Тренировки_по_кикбоксу

Тренировки_по_кикбоксу

Кикбоксинг

Запишись на тренировку

Кикбоксинг — вид единоборства, направленный на равномерное использование ног и рук с целью доказать противнику, что он не прав. Состоит из четырех основных разделов, отличающихся тем, насколько сильно можно бить противника, какое количество приемов использовать. Этот вид единоборства учит использовать в бою все тело и эффективно использовать приемы, позволяющие моментально вывести противника из строя или хотя бы заметно умерить его боевой пыл.

Тренировки по кикбоксингу

В два последних десятилетия особую популярность приобрел кикбоксинг, который воспринимается больше не одним из видов боевых искусств, а одним из самых эффективных способов похудения и приведения тела в идеальную физическую форму. Такое мнение сложилось, потому что тренировка по кикбоксингу сочетает аэробные и анаэробные нагрузки, затрагивает все мышцы и сжигает достаточно высокое количество калорий. Бойцовский клуб «KUWALDA» — идеальное место для занятия боевыми искусствами, в нем есть все, что нужно для проведения тренировок по кикбоксингу:
1. Опытный инструктор;
2. Оборудованный для занятий спортивный зал, где соблюдены все меры безопасности;
3. Кафе, где можно вкусно и сытно перекусить;
4. Массажный салон для уставших мышц.
Тренировка с элементами кикбоксинга проходит под присмотром опытного инструктора и преследует цель повышения выносливости, похудения, увеличения силы, укрепления духа и общего физического состояния. В отличие от стандартного фитнеса, в кикбоксинге есть постановка и отработка ударов конечностями и другими частями тела. Но, в программу тренировки обязательно входят такие общеукрепляющие упражнения, как махи ногами, скручивания, приседания, отжимания, подтягивания. Они нужны для улучшения физической формы и повышения выносливости бойца. В отработку ударов входит: работа с грушей, обучающая ударам с минимального расстояния, повышающая координацию, развивающая внимание и скорость реакции. Затем идет так называемый «бой с тенью», помогающий развить чувство баланса, скорость реакции, умение просчитывать ситуацию на несколько ударов вперед, предугадать действия противника. Благодаря отработке ударов перед зеркалом – человеку проще увидеть свои ошибки, отточить свою технику до безупречности, и конечно, исправить ошибки, превратив их в преимущества.
Последним этапом тренировки всегда проходят спарринги, позволяющие отточить изученное на реальном противнике. Благодаря этому, если Вы встретитесь в переулке с противником, Вы не испугаетесь, а спокойно вступите в схватку и выйдете из нее победителем. На спаррингах Вас научать побеждать и с гордостью принимать поражение.

Читайте также:  Мотивирующие_детские_фильмы

Кикбоксинг

Хотите похудеть, улучшить свои физические качества, владеть навыками защиты и обрести уверенность в себе? Занятия кикбоксингом могут стать идеальным решением этих проблем и альтернативой фитнес-тренировкам.

Кикбоксинг в фитнес клубе GFitness

Кикбоксинг

Кикбоксинг

Кикбоксинг

Кикбоксинг

Кикбоксинг – это интервальная тренировка, построенная на движениях, заимствованных в восточных единоборствах (ударах руками и ногами). Данный вид тренировок за счёт техники и режимов движений, максимально приближённых к классическим единоборствам, позволяет развивать не только общие физические качества, но и скорость нервно-мышечной координации, чувство равновесия и внутреннее сосредоточие.

Как проходит тренировка по кикбоксингу в GFitness

Любая тренировка по кикбоксингу состоит из трех частей: разминка и ОФП (общая физическая подготовка), отработка техники и заминка с растяжкой.

В отличие от других единоборств, в тренировке по кикбоксингу разминка занимает больше времени и длится в течение 15 минут, потому как особое внимание здесь уделяется растяжке ног.

В основную часть тренировки – 30 минут – проходит отработка техники ударов на мешках и в парах, различные развороты на координацию движения. Также добавляется нагрузка на ноги – приседания, прыжки на скакалке. Важная часть работы – Бой с тенью. В этом тренинге важно отработать, как принять удар от воображаемого противника и как от него уйти.

После основной части 10 минут тренировки уделяется спаррингу. Тренировка завершается 5-минутной заминкой.

Мужчины и женщины обычно приходят на кикбоксинг с разными целями. Первые – научиться драться. Вторые – похудеть и укрепить мышцы. Поэтому главная часть мужской или смешанной тренировки – это работа в парах. Женский кикбоксинг – бесконтактный. Это значит: никаких спаррингов, только ОФП, школа бокса (отработка ударов перед зеркалом) и работа на снарядах – мешках.

Читайте также:  Что_самое_полезное_в_лимоне

В смешанных парах отрабатывается то, что называется «свободным нападением». Девушки учатся атаковывать, а мужчины в это время отрабатывают «свободную защиту» – то есть могут только уклоняться.

ТРЕНИРОВКИ ПО КИКБОКСУ

  • Все записи
  • Записи сообщества
  • Поиск

Андрей Боловинцев запись закреплена

Матч! Боец. Не о боях. Искандар Зияев

00:15 — начал жить один с 15 лет
00:30 — решил, что работать поваром выгодно
01:45 — что такое фламбе, как готовить
Показать полностью…
02:20 — с супругой тоже познакомился в заведении, так и избежал увольнения
03:30 — были смены по 16 и 21 часу
03:55 — чем занимается шеф-повар
05:15 — как взбесить повара? закажите.
05:21 — мой оклад был 100 рублей в час
05:45 — хочется открыть заведение, где люди смогут найти свое блюдо
06:30 — люблю путешествовать, но мало где бывал
07:00 — документальные фильмы — вещь
07:36 — главное — кайфовать во время боя

Ссылка на основную публикацию
Тренировка_с_веревками
Как правильно тренироваться с канатами? Иметь красивую фигуру и крепкое здоровье хотят все люди. Лучшим способом быстро привести тело в...
Тренболон_энантат_200
PHARMATREN E 200 Что такое тренболон энантат? Тренболон энантат - это мощный анаболический и андрогенный стероид с продолжительным сроком активности....
Тренер_по_аквааэробике
Аквафитнес. Уровень 1 - Базовый курс. ЦЕЛИ ТРЕНИНГА Тренер по плаванию решает не только поставленные перед ним задачи физического характера...
Тренировка_с_ребенком_на_руках
Фитнес дома с ребенком Малыш - тренажер Быть молодой мамой – значит быть занятой с утра до вечера. Но это...
Adblock detector