Трехдневная_диета_отзывы

Трехдневная_диета_отзывы

— 5 кг за 3 дня! о ужас))))

Лично мне от такого «меню» сразу захотелось кушать)))) Помереть можно на 4 день.

5 кг за 3 дня экстремальная диета

Эта диета подойдет, если праздники оставили о себе память в виде нескольких лишних килограммов. Худейте и больше не объедайтесь!

Итак, приступим. На завтрак, если можно его так назвать, разводим столовую ложку меда 150 мл воды и добавляем 5-7 капель лимонного сока. Минут через 10-15 минут выпиваем чашку чая или кофе.

В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами (не более 500 грамм).

Ужин будет жидким. Отварите 150-200 грамм белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут. Голодно? Терпите. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Однако калорий в таком «ужине» практически нет, поэтому придется тяжко.

Если очень захочется, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.

Модельные диеты. Что едят девушки с обложки

Красавицы, которые обольстительно улыбаются с обложек журналов и уверенно шагают по модным подиумам, упорно работают над собой, чтобы выглядеть на все сто. Применима ли модельная диета в обычной жизни, и что нужно делать, чтобы добиться тех самых «90-60-90»?

Многие девушки стремятся не просто сбросить несколько лишних килограммов — этот результат, конечно, не может не радовать, но главная цель будет в другом. Сегодня представительницы прекрасного пола грезят о безупречной модельной фигуре, но на что они готовы ради этого?

Модная индустрия сегодня диктует строгие правила для тех, кто хочет блистать на фото и подиумах, быть эталоном красоты. Каждая модель проходит жесткий отбор, и любой лишний сантиметр на ее талии может стать решающим в карьере. Безусловно, есть счастливицы, которым стройная фигура дана от природы, но и ее необходимо всегда держать в тонусе. Поэтому многих девушек волнует, на каких диетах сидят модели, чтобы всегда выглядеть так, будто они только что сошли с обложки глянца, каковы секреты идеальной фигуры.

Будни супермоделей

Сразу хотим разрушить самый распространенный миф о суровых буднях девушек с обложки. Диета моделей не всегда так страшна, как ее представляют. Оказывается, красотки с подиумов такие же люди, как и мы, и они питаются не воздухом, а едой! Эту страшную правду мы открываем для тех, кто уверен, что модельная фигура — это результат голодания и решительного запирания холодильника на 2 замка.

Но вот вам тотальное разоблачение: модели являются обычными девушками со своими гастрономическими слабостями. Правда, все они могут похвастаться огромной силой воли, ведь в их жизни достаточно ограничений, но последствия строгих диет налицо.

Чем питаются девушки

Если вам интересно, что едят модели, мы предлагаем вашему вниманию их конкретный шопинг-лист, который способствует похудению:

  • сыр фета;
  • овощи и фрукты;
  • органические йогурты без добавок;
  • зеленый и белый чай;
  • свежий розмарин;
  • натуральный кофе;
  • органические яйца;
  • медовая горчица;
  • оливковое масло и бальзамический уксус;
  • минеральная вода;
  • витамины с кальцием.

Также при составлении модельного меню девушки пользуются таблицей калорийности.

Правила красивой фигуры

А следующие правила помогают девушкам с обложки поддерживать фигуру в тонусе:

  1. Рацион моделей состоит из маленьких порций, которые составляют основу дробного питания.
  2. Строгому ограничению в меню подлежит соль, ведь она влияет на застой лишней влаги в организме.
  3. Количество употребляемой жидкости составляет 1.5-2 литра в день.
  4. Многие девушки не запрещают себе маленьких радостей в меню, но они стараются сократить продукты, содержащие избыток сахара, карбогидратов и жиров.

Рацион топ-модели: видео

Особенности питания

Рацион в лучших традициях модельного бизнеса подойдет людям, которые соблюдают распорядок дня, то есть пик их активности приходится на утреннее и дневное время. При составлении меню примите во внимание свои биоритмы, ведь справиться с чувством голода в вечернее время очень и очень трудно. Основное правило диеты — не есть за 3 часа до сна.

