Толстеют_ли_от_кефира_на_ночь

Толстеют_ли_от_кефира_на_ночь

Можно ли поправиться от кефира

Очень часто кефир входит в состав многих диет, популярны разгрузочные дни на основе кефира и гречки. Так что же такого скрыто в этом продукте, действительно ли он борется с лишним весом? Послушаем экспертов.

Диетологи утверждают, что в кефире очень низкая калорийность, в 100 мл напитка – от 30 до 50 ккал, с целью похудения лучше брать продукт с низким уровнем жирности, но не в коем случаи обезжиренный. Он практически не содержит в своем составе питательных веществ и плохо усваивается кишечником.

Кефир содержит необходимые пробиотики, что восстанавливают кишечную флору и помогают другим продуктам быстрее расщепляться в организме. Если пить его каждый день, не более одного стакана в сутки, то можно напрочь забыть про вздутие живота, метеоризм, запоры.

Благодаря высокому количеству полезных белков и жиров, кефир широко применяется при похудении:

  • снижает аппетит;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • нормализует водный баланс;
  • помогает пищеварительной системе «перетирать» тяжелые углеводы.

Говорят, от кефира поправляются? Чтобы этого избежать, нужно правильно выбирать продукт, обязательно свежий, лучше домашнего приготовления, с жирностью не меньше 2,5%. Стакан кефира перед сном помогает насытить организм полезными минералами и микроэлементами, снять «ночное желание» перекусить. А вот если добавлять в кефир сладости, джемы, мороженое, сахар, то можно наоборот поправиться, а не потерять в весе.

Полезные свойства продукта

Кефир содержит кальций, который позволяет сжигать больше калорий, чем обычно, предотвращая накопление лишних жиров в организме. 200 мг кальция помогут активно бороться с избыточным весом, нормализуют работу пищеварительного тракта.

Пробиотики также являются прекрасными помощниками в этом деле, они помогают устранить проблемы с кишечником и оттеняют бактерии, которые препятствуют потере веса.

Как правильно употреблять кефир, чтобы не полнеть?

Когда говорят, что от кефира толстеют, значит эти люди неправильно применяют продукт. Оптимальным вариантов будет использовать его на завтрак или обед, добавляя в него кусочки фруктов, а перед сном лучше выпить обезжиренный или низкой жирности состав, не смешивая его с другими ингредиентами.

Кефир отлично сочетается с гречкой, а потому очень часто используется именно в этом тандеме при разгрузочных днях. А также с яблоками и огурцами.

Рацион таких диет скудный, но питательный, в день разрешается есть только овощи или фрукты, запивая молочным продуктом. Также эффективно помогают похудеть кефирно-огуречные миксы.

Вот рецепт одного из них:

  • 2 пучка зелени, мелко нарезаются и опускаются в чашу с 300 мл кефира низкой жирности. Сюда же кладем 4 свежих огурца и взбиваем всю смесь блендером.
  • Блюдо готово, можно разделить на три порции и употреблять в течении дня.

Важно обильно употреблять чистую воду, меньше соков, газировки и других магазинных напитков. В таком случаи не можно поправиться от кефира, а вот если добавлять в рацион сладости, выпечку, калорийные фрукты, то похудеть уж точно не удастся.

Кефир – отличный помощник при похудении, он также поможет комплексно оздоровить весь организм и наладить работу пищеварительной системы. Так что, отвечая на вопрос: от кефира толстеют или худеют, можно с уверенностью выбирать второй вариант!

Видео о кефире для похудения

Правда ли, что от кефира толстеют?

Многих людей интересует вопрос, правда ли что от кефира толстеют? Далеко не все продукты питания одинаково полезны для организма, поэтому перед употреблением некоторых из них лучше проконсультироваться с врачом. Одним из таких спорных продуктов является кефир. Часто можно услышать вопрос, можно ли от кефира толстеть? Для ответа на него необходимо углубиться в физико-химические свойства молока и человеческого организма в целом.

Пожалуй, не каждый молочный продукт вызывает столько споров, как кефир. Его сторонники и противники давно находятся по разные берега, не желая прислушаться к доводам оппонентов. Сторонники говорят, что продукт рекомендуется медиками в качестве одной из составных частей диетического питания. Если взять опыт наших бабушек и дедушек, то они часто использовали кашу с кефиром для естественной нормализации функции пищеварения.

Еще одним аргументом в пользу защиты данного продукта является низкий уровень содержания калорий. Каждые 100 мл белого напитка содержат от 30 до 45 ккал. Для тех, кто планирует убрать несколько лишних килограмм, лучше брать кефир с наименьшим уровнем калорий. Для подобных целей подойдет продукт с надписью "обезжиренный" на упаковке.

