Трейси_андерсон_биография

Трейси_андерсон_биография

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ТРЕЙСИ АНДЕРСОН

Трейси Андерсон (Tracy Anderson) — неудавшаяся балерина, ставшая суперуспешным тренером знаменитостей.
Успех вполне закономерный и заслуженный: если выглядеть на миллион долларов смогла она, маленькая, с широкой костью, склонностью полноте и вдобавок неистребимой страстью к сладкому, значит, сможет каждый из нас.

Это под ее неусыпным бдением угловатая и неуклюжая от природы Гвинет Пэлтроу вылепила себе сногсшибательную фигуру танцовщицы. А Мадонна остановила время — в своем пятидесятилетнем теле она выглядит и чувствует себя так, как не всякая женщина в тридцать. «Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — подчеркивает Андерсон в своих интервью.

Знаменитый ныне в Голливуде «Метод Андерсон» уходит корнями в пилатес и складывался опытным путем. Сначала Трейси привела в порядок собственные формы: дело в том, что забросив уроки балета и забеременев в середине девяностых, она набрала 25 лишних кг. В 2004 году она открывает свою фитнес-студию и добивается сногсшибательных результатов: клиентки, следуя ее рекомендациям, теряют по 20 кг за полгода и, довольные, отменяют запланированные было операции у пластических хирургов. В 2006 году ее первой звездной протеже становится Гвинет Пэлтроу, за ней подтягиваются и другие селебрити.

Чтобы превратиться в гибкую и стройную царевну-лебедь, Андерсон советует придерживаться 10 золотых правил:

* Тренируйтесь по часу в день, шесть дней в неделю. «Сначала полчаса кардио (танцы, аэробика, бег трусцой), затем еще 30 минут работайте над мускулатурой (отягощения и стрейчинг). Да, вы не ослышались: шесть дней в неделю, до конца своих дней.

* Не делайте ставку на тренажерный зал. «В молодости я много тренировалась со свободным весом, в итоге мои мышцы чрезмерно развились, я выглядела массивной и некрасиво „накачанной“, шея практически исчезла», — делится печальными воспоминаниями Андерсон.

* Лучше запишитесь на уроки танцев. «Если вы хотите тело танцовщицы — танцуйте. Танцевальная аэробика — мой любимый вид кардионагрузки. Многие считают, что надо иметь опыт, чтобы заниматься ею — вовсе нет. Выберите одну или две комбинации в день и разучивайте в свое удовольствие по DVD».

Читайте также:  Травма_живота_осложнения

* Больше повторов, меньше вес у отягощений. «Схема может быть, например, такой: 10 упражнений по 60 повторов, каждое с весом 1–1.5 кг и меньше».

* Не отключайтесь во время тренировки, выполняйте все движения осознанно. «Я специально проводила исследование: если вы делаете упражнение не механически, а выкладываетесь, проигрывая его, как будто выступаете на публике, как, например, Мадонна, — эффект будет быстрее и заметнее».

* Наблюдайте за собой, когда занимаетесь. «Смотрите на себя в зеркало и оценивайте, как произведение искусства: что нравится, что нет, и как это исправить».

* Если у вас нет лишнего веса, ешьте все, что хочется, но в разумных количествах. «Я не фанат этой изощренной игры с собственным мозгом — скрупулезный подсчет калорий, голодовки и так далее».

* Если же вам нужно похудеть, станьте самому себе строгим родителем. «Я не люблю промышленную еду и избегаю молочных продуктов. Каждый день выпиваю стакан свежевыжатого сока из петрушки, капусты кейл, яблока и имбиря. В основном питаюсь блюдами из нежирного мяса и рыбы, в качестве гарнира — киноа и бурого риса.

* Алкоголь — только изредка. «Из-за спиртного обмен веществ работает в замедленном режиме еще три дня после того, как вы его выпили».

Трейси Андерсон

Tracy Anderson

Эта прекрасная женщина не понаслышке знает, как бороться с лишним весом. Ее методика похудения позволяет поддерживать себя в форме и зарабатывать на жизнь. Благодаря тренировкам Трейси Андерсон многим голливудским знаменитостям удается выглядеть ослепительно и прекрасно себя чувствовать. С ее помощью поддерживают великолепный внешний вид Гвинет Пелтроу, Мадонна, Николь Ричи, Джейк и Мэгги Джилленхол, Кортни Кокс, Шакира и Дженнифер Лопес. Всемирная сеть позволяет миллионам людей по всему миру выглядеть не хуже своих кумиров, тренируясь по методикам Андерсон.

Биография Трейси Андерсон

Будущая фитнес-звезда появилась на свет в штате Индиана в марте 1975-го. Ее мама — известная балерина Дайана Элфин. Девочка мечтала пойти по стопам матери и стать знаменитой танцовщицей. Чтобы добиться этого, сразу по окончании школы, в 18 лет она переехала в Нью-Йорк.

Но желанной цели достичь оказалось не слишком легко. Девушке приходилось бороться со склонностью к лишнему весу. Тренировки в тренажерном зале не спасали, а замужество и последующая беременность только усугубили ситуацию. Трейси стала настоящей пышкой – после рождения ребенка она поправилась на 25 килограммов. Никакие диеты и упражнения не помогали – о карьерных планах пришлось забыть.