Плюсы и минусы

Скудный рацион диеты имеет больше минусов, чем плюсов, что неудивительно. Среди основных достоинств :

  • снижение веса в короткие сроки;
  • очищение организма от вредных накоплений;
  • улучшение состояния кожи, ногтей, волос;
  • рацион состоит из белковой пищи, что благоприятно сказывается на состоянии организма.

Диетологи выделяют такие минусы :

  • постоянное чувство голода;
  • для соблюдения рациона у вас должно быть здоровое тело;
  • внушительный список противопоказаний.

Выбирайте подходящую диету и не рискуйте здоровьем ради идеальных параметров.

Противопоказания

Несмотря на превосходные результаты, модельный рацион имеет ряд противопоказаний:

  • беременность и грудное вскармливание;
  • гипотония;
  • болезни сердца, почек, печени, органов ЖКТ;
  • опухоли.

Перед тем как сесть на модельную диету изучите все «за» и «против».

Рацион топ-моделей

Идеальному телу подиумных див завидуют миллионы, но только единицы знают, какими усилиями достигаются идеальные параметры. Усердная работа в спортзале, жесткие ограничения в еде, и на показе мы любуемся подтянутым и стройным телом.

Секреты моделей Victoriaʼs Secret

Какая девушка не мечтает обладать такой же потрясающей внешностью как модели Виктории Сикрет? Красота хоть и требует жертв, но у «ангелов» их даже жертвами назвать трудно. Нам известны самые эффективные правила питания моделей Victoriaʼs Secret, которые не так уж и трудны в применении.

  • Потребление свежих и натуральных продуктов претендует на звание главного правила шикарного вида ангелов. Основное табу — это полуфабрикаты и вакуумные упаковки, вместо них следует сделать упор на свежие фрукты и овощи. Ваше тело будет вам за это благодарно.
  • Отдельная роль в диете моделей Victoriaʼs Secret отводится белкам. Их миссия заключается в том, чтобы улучшать метаболизм и делать мышцы более эластичными. Миранда Керр, например, удовлетворяет потребность в белке, употребляя рыбу на гриле, домашнюю курицу и яйца.
  • Диета часто включает различные добавки — маленькие хитрости девушек на пути к стройной фигуре. Это могут быть ягоды годжи или асаи. Вполне достойные аналоги — кокосовое масло, брокколи, карри и чеснок.
  • Здоровый рацион питания подразумевает небольшие, но регулярные приемы пищи.
  • Программа разрешает наличие в меню жирной еды и медленно сжигаемых углеводов — они необходимы каждый день для энергии. Поэтому не бойтесь есть домашний сыр, омлет, греческий йогурт и хлопья.
  • Модели Victoriaʼs Secret уверены, что подсчет калорий — очень скучно и можно прекрасно обойтись и без этой нудной процедуры. Вместо этого следует сконцентрироваться на красоте и продуктах, которые помогают ее поддерживать. За прекрасное состояние кожи отвечают семга, авокадо, зеленые смузи, темный шоколад и кокосовое масло.
  • В диете присутствует запрет на сахар. Ангелы знают о том, что сладости — виновник не только лишнего веса, но и раннего старения. Жить без лакомств грустно, поэтому девушки получают его здоровую долю из ягод и фруктов.
Читайте также:  Как_рассчитать_вес_в_процентах

Разновидности диеты

Успеть за 3 дня

Безусловно, все модели по роду деятельности всегда должны хорошо выглядеть. На случай, когда нужно выглядеть не просто хорошо, а сногсшибательно, существует специальная диетическая программа.

  • Эта экспресс-диета для похудения поможет вам за считанные дни избавиться от 4-5 кг.
  • Главным требованием для эффективной потери килограммов будет питание по часам.
  • Если вы решились на эту программу похудения и в какой-то из 3-х дней почувствовали слабость, то отвлекитесь на медитирующие занятия йогой или пешие прогулки на свежем воздухе. Так, кстати, и поступают модели.
  • Результаты 3-дневной диеты будут эффективны только в том случае, если вы будете выходить из нее постепенно. Для этого после такой жесткой системы нужно медленно увеличивать порции, возвращаясь к привычному питанию.