Практика показывает, что потолстеть от него фактически невозможно. Облегченный вариант не содержит значимых питательных веществ, поэтому кишечник не усваивает жидкость. При этом диетологи отмечают, что даже в обезжиренном варианте присутствуют специальные пробиотики и полезные бактериальные культуры. С одной стороны, концентрация их ничтожно мала, а с другой — их достаточно для нормализации микрофлоры кишечника.

Читайте также:  Похудение_с_помощью_льняных_семян

С практической точки зрения, облеченный вариант минимально ускоряет естественные обменные процессы в организме. Результат этого — улучшенный процесс расщепления поступающих продуктов питания на полезные составляющие. Минимальная суточная доза составляет 0,33 л в сутки. Если употреблять столько кефира каждый день, то через 1,5 недели человек забудет о следующих неприятностях:

  • тяжесть в желудке;
  • пониженный аппетит;
  • вздутие живота;
  • запор;
  • диарея;
  • метеоризм.

Главное — соблюдать чувство меры. Если превысить указанную дозу, то кефир настолько "расслабит" кишечник, что понадобится препарат для лечения диареи. Особую осторожность должны проявлять пациенты с повышенной чувствительностью или страдающие от некоторых заболеваний. С физиологической точки зрения, кефир эффективно способствует обработке углеводов, которые относятся диетологами к "тяжелой" пище.

Кефир ускоряет процесс выведения токсинов и понижает чрезмерный аппетит. Часто этот продукт назначают пациентам с незначительностью отечностью — он помогает облегчить их состояние. При этом врач расскажет пациенту о следующем:

  • употреблять можно только свежий продукт;
  • уровень жирность не должен быть меньше 2,5%;
  • продукт не подлежит термической обработке — при этом велика вероятность уничтожить все полезные вещества.

Достаточно перед сном выпить 1 ст. кефира, чтобы снизить аппетит. Многим знакомо чувство, когда в ночное время хочется отправиться к холодильнику. Если при этом осознанно худеют, то выбор необходимо сделать в пользу стакана кефира. Он не только насыщает организм полезными минералами и микроэлементами, но и снижает потребность в еде.

Именно здесь скрыт факт, часто используемый противниками кефира. Действительно, в медицинской практике отмечены случае увеличения массы тела при частом употреблении кефира даже в рамках рекомендованной нормы. Врачи объясняют это следующим образом.

В чистом виде кефир полезен и от него не полнеют, особенно если речь идет о его облегченной форме.

К сожалению, люди часто отказываются покупать обычный кефир. Выбирая фруктовые и даже шоколадные варианты, они в буквальном смысле вливают в себя лишние граммы. Речь идет о тех добавках, которые производители "заливают" в оригинальный кефир. Именно они и вызывают увеличение веса. В связи с этим врачи рекомендуют отказаться от молочных продуктов с добавками, иначе человек будет постоянно полнеть.

Врачи дают положительный ответ на этот вопрос. В данном продукте содержится суточная норма кальция, необходимого для укрепления костной ткани.Он помогает поправиться после тяжелых отравлений. С момента, когда пациенту разрешили употреблять молочные продукты, кефир выступает в качестве главного спасителя микрофлоры желудка. Рекомендации врачей выглядят следующим образом:

  • употреблять только в чистом виде;
  • допускается добавление кусочков свежих фруктов;
  • продукт сочетается с гречневой кашей;
  • можно смешать его с кусочками свежих яблок и употреблять в качестве утреннего тонизирующего средства.

Принимать кефир в случае отравления следует только под строгим надзором врача. Желательно отдать предпочтение облегченному варианту. Первое время он не будет оказывать значительное положительное воздействие. При этом человек не отметит у себя признаки диареи. Как удалось выяснить, разумное употребление продукта не способствует набору массы тела. Это значит, что только от благоразумности человека зависит состояние его здоровья. Вне зависимости от состояния здоровья 1 ст. белого молочного продукта снабдит тело множеством полезных элементов.

Толстею от кефира?

Жарко сейчас, ем таратор (кефир, огурцы, зелень, мин.вода) и. набираю вес. Ну как такое может быть- толстеть от огурцов и кефира?!
Весь день ем этот холодный суп, иногда могу кусочек хлеба с маслом, почти разгрузочные дни выходят, а на весах + 3 гк за неделю.
Может кто-то объяснить сей феномен?)))

Как жить если я толстая 110 кг

Меня объедают дети и муж

Почему среди бедных людей есть толстые.

Горм.сбой, не иначе((

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

От кефира потолстеть как нечего делать- просто это не ваш продукт и следует от него отказаться. А огурцы содержат много жидкости и , видимо, вы просто отекаете.

