар по прямому шару, что облегчит игру в угол красного. Кстати, этот штрих считается чрезвычайно трудным. При сухой наклейке играть и вообще невозможно. Когда играет прямой шар, есть частные случаи.

Читайте также:  Почему_все_курят

Техника бильярда при сыгрывании прямого шара в угол

Луза хорошо видна. Можно играть любым ударом. Если он верный, то шар обязательно упадёт в лузу. Рекомендуется, играя все угловые прямые шары, прицеливаться левее центра лузы для шаров направо в угол и правее для шаров налево в угол. Само устройство бильярда объясняет такое обстоятельство. Намного труднее играть белый шар, если он находится близко к длинному борту. В случае сильного удара шар вырвется. А слабый удар и невозможен в строгих бильярдах, так как выйдет подставка. Есть бильярды, где при верном, но среднем ударе хорошо ложатся бортовые шары. А на тех бильярдах, где упругие борта, только при очень тихом ударе падают бортовики.

Удар выше средней силы необходим для прямого шара вдоль борта в угол. Однако он труден на строгом бильярде и делает подстановку при неудаче. Поэтому не надо играть таких шаров на бильярде который не знаком.

Прямой шар в среднюю

При строгом бильярде можно видеть удивительные шары в среднюю. Падение шара завораживает, так как получается оптический обман, ведь отсутствует у прицела центральная точка. Чтобы не рисковать сделать подставку, нужно использовать нищенский удар.

Резка

Резка — это делание шаров, которые стоят на малых углах по отношению к принимающим лузам. Силу игры основывают на резке потому, что при резке прицел лёгок. Достоинство резки в том, что на бильярде меньше шаров, которые играют прямо, а больше тех, которые можно резать. Есть у резки следующие неудобства:

1. Если заметить, что соперник часто использует резку, можно избежать подставок для резки.
2. Тяжело определить при резке, в каком месте станет свой шар после удара, таким образом, выход будет неудобен.

Игру русских известных игроков отличает уверенность и смелость резки. Поляки используют весьма тонкую и чрезмерную резку. Игроки, выработавшие тонкость ударов, обычно играли только французские партии. Они со временем теряют умение резать.(«перерезают» шары, беря чересчур тонко). Такие игроки хорошо, блестяще играют прямые шары. Умеренный удар при резке самый эффективный. При строгом прицеле должна быть видна точка, по которой нужно бить шар. Только тогда можно играть шар. «Предельной» называется резка, когда шары стоят под углом 90 градусов, т.е. это уже предел резки.

Однако шар можно сыграть и тогда, когда угол чуть меньше 90 градусов (тогда не видно точки). Оказалось, что свой шар имеет два движения. Это стало ясно после исследования французского удара. Таким образом, используя эти два движения, делая резку «французом», выполняют чрезмерную резку. Вот пример:
При данном положении шаров угол между принимающей лузой и ними — 80 градусов. Вроде бы здесь нельзя резать. Однако можно своего пустить слева направо французским, немного тушуя белого. В этом случае шар срежется. Действительно, когда шары прикоснуться, то белый шар будет иметь два движения: одно вращательное, очень слабое, но его хватает для поворота шара к лузе. К тому же удар наносится очень близко к точке прицела; а другое поступательное. «Резку» и «прямой шар» можно назвать сестрой и братом. Не надо предпочитать тот или другой штос. Вредно в игре иметь «любимчиков». Все тонкости игры должны быть одинаково усвоены артистом.

Положения, высказанные здесь, имеют отношение только к правильному и строгому бильярду.
Иногда бильярды сооружаются как попало, у них средняя луза — широкая, угловые — узкие. Может быть и наоборот. Играть на таком бильярде неинтересно. Лучше совсем не играть, а если приходится, то нужно приспосабливаться к его изъянам.

