Термодженики_что_это

Термодженики_что_это

Термогеники (термодженики): как выбрать лучшие и принимать без вреда для здоровья?

Популярный в Америке журнал «Nutrition Business Journal» не так давно опубликовал шокирующие данные: в Штатах люди тратят более $19 млн в год на термогеники. Продажа никакого другого типа спортивного питания не приносит таких доходов. В этой же статье говорилось, что эффективными являются не более 10% препаратов из этой ниши. Неудивительно, что, несмотря на их активное употребление, статистика ожирения в США просто зашкаливает. Не менее плачевная ситуация наблюдается и в других странах. Что же это за средства, почему они так популярны и стоит ли на них тратить свои деньги и время?

Что это такое

Термодженики, или термогеники, — это жиросжигающие препараты, относящиеся к спортивному питанию. Их главное свойство — повышать температуру тела, активировать процесс термогенеза, в ходе которого организм расходует большое количество калорий, за счёт чего происходит похудение.

Спортсмены используют их для того, чтобы повысить эффективность тренировок, увеличить показатели силы и выносливости. Энергия вырабатывается не за счёт расщепления мышечных волокон, как это нередко бывает при снижении веса, а за счёт сжигания жировых запасов.

Нужно понимать, что все термогеники являются по своей сути жиросжигателями, но не наоборот.

В последнее время они всё чаще подвергаются критике. Во-первых, производители спортивного питания поняли, что это золотая жила, за счёт которой можно обогатиться. На рынке появилось огромное количество подделок и некачественного товара — подобные препараты не только не эффективны, но ещё и вредны для здоровья. Во-вторых, основные действующие вещества термогеников — психотропы, оказывающие мощное и больше отрицательное, чем положительное влияние на нервную систему.

Состав и действие

Чаще всего основным действующим веществом является один из трёх ингредиентов растительного происхождения — кофеин, йохимбин или синефрин. Встречаются и такие препараты, в которых они сочетаются.

Кофеин

Алкалоид-психостимулятор. Содержится в кофейных зёрнах, чайных листьях, какао-бобах, мате, гуаране, орехах кола. Именно их экстракты лежат в основе производства большинства термогеников. Может быть указан в составе как матеин, теин, гуаранин. Препараты на его основе:

  • увеличивают продукцию адреналина в организме;
  • стимулируют нервную систему;
  • усиливают сокращение сердечной мышцы, ускоряют пульс, расширяют сосуды;
  • увеличивают выносливость;
  • повышают эффективность тренировок;
  • обладают жиросжигающим свойством;
  • оказывают мочегонное действие;
  • снимают болевые синдромы;
  • повышают умственные и физические способности;
  • бодрят, устраняют вялость и сонливость.

Недостаток в том, что кофеиносодержащие термогеники чаще всего вызывают сильное привыкание, зависимость и приводят к развитию огромного количества побочных эффектов. Есть также мнение, что из-за них у здорового человека впоследствии может быть диагностирован психоз.

Йохимбин

Алкалоид-афродизиак, селективный блокатор адренорецепторов. Содержится в африканском дереве йохимбе, из экстракта коры которого производятся термогеники. Может быть указан в составе как иохимбин или квебрахин. Препараты на его основе:

  • способствуют похудению, расщеплению труднодоступного жира и сушке тела;
  • стимулируют нервную систему;
  • повышают двигательную активность;
  • оказывают антидиуретическое действие;
  • ускоряют процесс жиросжигания;
  • позволяют выдерживать длительные физические нагрузки;
  • улучшают внимание и концентрацию;
  • восстанавливают эректильную дисфункцию.

Йохимбин не одобрен FDA. Есть мнение, что как афродизиак, улучшающий эрекцию у мужчин, он гораздо более эффективен, чем термогеник-жиросжигатель.

Синефрин

Протоалкалоид-психостимулятор, аналог запрещённого в спортивном питании эфедрина. Синефрин содержится в большом количестве в горьком апельсине (померанце), в меньших дозах — в других цитрусовых: севилье, мандаринах, сладких апельсинах, клементинах, грейпфрутах. Из их экстракта производятся некоторые термогеники. Препараты на его основе:

  • ускоряют метаболизм;
  • бодрят;
  • подавляют аппетит;
  • активируют процесс жиросжигания;
  • возбуждают нервную систему;
  • обеспечивают ментальную концентрацию.