От кефира потолстеть как нечего делать- просто это не ваш продукт и следует от него отказаться. А огурцы содержат много жидкости и , видимо, вы просто отекаете.

засада-то какая. ((( Мне летом окрошки на кефире, что наркоману доза.

Провела эксперимент- два дня не ела таратор, вес начал немного падать, ушло ошущущение лишнего в теле. На третий день поела свой наркотик- плюс 1,5 кг. жидкость, не иначе((((

Читайте также:  Вывернулась_нога_в_колене

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Горм.сбой, не иначе((

Таки, да. Имеется в анамнезе тиероидит, но гормоны в норме. Ну капец како-то(((

От кефира потолстеть как нечего делать- просто это не ваш продукт и следует от него отказаться. А огурцы содержат много жидкости и , видимо, вы просто отекаете.

может вы увлекаетесь и съедаете слишком много?

или на ночь наедаетесь, вот кг и откладыватся

думаю ты жрешь еще что-нибудь

От этого и толстеешь

Думаю, это отеки. Суп сильно солите? Чеснок добавляете? У меня тоже всегда прибавка в весе после солено-чесночного. Не ешьте вечером и на ночь.

Думаю, это отеки. Суп сильно солите? Чеснок добавляете? У меня тоже всегда прибавка в весе после солено-чесночного. Не ешьте вечером и на ночь.

может вы увлекаетесь и съедаете слишком много?

или на ночь наедаетесь, вот кг и откладыватся

Чеснок кладу, солю в меру морской солью. По мере солености мне есть с кем сравнивать, большинству членов моей семьи мои блюда недосолены.

да многовато за день будет окрошки, примерно около 2 литров. Кроме не ничего.

думаю ты жрешь еще что-нибудь

От этого и толстеешь

Может и жру, только мне об этом неизвестно. Вероятно, под гипнозом жру?)))

может на пару дней откажетесь от своего супчика, и посмотрите каков результат))

засада-то какая. ((( Мне летом окрошки на кефире, что наркоману доза.

Провела эксперимент- два дня не ела таратор, вес начал немного падать, ушло ошущущение лишнего в теле. На третий день поела свой наркотик- плюс 1,5 кг. жидкость, не иначе((((

может на пару дней откажетесь от своего супчика, и посмотрите каков результат))

Я думаю это Переизбыток калорий.

может вы наедаете этой окрошки на 3000-4000ккал? это многовато,норма примерно 2500 (для не худеющих).

к примеру можно съесть не диетические продукты 1 кг черешни,1 шоколадку и чай с сахаром пить и похудеть запросто т.к. получается примерно 1500 ккал.

какая группа крови? если первая — бросайте кефир и начинайте гречневую или белковую диету — овощи и фрукты и кефир — это для групп 2 и 3

Жидкость. Включите в рацион лук-порей (праз). Режете на сантиметровые по периметру кусочки, отвариваете 6-7 минут. Процеживаете. Весь день пьете подогретый "суп", если сильно голодно — отвареный лук с зеленью. Такие разгрузочные дни раз в неделю не только позволяют контролировать количество калорий, но и обладают легким слабительным свойством и выводят жидкость. Еще проверьте процент жирности используемого вами кислого молока для таратора. Не более 2%

Я думаю это Переизбыток калорий.

может вы наедаете этой окрошки на 3000-4000ккал? это многовато,норма примерно 2500 (для не худеющих).

к примеру можно съесть не диетические продукты 1 кг черешни,1 шоколадку и чай с сахаром пить и похудеть запросто т.к. получается примерно 1500 ккал.

Подсчитала приблизительную "стоимость" кастрюли таратора- 3000-3500 Кк. За день съедаю половину, т.е 1500 Кк.

какая группа крови? если первая — бросайте кефир и начинайте гречневую или белковую диету — овощи и фрукты и кефир — это для групп 2 и 3

Вот жеж блин! Да, первая группа. От овощей не откажусь, буду есть мясо с овощами. И кефир нафик-нафик((((((

да 100% жидкость. и это не есть хорошо, т.к. и кефир, и огурцы, и укроп-петрушка имеют довольно сильный мочегонный (и не только)) эффект. по идее из туалета должны не вылазить от такого супа и худеть (тем более пишете, что солите мало). а на Вас почему то не действует эта аЦЦкая смесь. почки в порядке?

да 100% жидкость. и это не есть хорошо, т.к. и кефир, и огурцы, и укроп-петрушка имеют довольно сильный мочегонный (и не только)) эффект. по идее из туалета должны не вылазить от такого супа и худеть (тем более пишете, что солите мало). а на Вас почему то не действует эта аЦЦкая смесь. почки в порядке?