Бортовой шар

Для игроков без опыта он служит хорошей приманкой. Именно этот шар нередко бывает в партии решающим.
Шар, стоящий вплотную около борта, называется бортовым. Если бильярд строго и верно установлен, то на нём шар такой упадёт. С этим могут не согласиться некоторые игроки, но не встречая фрейберговский бильярд, где шары правильно подобраны, и на котором бортовой точно взятый не падал бы. Бортовой шар на бильярде — самый блестящий и самый трудный. Игрок с уравновешенным характером кладёт бортовиков, а также кладёт прямых, близ борта в среднюю. У них замечательная техника бильярда сочетается с выдержкой.

В бортовом шаре прицел не труден. Этот удар отличается разнообразием, и надо знать, как играть в каждом отдельном случае. Бортовики будут бессмысленными шарами на французских и польских бильярдах. Борты на польских бильярдах положены таким образом, что шар, если удар неверен, катится вдоль борта и падает. А на венском бильярде игра бортовиков похожа на их пихание в дыру, так как лузы расположены перед бортами.

Бортовые шары на правильном фрейберговском бильярде имеют следующие положения:

1. Бортовой шар по короткому борту.
Своим ударяют по белому, пытаясь снять его с бильярда и поддать его вверх. Здесь не требуется, чтобы касался свой в то же время и борта. Производится удар накатом, возможен клапштос умеренный.
2. Прямой бортовой шар по длинному борту.
Считается лёгким. После хорошего прицеливания свой пускается лёгким клапштосом.
3. Бортовой шар по длинному борту.

Читайте также:  Рекордсмен_по_содержанию_кальция

Здесь гораздо труднее сделать шар. Целесообразно своего пустить длинным накатом, при этом одновременно ударять по борту и по шару. Ударяют шар с силой, которая зависит от бортовой упругости бильярда. Бортовые шары получаются легче и удачнее, когда происходит удар через шар (заяц). В этом случае шар легко падает.

Теперь Вы имеете представление о том, что такое техника игры в бильярд.

«УРОКИ РУССКОГО БИЛЬЯРДА»

Предлагаем вашему вниманию несколько уроков и упражнений, которые позволят вам существенно повысить класс игры за довольно короткий промежуток времени (к примеру, за 20 часов).

Разрешите для начала напомнить значение некоторых бильярдных терминов для того, чтобы мы в дальнейшем уверенно понимали друг друга.

«Свой» или «биток» — так называется шар, по которому наносится удар кием.

Игровое поле бильярдного стола содержит в себе два одинаковых квадрата.

Первая и третья точки бильярда находятся в центре каждого из этих квадратов. Вторая точка бильярда расположена в центре бильярдного стола.

Часть игрового поля, расположенная между коротким бортом стола и первой точкой, называется домом.

Треугольник из шаров перед разбитием ставится вершиной на третью точку бильярда. Теперь нетрудно догадаться, что первая точка находится там, где стоите вы, готовясь сделать первый удар. Понятно, что и дом находится рядом с вами.

Мысленно проведите линию, соединяющую два длинных борта и проходящую при этом через первую точку бильярда. Эта линия называется границей дома.

Ставим два шара — «свой» на первую и «чужой» на третью точки бильярда.

«Чужим» называется шар, в который вы собираетесь попасть «своим» шаром.

Хотели бы вы научиться играть в русский бильярд за 20 часов?

Если ответ — да, ставим цель: «научиться ирать в русский бильярд за 20 часов».

Теперь давайте приступим к её достижению.

Задача на первый час: забить 15 шаров за наименьшее количество ударов.

Запомните, а лучше запишите:
1. Сколько всего шаров вы забили за этот час.
2. Сколько ударов вам потребовалось для того, чтобы забить все шары с одной пирамиды — 20, 30, 50?

Позволяет почувствовать «размер удара», его точность, а также определить возможности конкретного стола, на котором вам предстоит играть.

Вариант № 1.

Задача на второй час: попробуйте несильным ударом подкатить «свой шар» как можно ближе к «чужому».

Оценка «Отлично» (5 баллов) — если вам удалось дотронуться «своим» шаром до «чужого» и при этом не сдвинуть «чужой» шар с места.

