Травмы_в_американском_футболе

Травмы_в_американском_футболе

Травмы в американском футболе

Футбол — это самая популярная игра в мире, в которую играют практически во всех странах. Даже не знаем, кому она нравится больше: игрокам или болельщикам. Нам кажется, что обе эти группы во время матча очень хорошо разминаются: игроки, бегая по полу в течение полутора часов, а болельщики — вскакивая и крича от огромного возбуждения.

Футбол требует от игроков быть в прекрасной физической форме и великолепно владеть своим телом. Постоянное выполнение сложных и баллистических движений характерено для этого вида спорта: бег, прыжки, быстрая смена направлений, верчение, «нырки», броски. К сожалению, сама природа этих движений, оттачивающих тело спортсмена, усиливает риск получения спортсменом травмы, особенно сухожилий, связок и мышц, стабилизирующих суставы.

На каждой игре вы будете пробегать около 15 км, поэтому будете вырабатывать навыки, присущие спринтеру. Во время бега вы передаете от 1,5 до 5 раз больший вес, чем вес вашего тела через ноги к стопам со скоростью 110 шагов на милю (1,5 км) или 5000 шагов в час. Бег требует очень многого от вашего тела. Но ваше тело замечательно амортизирует подобные удары. Если вы похожи на большинство бегунов, то, когда стопа попадает на дорожку, стопа, находящаяся сзади, перекатывается внутрь. Когда удар ноги распространяется по стопе, щиколотка вращается внутрь, забирая с собой стопу, превращая ее в амортизатор, гасящий удар. Подтаранная (кость сверху стопы, где лодыжка соединяется со стопой) связка конвертирует вертикальную силу в продольную, распределяя удар по всей стопе. Вы регулируете крутящий момент относительно поверхности, по которой бежите, а потом, продолжая движение вперед, мгновенно вращаете стопу наружу, где стопа снова становится напряженной, чтобы вы снова могли «взлететь». Это удивительный, волшебный процесс, особенно в исполнении футболиста, который сотни раз в течение матча должен останавливаться, бежать и менять направления.

Одновременно ваши руки и плечи работают для того, чтобы вы не теряли равновесия и ритма, а также помогают вам в движении и вперед. Спина и грудь удерживают вас в прямом положении. Кисти рук расслаблены. (Не дотрагивайтесь до мяча!) Голова поднята.

Травмы в футболе

Самыми распространенными травмами в футболе являются растяжения связок голеностопного сустава и разрывы коленных связок. Поскольку в этих случаях травмируются суставы нижних конечностей, предупредить неконтактные травмы (травмы, не обусловленные столкновениями игроков) поможет развитие проприоцепции и координации движений нижней части тела. Старайтесь укреплять ноги во всех направлениях движения, особенно во фронтальной плоскости. Это улучшит вашу подвижность, способность подрезать игроков и быстро менять направление движения.

Большая часть травм в футболе приходится на ноги. Синяки, растяжения связок (особенно голеностопа) и растяжения мышц составляют 75% всех травм. Среди других травм — синдром ITB (раздражение снаружи колена), тендинит и другие проблемы, вызванные перегрузками, изменением направления движения на большой скорости, а также усталостные переломы и переломы голени, вызванные столкновениями. Хроническая боль в паху, вызванная постоянными ударами по мячу, считается уже профессиональным заболеванием. Голкиперы страдают от травм рук, вызванных ударами мяча, падениями и столкновениями с другими игроками. Необычная травма, характерная только для футбола и бокса и не встречающаяся ни в каких иных видах спорта: киста в центре лба, сразу над переносицей, вызванная постоянными ударами по голове. Боксеры получают ее от ударов руками. Футболисты — от ударов мячом. Недавние исследования Медицинского колледжа в Виржинии показывают, что это еще не единственная проблема. Изучение 60 игроков-старшеклассников, студентов и профессиональных футболистов, сказавших, что за игру они более 10 раз бьют по мячу головой, показало снижение внимания, концентрации и общего интеллектуального уровня в сравнении с другими игроками. Выводом может быть то, что постоянные удары по голове приводят к повреждению мозга. Так что будьте осторожны.