Читайте также:  Боли_в_шее_и_грудном_отделе

Личная жизнь Трейси Андерсон

Но Андерсон не сдавалась. Она решила создать собственную методику борьбы с лишним весом. Эксперименты с нагрузками были успешны. Трейси разработала систему, помогающую не только избавиться от ненавистного жира, но и сформировать женственную фигуру без перекачанных мышц.

Женщина захотела поделиться результатами с другими и вместе с мужем в 2004-м открыла первый фитнес-клуб в Лос-Анджелесе. Его посетители пришли в восторг от метода Андерсон, и слухи о волшебных преображениях без операций дошли до звездной элиты Голливуда.

Первая знаменитость, которая обратилась к Трейси за помощью — Гвинет Пелтроу. Ее личным тренером Андерсон стала в 2006-м. Потом появились и другие звездные подопечные. По словам самой Трейси, она была впечатлена работой с Мадонной. Поп-дива занималась фитнесом по нескольку часов практически каждый день.

Последние новости о Трейси Андерсон

В фитнес-методике Андерсон сделала акцент на том, чтобы упражнения затрагивали все группы мышц, а нагрузки менялись во избежание перенапряжения и рутины. Она постоянно совершенствовала разработку, а от желающих преобразиться под ее руководством отбоя не было. Трейси открыла целую сеть фитнес-студий: клубы появились во многих крупных городах, включая Нью-Йорк и Лондон. Она делилась знанием через запись на DVD, а с развитием Интернета создала онлайн-тренинг «TA Video Streaming» с еженедельными тренировками в реальном времени.

О личной жизни Tracy Anderson известно немного: она рано вышла замуж и родила малыша. С мужем она познакомилась практически сразу после переезда в Нью-Йорк. Именно супруг помог ей открыть первый фитнес-центр.

Программой «Anderson Method Mat Workout» теперь пользуются люди по всему миру. Трейси продолжает тренировать звезд и разрабатывает новые методики. Одна из последних – специальная система упражнений для беременных.

Tracy Anderson

Born March 3, 1975 Alma mater American Musical and Dramatic Academy Occupation Entrepreneur, Fitness Trainer, Author Known for Tracy Anderson Method Spouse(s) Eric Anderson (m.1998; div. 2008)
Matthew Mogol (m. 2011; div. 2013) Children 2
Читайте также:  Гречневая_диета_с_овощами_отзывы

Tracy Anderson (born March 3, 1975) [1] is an American fitness entrepreneur and author. She is best known for her Tracy Anderson Method and for having various celebrity clients. [2] [3] [4]

Contents

Early life and career [ edit ]

The daughter of dance instructor Diana Ephlin, [5] Anderson trained in dance from an early age in Noblesville, Indiana. She initially hoped to become a professional dancer in New York City. After a 40 lb. weight gain during her first year in New York City, Anderson switched her focus to weight loss/fitness training as a career. Anderson has gym locations in Los Angeles, New York City, The Hamptons, Spain and London and has a DVD collection for at-home training. In 2015, Tracy Anderson launched an online fitness program called TA Video Streaming. Each week, subscribers receive new workouts filmed in real-time at one of her studios. [ citation needed ]

She has launched a pregnancy workout DVD collection aimed at women in the pre-and-postnatal periods. [6]

Critical reviews [ edit ]

In an April 2015 article in The Washington Post, personal trainer Kat Whitfield asserts that Anderson’s methods "certainly don’t follow exercise physiology principles." [7]

Personal life [ edit ]

Tracy Anderson married basketball player Eric Anderson in 1998 and their son Sam was born that same year. The couple divorced in 2008. Eric Anderson passed away in 2018. [8] [9] [10] [11] On September 27, 2011, she married Matthew Mogol in Big Sur, California. [12] Their daughter, Penelope, was born in May 2012. [13] In 2013, Anderson and Mogol split. [14] In 2016, Anderson began dating Scottish-born hedge fund manager Nicholas Riley. They announced their engagement in early 2018 on Instagram. [15] Anderson has expressed a desire to have another child. [16] In April 2018, sources reported that Riley had called off their engagement. [17]

Ссылка на основную публикацию
Тревожное_состояние_лекарства
Список таблеток от беспокойства Волнение, тревога, беспокойство проявляются навязчивым ощущением ожидания определенных неприятностей. При этом человек пребывает в подавленном настроении,...
Топленый_творог_калорийность
Топленый творог вторник, 30 октября 2018 г. Один из рецептов приготовления домашнего творога, но не обычного, а топленого. Готовый продукт...
Топография_мышц_спины
Мышцы и фасции спины. Топография спины. Мышцы спины, в зависимости от развития, можно разделить на две группы: поверхностные и глубокие....
Тревор_смит_бодибилдер
Тревор Смит Прозвище: Hot Sauce Дата рождения: 05.01.1981 Возраст: 39 года Рост: 190.5 см / 6'3" Вес: 83.91 кг /...
Adblock detector