Рацион на 3 дня подразумевает меню, которое будет одинаковым на протяжении похудения:

Завтрак Утром съедается вареное яйцо.
Обед Дневной прием пищи состоит из 175 г. обезжиренного творога. Можете дополнить трапезу чашечкой зеленого чая без сахара.
Ужин Будет аналогичным обеду.

«Горячая» диета на 3 дня

Если вы хотите похудеть, но вас пугает постоянное чувство голода, попробуйте придерживаться трехдневной модельной «горячей» диеты. В ее основе лежит уменьшение веса за счет питья. Это означает, что вся потребляемая жидкость должна быть горячей.

Диетологи говорят, что на такой диете вам удастся похудеть на 2-4 кг. Главное правило — между приемами пищи пейте горячие напитки. В течение трехдневного похудения питаться нужно согласно следующему меню.

Завтрак Ломтик маложирной ветчины, отварное яйцо, 100 мл. нежирного кефира.
Обед Кусочек отварного рыбного филе, овощной микс из томата, огурца.
Ужин Несколько тостов со сливочным кремом.

Блюда заправляются соусом из лимонного сока и бальзамического уксуса. Особой популярностью у моделей пользуется имбирь, который добавляют в чай, салаты, рыбу. Его можно тереть на терке, резать ножом или просто разобрать на лепестки.

Многие ангелы Victoria Secret, в частности, Адриана Лима, возглавившая топ красивых женщин планеты в 2014 году, прибегают к помощи «горячей» диеты перед показами, съемками.

Успеть за 7 дней

Если трехдневный вариант для похудения кажется вам слишком тяжелым для воплощения в жизнь, вам может понравиться более простой вариант быстрой потери веса. Он не уступает первому по эффективности: вы также теряете от 4 кг. При этом в диете на 7 дней рацион питания будет не таким суровым, соответственно и нагрузка на организм не такой серьезной.

В течение недели нужно соблюдать специально разработанное меню.

Завтрак Утро начните с 2 яиц всмятку, небольшого тоста со сливочным маслом и чашкой зеленого чая. По желанию вместо яиц можно скушать 50 г. нежирного мяса.
Второй завтрак Разрешен стакан теплой воды или чая.
Обед Накройте стол со 100 г. нежирной рыбы или мяса с зеленым салатом, двумя несладкими фруктами и чашкой чая.
Полдник Такой же, как и второй завтрак.
Ужин В качестве вечернего приема пищи подойдут 300 г. зеленых овощей, 2 тоста с маслом и горячим чаем. В том случае, если ваш завтрак не включал мясо с яйцами, их можно добавить в ужин.

Кстати, если вы убеждены, что такой экспресс-метод вреден для здоровья, то диетологи могут вас переубедить. Они уверены, что диета на 7 дней и ее более короткая версия — это отличная разгрузка для организма, которая способствует очищению от всего лишнего.

Сыроеды и вегетарианцы в модельном мире

Сегодня диета модели часто подразумевает вегетарианство и сыроедение. Чем же данные программы питания привлекают красавиц?

  • Вегетарианство направлено на похудение только в том случае, если в меню исключается не только мясо, но и жирные, мучные и калорийные продукты. Получается довольно жесткая диета, которая позволяет всегда находиться в отличной форме. Девушки делают выбор в пользу этого направления еще и основываясь на экологических и эстетических мотивах. Преимущество похудения на основе вегетарианства заключается в низкой калорийности блюд, но при этом обеспечивается их сытость за счет содержания клетчатки.
  • Популярным видом является сыроедение — оно означает употребление термически не обработанных продуктов, так как они считаются самыми полезными. Сыроеды не едят супов и каш, многие из них исключают из меню соль, сахар и специи. Вместо этого в рационе присутствуют свежие фрукты и овощи, зелень, злаки, сухофрукты, семечки и орехи. Среди всех супермоделей, которые делают выбор в пользу сыроедения, известна Кэрол Альт — она даже написала книгу на эту тему.