Футбол воспитывает почти всесторонне развитых спортсменов. Но так как в этой игре действовать руками запрещено, спортсмен не работает достаточно полно с мышцами плеч, верхними спины, предплечий, запястий, кистей. Давайте им нагрузку в тренажерном зале. Также хотелось бы, чтобы вы выделяли время на укрепление спины и шеи. Много времени вы проводите, поворачиваясь, крутясь и отбивая мяч головой. Если вы будете сильным, гибким и опытным, то вы сможете делать это на скорости, уверенно, под контролем, безопасно и не теряя равновесия.

Небольшой совет: старайтесь не получать травмы. Как осторожный водитель, вы должны быть очень внимательны за себя и остальных. Выпейте побольше жидкости до, пейте во время и после игры. Не стойте на солнце. Вы много времени играете на улице, поэтому вам нужна защита. А если вам предложат защитное снаряжение, например защиту щиколоток, — берите не раздумывая.

Тренировки с подвесными ремнями

Физические требования: сила стоп и голеностопных суставов, выносливость, сила ног.

Цели программы: развитие гибкости голеностопных суставов, взрывной силы ног, силы бедер, латеральной силы бедер, координации движений во фронтальной плоскости, силы голеней.

Количество повторений/ продолжительность

Опасности контактного спорта. Что жестче: американский футбол или регби?

Один из авторов Men’s Health, Саймон Барнс, анализирует проблемы популярных контактных командных видов спорта.

В прошлом году звезда NFL Дрю Уохлрус совершил самоубийство, выстрелив себе в грудь. Ему было всего 37 лет. Выяснилось, что спортсмен страдал от хронической травматической энцефалопатии (ХТЭ) – расстройства, которое вызывает деменцию, депрессию и суицидальные мысли, и (внимание!) часто ассоциируется с американским футболом.

После проведения МРТ головного мозга у игроков NFL выяснилось, что 99% из них имеют симптомы ХТЭ. Это породило призывы провести аналогичные исследования среди участников других контактных видов спорта, включая регби, ведь регбисты – частые жертвы сотрясений головного мозга и повреждений шеи.

Университет Бата разработал 20-минутную разминку для игроков от 14 до 18 лет, делающую упор на подвижность и силу шеи, что призвано снизить риск сотрясений. Первые результаты обнадеживают: количество сотрясений уменьшилось на 59%. В этом году Английский регбийный союз распространит программу за пределы Британии.

Читайте также:  Чак_норрис_сегодня_фото

В свой первый уикенд на посту главного тренера сборной Англии Эдди Джонс был занят отбором участников на Кубок Шести Наций. Среди прочего он держал в уме подающего надежды Генри Слэйда из «Эксетера». У Генри был свой стиль и изобретательность. Он мог играть как центр и как флай-хав. Ему было всего 22 года. Но в те же выходные Слэйд получил удар, который вышиб его из спорта на многие месяцы. Классическая регбийная травма: столкновение в борьбе за мяч. Он получил перелом со смещением голеностопа, который потребовал длительного лечения.

Рис Уэбб, скрам-хав сборной Уэльса, пропустил прошлый Кубок мира из-за травмы, полученной при тех же обстоятельствах. Уилл Фрейзер и Кристиан Уэйд тоже были подающими надежды игроками, чье будущее было перечеркнуто травмами. Многие регбисты проходят через бесчисленные операций еще до своего 25-летия. И не забывайте, сколько из них выходит на поле, превозмогая боль или под действием обезболивающих инъекций.

Регби – жесткая игра. И так было всегда. Она требует физического бесстрашия, и в этом ее привлекательность как для зрителей, так и для участников. Эта мысль справедлива и для американского футбола. Обе игры кровожадны и неистовы, и контролируются сводом правил в стиле «сломай себе мозги». Почему? Чтобы оставаться спортом, а не превращаться в побоище.

В то время как игроки становятся больше, быстрее, сильнее, есть данные, что и травмы становятся более серьезными. Регби и американский футбол становятся слишком опасными. В обществе назревает вопрос: не достигли ли контактные виды спорта некой черты?

