Упражнения_для_секса_мужчинам

Упражнения_для_секса_мужчинам

Как мужчине подготовиться к сексу?

Если парень выглядит как чмо, никто не узнает, что он бог в постели. Просто потому, что до постели дело не дойдет.

Второй по порядку, но не по значимости аспект того, как парню подготовиться к сексу, — моральная подготовка, о которой многие забывают, надеясь на собственное обаяние. Это способность вести беседу и транслировать релевантную энергию. Говоря человеческим языком, подготовьте истории, которые умеете интересно, харизматично рассказывать, и шуточки на случай неловких пауз. Историю, как вы при всех обделались в детском саду, лучше отложить для другой аудитории — это создаст не то настроение. Туда же рассказы про то, какой вы гигант в постели, и про то, как насолила вам бывшая. Первое должно ощущаться, а не произноситься, а второе автоматически выбрасывает вас во френдзону.

Физическая подготовка тоже очень важна. Сердечно-сосудистая система в процессе сильно нагружается, значит, нужно развивать выносливость. Помогут кардиотренировки (велотренажер, эллипсоид, бег). Не забывайте про суставную гимнастику, особенно в районе таза. Не помешает также и сила — на случай, если партнершу надо будет держать, и гибкость для принятия необычных поз.

Полезные советы парням, которые помогут подготовиться к сексу

Если опыта маловато, пригодятся приведенные ниже советы, помогающие понять, как мужчине подготовиться к сексу. Они достаточно универсальны, а с годами дополняются личным опытом, превращая юнца в настоящего мачо.

Теория

Почитайте, что вообще нравится женщинам, изучите физиологию, узнайте, от чего они возбуждаются, как их можно довести до оргазма. Не факт, что вашей партнерше это подойдет, но вы будете чувствовать себя увереннее, имея какую-то стартовую базу. Постарайтесь узнать, что нравится непосредственно цели соблазнения. Может, она предпочитает пожестче. Тогда долгая прелюдия может закончиться по ее инициативе раньше, чем начнется сам процесс. Или она, наоборот, долго разогревается. В общем, ориентируйтесь по ситуации.

Внешний вид

К сожалению, никогда не лишним будет напомнить о том, что мужчина должен выглядеть презентабельно. Причем на всех этапах снятия «упаковки». Идиотская футболка под толстовкой, «веселенькие» трусы, дырявые носки, ужасающие ногти на ногах, вонючие подмышки — все это стоп-сигналы. Женщина старается всегда быть приятной во всех отношениях, так и вы соответствуйте. Хотите минет? Пусть вас озаботит подготовка члена к сексу. Он должен быть чистый и не очень волосатый. Длинный волос, попадая в горло, может вызвать рвоту. Оно вам надо? Вот именно.

Читайте также:  Самые_диетические_ужины

Страсть

Противоположность чрезмерному напору, который может караться статьей 131 УК РФ, — апатичное поведение. Некоторые парни считают, что могут просто лечь и получать удовольствие. С таким подходом проще вызвать проститутку, и тогда можно не задаваться вопросом, как мужчине подготовиться к сексу. Но если вы хотите настоящей страсти, приложите усилия, чтобы ее разжечь. Говорите комплименты по поводу фигуры, прически, белья, даже туфель. Девушка заморочилась по этому поводу, и ей будет приятно. Взглядом, жестами давайте понять, чего хотите (не забывая про 131 статью). Если дело дошло до близкого контакта, можно немного поиграть в хищника, порычать, прикусить за шею. Все мы — зверушки, и это работает.

Что еще нужно знать?

Если от человека плохо пахнет, он в грязной одежде или не может связать двух слов, никакие рекомендации по поводу того, как парню подготовиться к сексу, не помогут. Вообще в первую очередь стоит думать не о том, насколько вы источаете сексуальность, а о том, насколько вы приятны в общении. Существует множество примеров, когда женщина отдавалась мужчине безо всякой подготовки, просто потому, что он потрясающий, и упускать такого не хотелось. Будьте потрясающим: ухоженным, интересным, немного спонтанным, уверенным в себе. Или хотя бы делайте вид, что таким являетесь. Психологи считают, что поведение, характерное для какого-либо состояния, способно формировать это состояние в действительности.

Как не облажаться?

Главное, помните, что жизнь — это не порно. Тут нельзя вырезать неудачные дубли, а девушке не платят за участие, поэтому она в любой момент может свалить с «площадки». Все зависит от вас. Прислушивайтесь к партнерше, будьте инициативны, но не давите, позаботьтесь о комфорте, приведите в порядок квартиру и собственное тело, и тогда все будет чики-пуки.

Упражнения для секса мужчинам

В современном мире все куда-то спешат, суетятся, везде и всюду постоянный стресс. Сильная половина человечества испытывает чрезмерный стресс, что, конечно, негативно сказывается на половой системе.

В этой статье для вас представлен комплекс несложных упражнений для восстановления и улучшения потенции.

Растирание копчика

В положении на спине ноги согнуть в коленях, руки положить за голову. Подышать животом 12 раз в быстром темпе. Затем 24 раза чуть-чуть подвигать таз в стороны, как бы растирая копчик.