«Выходим» по правилам

Худеть на модельной диете довольно сложно, однако полученные результаты того стоят. Многие девушки теряют с помощью рациона до 10 кг. лишнего веса всего за неделю. Чтобы сохранить впечатляющие результаты, важно знать определенные правила по выходу из диетического режима. Все рекомендации сводятся к следующему:

  • Белковая пища разрешена, но в минимальных порциях. При выходе из рациона постепенно увеличивайте количество постного мяса в меню, не перегружая организм.
  • Старайтесь кушать не менее 6 раз в день.
  • Ежедневно добавляйте в меню новый ингредиент, чтобы вернуть организм к правильному питанию.
  • Обязательно соблюдайте питьевой режим, выпивая не менее 10 стаканов чистой воды в сутки.
  • Не бросайте занятия спортом, ведь только физические нагрузки сделают ваше тело подтянутым и красивым, как у фотомоделей.

Диетологи говорят, что выход из диеты должен длиться не менее 7 дней.

А что говорят реальные девушки

Я была уверена в диете на 3 дня, ведь ей пользовались многие мои подруги. Поэтому перед свадьбой я решила привести себя в форму именно так. На третий день меня порадовал результат в минус 4 кг. Правда пришлось перетерпеть чувство голода и слабость.

Я на своем опыте проверила эффективность знаменитой модельной диеты. Честно скажу, что несколько раз была готова сорваться, потому что было трудно обходиться без сладостей. Но когда за несколько дней я сбросила 4 кг., решимости прибавилось, и я довела начатое до конца. Могу отметить, что рацион моделей отличается большей эффективностью, чем кефирная диета.

На трехдневной диете я сбросила 2 кг., но, думаю, вряд ли еще раз решусь на такой эксперимент — слишком строгим было питание. Для меня самым трудным было отсутствие ужина.

Меня давно привлекала диета моделей Виктории Сикрет, уж очень хотелось быть похожей на них, ловить восхищенные взгляды мужчин на себе. Однажды я решилась на такой эксперимент со своим телом. Диета оказалась не такой уж голодной, хоть и действенной. За период трехдневного похудения я сбросила 5 кг., что для меня отличный результат.

Напишу, так сказать, «отзыв покупателя». О такой диете узнала от подруги, которая с помощью нее похудела на 6 кг. Так как мои цели и стремления претендовали минимум на минус 10 кг., я решила выбрать рацион на семь дней. Время похудения было достаточно сложным, поскольку я привыкла кушать много и вкусно, а тут минимальные порции и никакого разнообразия. В общем, неделя прошла долго и мучительно, но это того стоило. В конце диеты я стала на весы и пришла в восторг — мой вес уменьшился на 8 кг. Чувствую себя настоящей топ-моделью.

Если вы отважитесь на модельную диету, мы хотим пожелать вам большого терпения. Но если такие жертвы не для вас, вы все равно можете почерпнуть из принципов питания девушек с обложки много полезного — они прекрасно влияют не только на фигуру, но и на здоровье.

Читайте также:  Что_испечь_на_вечер

Диета на 3 дня для быстрого похудения. Список трехдневных экспресс-диет: меню, отзывы и результаты

Большинство эффективных диет требуют длительного ограничения себя в питании и спортивных занятий. Поддерживать свое тело в хорошей форме – сложная и ответственная работа, отнимающая много времени. Но бывают ситуации, когда уменьшить вес нужно экстренно: влезть в лучшее платье, подготовиться к первой поездке на море и т.п.

Когда времени уже совсем мало, бесполезно экстренно покупать велотренажер и абонемент на йогу. Нужно принимать более серьезные меры. Например, диеты на 3 дня для быстрого похудения.

Для таких ситуаций и разработаны экспресс-диеты, трехдневные системы, помогающие похудеть очень быстро. Их нельзя придерживаться слишком часто, но в самые критические моменты они как палочка феи-крестной способны почти мгновенно вас преобразить.

Как похудеть за 3 дня

Диет сроком на 3 дня очень много, вам нужно лишь выбрать ту, которая больше нравится – например, состоящую из любимых продуктов.

Для всех этих диет есть общие правила. Если их не соблюдать, ничего не выйдет, поэтому будьте внимательны.