Джефф Реинболд известен как командный координатор «Гамильтонских Тигров (Канадскя футбольная лига), а также как эксперт по американскому футболу для медиагиганта «Sky Sports». У Джеффа есть опыт тренерской работы по всей Америке и с немецким «Rhein Fire». Именно в годы работы у немцев Реинболд посмотрел Кубок мира по регби 1995-го. И нашел его невероятным в хорошем смысле этого слова. Сейчас он считает себя фанатом «All Blacks» и часто сравнивает эти два спорта.

«Если вернуться на 30 лет назад, – говорит Джефф, – то вы увидите множество перемен, которые произошли с обеими играми. Спасибо развитию тренировочных техник и спортивного питания, которые помогают нам создавать грандиозных атлетов. Когда я начинал, парень весом 136 кг был в диковинку – теперь я вижу их повсюду.

Спортсмены стали здоровенными, с большой скоростью. И я задумываюсь вот над чем: мышечная масса намного увеличилась, а кости, суставы и связки остались такими же. Когда я только начал тренировать, разрыв ахиллова сухожилия был уделом возрастных спортсменов – теперь это привычная травма среди всех возрастов.

Желание соревноваться с этими бегемотами заставляет молодежь развиваться непропорционально: быть огромными при щуплой конституции. Это дает ненормальную нагрузку на суставы с ранних лет. В наши дни я вижу 15-летних, у которых есть тренер по силовой подготовке. Обычно в такие моменты я кручу пальцем у виска».

Молодые спортсмены приблизились к экстремальным границам, чтобы дотягивать до заданной планки. Антидопинговая комиссия Великобритании продолжает расследование по поводу применения стероидов среди валлийских юниоров, но это только подтверждает желание молодежи прийти к желанным кондициям опасными путями.

Риск всегда был сложной темой в спорте. Регби держалось мнения, что происходящее внизу рака – личное дело взрослых мужчин. Но эта позиция сегодня изменилась, несмотря на традиционный для английского спорта консерватизм.

Первым и самым главным ударом стал выход регби на профессиональный уровень. Случилось это всего лишь 1995 году и повлекло за собой огромную ответственность. В регби играют школьники и любители, которых излишняя травматичность может оттолкнуть. Особенно это касается родителей, которые вряд ли будут в восторге от избыточного насилия. Этим объясняется растущая популярность футбола в США – он стал выглядеть намного безопаснее в последнее время, чем родной американский футбол. Даже в Новой Зеландии, где регби – «наше все», волнуются о возможных потерях среди молодого поколения. Если уже новозеландцы, самая помешанная на регби нация, задумались, то наверняка на это есть причина.

В Англии топ-уровень регби сосредоточен в Премьер-лиге. И когда другие тренеры и игроки ищут примеры для подражания, их взгляды обращены именно на эти клубы – сосредоточие трений и коллизий.

Еще поколение назад форварды были большими и сильными, а защитники – мелкими и быстрыми. Как те, кто грузят пианино, и те, кто на нем играют. На сегодняшний день большинство игроков задней линии – крупные парни. Некоторые такие же по размерам, как форварды. А форварды сегодня просто огромные. С начала профессиональной эры средний вес игрока сборной Англии увеличился на пугающие 10%.

В 1994-м Рори Андервуд и Роб Эндрю считались крепкими парнями с солидным весом – 92 кг. Сегодня для игроков их роста считается нормальным весить 114 кг. А все благодаря Джона Лому. В 95-м Лому стал звездой международного уровня, выступая за Новую Зеландию на Кубке мира. Тогда шутили, что ему легче пробежать сквозь соперников, чем обогнуть их. Есть даже видеозапись попытки «Киви» против англичан 1995, на которой Лому бежит, переступая топовых игроков. Так в северном полушарии появился новый идеал.

В сборной Англии – известной как самая неизобретательная команда мира – у игроков была традиция бесконечно бежать прямо на контакт: «бум-бум-бум». Сегодня пытаться обежать соперников кажется очень старомодным. Это стало ясно на проклятом для англичан Кубке мира 2016, когда прозвище Сэма Бергесса с «Вышибалы» сменилось на «жалкий Слэйд» – так его навыки выглядели на контрасте с другими игроками.