Независимо от того, на основе какого именно активного вещества они производятся, термогеники-жиросжигатели действуют на организм примерно по одной и той же схеме:

Увеличивают количество тепла (=энергии), вырабатываемого клетками (запуск термогенеза) → Повышают температуру тела → Активизируют функционирование нервной системы → Ускоряют метаболизм → Уничтожают клетки жировой ткани

Противопоказания

  • Повышенная возбудимость;
  • бессонница;
  • любые проблемы с давлением (и повышенное, и пониженное, и скачки), атеросклероз, аритмия, гипертензия, ИБС;
  • возраст после 60 лет;
  • глаукома;
  • поликистоз;
  • гипертиреоз;
  • заболевания печени, почек;
  • проблемы с ЖКТ;
  • повышенная чувствительность, индивидуальная непереносимость компонентов.

Побочные эффекты

  • чрезмерно возбуждённое состояние;
  • беспричинные тревога и беспокойство;
  • тремор и судороги конечностей;
  • головные боли, головокружения;
  • усиление рефлексов;
  • повышенный тонус мышц;
  • нарушения сна, тахипноэ, бессонница.
  • тошнота;
  • дискомфорт в области живота;
  • рвотные позывы;
  • изжога;
  • нарушения стула;
  • обострение язвы.
  • усиленное сердцебиение;
  • тахикардия;
  • аритмия;
  • сердечная недостаточность;
  • боли в сердце;
  • повышение давления.
Читайте также:  Гипергидроз_что_это_такое_фото

Ещё один побочный эффект (возникает чаще всего после употребления термогеников на основе йохимбина) — почечная недостаточность.

Совместимость с алкоголем

Особенно опасно употреблять одновременно термогеники и алкоголь. Оба продукта оказывают огромную нагрузку не только на нервную систему, но и на сердце, сосуды. Последствия могут быть самыми печальными — сильнейшее сердцебиение, тошнота вплоть до рвоты, невыносимая головная боль, головокружения с последующим обмороком, скачок давления с повышенным риском гипертонического криза, аллергическая реакция в виде анафилактического шока.

Если уж было решено принимать термогеники (неважно, для какой цели — похудеть, нарастить мышечную массу, увеличить производительность тренировок, для сушки тела), необходимо придерживаться принципов здорового образа жизни, которые исключают употребление алкогольных напитков. Если же возникла непредвиденная ситуация (мероприятие, отказаться от которого нельзя), приём спортивных биодобавок следует прекратить за 1-2 дня до него.

Как принимать

Чтобы добиться от термогеников результата, их следует правильно принимать.

Во-первых, не стоит обольщаться, что они сделают за вас всю чёрную работу по сжиганию жировых запасов. Не забывайте, что прежде всего это препараты спортивного питания, рекомендованные при повышенных физических нагрузках. Именно в момент тренировок они запускают процессы термогенеза и расщепления адипоцитов. Если двигательная активность будет низкой, ничего хорошего не произойдёт. Нервная система будет искать иной выход энергии, и это выльется в приступы неконтролируемого гнева и раздражительности.

Во-вторых, не стоит забывать о правильном питании. Термогеники заставят вырабатываться энергию из жировых запасов, а не за счёт мышечных волокон лишь в том случае, если в рационе будет достаточное количество белковых продуктов, минимум простых углеводов, а полезные растительные жиры будут преобладать над вредными животными. Иначе можно распрощаться со своей мышечной массой, которая пойдёт в расход первой.

В-третьих, нужно неукоснительно следовать инструкции по применению. Для каждого препарата прописываются дозировки в зависимости от процентного содержания биоактивных веществ. Есть несколько общих правил:

  1. Курс применения — максимум 1 месяц. Интервал между курсами — не меньше 2 недель.
  2. Не превышать прописанные в инструкции дозировки.
  3. Принимать, равномерно распределив в первой половине дня (часов до 16.00) на 2-3 порции. Это позволит держать под контролем концентрацию психотропов в крови.
  4. Не употреблять после 16.00, чтобы не вызвать нарушения сна.
  5. Рекомендуемое время применения: утро, после завтрака, и перед тренировкой.

Рейтинг

Для женщин

Основные активные вещества: аминокислоты, кофеин, левокарнитин, витамины, экстракт зелёного чая. Действие: ускорение метаболизма, уменьшение объёмов тела. ТОП-5, в который вошли только лучшие термогеники для женщин:

  1. Hydroxycut Max Pro-Clinical For Women с кофеином. Muscle Tech (США). $32 (120 капсул).
  2. Lipo 6 Hers с синефрином. Nutrex (США). $31 (120 капсул).
  3. Lipo Lady с кофеином. Geneticlab Nutrition (Россия). $24 (120 капсул).
  4. Slim Core Women с кофеином и синефрином. CyberMass (Россия). $15 (100 капсул).
  5. Define It Lady с карнитином, кофеином и запатентованной смесью-термогеником Sinetrol. Olimp (Польша). $11 (50 таблеток).