  • Необходимо правильно пить. В первый день постарайтесь выпить 3 литра воды. Во второй – 2 литра, в третий всего один;
  • Ни в коем случае не позволяйте себе вредных лакомств, вроде сладостей, копченостей, маринадов и подобного;
  • Старайтесь употреблять поменьше соли.
  • Больше двигайтесь.
  • В сутки вы должны получать не более 1000 Ккал, какую бы диету ни выбрали.
  • Выходите из диетического режима постепенно. В первые дни кушайте легкие бульоны и каши, не налегайте на вкусности, даже если попали на застолье – это может привести к серьезному расстройству пищеварения.
  • Продукты для монодиеты подбираются, исходя из их особых свойств, поэтому заменять их по своему желанию нельзя.

Эти диеты рассчитаны на 3-5 кг. Это небольшое изменение размера, позволяющее застегнуть одежду, из которой недавно «выросли», или почувствовать себя увереннее в купальнике. На больший отвес рассчитывать нельзя – это было бы противоестественно и очень вредно для здоровья.

Мы подготовили для вас несколько монодиет. Особенность таких диет в том, все 3 дня человек должен питаться каким-то одним продуктом, в дополнение к которому иногда допускаются вспомогательные. Придерживаться их долго нельзя. Экстремальная диета на 3 дня хорошо работает, но организм не будет получать всех необходимых веществ. Всего 3 дня он легко продержится, а если затянуть такую диету, ухудшится самочувствие.

Обязательно соблюдайте не только ограничения меню на 3 дня диеты, но и время, рекомендованное для ее проведения.

Кефирная диета на три дня

Самый знаменитый вариант экспресс-диеты — кефирная. Кефир – очень легкий продукт, при этом хорошо насыщает организм и притупляет чувство голода.

Есть 4 вида кефирной диеты:

  1. Все 3 дня можно питаться только обезжиренным кефиром. Его количество не ограничивается, но добавлять в кефир нельзя абсолютно ничего.
  2. Каждый день нужно выпивать литр кефира и съедать килограмм кислых яблок.
  3. Совершать 4-5 приемов пищи в день, но каждый прием должен состоять только из 1 стакана кефира с соком половины лимона. Больше ничего есть нельзя все три дня.
  4. Строго три раза в день съедать небольшую тарелку овощного салата без масла (овощи, не содержащие крахмала, в сыром виде), цельнозерновой хлебец с кусочком обезжиренного сыра (не адыгейского) и стакан нежирного кефира. Между приемами пищи дважды в день выпивать еще по стакану кефира.

Овсяная диета на три дня

Овсянка – знаменитый продукт, фигурирующий в сотнях диет. Она отлично очищает организм, выводит токсины и яды и не позволяет мучиться чувством голода.

Вот вариант, как использовать овсяную кашу для быстрого похудения.

  • Не используйте быстрорастворимую овсянку – только требующие варки крупные геркулесовые хлопья.
  • Варите кашу 5-7 минут, даже если в инструкции написано больше. Иначе начнет разрушаться ценная для нас клетчатка.
  • Варите геркулес на воде, без сахара. Перед тем, как отключить огонь, добавьте в кашу молотые имбирь и корицу, по четверти чайной ложки на порцию.
  • За день совершайте 3-4 приема пищи, по небольшой тарелке каши. Кроме нее разрешается съесть одно не сладкое яблоко и один грейпфрут в день. Можно пить чай без сахара.

Диета на гречке на 3 дня

Гречневая крупа содержит клетчатку, благодаря которой улучшает работу кишечника и выводит токсины. К тому же в ней много важных микроэлементов, которые так нужны организму и которых во время экспресс-диет он обычно недополучает.

Вот как правильно худеть с помощью этой гречниевой диеты на 3 дня:

  • Примерно стакан сухой гречки залейте на ночь водой так, чтобы вся крупа была погружена на пару сантиметров. Оставьте на ночь.
  • Утром перемешайте полученную кашу, если осталась лишняя вода – слейте. Этот объем каши – все, что вы можете съесть за день. Соль добавлять не желательно.
  • Этого количества гречки должно хватить на 3 приема пищи.
  • Кроме гречки вы можете выпить литр кефира.

Шоколадная диета на 3 дня

Шоколад богат антиоксидантами и много чем еще, поэтому с его участием тоже существует быстрая диета. Но все не совсем так волшебно, как звучит.