«Молодежь копирует то, что она видит по телевизору, – считает сэр Клайв Вудвард – наставник, который привел Англию к победе на Кубке мира в 2003-м. И при этом тренеры ничем не рискуют».

Читайте также:  Позы_для_сосания

Немного удивительно, что эти современные регбийные махины намного больше страдают от травм, чем их более мелкие и легкие предшественники. Между Кубками мира 1995 и 2011 число травм на 1000 игровых часов почти утроилось (с 32 до 89). И кажется, что данный тренд только набирает обороты.

Всему виной переход регби на профессиональную основу. Спортсмены получили больше времени и лучшие условия для тренировок. Так они набрали массу, стали быстрее и сильнее. Регби стало в их жизни не только главным делом, но и единственным. И готовятся они соответственно.

С тех пор как люди стали участвовать в спортивных соревнованиях, они мечтают иметь физическое преимущество над соперниками. И все бы ничего, но в контактных видах спорта, таких как регби, чем больше атлет, тем сильнее он падает. Статистика 2011-2014 годов говорит, что число регбистов, которые рано уходят на пенсию из-за травм, выросло на 80%. Это тревожные цифры, которые не могли остаться без внимания.

Сэр Клайв Вудвард согласен, что некоторые аспекты регби отбились от рук: «Я озабочен сильными ударами. И я говорю сейчас не о захвате, а о столкновениях между двумя атлетами: верхняя часть тела к верхней части тела. Действия, целью которых является не остановить соперника, а внести неразбериху и смятение. Это опасно как для того, кто создает удар, так и для того, кто ему подвергается. Меня беспокоят последствия агрессивных захватов. Некоторым надо не просто остановить игрока, а отобрать мяч, что создает огромное напряжение в шее. Мы должны пресечь эту опасную практику».

С целью обезопасить игроков и спасти спорт от плохой репутации регбийные шишки нашли вдохновение у братьев из NFL.

В американском футболе по протоколу у травмированного следует забрать шлем, чтобы он не мог продолжить игру. Законодатели регби пошли дальше – назначили игрокам три недели постельного режима после сотрясения. Потому что давайте не забывать – это все-таки серьезное повреждение мозга.

Регбийная статистика показывает, что количество травм за последнее время не увеличилось, а увеличилась именно их тяжесть. В 2002-м после травмы следовало отлежаться в среднем 16 дней. В сезоне 2013/2014 на выздоровление стало уходить уже 26 дней. Возможно, кто-то возразит, что медики просто стали осторожничать. Но на помощь приходит простая логика: чем больше становятся регбисты, тем больше увечий они могут нанести друг другу.

К чести регби, оно может адаптироваться и меняться. В спортивных кулуарах ходят неформальные разговоры о том, чтобы сделать игру безопаснее, не теряя ее дух. А дух регби – это агрессия.

«Результаты этого решения можно былонаблюдать в финале прошлого Кубка Мира, – говорит Боб Ривз, бывший президент Английского регбийного союза, – Две топовые мировые команды показали матч без столкновений. Основой их игры были мастерство, атлетизм и скорость. И Новая Зеландия в этом оказалась непревзойденной».

И тут между Северным и Южным полушарием возникает нестыковка. Когда в 96-м году такие лидеры как Австралия, Новая Зеландия и ЮАР впервые сыграли в Супер-12, над ними не потешался только ленивый: «Вся эта беготня, эти попытки – это не регби».

Сейчас это выросло в турнир Супер Регби-15. Поучительно, что все четыре нации, которые пришли к полуфиналу Кубка мира, были из Южного полушария и меньше страдали от травм. Южный стиль регби не более безопасный, он просто более эффективный. Мировое первенство 2015 года показало, что размер и сила вторичны по сравнению с навыками и сноровкой.

И если лучший способ победить – это скорость, мобильность и мастерство, то именно этому будут следовать сердца игроков и руководителей.

Возможно Кубок мира по регби 2015 года стал перекрестком, тем турниром, когда размер и сила стали вторичными по отношению к мастерству и ловкости, когда профессиональное регби нашло свой дух и начало обходить точку столкновения.