Для мужчин

Основные активные вещества: тирозин, кофеин, экстракт йохимбе. Действие: увеличение синтеза адреналина, повышение физических показателей, сохранение и наращивание мышечной массы. ТОП-5 лучших термогеников для мужчин:

  1. Will Power Fat Burner Thermogenic с теакрином (аналогом кофеина). Iron Addicts (США). $41 (60 капсул).
  2. Fat Burner Men с синефрином. CyberMass (Россия). $15 (100 капсул).
  3. Therm Line Man с синефрином и кофеином. Olimp (Польша). $14 (60 таблеток).
  4. Nutri Men с различными формами кофеина. Nutriversum (Венгрия). $12 (60 капсул).
  5. Super Cuts с кофеином. Ironman (Россия). $5 (60 капсул).

Универсальные

Многие специалисты и профессиональные спортсмены считают, что подобные препараты нельзя разделять на женские и мужские, так как их основная функция одна — усиление термогенеза. Трудно назвать лучший термодженик из всех, так как у каждого из них есть своя особенность. Легче выделить сразу десяток наиболее известных и эффективных:

  1. Animal Cuts с гуараной, тирозином, кофеином. Universal Nutrition (США). $63 (42 пакетика с порошком).
  2. Black Mamba Hyperrush с кофеином, синефрином и йохимбином. Innovative Labs (США). $45 (90 капсул).
  3. Stimulant X с синтетическими комплексами-термогениками (1-MeTIQ). Anabolic Xtreme (США). $42 (84 капсулы).
  4. Cocodrene 25 с кофеином. Cloma Pharma Laboratories (США). $41 (90 капсул).
  5. Lipodrene с синефрином. Hi-Tech Pharmaceuticals (США). $41 (100 таблеток).
  6. Lipo-6x с синефрином и йохимбином. Nutrex (США). $35 (120 капсул).
  7. B4 Thermogenic с кофеином и экстрактом гарцинии. BPI Sports (США). $28 (30 капсул).
  8. EpiBurn Pro с кофеином и йохимбином. USP Labs (США). $25 (90 таблеток).
  9. Tight Hardcore с безводным кофеином. SAN (США). $24 (72 капсулы).
  10. LipoJets Thermogenic с различными формами кофеина. VP Laboratory (Великобритания). $23 (100 капсул).
Читайте также:  Что_пить_чтобы_зачать_ребенка

Аптечные

Все привыкли к термогеникам как препаратам спортивного питания, которые либо продаются в специализированных магазинах, либо идут под заказ на онлайн-ресурсах. Мало кто знает, что в аптеке их тоже можно приобрести. Это лекарственные средства, обеспечивающие термоэффект и стимулирующие нервную систему, но при этом имеющие фармакологическое назначение. Поэтому покупать и принимать их следует только по рекомендациям врача:

  1. Редуксин с сибутрамином.
  2. Кофеин.
  3. Кленбутерол с гидрохлоридом кленбутерола.
  4. Экстракт зелёного чая.
  5. Йохимбина гидрохлорид в таблетках.

Качественные термогеники при правильном употреблении, вне всякого сомнения, позволяют повысить эффективность тренировок и добиться результатов. Однако их применение требует особой осторожности.

Термогеники в бодибилдинге: свойства, способы приема, побочные эффекты

Термогеники (термодженики) — это легальные жиросжигатели, действие которых основано на теплопродукции организма. Термогеники повышают скорость обмена веществ, улучшают деятельность нервной системы и успешно подавляют аппетит.

В настоящее время на рынке спортивного питания можно найти широкий выбор жиросжигателей данного вида, однако далеко не все из них по-настоящему действенны. По данным американских исследований, только 10% все термогеников, представленных в продаже, способны реально сжигать жир. По этой причине главной проблемой для атлета является выбор качественного жиросжигателя, который позволит добиться поставленных тренировочных целей.

Выбор качественного термогеника

При выборе эффективного жиросжигателя следует обращать внимание на следующие моменты:

  • Торговая марка — выбирайте термогеники тех компаний, которые широко известны на рынке спортивного питания. Покупка жиросжигателя малоизвестных производителей, как правило, является выбросом денег на ветер, поскольку такие продукты редко соответствуют по качеству и тому, что представлено на упаковке.
  • Состав — внимательно изучите состав продукта. Очень часто в низкокачественные термодженики добавляют дешевые компоненты, которые имеет низкую эффективность.
  • Отзывы — вбейте в строку поиска браузера название продукта и найдите отзывы о нем. Как правило, на независимых сайтах и форумах можно найти правдивые отзывы людей, пробовавших данные жиросжигатели.
  • Ссылки на исследования — обычно качественные продукты прошли серьезные клинические испытания, ссылки на которые есть на упаковке.