  • Шоколад используется только темный горький, без наполнителей и ароматизаторов;
  • Суточная норма – 80г, это примерно одна плитка;
  • Предполагается 3 приема пищи за день, то есть, за раз можно съесть всего треть плитки;
  • Шоколад можно запивать только водой, а через 3 часа можно выпить небольшую чашечку черного кофе без сахара.

В шоколаде нет клетчатки и очистки кишечника, как при многих других диетах, он не дает. Но похудеть быстро и без вреда организму на этой диете действительно можно.

Кабачковая диета на 3 дня

Кабачки улучшают пищеварение и выводит яды, которые влияют на состояние кожи и общее самочувствие человека. Поэтому такая диета помогает не только сбросить вес, но и улучшить свой внешний вид.

Читайте также:  Введение_в_йогу

Вот правила проведения быстрой диеты:

  • Кушать кабачки в сыром виде или с минимумом термической обработки;
  • Использование масла для приготовления запрещено. Овощи можно отварить, приготовить в пароварке, запечь;
  • За один прием можно съесть 250 г кабачков;
  • Использовать только маленькие зеленые кабачки – цуккини – целиком, вместе с кожурой. Именно она отвечает за очистку организма.

Есть еще одна разновидность трехдневной кабачковой диеты, с более разнообразным и сложным меню по дням:

  1. На завтрак кабачок и морковь, можно съесть 60 г обезжиренного сыра. На обед суп из куриной грудки кабачков. Через пару часов – отвар шиповника. На ужин ризотто из кабачков.
  2. На завтрак салат из кабачков и свежей зелени, творог. На обед кабачки, тушеные с курицей или индейкой, рис. Через пару часов чай с мятой и ромашкой. На ужин рагу из кабачков.
  3. Салат из сырых кабачков, помидора и огурца. Отварная цветная капуста или брокколи с кабачком. Через пару часов морковный или тыквенный сок. На ужин кабачки, замеченные с куриным филе.

Каждый день за час до сна можно выпивать стакан обезжиренного кефира или йогурта.

Банановая диета на 3 дня

Большинство диет категорически запрещает есть бананы, даже если другие фрукты разрешены. Причина в очень высокой питательности бананов, которые могут свести на нет эффект большинства диет. Но эта монодиета наоборот, превращает питательность и насыщенность бананов полезными веществами в оружие против жира.

Кстати, отличным средством снижения веса явялется жиросжигатель OxyElite Pro — http://wdesire.ru/articles/44_oxyelite-pro/. Данное средство имеет побочные действия.

Препарат Глюкофаж Лонг для похудения используют даже спортсмены. Главное соблюдать инструкцию по применению данного средства и оно окажет положительное действие.

Вот тут рассказано о том, как можно похудеть на 10 кг с помощью диеты. Также в статье по ссылке указаны варианты меню.

В банановой диете участвует так же молоко. Эти продукты хорошо насыщают организм, поэтому вы не будете испытывать чувства голода.

Вот как нужно использовать бананы, чтобы быстро похудеть:

  • Вся ваша пища на сутки – это 3 спелых банана и 3 стакана молока. Смешивайте, делайте коктейль, употребляйте по отдельности – все на ваше усмотрение.
  • В сутки должно быть 6 приемов пищи небольшого объема.
  • В промежутках разрешен несладкий зеленый чай без добавок.

Рисовая диета для похудения на 3 дня

Для диеты подойдет любой рис, но эффективнее использовать бурый – в нем меньше углеводов и больше клетчатки. Вот алгоритм рисовой диеты:

  • Залейте стакан риса двумя стаканами воды и оставьте до утра.
  • Утром перемешайте рис и слейте жидкость, которая не впиталась.
  • Этот объем риса вам нужно съесть за день, разбив на 6 небольших приемов. Через час после еды выпивайте стакан свежевыжатого сока.

Яблочная диета на 3 дня

Яблоки лучше использовать не очень сладкие. Есть вместе со шкуркой: в ней много клетчатки, это позволит провести более эффективную очистку.