Вроде, в порядке. Писаю, как младенец- часто))

Вроде, в порядке. Писаю, как младенец- часто))

хм, тогда и правда странно. но вообще то и правда есть "не твои" продукты. сильно сомневаюсь, что это как то связано с группой крови (подозреваю, что это очередной около-научный бред. и, кстати, устаревший), тут надо методом проб и ошибок выяснять. а у Вас не ПМС случайно? я сильно вес набираю в ПМС (до 3-ех кг), потом за пару дней куда то исчезают)

Читайте также:  Средство_замораживающее_бородавки

хм, тогда и правда странно. но вообще то и правда есть "не твои" продукты. сильно сомневаюсь, что это как то связано с группой крови (подозреваю, что это очередной около-научный бред. и, кстати, устаревший), тут надо методом проб и ошибок выяснять. а у Вас не ПМС случайно? я сильно вес набираю в ПМС (до 3-ех кг), потом за пару дней куда то исчезают)

конечно, есть-"твои" и " не твои" продукты я вот не толстею от жирного и сахара,даже могу на диете это есть и это не помеха для похудения.

ни фига себе. а я думала мне уже кажется, такая же проблема, уже неделю пью стакан кефира на ужина, иногда и на завтрак,в остальном все умеренно- а вес ПРИБАВЛЯЕТСЯ! может кто-нибудь ещё подскажет ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ?за ранее спасибо!

У мя 3-я гр. крови и кефир мне нельзя!я только толстею(сиднла неделю на 1 л. кефира в день). так что группа крови не влияет

То же самое, на ночь стакан кефира — на утро 500гр. в плюс

Может и от организма зависит.А так же от возраста. У меня мама на кефире помешана,так она с него убавляет вес,а я наоборот прибавляю=(

а ведь так приятно после тренировок попить кефирчика. не судьба=/

Может и от организма зависит.А так же от возраста. У меня мама на кефире помешана,так она с него убавляет вес,а я наоборот прибавляю=(

а ведь так приятно после тренировок попить кефирчика. не судьба=/

народ а вы от воды тоже ЖИР набираете?

похоже на тот как упившиеся алкаши на утро после пьянки говорят, что им плохо от того, что несвежую печеньку вчера съели!

p.s. : Кстати . а вы знаете, что во время со сна тоже организм набирает калории? немного, но всё таки..

а ещё. я думаю воздухом дышать не стоит. он тоже может способствовать ВАШЕМУ ОЖИРЕНИЮ! дышите блин поменьше и не спите!

Жарко сейчас, ем таратор (кефир, огурцы, зелень, мин.вода) и. набираю вес. Ну как такое может быть- толстеть от огурцов и кефира?!
Весь день ем этот холодный суп, иногда могу кусочек хлеба с маслом, почти разгрузочные дни выходят, а на весах + 3 гк за неделю.
Может кто-то объяснить сей феномен?)))

Я обожаю кефир, могу 2 литра в день выпить с удовольствием, перед сном стаканчик люблю НО пью его очень редко, тоже толстею проводила эксперименты свои,виновен кефир, могу на ночь пару бутербродов со сладким чаем выпить, вес на утро, натощак не изменится, выпью кефир все плюс на весах. Блин (((

Хорошо, что зашел почитать. Думаю: что такое — несколько дней подряд стал пить
кефир на ночь, и утром прямо видно что вес прибавился, хотя хожу в зал! Оказывается, не у меня одного.
Спасибо, девочки )

У кого есть предрасположенность,конечно толстеют.
Молочка она такая,не знаешь как выстрельнет!))

В вашем районе есть заболевшие?

Появились маски в аптеках.

Беременность

Настроение в пмс.

Третья беременность

Очень боюсь удалять зуб

Часто пью в 22 года.

Коронавирус. Мнение врачей о нем

Высокое давление

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Типы_коллагена_таблица
Коллаген Коллаге́н — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма и т. п.) и обеспечивающий её...
Тест_купера_таблица_по_возрастам
Тест Купера в беге, плавании и вело Тест Купера широко используется для определения физической подготовленности профессиональных спортсменов и солдат спецназа....
Тест_на_выносливость_сердца
Тест на выносливость сердца Статистика неумолимо рапортует: люди резко снижают свою двигательную активность к 30 годам. Впоследствии дела обычно еще...
Типы_людей_эктоморф_мезоморф
Женское телосложение: эктоморфы, мезоморфы, эндоморфы Все люди разные. Кто-то имеет высокий рост, кто-то — небольшой, кто-то имеет плотный тип телосложения,...
Adblock detector