Как принимать термогеники?

В среднем курс приема жиросжигателей не должен превышать 1 месяц, после которого следует 1-2 недельный отдых. Не принимайте жиросжигатели в течение длительного периода времени, так как у организма выработается адаптация, и эффективность жиросжигания будет минимальной. Кроме этого, длительные курсы могут вызвать перегрузку сердечно-сосудистой системы и повышение частоты побочных эффектов.

Принимайте термогеники 2-3 раза в день, следуя рекомендуемым дозировкам. Не превышайте их, поскольку повышенные дозы жиросжигателя могут быть опасны для здоровья.

Самое лучшее время для приема жиросжигателей — утро и перед тренировкой.

Побочные эффекты

Безопасность того или иного термогеника зависит от его качества и состава. Тем не менее, не следует принимать их, если имеются следующие патологии:

  • Заболевания сердца;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Заболевания щитовидной железы;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Почечная и печеночная недостаточности.

Термогеники могут вызывать следующие побочные действия:

  • Учащенное сердцебиение;
  • Повышенное кровяное давление;
  • Раздражительность и возбужденность;
  • Тошнота, изжога, нарушение пищеварения;
  • Дрожь.

Данные побочные эффекты являются наиболее общими для всех термогеников, некоторые жиросжигатели могут вызывать другие эффекты. Как правило, при грамотном употреблении и отсутствии противопоказаний применение термогеников не представляет вреда для здоровья.

Термодженики для женщин и мужчин

За эти годы прибавка в весе стала настоящей проблемой для большинства людей. Все больше людей беспокоятся о том, как избавиться от лишних килограммов. Есть много способов, которые рекламируются в интернете, благодаря которым можно сбросить вес. Некоторые из них являются законными, а другие – нет. Все это направлено на то, чтобы помочь сбросить лишний вес. В жиросжигателях есть группа таблеток, известных как термогеники (термодженики). Они довольно распространены среди спортсменов, рассмотрим подробнее их преимущества и действие.

Что такое термогеники

Термогенез – это процесс, посредством которого организм вырабатывает тепло или энергию путем конверсии вещества. Термогенные жиросжигатели – это диетические таблетки, которые помогают быстрее сжигать жир. Они работают, повышая скорость метаболизма в организме, это приводит к тому, что больше калорий превращается в энергию. Их главная цель – увеличить метаболизм, даже если он замедленный. Также можно отметить, что не все жиросжигатели являются термогениками, некоторые работают для подавления аппетита или снижения скорости потребления калорий в организме, что препятствует набору веса.

Читайте также:  Боль_в_правом_боку_отдает_в_бедро

Преимущества и недостатки термогенных жиросжигателей

Одним из основных преимуществ термогеников является то, что они помогают сбросить вес. Но они обеспечивают «ленивый» способ похудения. Нет необходимости в серьезных нагрузках, направленных на снижение веса. Даже не нужно сильно менять диету или, еще хуже, голодать.

Есть ли побочные эффекты

Как и любая другая таблетка, которая влияет на нормальное функционирование организма, следует ожидать некоторых побочных эффектов от термогеников. Тем не менее, одна и та же таблетка может по-разному влиять на людей. Прежде чем принимать какие-либо таблетки для похудения, важно проконсультироваться с врачом о вероятности возникновения побочных эффектов или осложнений.

Некоторые из известных побочных эффектов включают:

  • Повышенная базальная температура: в результате преобразования калорий в энергию, базальная температура тела может повыситься.
  • Известно, что некоторые из термогенных таблеток вызывают чрезмерную зависимость. Хотя большинство наркотических веществ были запрещены, все равно могут быть некоторые, которые способны привести к наркозависимости.
  • Изменение клеточного метаболизма. Основная функция термогеника – ускорить метаболизм. При длительном применении таблеток, клетки могут адаптироваться к повышенной скорости метаболизма, поддерживая это даже без помощи таблеток.

Важно отметить, что некоторые термогеники для женщин более безопасны, чем другие. Например, кофеин в чае имеет менее неблагоприятные побочные эффекты по сравнению с большинством синтетических термогеников. Поэтому, кофеин будет безопасным аналогом сильного термогенного препарата.