Вот классическая схема яблочной диеты по дням:

  1. За целый день съешьте 1 кг яблок и ничего больше. Пейте воду;
  2. На второй день у вас так же 1 кг яблок и небольшая миска обезжиренного творога;
  3. В третьи сутки съешьте 1 кг яблок и миску творога, перед сном можете выпить стакан обезжиренного йогурта.

Есть еще один вариант трехдневной диеты для похудения. Он предполагает 2 полноценных приема пищи в день, между которыми нужно съедать яблоко.

  1. На завтрак салат из свежих овощей и 2 вареных яичка. На обед такой же салат и 200 г отварной куриной грудки;
  2. На завтрак яблоко. На обед салат из свежих овощей и пара любых несладких фруктов;
  3. На завтрак салат и апельсин. На обед 200 г отварной говядины и яблоко.

На этой диете нельзя есть даже блоки за 3 часа до сна.

Творожная диета на 3 дня

Этот продукт позволяет быстро похудеть, но сохранить энергичность во время диеты. Обезжиренный творог без наполнителей мало кому по вкусу, поэтому диета довольно сложная.

  • Дневная норма – полкилограмма творога минимальной жирности.
  • Кушать нужно небольшими порциями не меньше 3 раз.
  • Запивать лучше всего водой, можно заварить чай или шиповник без сахара.
  • Добавлять в творог ничего нельзя.

Диета на яйцах на 3 дня

Эта эффективная монодиета отличается от других тем, что все 3 дня можно пить соки овощей и фруктов сколько хочется. Но не сладкие магазинные, а выжатые из настоящих плодов. Так же допустим чай, но без сахара.

Система питания на яичной диете на 3 дня такова:

  • На завтрак половинка грейпфрута или небольшой апельсин, 2 яйца всмятку или вкрутую;
  • На обед салат из свежих некрахмалистых овощей и 2 яичка;
  • На ужин любое нежирное мясо или рыба, отварные без соли. Немного овощного салата, маленький цитрус.

Морковная диета на 3 дня

Морковь богата клетчаткой и витаминами, и для похудения это настоящий клад. Вот как быстро похудеть на морковной диете за короткий срок:

  • За один прием съедайте 1-2 морковки среднего размера;
  • В день совершайте 3-4 приема пищи.
  • Вместе с морковкой кушайте половину ломтика куриного филе или белок одного яйца.
  • В течение дня разрешается съесть 1 цитрусовый фрукт и 1 грейпфрут.

Видео

Отзывы

Я использую такие диеты как разгрузки после обильного застолья. Чаще всего сижу на гречке: кушать не хочется, а вес уходит. За эти 3 дня гречки наешься, конечно, на год вперед. Зато вес приходит в норму. Обычно за 3 дня я сбрасываю 2-3 кг.

Валентина, 37 лет.

Я стараюсь всегда питаться правильно. Иногда сажусь на яичную диету – уменьшить объем талии. Заметила, что еще улучшается кожа и цвет лица, поэтому провожу такие мероприятия 1-2 раза в год. Теряется примерно 3-4 кг, именно в тех местах, где они лишние.

Я часто прибегаю к яблочной монодиете перед важными событиями, чтобы хорошо сидели красивые платья. Есть одни сырые фрукты быстро надоедает, поэтому я каждый день ем и свежие, и запеченные, и измельченные блендером в коктейль прямо с кожурой.

Уходит примерно 3-5 кг. Но важно не наедаться после диеты слишком плотно, иначе в животе появится тяжесть. Я всегда по-немножку начинаю кушать.

Ссылка на основную публикацию
Тренировка_с_веревками
Как правильно тренироваться с канатами? Иметь красивую фигуру и крепкое здоровье хотят все люди. Лучшим способом быстро привести тело в...
Тренболон_энантат_200
PHARMATREN E 200 Что такое тренболон энантат? Тренболон энантат - это мощный анаболический и андрогенный стероид с продолжительным сроком активности....
Тренер_по_аквааэробике
Аквафитнес. Уровень 1 - Базовый курс. ЦЕЛИ ТРЕНИНГА Тренер по плаванию решает не только поставленные перед ним задачи физического характера...
Тренировка_с_ребенком_на_руках
Фитнес дома с ребенком Малыш - тренажер Быть молодой мамой – значит быть занятой с утра до вечера. Но это...
Adblock detector