10 главных мифов про американский футбол

Миф 1. Это самый травматичный вид спорта в мире

Первый и один из самых главных мифов. Согласно данным о травмах Комиссии по безопасности потребительской продукции США за 2013 год, рейтинг самых травматичный видов спорта следующий:

  1. Баскетбол — 512 тысяч травм
  2. Велосипедный спорт — 481 тысяча травм
  3. Американский футбол — 416 тысяч травм

Кроме того, замечу, что количество травм за последние годы значительно уменьшилось. В 2009 году, когда американский футбол так же занимал третье место, число зафиксированных обращений равнялось 452 тысячам, а в 2007 году — 455 тысяч.

Миф 2. Главные параметры игрока – его вес и размер. Чем больше, тем лучше

Это не так. Вернее, не совсем так. Слишком уж разные функции у игроков на поле. Да, есть такие, для кого важны габариты и мощь – это защитники. Но, опять же, есть защитники, для которых важна скорость и прыгучесть – они должны остановить быстрых и ловких нападающих. Есть мозг команды – квотербек, от которого зависит, какую комбинацию будет играть команда – для него главное не скорость бега, а скорость мышления и глазомер. Иначе такая игра родилась бы в Японии, и за каждую команду на поле выходило бы по 11 сумоистов.

Миф 3. Тупая игра – взял мяч и беги. Особого ума не надо.

Шахматы на поле – так еще называют американский футбол специалисты. В заявке на игру 53 футболиста. На поле выходят разные составы в нападении и обороне. Тренируют команду три тренера – один из которых главный, а еще два специализируются на атаке и защите. Американский футбол — самая сложная командная игра в мире – это подтверждает и книга рекордов Гиннеса. Полный свод правил состоит из книжки в 300 листов. Многие термины с трудом переводятся и адаптируются в любом языке. В каждой команде существую свой плейбук – свод игровых схем и комбинаций. В нем под 1000 страниц, и все это нужно знать наизусть. Так что даже «тупо бежать» не получится. Еще в этой игре очень важна специализация – невозможно быть универсалом, одинаково хорошо играть и в нападении, и в защите. Не случайно, что последний такой игрок закончил свою карьеру еще в 60-х годах прошлого века. Так что скорее любую другую игру можно назвать примитивной по сравнению с американским футболом.

Читайте также:  Какая_польза_от_кешью

Миф 4. Самый популярный вид спорта в Америке – бейсбол, или баскетбол, или хоккей

Тут все просто. Согласно рейтингов спортивных каналов, опросов популярных спортивных порталов, а так же запросов в Google, пятерка популярных командных видов спорта такова:

  1. Американский футбол 38,8%
  2. Баскетбол 15,3%
  3. Бейсбол 14,8%
  4. Соккер (европейский футбол) 8,2%
  5. Хоккей 3,8%

Не стоит и спорить.

Миф 5. Американский футбол так назвали из-за популярности европейского футбола, в который играют ногами.

Увы. Но слово «футбол» не означает, что суть игры состоит в ударах ногами по мячу. Просто раньше, те люди, кто был побогаче, играли с мячом на коне – конное поло, которое сохранилось до сих пор. И тогда, и сейчас — это игра благородных аристократов. А простолюдины, у кого с лошадьми были проблемы, бегали за мячом на своих двоих. Поэтому футбол – это любая игра с мячом на ногах. Да, в общем смысле и баскетбол, и волейбол, и гандбол – это тоже футбольная игра с иными правилами.

Миф 6. В американский футбол играют только в США, больше он никому не интересен

В Международной федерации американского футбола состоит 64 страны со всего мира со всех континентов, кроме, разве что Антарктиды. Но и там пингвинов уже вовсю дрессируют. В одной только в Европе в американский футбол играют в 33 странах. Там проводится как выставочные, так и регулярные игры НФЛ. Кроме того, европейцы разыгрывают свой кубок – Евробоул, по аналогии с Супербоулом в США. Кстати говоря, последний Супербоул посмотрело больше 50 миллионов людей со всего мира, интернет активность составила 185 миллионов (посты, лайки, комментарии). А, учитывая тот факт, что американский футбол получил статус временного олимпийского вида спорта, то есть все шансы увидеть его уже на 2024 Летних Олимпийский играх, тем более что США горит желанием их провести.