Противопоказания

  • Нельзя принимать беременным и кормящим грудью.
  • Лицам, не достигшим 18 летнего возраста.
  • Нельзя употреблять людям, имеющим проблемы с ЖКТ и сердечно-сосудистой системой.
  • При вегето-сосудистой дистонии также употреблять термогеники не рекомендуется.
  • Индивидуальная не переносимость ингредиентов.

Как принимать термогеники

Прежде чем принимать термогенную добавку, нужно проконсультироваться со своим врачом . Далее, соблюдать предписания на этикетке товара.

Жиросжигатели лучше всего начинать с употребления половины порции, чтобы оценить эффект на организм. Несмотря на то, что спортивные добавки хорошо переносятся большинством спортсменов, лучше убедиться в этом лично!

  • Принимать первую порцию следует утром за полчаса до еды, а вторую – до обеда.
  • Не принимайте термогеники позднее, чем за шесть часов до сна.
  • Жиросжигатели не принимают постоянно. Термогеники следует принимать курсами, длиной не более восьми недель. Первый курс следует сделать в два раза короче.
  • Кофе и энергетики во время употребления добавок этого вида следует исключить.
  • Ни в коем случае не употребляйте несколько термогеников одновременно!

Топ-5 лучших термогеника

1. Lipo6


Форма выпуска этого продукта уникальна. В капсулах содержится жидкий гель, который обеспечивает лучшую и быструю усваиваемость. Все ингредиенты – натуральные растительные вещества. Добавка помогает не только сжечь жировую ткань, но и обеспечивает энергию во время тренировки. Подробнее о жиросжигатели Липо 6 →

2. Animal Cuts


Считается одним из самых мощных представителей сегмента. Его производит известнейший, превосходно зарекомендовавший себя, бренд Universal Nutrition. Добавка сжигает жировую ткань и ускоряет метаболизм.

3. Fat Burner от Transparent Labs


Fat Burner от Transparent Labs легко завоевывает звание лучшего термогенного жиросжигателя. Что отличает Transparent Lab от других добавок, так это их строгая дисциплина в использовании правильных ингредиентов, но что более важно – в правильных дозировках. Ингредиенты в этой добавке включают в себя:

  • Forskolin;
  • зеленый чай;
  • 5-HTP;
  • L-тирозин;
  • L-теанин;
  • кофеин;
  • салицин;
  • экстракт кайенского перца;
  • и Synephrine HCL.

4. Burning Man от Staunch


Термогеник быстро стал любимым продуктом многих спортсменов. Что дает:

  • повышение метаболизма (путем термогенеза);
  • улучшение пищеварения;
  • увеличение энергии.

Как и большинство популярных и эффективных жиросжигателей, Burning Man использует мощные в составе для потери веса L-карнитин, очищенный экстракт йохимбина HCL и зеленого чая.

5. Hydroxycut Hardcore Elite


Двумя основными ингредиентами продукта являются кофеин безводный и экстракт зеленого кофе. Hardcore Elite также содержит экстракт Coleus, который способствует высвобождению сжигающих жир ферментов и гормонов.

Рекомендации

Моменты, которые следует учитывать при приеме термогеников:

  • Пить много воды. При потере веса с помощью термогенной добавки, нужно следить за тем, чтобы человек принимал много воды. Термогенные таблетки могут привести организм к обезвоживанию. Опять же, эти добавки приводят к производству тепла, поэтому организму необходимо иметь механизм охлаждения.
  • Придерживайтесь рекомендованной дозы. Другая ошибка, которую делают большинство людей, — это увеличение рекомендуемой дозы. Как упоминалось выше, некоторые из добавок могут даже приводить к зависимости, если дозировка не соблюдается строго.

Принцип работы термогеников в видео формате

Ссылка на основную публикацию
Творог_высокий_инсулиновый_индекс
Таблица инсулинового индекса Как это ни странно, но три цели, поставленные перед спортсменами, бодибилдерами и диабетиками, абсолютно совпадают: повышение инсулиновой...
Таблетки_с_селеном_и_цинком
Витамины с цинком и селеном Цинк и селен оказывают комплексное действие на организм, модулируя деятельность практически всех органов и систем....
Таблетки_снимающие_отек_лица
Таблетки от отеков под глазами Жидкость под глазами у людей накапливается по разным причинам. Если это серьезные патологии мочевыделительной системы...
Творог_домик_в_деревне_состав
Творог домик в деревне состав Полезен для косточек Творог «Домик в деревне» приготовлен из свежего молока по традиционному рецепту, это...
Adblock detector