Читайте также:  Почему_замедляется_обмен_веществ

«Плуг»

Лечь на спину головой к стене (на расстоянии полуметра от стены). Руки вдоль тела. Поднять ноги вверх и попробoвать носками дотронуться до стены. Если удалось, зафиксировать это положение и продвигаться носками вниз. Оставаться в этой позе. Сделать 4-6 вдохов. Затем медленно согнуть ноги, вернуться в исходное положение, расслабить мышцы тела, подышать поглубже. Если это упражнение хорошо получается, можно его немного усложнить. На вдохе закинуть ноги за голову так, чтобы пальцы касались пола. Закрыть глаза и дышать животом (диафрагмой). Сделать 4-6 вдохов и выдохов. Затем на выдохе медленно разогнуться так, чтобы позвонки касались пола один за другим. Когда спина ляжет на пол, выпрямить ноги вертикально вверх, сделать глубокий вдох, а на выдохе медленно опустить ноги. Расслабить мышцы тела. Повторить 4-6 раз.

«Вращение тазом»

Сесть на стул верхом (лицом к спинке). Держась за спинку, вращать таз по кругу. Дышать животом и во время выдоха резко втягивать задний проход (анус). Вращение таза совершать очень плавно. Во время одного вращения успеть вдохнуть и выдохнуть. Повторить 8-16 раз. Сесть, полностью расслабиться.

«Кобра»

Положение тела имитирует позу кобры. Лечь на живот, руки согнуть, ладонями упереться о пол на уровне подмышек, локти приподнять вверх. Ноги выпрямить и сомкнуть, носки вытянуть. Во время вдоха медленно приподнять голову. Опираясь на руки, приподнять плечи. Дыхание на несколько секунд задержать, голову откинуть назад. Во время выдоха опустить грудь и голову, полежать, расслабив мышцы. Повторить 4-8 раз.

«Протряска»

Встать на расстоянии полушага от стены (лицом к стене) так, чтобы слегка опираясь пальцами рук о стену, было удобно переминаться с ноги на ногу, не отрывая носки от пола. Своеобразный бег на месте.

Men’s Health. Журнал

1. Андрей Баранов

уролог, кандидат медицинских наук

«Такие упражнения улучшают кровообращение в области малого таза, а этот фактор напрямую влияет на эрекцию. Конечно, если ты спортсмен, особого впечатления на организм комплекс упражнений не произведет. А вот для тех, кто ведет большей частью сидячий образ жизни, это действительно хорошее средство. Такая тренировка подготовит тело к половому акту, разогреет мышцы, которые чаще всего задействованы во время секса — ягодичные, мышцы спины. Ко мне периодически приходят пациенты, которые жалуются на то, что у них в обычной миссионерской позе сводит ногу, спину, ягодицы… Причина простая — перегруз определенной мышцы. Я всем говорю: секс — это не отдых, а серьезная нагрузка на все тело. Многих проблем в постели можно избежать, если делать вот такой минимальный набор упражнений».

Читайте также:  Белый_налёт_во_рту_и_на_языке

2. Александр Жуков

основатель и главный тренер студии подготовки триатлетов Z3Team

Приседания

Встань на мыски, ноги шире плеч, носки направлены немного в стороны. На вдохе выполни приседание, направляя колени в сторону носков, сохраняя естественный прогиб в пояснице, коснись руками пола, на выдохе встань, взгляд направлен выше уровня груди, подними руки над головой и потянись за руками вверх, все время оставаясь на носках. Выполни 15–20 повторений (ну или пока не расхочется идти на свидание).

Подъемы рук в наклоне

Исходное положение: стоя, стопы параллельны, руки опущены чуть ниже коленей. На выдохе подъем прямых рук вперед, взгляд выше уровня головы, одновременно с руками отвести одну ногу назад и удержать в поднятом положении. На вдохе вернуться в исходное положение, повторить другой ногой. Выполнять 10–15 повторений.

Выпад с наклоном

Исходное положение: стоя, естественный прогиб в пояснице, стопы параллельны. Выполнить шаг вперед, согнуть ноги в коленях, наклониться вперед до касания ладонями пола около стопы. Критерии эффективного и безопасного выпада — в нижнем положении, угол 90 градусов между голенью и полом, угол 90 градусов в обоих коленных суставах. Особенно важно не смещать вперед (относительно стопы) колено ноги, выполняющей шаг вперед. Сделать 6–10 повторений на каждую ногу.

3. Вадим Васильев

тренер по фитнесу и бодибилдингу

«Мышцы тазового дна состоят из поперечно-полосатой мышечной ткани, их можно и нужно тренировать!» Если ты живешь в столице, то можешь попробовать программу тренировок Pelvic Health, которую первыми среди российских фитнес-клубов запустили недавно в Beauty Spa by World Class. Во время занятий на специальном тренажере работают исключительно мышцы малого таза, которые еще называют «интимными». Что происходит: укрепляя мышцы тазового дна, усиливаешь приток крови к члену.

Упражнения показывал Дмитрий Дрожинов, мастер-тренер, сеть фитнес-клубов «С.С.С.Р.»

Ссылка на основную публикацию
Упражнение_что_без_чего
Игра «Что без чего?» Цель: закрепление формы родительного падежа существительных по теме «Мебель, посуда, транспорт, одежда». На доске картинки с...
Укрепление_волос_солью_отзывы
Уход за волосами в домашних условиях (маски, пилинги и т.д.) - отзыв Соль, как средство для роста и укрепления. волос!...
Укрепление_связок_плеча
Как укрепить связки и сухожилия Многие считают, что сухожилия и связки укрепить нельзя, но это не так. Сегодня мы расскажем,...
Упражнения_в_армии_россии
Как накачать мышцы в армии? Время нахождения в армии – это отличная возможность накачать мышцы, ведь наличие режима и питания,...
Adblock detector