Миф 7. Я бы своего ребенка в такую секцию не отдал – покалечат на всю жизнь

Миф о том, что ребенка покалечат прямо в секции, не выдерживает никакой критики. Скорее он сломает позвоночник в гимнастике, если уж говорить про опасность. Для детей существует так называемый флаг-футбол, где категорически запрещена силовая борьба. Играют в него почти по «взрослым» правилам, кроме физического контакта, который заменен выдергиванием у соперника цветного платка. Это вроде «пионербола», заменяющего детям волейбол. Или «зарницы», где мы срываем бумажные погоны, подразумевающие, что противник убит. Так что опасаться тут нечего.

Миф 8. Это же регби, а американцы просто поменяли название игры

Не буду углубляться в историю, но скажу, что игру действительно завезли в Америки эмигранты из Англии, после чего она была адаптирована к местным реалиям жизни. Останавливаться на мелочах нет смысла, но вот самые серьезные отличия:

  • поле для регби больше, чем поле для американского футбола;
  • продолжительность матча в регби 80 минут, а в американском футболе — один час;
  • в регбийной команде на поле 15 человек, а в американском футболе только 11;
  • в американском футболе у игроков есть специальная защита;
  • в американском футболе можно применять силу к любому игроку, а в регби только к игроку у которого в руках мяч;
  • в регби можно отдавать пас ногами, а в американском футболе нельзя;
  • и самое главное различие, которое кардинально отличает эти виды спорта: в регби нельзя отдавать пас вперед руками, а в американском футболе необходимо – в этом и есть суть игры.

Миф 9. Я смотрел одну игру – хотя туда-сюда, а где игра? Нет динамики. Вот футбол другое дело!

Еще один миф. Американский футбол очень динамичен. Нельзя отходить от экрана за чаем, потому что всего за несколько секунд матч может развернуться в другую сторону. А 60 секунд — это невероятно большое время для атакующей команды. Думаете, что в баскетболе самая длинная последняя минута? Сильно ошибаетесь. Здесь нельзя перепасовываться на своей половине поля, удерживая удобный счет. Ты либо атакуешь, либо защищается – и в обоих случаях ты можешь, как набрать очки, так и дать их набрать сопернику. Да, действительно, формально розыгрыш длится меньше десяти секунд, а пауза между ними может быть до сорока. Однако причина тому одна-единственная: нужен отдых, ведь футболисты выплескивают свой максимум всего за несколько секунд.

Кроме того, во время розыгрыша никто не стоит на месте и не отдыхает, не завязывает шнурки и не пьет воду на бровке, не симулирует и не разговаривает с судьями. Насыщенность каждого эпизода действительно зашкаливает. И не случайно все матчи судят сразу 7 арбитров, а кроме того, разрешены и видеопросмотры некоторых спорных ситуаций.

Миф № 10. Это веселое шоу для зрителей, а не профессиональный спорт

Еще один миф. Господа, не надо путать реслинг и американский футбол. Если первое действительно постановочный спектакль, где замешаны силовые навыки и театральное мастерство, то футбол – это настоящая битва. Никакое еженедельное шоу не собирало бы по 70 тысяч зрителей на всех стадионах в любую погоду, будь то жара или пятнадцатиградусный мороз. Никакое шоу не способно перенести церемонию присяги президента США на следующий день, только потому, что финал совпал с его инаугурацией. Спросите Рональда Рейгана – он подтвердит!

Ссылка на основную публикацию
Топленый_творог_калорийность
Топленый творог вторник, 30 октября 2018 г. Один из рецептов приготовления домашнего творога, но не обычного, а топленого. Готовый продукт...
Типы_коллагена_таблица
Коллаген Коллаге́н — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма и т. п.) и обеспечивающий её...
Типы_людей_эктоморф_мезоморф
Женское телосложение: эктоморфы, мезоморфы, эндоморфы Все люди разные. Кто-то имеет высокий рост, кто-то — небольшой, кто-то имеет плотный тип телосложения,...
Топография_мышц_спины
Мышцы и фасции спины. Топография спины. Мышцы спины, в зависимости от развития, можно разделить на две группы: поверхностные и глубокие....
Adblock detector