Оценка «Хорошо» (4 балла) — если после удара шары остановились в положении, когда расстояние между ними меньше, чем диаметр шара.

Оценка «удовлетворительно» (3 балла) — если расстояние между шарами больше, чем диаметр шара.

Вариант № 2.

«Свой» шар ставится в любую точку дома, которая вам нравится.

Задача на третий час: подкатить «свой» шар на тех же условиях, но только от противоположного вам короткого борта. То есть «свой» шар сначала должен коснуться борта и только потом подкатиться как можно ближе к «чужому» шару.

Система оценок та же, что и варианте № 1.

Вариант № 3.

«Свой» шар ставится в любую точку дома, которая вам нравится.

Задача на четвёртый час: подкатить «свой» шар на тех же условиях, но только от двух бортов. То есть «свой» шар сначала должен коснуться одного борта, затем второго и только потом подкатиться как можно ближе к «чужому» шару.

Система оценок та же, что и варианте № 1.

Данное упражнение также можно выполнять как разминку.

Рекомендуем научиться набирать наибольшее количество баллов после (сильного) разбития пирамиды, скатив в результате все шары в одну кучу, но затратив при этом минимальное количество ударов.

Также из этого упражнения можно сделать тренировочную игру. Выигрывает тот, кто наберёт больше очков.

В прошлом уроке мы с вами рассмотрели упражнение «подкат», позволяющее прочувствовать «размер» удара. Начинающие игроки, как правило, мало задумываются об этом. Более того, масса любителей со стажем, играющие на протяжении многих лет понятия не имеют, что такое размер удара и для чего это нужно.

Если вы хотите не просто научиться «попадать по шару», а играть грамотно и профессионально, то первое чему вы должны научиться — это чувствовать удар и всегда помнить о том, где после завершения удара остановится биток («свой» шар).

В бильярде существуют такие понятия, как «выход» и «отыгрыш».

Позвольте напомнить, что это такое:

«Выход» — это умение (навык) после очередного результативного удара выкатить биток на позицию, с которой «забитие» следующего шара не представляет существенных трудностей.

«Отыгрыш» — это постановка битка после удара в позицию, наименее благоприятную для партнера. Есть игроки, которые только благодаря высокой технике отыгрыша, легко выигрывают у партнера, который превосходит их в умении забивать шары в лузы.

В серьезной игре одного умения хорошо забивать шары мало. Хорошая «кладка» — штука не постоянная, как и ваше настроение. Сегодня она просто «супер!», а завтра может случиться так, что ее не будет вовсе. Исходя из этого, вдумчивый игрок может выбирать стратегию и тактику игры в зависимости от того, «в ударе» он сегодня или нет.

Однако о стратегии и тактике игры, мы с вами поговорим чуть позже.

Если вы не умеете владеть «своим» шаром, то понятия «выход» и «отыгрыш» вам не пригодятся.

Следующее упражнение позволяет приобрести навыки владения своим шаром. Это упражнение так же помогает еще более закрепить чувство «размера удара» без которого, как я уже говорил, невозможен грамотный выход или отыгрыш.

Ставим «чужой» шар на третью точку бильярда. Биток («свой» шар) ставим в любое место в «доме».

Ссылка на основную публикацию
Тест_купера_таблица_по_возрастам
Тест Купера в беге, плавании и вело Тест Купера широко используется для определения физической подготовленности профессиональных спортсменов и солдат спецназа....
Творог_высокий_инсулиновый_индекс
Таблица инсулинового индекса Как это ни странно, но три цели, поставленные перед спортсменами, бодибилдерами и диабетиками, абсолютно совпадают: повышение инсулиновой...
Творог_домик_в_деревне_состав
Творог домик в деревне состав Полезен для косточек Творог «Домик в деревне» приготовлен из свежего молока по традиционному рецепту, это...
Тест_на_выносливость_сердца
Тест на выносливость сердца Статистика неумолимо рапортует: люди резко снижают свою двигательную активность к 30 годам. Впоследствии дела обычно еще...
Adblock detector